【問題】在家運動減肥ptt?推薦回答

作者:糖亞Tonya

★熱銷十年、好評不斷★ 「皂友」人手一本、無人能超越的必備DIY寶典── 手工皂達人糖亞的「液體皂專書」暢銷修訂版新登場! 一本搞定身體清潔、衣物洗淨到防蚊殺菌,打造全新無毒生活!   還在用市售的沐浴用品、清潔劑……   小心髒汙洗不淨,過敏、皮膚病、呼吸道發炎還跟著來!   手工皂始祖——糖亞親研25款抗敏、抗菌「液體皂」,   溫和親膚的洗潔配方,十年來幫助無數皂友拾回肌膚和身體健康...

作者:森俊憲

  ★2天運動1次,效果最好★   ★超過6,000人實證,平均減脂10%,線條再升級★     日本超人氣健身教練,教你「事半功倍」的增肌訓練   用「最小」 努力,達到「最大」 效果!   5分鐘,一個動作改變你的體態!   【2天練1次效果最好,人人都做得到】   ●33歲男性上班族:體脂少9%,體重減輕9公斤►腿部、腹部練出線條,衣服從2L改穿M號。   ●49歲男性上班...

作者:美香優香

  專為初學者設計——   帶你從零開始熟習材料、打好基礎到精通活用!   一次學會8種手縫+5種機縫+7種刺繡針法,   應用於生活衣物縫補、手作出獨特布料小物。     日常中的縫補鈕扣、修改褲長、更換鬆緊帶其實都可以自己來;   刺繡、手作托特包、口金包在學會本書基礎後都能變得好簡單!       ˙離裁縫很遙遠,這次從拿針、穿線開始學——   全圖解始縫、止縫打結方法;正確運針、...

作者:伊藤みちよ

一台縫紉機 作出最實穿&好搭配の個人風格手作服 買了一塊喜歡的布料,好想用它來作點什麼…… 看到喜歡的衣服款式,卻沒喜歡的顏色花樣…… 想要有質感的實穿款,但是價錢好貴買不起…… 只要有一台縫紉機&跟著本書逐步實作,以上的問題都可以完美解決! ★縫紉新手也能自學成才! 縫紉機的基礎入門、工具、紙型的準備、布料的處理、斜布條收邊的應用…… 開始裁縫前的工序非常繁多,但只要準備...

作者:鄭彩琳

  ◎不用清潔劑,如何去除浴廁頑垢?過碳酸鈉、檸檬酸都是好幫手。   ◎怎麼自製化妝水,一條小黃瓜、一匙甘油就搞定(只要10分鐘,夠你用一週)。   ◎何必花錢做雷射除毛?砂糖及檸檬汁加水煮滾放涼,就是純天然的除毛劑。   ◎「鍋子燒得焦黑、玻璃碎了一地,怎麼清理最快、最安全?」      有「自炊妖精」封號的作者鄭彩琳,是韓國最大入口網站NAVER人氣部落客,   她和你我一樣,也曾喜愛方...

作者:馬歇爾.道爾

德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 ☆ 增強抵抗力,提升防疫能力 ☆ 鍛鍊全身+上臂、腹、腿、臀 ☆ 強化9種休閒運動的肌肉 ☆ 鍛鍊強韌心理素質 不知道練什麼? 不知道怎麼練最有效? 不知道如何訂出適合自己的計畫? 不知道如何達成你想追求的目標? 50組課表+60個動作+12個伸展操 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具 只要你的體重,就可以讓身材健美 書籍特色 ◎ 專業...

作者:張付花

 打造幸福木件生活器具、食器、飾品、玩具  1. 從零基礎踏入木作世界,提供完整的步驟並提點製作技巧。 2. 作品多樣且實用,可以選擇最有興趣的作品輕鬆入手。 3. 等比紙樣,讓製作與成品誤差縮短,更有成就感! 4. 循序漸進,讓工匠精神確實走進平凡生活。 生活器具:麵包板、木鏟、勺子、筆記本、名片盒、玫瑰花、三角盤、點心盒、茶刀。 質感飾品:手鐲、平安扣、小魚梳、UV膠吊墜。 童趣玩具:...

作者:株式会社エクスナレッジ

  回到家中,彷彿進入森林!   從讓人感受自然的格局,到植物的選擇方式,有這本書就一切OK!      綠色植物-除了淨化空氣、調節溫度,更能讓居住者洗滌心靈,釋放壓力。早晨醒來,映入眼簾的是一片綠意盎然的景色,在現代都市叢林中,放慢腳步,感受光的灑落、風的輕撫,親身體會四季的變化,為日常增添色彩。      大師如何設計系列,書中收錄17個幸福住宅範例,書末更附上植物圖鑑,打造把光、風...

作者:高稻達彌

  ★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動!   為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎?   為什麼9000萬人每天都在跟著練?   因為高稻式瘦身運動,不僅簡單,而且超有效!   一天只要花你1分鐘的時間,   用空檔隨地徒手照著做,一週就有感,28天後還能驚人地瘦下7公斤!   體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...

作者:卡特琳娜.布林克曼

德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 增強抵抗力,提升防疫能力 鍛鍊腹、腿、臀+心肺.瘦身.Tabata 組數 x 循環 x 高強度間接的有效訓練 鍛鍊強韌心理素質 想要改造腹、腿、臀的線條, 不知道怎麼練最有效? 不知道如何訂出適合自己目標的計畫? 不知道如何達成你想追求的目標? 50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展 不需要多餘道具,只需要你的體重 ...

作者:小鴨王Duckking(陳英佐)

  什麼!植物竟然也吃肉。     形態奇特的食蟲植物大多自有一套特殊的機制吸引獵物上門,透過演化而來的捕蟲器捕捉獵物,再經由消化液消化與吸收轉化為生長時所需的養分,如此搞怪獨特的特性,讓食蟲植物成為了炙手可熱的人氣植栽。     本書作者不藏私分享居家環境栽培食蟲植物的經驗與知識,教您如何讓它朝氣蓬勃,充滿活力。   本書特色     ●詳介捕蠅草、豬籠草、毛...

作者:丸子(MARUGO)

新手ok!簡單調色×全圖解作法 以繽紛系黏土製作最愛の多肉植物吧!   ★賀暢銷好評再版★   【單堂黏土興趣課程‧9折優惠】送給你!   憑書中活動截角,即可在2020年6月30日之前,   以優惠價格報名一堂丸子老師的黏土興趣課。   「如果能為自己喜愛的多肉植物妝點上最美的顏色,那該有多好?」   將黏土技法與多肉植物造型組合,這就不是難題啦!   本書作者丸子(MARUGO)老...

作者:蔡青芬

有沒有不澆水就能永久保存の多肉植物? 青芬老師要教你用黏土自己在家作喲! 一次擁有24款經典系人氣多肉植物, 就是這麼快速又簡單!   ◆超可愛!24種超人氣經典多肉植物×25件裝飾黏土小物:   喜愛多肉植物造型的您,一定要體驗看看以黏土製作喜愛植物的樂趣!   ◆超簡單!全書使用超輕黏土製作:   全書以彩色圖片教學,作法容易,內附詳細說明,適合初學者挑戰!   ◆超有趣!自...

作者:羅明宇

《99%藥妝品都是化合物!用久了當然會出問題》全新封面版 史上第一本完整結合中藥材與天然草本的自製漢方藥妝百科 數千年驗證,「漢方外治法」最天然的藥妝帖 止癢、消炎、止痛,從頭到腳對症療癒且零副作用! 每天必用的清潔、美白、滋養美妝品 讓你全身都漂亮!   精通中西醫學的中醫博士羅明宇首度公開利用漢方藥材做出成份最天然的居家常備藥妝品!   本書共收錄:   33種具有消炎、止癢、抗敏、舒...

作者:許志鵬趙立忠楊玉琴陳正茂陳雅翎

宅在家除了追劇、玩Game、發呆、睡懶覺還能幹嗎? 打開新嗜好的大門讓自己宅得充實、宅得開心、宅到發光吧! 單書介紹↓↓ 冊一《第一次品葡萄酒就上手》 葡萄酒自有個性。品一瓶葡萄酒就像是閱歷一瓶酒的身世。 葡萄因原鄉風土、環境氣候的砥礪下而獨具特性,加上每一位釀酒師獨樹一幟的性格與態度,或敬謹、或奔放,融合天賦與努力的巧妙創作,才能完成既可保存葡萄的在地風味與自身特性,又能展露釀酒師個...


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