相信大家都知道五穀雜糧很營養，因此很多人也會用來替代白米飯，像是健康餐常見用紫米、糙米取代白飯，覺得這樣吃比較瘦，但誰說吃五穀雜糧就可以減肥 ...

醣類又稱碳水化合物(carbohydrate)，是最佳的熱量來源，膳食攝取的碳水化合物主要為澱粉及糖質（即蔗糖、麥芽糖、乳糖、半乳糖、葡萄糖、果糖）。 ◎碳水化合物的理想 ...

認識含有醣類(碳水化合物)食物的種類 。主食類、奶類、水果類做好這 ... 白飯/糙米/五穀飯1碗(200g) ... 飯50g. 熱量：71Kcal. 蛋白質：1.4g. 脂肪：0.1g. 醣類：15.5g.

那種明明愛吃米飯卻不能滿足的「壓力」，那種已經忍耐不吃到極限..(減重健康,碳水化合物,白飯,五穀飯,柴田真希,營養師,神效瘦身雜穀飯,蘋果屋)

糖、蜂蜜、巧克力等。 中GI食物則大多為未精製過的澱粉類，如糙米飯、五穀、全麥麵包、雜糧麵包、 ...

只把米糠層輾除、保留胚芽的胚芽米，每100 公克熱量約368 大卡、總碳水化合物77.7 公克、蛋白質7.4 公克、脂肪2.3 公克、膳食纖維2.5 公克、磷284.2 毫克 ...

低GI（升糖指數）值的好食材，能夠給予飽足感。 FitMe健身餐五穀米（小）. 熱量255.0 Kcal. 蛋白質 6.0 g. 碳水化合物51.0 g. 脂肪3.0 g. $210 /7份裝 平均每份$30

低GI（升糖指數）值的好食材，能夠給予飽足感。 FitMe健身餐五穀米（大）. 熱量365.0 Kcal. 蛋白質 9.0 g. 碳水化合物73.0 g. 脂肪4.0 g. $245 /7份裝 平均每份$35

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