【問題】一個月瘦幾公斤正常?推薦回答 1.《瘦肌進階!姿勢矯正法:每天3招驅趕姿勢肥胖》作者:戶川愛怎麼鍛鍊都沒成效?你的姿勢可能有問題。 姿勢錯了,有再多減重知識都沒用! 用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的「戶川愛」帶著新作強勢回歸! 肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效?圓肩好像更明顯了?問題可能出在基本姿勢上! 骨骼是支撐身體的基本,長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢,長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退,不僅會使身材曲線走樣,還會帶來腰... 2.《擊潰脂肪21天激進代謝法:不論年齡多少,新陳代謝都能回復快轉!3週啟動燃脂機制,1個月瘦7公斤》作者:安.露易絲‧吉特曼 ∥不論什麼年齡,新陳代謝都能重新振作快轉∥ 「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式 讓代謝重返最佳狀態 精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了! ★顛覆傳統醫學的美國營養學先驅、《紐約時報》排行榜暢銷作家最新力作! ★美國20多位專家學者共同推薦! ★揭開讓身體痠痛、發胖的一切關鍵,急速重返20歲的代謝力! ◎新陳代謝為什麼可以回復快轉?...3.《週一週四2天輕斷食,8週瘦8公斤不減胸!:超瘦用3D甩油飲食法,全身肥肉斷捨離!事業線、馬甲線都完美!》作者:宋侑璇想變瘦還要不減胸,怎麼可能? 8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳── 只要利用「每週2天輕斷食」, 週一:消化週末假日大餐,讓腸胃休息! 週四:再少吃點,準備迎接週末狂歡日! 如此「有計畫節食」+「吃對的食物」, 就能瘦出「深V事業線」、「細身馬甲線」, 擁有完美身材不是夢! 妳減肥時,是不是也曾有以下困擾? □減肥一定先瘦胸部?──跟著營養師,學會均衡吃對蛋白質...4.《腰瘦微斷食:讓你免疫力提升,內臟與皮膚回到20歲,不知不覺就瘦10公斤》作者:石原結實長壽研究專家、飲食療法醫學博士 健康享瘦力作 中國時報資深醫藥記者 張翠芬誠摯推薦 早餐微斷食,變瘦10公斤!!! 甩肉不挨餓,早餐喝果汁,午餐晚餐正常吃,享「瘦」好簡單! ●變瘦! ●免疫力提升! ●肌膚與內臟器官變年輕! 常常感到身體不適就是因為吃太多啦!本書教你不挨餓,下班後仍可以正常吃!只要早上微斷食,讓你免疫力上升,皮膚與臟器重返年輕,不... 5.《吃對了不會胖!100個飲食瘦身法》作者:Rungrueng Khlongbanglor 吃對食物,就不會胖! 國際資深減肥專家出擊,傳授100個飲食瘦身法, 無論是什麼情況,都要讓妳徹底和肥胖斷捨離! 這本書是為了這樣的妳而寫… *第一次減肥 *試過很多方法,都沒有成功 *體重一直上上下下,和肥胖難捨難分 *沒有很胖,但是大腿和小腹就是肉肉的 每個人的身體都不一樣,造成肥胖的原因也不只有一種, 選擇適合自己的減肥方式,妳才能夠對症下藥,輕鬆減肥成功! ...6.《身體調校聖經》作者:提摩西.費里斯 ★出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1 ★亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1,且占據TOP 100長達1年,五星評價讀者實證書評破千篇 ★數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站 ★商業周刊第1275期書摘報導 這本書解答了提升身體性能的一切問題 1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增...7.《改變人生的最強呼吸法!:連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!》作者:派屈克.麥基翁 深呼吸有礙健康!二氧化碳不只是廢氣! 光是減少呼吸量,兩週就瘦了3公斤,連頂尖運動員都在用! 歐美日熱銷!名醫、實踐者激賞強推! 已有數千人因而獲得各種健康好處: ○改善哮喘、鼻塞 ○有效預防腦中風 ○自然減重不復胖 ○睡的好 ○運動表現提升 ○代謝力提升 ○身心不易疲勞 ○口氣好 只要重新學會人類天生本... 8.《連醫師都驚訝!醋洋蔥的救命奇蹟:每天這樣吃,血液、血管年輕10~20歲》作者:周東寛村上祥子降血壓、降血糖、減肥的最強食物──醋洋蔥 在日本掀起健康風潮,電視、雜誌熱烈討論話題,媒體爭相專題報導! 還可以提升免疫力、改善過敏症狀,效果好到連醫師都大力推崇。 不只能吃出自癒力,而且做法快速、省錢又美味。 ★血糖值、血壓、膽固醇值恢復正常! ★一直好不了的梅尼爾氏症所造成的暈眩痊癒了! ★檢測70多歲的血管年齡變年輕了24歲,低血壓也改善了! ★原本500mg/dl高...9.《呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖》作者:呂紹達 ◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學! ◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用! ◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推出「全新升級增訂版」! ◎針對現代人痠痛問題,新增「消除三大痠痛部位」對症操式,即刻舒緩、效果持久! ◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經! ...10.《走路讓我重生:動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲》作者:陳芸英多走路,多吃綠色食物,多吃優格! 孫正春身體力行100天, 2個腫瘤消失了,16種宿疾改善了! 想健康,走路最簡單,不花錢,絕無副作用! 他原本天天吃焢肉、能坐就不願站,直到癌症的陰影迫近,才驚覺必須改變! 從完全不走路到一天走上六小時,他慢慢走,打赤腳走,拿著啞鈴負重走; 他吃樹葉、喝葉子水,打造了一個「山上的家」; 三餐吃優格,徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百... 11.《奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂》作者:麥克.莫斯里、咪咪.史賓賽專業醫生親身實證推廣,好萊塢名人最新減重新寵,連主持人、名廚、美食家都一窩蜂群起嘗試,執業醫師也大膽推薦病人採用,歐美時下最熱門的全民健康瘦身運動! ●英國亞馬遜NO.1長達半年 ●讀者回饋分享破千篇 ●美國跟進出版後,同樣登上亞馬遜&紐約時報排行榜NO.1 ●專屬記錄片引起回響 ●主流新聞媒體爭相報導 ●碧昂絲、麗芙˙泰勒、班˙艾佛列克等好萊塢名人紛紛採用 ●每週兩天輕食成...12.《鬆肩頸,斷開百病源:疏通全身能量的肩頸釋壓操(60分鐘示範DVD)》作者:林蓓莉 身體猶如水道,打通才能健康,但肩頸僵硬卻造成身體氣血的重大堵塞,形成疾病之源。 順氣鬆肩頸,不僅可解除姿勢不正,更能強化你的自癒力! 從小病到大車禍,都能加快復元! 林蓓莉自身從2009年的大車禍中,因嚴重開放性骨折多次手術, 短短幾年後再成功挑戰奇萊南華山,重新見證順氣健康法的自癒奇蹟! 千萬不要小看這裡痠、那裡痛 不是病的腰痠背痛若未能及時釋放...13.《這樣吃!糖尿病消失了!:美國糖尿病友用「營養」及「減重」成功恢復健康,停用胰島素!》作者:喬爾‧傅爾曼紐約時報健康類暢銷排行榜NO.1醫師作家 美國營養飲食療法之父集結20年的科學臨床實證, 幫助上萬名病患成功甩掉糖尿病。 ◎你還在用錯誤的方法治療糖尿病嗎? 均衡飲食根本不是重點,少吃一點也是廢話!糖尿病友最需要的是,吃進有品質的營養。 本書提供以蔬果豆類主,堅果種子、全穀類為輔的營養飲食療法,讓第二型糖尿病患者,第一週減少50%藥物,14天減重7公斤,3至6個月停止服藥和... 常見健康問答一個月瘦10公斤dcard一個月瘦幾公斤正常減肥一個月沒瘦一個月瘦10公斤ptt喝 水 減肥 一個 月 PTT一個月瘦20公斤ptt一個月減肥延伸文章資訊#圖不節食也不靠減肥食品瘦身 | 一個月快速減肥ptt我完全就是想到才動的減肥法運動完休個幾天之後又想到再動因為 ... 性的運動簡單來說就是完全看心情在運動真的要算的話一個禮拜平均最少 ... 剛剛做的運動都白費了我自己是吃一根香蕉或是一片起司快速又方便有 ... 兩篇PTT文章文長,有耐心者可以進去慢慢看[討論] 減肥的迷思總整理( ... 一個月才瘦3公斤嗚嗚.一個月快速減肥ptt,大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 | 一個月快速減肥ptt標題[減肥]想在一個月內瘦六公斤,可能嗎...有點崩潰想在一個月內趕快瘦回去一個月後也會盡量維持運動及飲食--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,目前狀況: ...[問卦] 朋友一個月瘦快10公斤= = | 一個月快速減肥ptt推alloc: 正常瘦身是一個月約減2.5-3公斤04/20 16:03 ... 推buriburipig: 國外那種超級減肥王瘦的速度都很快啊體重很重的話一 04/20 16:14.一個月瘦20公斤,超有效瘦身計劃@ 天使の翅膀:: 痞客邦:: | 一個月快速減肥ptt或是”幹!瘦下來他一定會自己來追我!”之類的東西. 我可以告訴你,這個減肥法 1.會餓死你2.很快讓你看到效果3.瘦20公斤只要一個月.Re: 我一個禮拜瘦3公斤耶~~~ | 一個月快速減肥ptt轉錄新聞快速減肥易致癌邱俊吉/台北報導很多人減肥求快,但醫師建議,減重最好每周減0.5至1公公斤即可. 若每周減到1.5公斤以上,可能會提高罹患癌症的風險 ...Re: [減肥] 怎麼10天內快速減肥 | 一個月快速減肥ptt引述《boy830527 (eric)》之銘言: : 想請問一下如何在10天內快速減肥: ... 下降的會變得緩慢但那個速度才是真正減重的速度例如一個月才1~2kg ...[瘦身] 我的減肥歷程63.5KG → 50KG <方法> | 一個月快速減肥ptt[減肥] 慢跑一個月反而變胖 | 一個月快速減肥ptt我每天都會量體重,但是一個月前突然發現每天體重都在增加,一個禮拜內突然胖了兩公斤,所以開始減肥日常作息時間:晚睡晚起生活型態:補教老師健康狀況: ...半年內減了15kg (轉貼ptt版友心得分享) @ maggie wang(七 ... | 一個月快速減肥ptt200607221845半年內減了15kg (轉貼ptt版友心得分享) ? ... 我一共減重15公斤,這半年來我減肥減的很快樂,生活習 慣也變 ... 不要妄想一個月或兩個月瘦下來。[減肥] 想在一個月內瘦六公斤,可能嗎 | 一個月快速減肥ptt標題[減肥] 想在一個月內瘦六公斤,可能嗎 ... 崩潰想在一個月內趕快瘦回去一個月後也會盡量維持運動及飲食-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...