本人每周一~五都可以去健身房假日不能我算新手健身(之前有健身個兩~三月後來工作原因停掉了) 我對健身菜單沒什麼概念所以目前我的菜單長 ...

[心得] 新手健身一個月心得 ... 明明上過12堂教練課的我，今年剛近健身房連bench都不會搬(糗)，還好有好心路人看 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ...

因為我從來沒上過健身房，所以想來這裡請教一下大家> < 以下是我目前的身體資料身高：168cm 體重：74 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 59.124.9.153.

[轉錄][轉錄][重訓] 新手完全攻略| 新手健身課表ptt. 而一個新手加入健身房，肌耐力是你首先訓練的目標之一，不管你過去從事... 三、前四周的課表對於一個剛開始 ...

不管是初學者還是健美型練健身都不應該採行一天一部位的練法"" ... 一休陪你愛健身.... https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256.A.BE6. .... po這篇文後, ...

一、從新手開始 對於一個剛加入重量訓練健身的朋友們來說， 剛進入健身房第一個困惑的 ... 應該騙了不少P 幣吧~~~ (逃 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ...

PTT消費區 ... 公斤的胖子原本前半年都在跑步減肥因緣際會下朋友問我怎不健身就開始健身之旅一開始我 ... 寧輕勿假看到新手在那邊亂衝重反而會讓我覺得比較智障.

[心得] 健身新手快一年的心路歷程分享 ... 趁考完試的這段時間做出改變，起先都是在youtube，ptt musclebeach fitness兩版爬文累積基本觀念，看 ...

新手對健身往往有一個錯誤的迷失，那就是不知道自己想要的是什麼，你 ... 而一個新手加入健身房，肌耐力是你首先訓練的目標之一，不管你過去 ...