減肥最難熬的地方就是吃一些無味平淡的食物，有吃跟沒吃一樣！ ... PTT推到炸！ ... 亞麻子中有抑制食慾的omega-3脂肪酸，也有omega-6，而omega-6脂肪酸的含量豐富，有助於增加飽腹感，所以 ... 默默就能養成的「15個瘦身飲食習慣」，讓妳亂吃都不會變胖啊～ ... 在8個月減去58公斤～公開五大減肥方法.

三個月減肥ptt，大家都在找解答。嗚嗚） 今年六月底81公斤-> 今年九月中66公斤雖然三個月瘦了15公斤但一直... 運動中午才開始工作所以早上有時間運動先跑步機 ...

3個月.如題剛跟久久沒見的國小同學吃飯他說他從90公斤瘦到80初聽他...一個月瘦快10公斤是不是有抽脂啊==--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc.) ...,...你怎吃成這個 ...

冬天加上下雨，真不是適合減肥的日子......(藉口)-- 本文轉錄自PTT FITNESS版sliverju的文章【前言】本來就計畫著要好好在把自己瘦下來一次，但是一直都沒有 ...

於是我決定回歸到PTT Fitness & BeautyBody板的懷抱， ... 用超極端的仙女餐在兩個月瘦了十公斤！ ... 因為這次是要實行一輩子的減肥策略， ... 3． 多喝水. 我以前就是很不愛喝水的死小孩，. 遙想我高中時連上完體育課都是喝 ...

作者 sliverju (感覺痛苦代表成長) 看板 FITNESS 標題 [心得] 我的三個月減脂生活 ... 在訂立計畫前，自己跑遍了PTT幾個跟瘦身有關的看板(Fitness、MuscleBeach、 ... 基礎代謝率在節食減肥時候下降更多，而會讓人恢復正常飲食後更容易復胖。

後來開始減肥想說每周去附近公園散步2~3次每餐都少吃一半的飯，應該就好了一開始體重有掉個0.5公斤大概持續1個月左右就卡住不動了原本想 ...

過程從一開始每天累到靠X，要去的時候心理千百個不願意，到現在如果一陣子沒去就會感覺怪怪的XDD 身高168 之前是68KG 體脂21%左右三個月過去現在 ...

... 不吃澱粉只有三個月不用窮緊張你怕的話就一個月或兩個月自己觀察自己的身體不要人云亦云(1)飲食一日一餐每天早上十點開始吃斷食20-4斷不吃任何的澱粉醣類 ...

大家好我從七月中開始減肥到現在十月中差不多三個月體重破百的死 ... 後明顯改善了不少終於遠離馬桶了QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...