【問題】100公斤 減肥 PTT?推薦回答 1.《生酮燃脂瘦身家常菜100道:狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓!》作者:邱玟心 ★生酮新手的實戰手冊:台灣主婦家常料理,讓你第一次生酮就上手! ★幸福滿分的誘人甜點:肉桂吐司、藍莓酸奶油派、惡魔巧克力布朗尼、法式乳酪蛋糕、一分鐘生酮馬芬…… ★滿足口腹的肉類料理:鹽酥雞、上海腐乳肉、紅燒豬腳、焗烤義式燉牛肉丸…… ★百吃不厭的海鮮料理:西班牙蒜辣蝦、百里香法式紙包魚、柚子醋鱈魚肝…… ★開胃療癒的暖心湯品:蛤蠣偽馬鈴薯濃湯、奶油蘑菇濃湯、海帶芽魚片味... 2.《我瘦了50公斤,不復胖!:【獨家收錄】100天瘦20公斤的權式減肥奇蹟,從青春少女到中年大媽,全都變瘦了》作者:權尾珍轟動韓國&台灣的瘦身女王★權尾珍親自傳授「不復胖」方法 暢銷書《Oh My God!我瘦了50公斤》第2彈 103→50.5公斤,現在比之前更瘦 50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」 沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄 ★獨家收錄★ ─尋找第二個權尾珍,100天瘦20公斤的減肥奇蹟─ 5名讀者親身體驗,比電視劇更激勵的減重故事 從中年大...3.《234瘦身飲食法:美女營養師實證!減肥不減健康,55道好油低醣家常菜,肉品海鮮、飯麵鍋物都能吃,1年激瘦23公斤!》作者:宋侑璇超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸!! 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則, 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤! →你減肥時,是不是也曾有以下困擾? ●節食飢餓還是很難瘦?──三餐正常吃,吃對食物和方法,才是減肥成功硬道理! ●要減肥不吃澱粉才對?──醣類是燃燒油脂的驅動程式,不吃醣會嚴重傷害健康! ...4.《不讓你多胖1公分!10秒有感的瘦肚減肥操:一條毛巾7天腰圍小3吋,10天體重少3公斤!韓流天團.宅男女神都在做的「超神速毛巾減重塑身法」》作者:呂紹達(附60分鐘毛巾操影音教學示範DVD) 減重名醫掛保證,「99%肚子一定瘦」的瘦身法! 只要一條毛巾,從日本流行到韓國! 因為超有效,所以風靡全亞洲,連明星都在偷練! ★ 韓流天團Super Junior成員韓庚:一週4次毛巾操,半個月瘦身9公斤! ★ 台灣宅男女神「蛇姬」林采緹:一個動作10秒鐘,重新挽回輕盈23纖腰! 史上最有效、最科學、最多人背書的「瘦肚減肥操」!... 5.《驚人的1天4餐雞肉減肥法:Rain、少女時代、Super Junior、玄彬等,韓星一致奉行的減肥法,大口吃肉,2週瘦8公斤!》作者:金漢洙★風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台★韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕不復胖! Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain 少女時代、2PM、李孝利、玄彬……等, 韓星一致奉行的減肥法,1天4餐,大口吃肉,照樣瘦! 你還在試這些「聽說很有效」的減肥法嗎?快停止吧!...6.《Oh My God!我瘦了50公斤:沒吃藥、不節食、更沒抽脂,減肥才更要「吃」!肉肉女變S號小姐的搞笑激瘦日記,笑著笑著就瘦了!》作者:權尾珍 累死人的減肥閃邊去! 1天5餐、每天動10分鐘,輕鬆瘦50公斤。 沒挨餓、不復胖,甚至越減越開心! 風靡韓國的肉肉女爆笑激瘦日記, 103變51公斤的祕密,都在本書裡! 「透過尾珍的快樂瘦身法,我們都輕鬆瘦下來了!」粉絲們的真心話: *再也不用餓肚子,一天還能吃5餐。 *每天只要動10分鐘,連討厭運動的我都能上手。 *沒想到刷牙、看電視時也...7.《每天100秒瘦1公斤,享瘦雞尾酒餐》作者:翁綾璜 肥胖是許多現代人的通病,肥胖不僅會產生許多疾病而且會影響壽命的長短。如何在飲食上去做調整,而不須要吃不健康的代餐,相信是許多人都迫切想知道的。 作者翁綾璜根據「雞尾酒減肥療法」研發人劉伯恩醫師指導,以「新式烹調」方法設計出簡單、自然、低脂、低糖、少油,每一道菜平均烹調只需3分鐘,菜色材料以天然營養單純為主,呈現方式簡約漂亮,強調原汁原味的新式烹調,熱量卡路里平均為100卡!並同時倡導... 8.《10天減肥3公斤》作者:彤雲編輯組利用運動、飲食、按摩從下半身開始苗條! 第一章 為什麼只有下半身「肥胖」呢?第二章 利用吃來減肥的「下半身的集中減肥」第三章 確實減輕三公斤從下半身開始消瘦的十天菜單第四章 十天減肥菜單第五章 一定能夠使你瘦下來的按摩和運動9.《健美減肥100法》作者: 作者採用問答的方式,由淺入深地闡述了健美、肥胖、減肥的基礎知識,重點介紹了肥胖的治療方法,特別是飲食減肥、運動減肥的基本方法。 全書系統化、通俗易懂,具有較強的知識性、科學性、實用性,適合一般家庭讀者閱讀。10.《25歲存到100萬:學校沒教、掌握獨立理財思維的30堂課,讓人生更有選擇權!》作者:李勛★★★ Dcard、PTT狂推的新生代理財投資 YouTuber 李勛!★★★ 其實,想進入投資理財的世界並不困難, 沒財經背景、數學爛也沒關係。 李勛從親身經歷帶你訂定個人目標, 一路學股票、基金、外匯到投資自己, 最後創造更多收入來源,我的人生我作主! ▌理財就是理生活,誰會用錢,誰就有錢!▌ 本書特別合適這樣的你: ◆毫無經驗的【理財新手】 ◆想提早累積財富的【大學... 11.《會長教你用 100張圖學會K線當沖:30萬本金「穩穩賺」的每日實戰交易》作者:Johnny★台灣最暢銷的短線選股APP版主! 本書是台股最細膩的短線當沖交易指南, 詳盡解說「選股型態」與進出場策略, 並教你克服交易心理盲點, 讓當沖比你想像的簡單、易學! ★我曾是價值投資的擁護者,但自從持有宏達電股票後讓我醒來…… 暢銷短線選股台股大學堂APP背後的靈魂人物會長,19歲開始投入股市,是擁有24年交易經驗的短線交易高手。 曾為價值投資擁護者的他,在2011年買進...12.《風控Ego教你100張圖學會 順勢交易抱住飆股:自創「獵鷹9號」,幫你一次賺進50%的獲利目標》作者:葉韋辰 詹TJ★台股正念交易第一人Ego老師 100張圖深入淺出帶你了解交易三大要素(交易策略、資金管理、交易心理) 全職交易員Ego正在使用的交易系統不藏私大公開 ★隨書附贈★ 1. 飆股策略開發心智圖,讓你也可以開發出自己的交易策略 2. 豹投資股市數據平台【EGO獵鷹策略選股組合】15天免費試用 ‧為什麼挑不到飆股?茫茫股海中,飆股究竟是長什麼模樣? ‧為什麼好不容易...13.《我只買上漲股:韓國第一股票Youtuber用100張線圖教你看穿主力動向,搭順風車買進下一支300%飆股》作者:Wazowski揭開韓國第一股票Youtuber年賺10倍的祕密! 每次買進就下跌,賣出就上漲? 這不是你運氣差,只是你不知道股市背後的主力操作模式。 每天都有數百支股票上漲或下跌, 你知道嗎?這都有…… 主力在暗中大量買進與賣出, 某些受關注的主力股,短時間內股價可能上漲二至十倍…… 8萬粉絲追隨的股票Youtuber用100張線圖教你讀懂訊號, 從成交量、K線圖和移動平均線的走... 14.《我用3圖表,抓出5年賺100%上漲股:結婚生子後,我邊上班邊養股,依然賺進500萬》作者:陳啟祥今周刊、鏡週刊、Smart智富月刊等多家媒體爭相採訪 結婚生子後,生活開銷大增, 照舊靠著3張圖表,5年翻出千萬資產 30歲才開始學投資,月薪不到4萬的陳啟祥,初入股市就因過度自信而投資期貨,賠掉數月薪水,於是認清投資這條路無捷徑可走,只好痛定思痛,花費數年時間開始學習、摸索,最終找到一條最適合自己與一般上班族的投資之路:「價值投資」! 他靠著3張圖表的選股、養股模式,即便結...15.《Google必修的圖表簡報術(練習本):Google總監親授10堂課×100道練習題=圖表做熟、重點畫對、精鍊故事,進階簡報強者!》作者:柯爾‧諾瑟鮑姆‧娜菲克★暢銷冠軍《Google必修的圖表簡報術》暌違五年推出第2彈★ Google最強總監柯爾聽到讀者敲碗,終於開班授課! 手把手帶你練習:改圖表→講故事→打動聽眾→說服所有人 10堂課、100道練習題,幫你: 圖表做熟×重點畫對×精鍊故事 趕快動手,跟Google總監一起越練越強! Google前人力分析團隊總監柯爾.諾瑟鮑姆.娜菲克,為Google開發一套資料視覺化課...常見健康問答只 重訓 不有氧 PTT重訓 PTT重訓 體重 變 重 PTT重訓 好處 PTT100公斤 減肥 PTT重訓 心肺 PTT延伸文章資訊健身減肥ptt – ynny | 重訓 減肥 PTT一起動健身學院是ptt上桃園健身房推薦的健身場所45天減肥計畫,有著免綁約一連串的重訓、TRX、燃脂、拳擊、爆汗跳床課程一起動教練收費採用點數制,不是 ...不爽…大家都說我變胖 | 重訓 減肥 PTT重訓變胖ptt,大家都在找解答。不知不覺也練了9個月體重從74變82,身高是178 我沒特別改變我的飲食大家都說... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...[問卦] 游泳和重訓哪個比較容易瘦? | 重訓 減肥 PTT這篇是認真想問的我很胖想減肥但想用自己相對有興趣的方式來減目前有二: 游泳: 這應該算有氧運動吧,不知道容不容易瘦。 重量訓練: 不 ...[問卦] 為何現在減肥都很瞧不起有氧運動? | 重訓 減肥 PTT以前談到運動減肥很多人都會相約去跑步游泳說有氧可以消耗卡路里但最近看很多健身Youtuber ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.71.18 (臺灣) ... 推Yude0109: 重訓還是有氧運動都太弱,游泳屌虐他們5F 07/05 19:31.[問題] 減肥跟重訓 | 重訓 減肥 PTT... 也有提到這樣的話除了脂肪肌肉量也會跟著掉就算瘦下來也容易復胖所以現在打算平常節食再搭配重訓穿插有氧可是爬文後就有一個問題重訓是 ...#減肥#重訓大家問到爛卻不學的問題 | 重訓 減肥 PTT女生想嘗試重訓建議是全身練,不會就問,要教要講太多,不過硬要說 ... 回覆B18 你覺得你身上都是皮最簡單方法就是去做重訓不過在PTT發這種 ...[問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎? | 重訓 減肥 PTT感覺減肥要重訓+有氧並行成效最快(當然主要還是吃跟毅力) 目前有控制在 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.41.131 (臺灣) ※ 文章網址: ...Re: [減肥] 胖子該如何健身 | 重訓 減肥 PTTRe: [減肥] 胖子該如何健身. 看板 Fitness. 作者 jayin07. 時間 2020-02-16 14:39:05. 留言 29則留言,13人參與討論. 推噓 11 ( 11推 0噓 18→ ). 討論串 2. 看推文底下 ...為什麼重量訓練對瘦身遮~~某重要? @ 職業婦女進階To be a ... | 重訓 減肥 PTT由於這些女孩兒沒有上B的鄉民陋習,所以我最近又上PTT FITNESS看板挖出一些很寶貴的資訊,乾脆貼上blog供他們參考與方便他們複習。 以下就是有關重量訓練 ...[心得] 重訓減肥心得分享 | 重訓 減肥 PTT因為是和重訓有關的減肥所以想說po在這邊先自我介紹一下目前在大樹當精算從業人員和大多數人一樣.