另外我也有是過一個方法就是500大卡減肥法，原則上是要你一週挑週一和週四做輕斷食的減重，一天只能吃兩餐，早餐和晚餐各250大卡，所以 ...

很簡單，你只要一天減少500卡路里的熱量，你將能夠在兩週內瘦下一公斤！以下提供幾個小方法，你只要每天這裡少吃點、那裡少吃點、體重 ...

每週任選2天斷食（不連續2天），斷食日一天建議男生攝取600卡、女生攝取500卡。其他5天則正常飲食。 斷食日每天只吃兩餐，分配成早午餐、 ...

... 五天正常飲食，兩天進行輕斷食(男生攝取600卡、女生攝取500卡)，50多 ... 且一週只有兩天執行輕斷食，不易影響生活品質，努力執行一天後， ...

... 瘦身界火紅的食材【雞胸肉】料理，每道皆控制在500卡以下，還能一次 ... 冷凍的雞胸肉須在要食用的前一天移到冷藏室退冰，或者連同夾鏈袋 ...

有個節食減肥的研究顯示，一天只吃一餐五百卡的的熱量，和一天吃三餐累積一千卡總熱量比較時，減重的程度和速度完全一樣，並沒有減重更多或更快，節食最初 ...

這個瘦身法就是專門為沒有毅力、耐心還有無法捱餓的人量身打造，只要把握吃的訣竅和時間，一週選擇2天只吃500卡，其他天正常飲食，就能 ...

輕斷食日怎麼吃？營養師特調一日500卡輕食餐！ 宋侑璇-高醫附院體重管理中心營養師; 體內環保; 2018-05-22. 菜單組合Set 01. 早餐：全麥吐司番茄蛋沙拉. 吐司夾 ...

只要2天吃500卡輕斷食」這個瘦身方式，在世界各地成功案例無數，根據我親身體驗及實行學員的說法，歸納出6大關鍵要領，幫忙還在猶疑的妳 ...

500卡怎麼實施？ 很多朋友問我，以為是一餐500卡，nono 這樣也太easy了吧！ 其實是這一天裡面早餐＋晚餐 ...