【冥想入門指南】1分鐘冥想梳理思緒，進入清淨之境 | 冥想入門
冥想，廣義上也稱為「禪修」，在剛接觸冥想時，許多初學者會有這些疑問：「冥想初學如何入門？」、「冥想時想什麼？」、「冥想可以在家練習嗎？」針對這些 ...【冥想入門指南】1分鐘冥想梳理思緒，進入清淨之境禪修部落格冥想，廣義上也稱為「禪修」，在剛接觸冥想時，許多初學者會有這些疑問：「冥想初學如何入門？」、「冥想時想什麼？」、「冥想可以在家練習嗎？」針對這些問題，本文整理了一份「冥想入門」懶人包，解開關於冥想的各種迷思和疑惑，帶您輕鬆冥想入門，並透過練習快速進步。
冥想入門｜冥想初學者常見的3大問題1.冥想初學者常見的失敗原因有哪些？冥想時觀想的通常是美好的、大自然的、令人放鬆的場景，以此來獲得心靈的安靜、平和、愉悅。
然而，一些初學者在練習之後表示，冥想體驗比較差，甚至選擇放棄。
冥想初學者常見的失敗原因有以下3種：焦躁、煩亂的心情外界環境的干擾過餓或過飽的身體狀態以上情形都有可能讓思緒無法澄淨下來，影響冥想體驗，初次冥想時，建議選擇身心狀態好的時刻，以及相對清淨的環境，盡量不被情緒左右。
此外，冥想過程中，就算走神也不必太在意，將思緒拉回當下即可，在放鬆的狀態下，再次慢慢進入冥想。
2.冥想可以在家自修嗎？隨著冥想越來越流行，關於冥想的資料、介紹也越來越多，許多人為方便起見，隨意找些資料便在家自學，然而冥想是非常講究方法的，方法不當或有所偏離，便容易產生負面作用，諸如身體發抖、恐慌乃至走火入魔，對身心造成很大傷害。
因此學習冥想時，一定要尋求專業老師的指導或參加正規的禪修課程，才能讓冥想達到好的成效。
3.冥想課程該到哪裡學習？冥想初學者如果想學習正確的冥想方法，可以關注菩提禪修，體驗安全高效的冥想方法。
菩提禪修創始人金菩提宗師自幼習禪，曾跟隨多位名師學習，並深入探究、體驗，是當代禪修的大成就者。
宗師教授的多種冥想（禪修）方法，皆為多年修行經驗薈萃而成，方法安全、效果顯著，即便沒有任何基礎的冥想初學者，也很容易達到相對的清淨。
菩提禪修冥想方法，包括靜坐冥想的「菩提清淨觀想法」、站立冥想的「大光明修持法」等，在慈悲音網站，可以下載試聽冥想音樂，或請購相關CD學習。
冥想練習｜「菩提清淨觀想法」冥想初學體驗「菩提清淨觀想法」是菩提禪修中靜坐冥想的方法之一，以一念代萬念，引領修持者梳理繁雜的思緒，自然而然融入清淨無為之境，在「靜」中獲得健康、智慧。
讓我們放鬆身體，安靜下來，澄淨心緒，盤腿而坐或坐在椅子上，隨著金菩提宗師的引導加持，體驗「菩提清淨觀想法」，做一次短暫的冥想練習。
試聽連結：菩提清淨觀想法（中文MP3）冥想指導｜關於冥想的3個注意事項1.冥想的環境、衣著、飲食、情緒及天氣環境：冥想宜選擇安靜、不易被打擾的環境衣著：穿著寬鬆、舒適、純天然面料的衣物，如果天氣較冷，或在有開冷氣的室內冥想，記得披上外套飲食：冥想時不宜過餓或過飽，通常飯後半小時以後再進行冥想情緒：在憤怒、傷心、興奮等情緒起伏較大時不適合立即冥想，先將心緒調節到平和、放鬆、寧靜的狀態，沉澱下來，冥想才會產生效果天氣：冥想時建議要避開雷雨閃電等惡劣天氣2.每天冥想時間應該漸進式增加初學者的冥想時間建議漸進式增加，初次嘗試10分鐘、15分鐘，慢慢地熟悉節奏，增加定力，熟練之後每天冥想30分鐘以上，效果更明顯。
3.冥想初學者如何選擇冥想課程？冥想是內在的修行，在冥想的過程中，會出現種種不同的覺受，除了有美妙的體驗外，也容易出現一些負面的感受。
對於初次接觸冥想的人來說，選擇課程至關重要，在選課時，需特別留意以下事項：選擇專業且有經驗的老師，能及時解答冥想過程中產生的疑惑，減少障礙冥想課程的方法安全、有效、不出偏課程節奏由淺入深、鬆緊結合，便於循序漸進打好禪修基礎課程有配套的收功環節，例如完整的收功式或收功操，為冥想帶來更全面的健康效果菩提禪修冥想課程｜簡單、安全、效果顯著由當代大修行者金菩提宗師創立的國際禪修機構——菩提禪修，在十多個國家和地區建立了菩提禪修中心，均開設有多種禪修及冥想初學課程，包括健身班、念佛班、減壓班等。
每一期課程都有專業老師帶領，為你答疑解惑，課程節奏鬆緊結合，帶領學員循序漸進地學習禪修、冥想，每次冥想練習均配合有完整的收功操，具有全面、完整的系統。
課程中教授的多種冥想方法，都是金菩提宗師親傳之殊勝密法，即便沒有基礎者也可以很容易地達到相對的清淨，菩提禪修冥想課程具有以下3大特點：簡單易學：無論男女老少、無關宗教信仰，都能輕鬆入門效果顯著：絕大多數學員在上過幾天的禪修班後就獲益良安全不出偏：菩提禪修
冥想入門｜冥想初學者常見的3大問題1.冥想初學者常見的失敗原因有哪些？冥想時觀想的通常是美好的、大自然的、令人放鬆的場景，以此來獲得心靈的安靜、平和、愉悅。
然而，一些初學者在練習之後表示，冥想體驗比較差，甚至選擇放棄。
冥想初學者常見的失敗原因有以下3種：焦躁、煩亂的心情外界環境的干擾過餓或過飽的身體狀態以上情形都有可能讓思緒無法澄淨下來，影響冥想體驗，初次冥想時，建議選擇身心狀態好的時刻，以及相對清淨的環境，盡量不被情緒左右。
此外，冥想過程中，就算走神也不必太在意，將思緒拉回當下即可，在放鬆的狀態下，再次慢慢進入冥想。
2.冥想可以在家自修嗎？隨著冥想越來越流行，關於冥想的資料、介紹也越來越多，許多人為方便起見，隨意找些資料便在家自學，然而冥想是非常講究方法的，方法不當或有所偏離，便容易產生負面作用，諸如身體發抖、恐慌乃至走火入魔，對身心造成很大傷害。
因此學習冥想時，一定要尋求專業老師的指導或參加正規的禪修課程，才能讓冥想達到好的成效。
3.冥想課程該到哪裡學習？冥想初學者如果想學習正確的冥想方法，可以關注菩提禪修，體驗安全高效的冥想方法。
菩提禪修創始人金菩提宗師自幼習禪，曾跟隨多位名師學習，並深入探究、體驗，是當代禪修的大成就者。
宗師教授的多種冥想（禪修）方法，皆為多年修行經驗薈萃而成，方法安全、效果顯著，即便沒有任何基礎的冥想初學者，也很容易達到相對的清淨。
菩提禪修冥想方法，包括靜坐冥想的「菩提清淨觀想法」、站立冥想的「大光明修持法」等，在慈悲音網站，可以下載試聽冥想音樂，或請購相關CD學習。
冥想練習｜「菩提清淨觀想法」冥想初學體驗「菩提清淨觀想法」是菩提禪修中靜坐冥想的方法之一，以一念代萬念，引領修持者梳理繁雜的思緒，自然而然融入清淨無為之境，在「靜」中獲得健康、智慧。
讓我們放鬆身體，安靜下來，澄淨心緒，盤腿而坐或坐在椅子上，隨著金菩提宗師的引導加持，體驗「菩提清淨觀想法」，做一次短暫的冥想練習。
試聽連結：菩提清淨觀想法（中文MP3）冥想指導｜關於冥想的3個注意事項1.冥想的環境、衣著、飲食、情緒及天氣環境：冥想宜選擇安靜、不易被打擾的環境衣著：穿著寬鬆、舒適、純天然面料的衣物，如果天氣較冷，或在有開冷氣的室內冥想，記得披上外套飲食：冥想時不宜過餓或過飽，通常飯後半小時以後再進行冥想情緒：在憤怒、傷心、興奮等情緒起伏較大時不適合立即冥想，先將心緒調節到平和、放鬆、寧靜的狀態，沉澱下來，冥想才會產生效果天氣：冥想時建議要避開雷雨閃電等惡劣天氣2.每天冥想時間應該漸進式增加初學者的冥想時間建議漸進式增加，初次嘗試10分鐘、15分鐘，慢慢地熟悉節奏，增加定力，熟練之後每天冥想30分鐘以上，效果更明顯。
3.冥想初學者如何選擇冥想課程？冥想是內在的修行，在冥想的過程中，會出現種種不同的覺受，除了有美妙的體驗外，也容易出現一些負面的感受。
對於初次接觸冥想的人來說，選擇課程至關重要，在選課時，需特別留意以下事項：選擇專業且有經驗的老師，能及時解答冥想過程中產生的疑惑，減少障礙冥想課程的方法安全、有效、不出偏課程節奏由淺入深、鬆緊結合，便於循序漸進打好禪修基礎課程有配套的收功環節，例如完整的收功式或收功操，為冥想帶來更全面的健康效果菩提禪修冥想課程｜簡單、安全、效果顯著由當代大修行者金菩提宗師創立的國際禪修機構——菩提禪修，在十多個國家和地區建立了菩提禪修中心，均開設有多種禪修及冥想初學課程，包括健身班、念佛班、減壓班等。
每一期課程都有專業老師帶領，為你答疑解惑，課程節奏鬆緊結合，帶領學員循序漸進地學習禪修、冥想，每次冥想練習均配合有完整的收功操，具有全面、完整的系統。
課程中教授的多種冥想方法，都是金菩提宗師親傳之殊勝密法，即便沒有基礎者也可以很容易地達到相對的清淨，菩提禪修冥想課程具有以下3大特點：簡單易學：無論男女老少、無關宗教信仰，都能輕鬆入門效果顯著：絕大多數學員在上過幾天的禪修班後就獲益良安全不出偏：菩提禪修