真的要吃澱粉一個月瘦6公斤真的有點太快怕妳會復胖喔還是要好好吃澱粉 ... 我以前都要吃兩大碗飯的，現在每餐都吃不到一個拳頭 （食量縮小 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名#圖不專業減肥不到一個月減了6.2公斤女孩2016年7月31日10:42我之前是個170/82.3的大胖子😩因為每天都被之前woo到的woo友嗆胖子於是下定決心這個暑假要好好的減肥成功（？最一開始還跟woo友約定好一個禮拜游三次泳一次3000公尺，他還幫我設定我的目標一個月減三公斤他自己六公斤，只因為我會沒有毅力🙄（不過小時候是泳隊所以蠻喜歡游泳的，但我大概一個禮拜才游兩次左右😂）講一下我平常飲食每天早上吃早餐前吃兩顆B群然後吃無糖豆漿➕麥片（我最一開始是買統一的不過似乎有點瘦到胸部就改喝義美的）午餐吃媽媽煮的青菜之類（就把高麗菜地瓜葉之類的丟下去煮湯不加鹽味精等的有時候會肉跟澱粉）晚餐吃自助餐的高麗菜地瓜葉雞胸肉花椰菜蛋（每天會交換吃，我都挑我喜歡吃的菜來吃）過七點就不吃東西了晚上大概十點左右會去家裡後面的商業大樓跑步一圈大概一公里左右都會跑三圈再走四到五圈（個人喜歡一次跑一圈就有一公里的，因為如果說叫我跑那種操場的光聽就會覺得累所以就決定跑那種一圈有一公里的😂）每天都盡量走10000步以上水都喝2000～4000左右我水壺是1100XDD回家後會用滾輪跟踩腳踏車還有捲腹50下有時候偷懶不想跑步就做一個多小時的瑜珈（超廢的😂有時候晚上會騎單車騎十幾公里甚至到40幾公里（就是把台北市繞完的感覺😂😂）就這樣不到一個月減了6.2公斤體脂肪減了1.6😅😅昨天跟朋友在一家認識的店聚餐結果我朋友一個月沒看到看到我的第一句就是問我說妳是不是減了五公斤😱我說對呀😂她又接著問七公斤呢？我說還沒那麼多😂結果進了那家店那家店的老闆也說我是不是變瘦了（聽起來就很開心😂後面是炫耀文😂😂以上是我不到一個月的不專業減肥法XD正在努力脫離7當中😅-經國170蠢🐷408・回應31文章資訊熱門回應女靜宜大學B1・2016年7月31日10:52145抱歉以下的言論可能有點潑你冷水可是還是希望你能看進去你有打算飲食一輩子這樣吃嗎?我不太確定你吃的量是多少利用飲食控制的話最好是能保證能吃一輩子不是一陣子不然飲食回歸正常之後就復胖了復胖後再減再復胖這樣循環的話只會越來越難減女淡江大學B13・2016年7月31日13:4955我覺得原po會瘦這麼快跟他原本體重有關吧原本體重就重的人瘦得本來就會比較快女國立臺灣師範大學B6・2016年7月31日11:2246嗯……感覺正常吃就會復胖了而且不到一個月快速瘦那麼多不好瘦得快復胖也快你可能感興趣的文章瘦不下來心情112・回應18#圖多#更新胖妹的減肥記心情10168・回應261#圖更夏天到了，一起動起來心情16400・回應217#請益減肥の我✨心情34・回應12我的減肥日記💦心情1753・回應55關於減肥的問題心情56・回應20共31則回應女靜宜大學B1・2016年7月31日10:52145抱歉以下的言論可能有點潑你冷水可是還是希望你能看進去你有打算飲食一輩子這樣吃嗎?我不太確定你吃的量是多少利用飲食控制的話最好是能保證能吃一輩子不是一陣子不然飲食回歸正常之後就復胖了復胖後再減再復胖這樣循環的話只會越來越難減女原POB2・2016年7月31日10:576B1我知道呦我都吃這樣👇🏻👇🏻又或者是這樣👇🏻👇🏻我大多都是以蛋白質跟蔬菜類為主偶爾吃芭樂（謝謝指教😀匿名這則回應已被刪除2016年7月31日11:19已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女國立臺灣大學植物病理與微生物學系B4・2016年7月31日11:205都沒有吃澱粉嗎><...女淡江大學B5・2016年7月31日11:225只有我覺得這樣太快了嗎😕女國立臺灣師範大學B6・2016年7月31日11:2246嗯……感覺正常吃就會復胖了而且不到一個月快速瘦那麼多不好瘦得快復胖也快女原POB7・2016年7月31日11:332B4有我都中午會吃五穀飯B5😅😅B6好的我知道了我會開始改變飲食女輔仁大學資訊管理學系B8・2016年7月31日11:469過來人告訴你你除非一輩子都這樣吃不然復胖只是早晚的事情...😂😂😂女弘光科技大學B9・2016年7月31日12:3510不能只有一餐吃澱粉每餐的飲食都要均衡怕吃白米飯熱量太高的話可以選糙米馬鈴薯之類的非精緻澱粉飲食不均衡瘦下來真的超容易復胖女世新大學B10・2016年7月31日13:043真的要吃澱粉一個月瘦6公斤真的有點太快怕妳會復胖喔還是要好好吃澱粉啦😄女國立臺北科技大學B11・2016年7月31日13:303雖然我有在運動，但很羨慕你的飲食能夠自己或家人處理要瘦下來飲食真的很重要QQ女中山醫學大學B12・2016年7月31日1