生髮成分哪些有效？鋸棕櫚與咖啡因生髮效果完整評比 | 鋸棕櫚副作用
但是有些族群並不適合以上的治療，例如使用藥物有副作用者、或是正在 ... 鋸棕櫚（Saw palmetto、Serenoa repens）是棕櫚科的植物，原生於 ...Skiptocontent生髮是許多男女的夢想，坊間各種生髮產品到處都有，價格從便宜到貴任君挑選。
但大家是不是也發現，真正生髮成功的人少之又少？因為生髮終究是醫學的一部分，哪些生髮成分會有效？哪些只是江湖賣膏藥的唬爛？終究還是要靠科學研究來驗證啊！之前我們已經認真介紹了如何判斷異常掉髮與常見掉髮原因、雄性禿的分期及各種治療。
其中內科治療包括含有Minoxidil成分的外用生髮水、口服生髮藥物柔沛（Finasteride1mg）或新髮靈（Dutasteride0.5mg）以及低能量的雷射，都是有通過美國FDA認證的安全治療方式，也有足夠的證據支持治療效果。
而植髮手術更是能夠得到大幅度禿頭外觀的改善。
但是有些族群並不適合以上的治療，例如使用藥物有副作用者、或是正在懷孕、哺乳的婦女。
加上台灣人又常常排斥吃藥，有種吃藥就是傷身體的迷思，因此市面上各種健髮、生髮的保養品，不論是口服還是外用、各種成分應有盡有，價格也是平價至高貴任君選擇。
我們常常收到讀者留言詢問這些產品該如何挑選，希望有個客觀可以遵循的方向。
這些問題都是大家一直詢問一直想知道的，所以團隊醫師們一起回顧文獻，這篇文章將整理近年來最紅的天然生髮產品常見成分，把證據整理給大家判斷選擇！ 鋸棕櫚是什麼？不想吃藥，用鋸棕櫚產品對抗掉髮可以嗎？在新興的生髮成分中，鋸棕梠（Sawpalmetto、Serenoarepens）的討論度絕對是名列前茅。
市面上有不少生髮水或生髮保養品都是打著鋸棕梠萃取的名號。
但鋸棕梠到底是哪來的？在生髮到底有什麼效果呢？接下來我們將完整說明。
鋸棕櫚圖片，Serenoarepens,photocredit:wikipedia鋸棕櫚（Sawpalmetto、Serenoarepens）是棕櫚科的植物，原生於遙遠的西印度群島，後來被廣泛種植在北美洲東南沿海一帶，樹高約3公尺，不會讓你覺得像棵大樹，大概就是一般人的不到兩倍高。
但大家可別聽了就去砍樹啊！鋸棕櫚的生髮效果並不是全株都有，我們主要是取其栗色、橢圓形的漿果萃取物來利用，這成份就是我們常聽到的鋸棕櫚萃取物。
鋸棕櫚萃取物含有85~90%的脂肪酸及少量植物固醇（β-sitosterol），還有其他成分如棕櫚酸（palmiticacid）、油酸（oleicacid）、單寧酸（tannin）、類胡蘿蔔素（carotenoids）等等。
其中對雄性禿有效的成分是脂肪和天然固醇（liposterolicextractofSerenoarepens）。
科學家研究了鋸棕櫚的作用機轉，發現跟口服的Finasteride（市面上常見的名稱為波斯卡或柔沛）同樣是5α還原酶的抑制劑，可以抑制睪固酮（Testosterone）代謝為對男性頭頂或前額毛囊有毒性的二氫睪固酮（DHT)。
沒有了DHT攻擊毛囊，雄性禿自然就被控制住了。
但究竟鋸棕櫚對抗雄性禿的效果如何？一篇2002年發表的研究（Ref.2）將19位23歲至64歲，有不同程度雄性禿困擾的健康男性，隨機分配成兩組：實驗組十人，每天服用兩次鋸棕櫚萃取物膠囊（85%–95%liposteroliccontent200mg,β-sitosterol50mg,卵磷脂lecithin100mg;肌醇inositol100mg;膽鹼磷脂phosphatidylcholine25mg,菸鹼酸niacin15mg,生物素biotin100mg)，對照組九人，每天服用兩次安慰劑（大豆油soybeanoil540mg）。
兩組案例治療時間18週至24週不等。
治療結束後統計，實驗組有60%的人覺得有改善，0%覺得惡化；對照組有11%的人覺得有改善，33%覺得惡化。
這樣的研究結果顯示，口服鋸棕櫚萃取物對於雄性禿確實是有治療效果的。
看到這裡我們都想知道，同樣是口服劑型，類似的作用機轉，柔沛（Finasteride）與鋸棕櫚萃取物對於雄性禿的治療效果，誰比較厲害？另一篇2012年發表的研究（Ref.4），可以告訴我們答案。
研究將100個20歲至40歲男性，嚴重程度不一的雄性禿病患，隨機分配為AB兩組。
這些病患皆未接受過任何雄性禿的治療，且在研究期間不得變換髮型，也不得染髮。
A組（50人
但大家是不是也發現，真正生髮成功的人少之又少？因為生髮終究是醫學的一部分，哪些生髮成分會有效？哪些只是江湖賣膏藥的唬爛？終究還是要靠科學研究來驗證啊！之前我們已經認真介紹了如何判斷異常掉髮與常見掉髮原因、雄性禿的分期及各種治療。
其中內科治療包括含有Minoxidil成分的外用生髮水、口服生髮藥物柔沛（Finasteride1mg）或新髮靈（Dutasteride0.5mg）以及低能量的雷射，都是有通過美國FDA認證的安全治療方式，也有足夠的證據支持治療效果。
而植髮手術更是能夠得到大幅度禿頭外觀的改善。
但是有些族群並不適合以上的治療，例如使用藥物有副作用者、或是正在懷孕、哺乳的婦女。
加上台灣人又常常排斥吃藥，有種吃藥就是傷身體的迷思，因此市面上各種健髮、生髮的保養品，不論是口服還是外用、各種成分應有盡有，價格也是平價至高貴任君選擇。
我們常常收到讀者留言詢問這些產品該如何挑選，希望有個客觀可以遵循的方向。
這些問題都是大家一直詢問一直想知道的，所以團隊醫師們一起回顧文獻，這篇文章將整理近年來最紅的天然生髮產品常見成分，把證據整理給大家判斷選擇！ 鋸棕櫚是什麼？不想吃藥，用鋸棕櫚產品對抗掉髮可以嗎？在新興的生髮成分中，鋸棕梠（Sawpalmetto、Serenoarepens）的討論度絕對是名列前茅。
市面上有不少生髮水或生髮保養品都是打著鋸棕梠萃取的名號。
但鋸棕梠到底是哪來的？在生髮到底有什麼效果呢？接下來我們將完整說明。
鋸棕櫚圖片，Serenoarepens,photocredit:wikipedia鋸棕櫚（Sawpalmetto、Serenoarepens）是棕櫚科的植物，原生於遙遠的西印度群島，後來被廣泛種植在北美洲東南沿海一帶，樹高約3公尺，不會讓你覺得像棵大樹，大概就是一般人的不到兩倍高。
但大家可別聽了就去砍樹啊！鋸棕櫚的生髮效果並不是全株都有，我們主要是取其栗色、橢圓形的漿果萃取物來利用，這成份就是我們常聽到的鋸棕櫚萃取物。
鋸棕櫚萃取物含有85~90%的脂肪酸及少量植物固醇（β-sitosterol），還有其他成分如棕櫚酸（palmiticacid）、油酸（oleicacid）、單寧酸（tannin）、類胡蘿蔔素（carotenoids）等等。
其中對雄性禿有效的成分是脂肪和天然固醇（liposterolicextractofSerenoarepens）。
科學家研究了鋸棕櫚的作用機轉，發現跟口服的Finasteride（市面上常見的名稱為波斯卡或柔沛）同樣是5α還原酶的抑制劑，可以抑制睪固酮（Testosterone）代謝為對男性頭頂或前額毛囊有毒性的二氫睪固酮（DHT)。
沒有了DHT攻擊毛囊，雄性禿自然就被控制住了。
但究竟鋸棕櫚對抗雄性禿的效果如何？一篇2002年發表的研究（Ref.2）將19位23歲至64歲，有不同程度雄性禿困擾的健康男性，隨機分配成兩組：實驗組十人，每天服用兩次鋸棕櫚萃取物膠囊（85%–95%liposteroliccontent200mg,β-sitosterol50mg,卵磷脂lecithin100mg;肌醇inositol100mg;膽鹼磷脂phosphatidylcholine25mg,菸鹼酸niacin15mg,生物素biotin100mg)，對照組九人，每天服用兩次安慰劑（大豆油soybeanoil540mg）。
兩組案例治療時間18週至24週不等。
治療結束後統計，實驗組有60%的人覺得有改善，0%覺得惡化；對照組有11%的人覺得有改善，33%覺得惡化。
這樣的研究結果顯示，口服鋸棕櫚萃取物對於雄性禿確實是有治療效果的。
看到這裡我們都想知道，同樣是口服劑型，類似的作用機轉，柔沛（Finasteride）與鋸棕櫚萃取物對於雄性禿的治療效果，誰比較厲害？另一篇2012年發表的研究（Ref.4），可以告訴我們答案。
研究將100個20歲至40歲男性，嚴重程度不一的雄性禿病患，隨機分配為AB兩組。
這些病患皆未接受過任何雄性禿的治療，且在研究期間不得變換髮型，也不得染髮。
A組（50人