天鵝臂瘦手臂方法！ ... 夏天要到了，肉肉手臂又要出來見人了（崩潰）小編今天要來提供持續做 ... 朴寶英減肥前後驚人，保養方式跟宋仲基學！HOME美妝瘦身瘦手臂方法七天有效！每天十分鐘，告別蝴蝶袖！2018-04-2915:30於1年前更新Letisha關曉彤釋出的官方美圖，手臂線條極美！私下勤練拳擊鍛鍊體態～關曉彤一上節目，也許是因為天生骨架較大，手臂看起來總是被放大除了拳擊，還會練重訓，加強體態管理前些一張零P圖的照片流出，關曉彤的手臂被網友戲稱：「手臂粗到可以打死鹿晗了」關曉彤平常狀態極佳，真的沒有網友說的那麼誇張啦～夏天要到了，肉肉手臂又要出來見人了（崩潰）小編今天要來提供持續做七天就能看見效果的「瘦手臂操」！（見下圖）延伸閱讀：露出手臂的日子快來了！「拉筋手臂」從今天起一天1分鐘預備起...讓小編近日意識到手臂粗細的重要性，可以說要謝謝關曉彤（笑）先前出席活動，一張零P圖的照片，被網友說：「這手臂粗到可以把鹿晗打死了」（網友好壞XD）延伸閱讀：楊冪零P圖美腿保養公開！加碼四位女星居家美腿秘訣！圖片來源：微博＠關曉彤不過小編覺得其實關曉彤沒有手臂很粗，只是可能衣服抑或是天生肩膀骨架大一了點，不過，身為凡人的我們還是要來點簡單的運動消除一下蝴蝶袖～#手臂粗細標準值計算：身高(cm)×0.145跟0.16圖片來源：關曉彤微博將身高(cm)×0.145跟0.16，數值落在乘出來的數值之間，就代表標準的粗度。

測量方法將手臂平舉，量尺在最粗的部分繞一圈，所得數值就是評判依據喔！舉例來說：160cm的女生，23.2～25.6的範圍內都算標準，如果數值大於標準值，就代表有贅肉喔！下一頁看哪些方法可以讓蝴蝶袖不見～#方法一：手臂排毒步驟一：腋下排毒首先用四根手指，按壓腋下的位置五下，並將手臂向上舉起，一路從手腕輕輕推壓至手臂根部，共五次！接著再從手腕同樣以推壓的動作，按壓到腰間，共五遍，將體內毒素向下帶離體內！延伸閱讀：手臂粗超顯壯！來點「不流汗」手臂運動，還能校正歪斜身體！步驟二：下手臂排毒手臂向前伸直與肩膀成直角，一樣從手腕一路向手臂根部推壓五遍～最後是，手臂外側朝上，沿著手臂向上推壓五遍，帶動整個手的新陳代謝，排出毒素與廢物，手臂當然就變細、線條變好看！#方法二：天鵝臂訓練步驟一：向上展翅，高於頭千萬別小看這個天鵝臂的運動，做完只有「累」一個字可言！但手臂確實變得緊實有線條～首先，想像自己是隻天鵝要展翅，向上展翅高於頭，且展翅的endingpose為手臂完全打直，建議可先從五組開始做起！延伸閱讀：真的不敢露手臂！幻想穿上無袖上衣，這款「角度手臂」運動回家練練看步驟二：向上雙S，鍛鍊肩膀線條這個動作除了瘦手臂，還能改善肩頸痠痛與肩膀線條！同樣是向上，但停留的動作為S（見上圖），約停留3秒再放下，同樣地，從五組開始練習起！步驟三：上下戲水看過天鵝戲水的模樣吧～抑或是芭蕾舞手臂一上一下揮動的姿態，這個動作就是這樣，唯一要注意的是，一上一下的手臂必須呈「一直線」，且身體要保持打直、不駝背喔！左邊五組，做完換右邊！延伸閱讀：｜林子珊專欄｜夏天到了還不敢露手臂嗎？遮手臂穿搭特輯<完整教學影片>#關曉彤#瘦手臂#手臂肌肉#手臂線條POPULAR推薦閱讀一週瘦5公斤！女星最愛的「豆腐飯」比花椰菜飯更減肥瘦身2021-05-246個「矯正骨盆」墊上運動！居家檢測骨盆歪斜程度瘦身2021-05-21朴寶英減肥前後驚人，保養方式跟宋仲基學！瘦身2021-05-21超模都在做的「一週瘦手臂」運動！蝴蝶袖、副乳都消失瘦身2021-05-20疫情在家是減肥好時機！話題「臀橋100」甩肉挑戰瘦身2021-05-19兩週快速瘦大腿！6個居家瘦身下半身運動瘦身2021-05-18曾沛慈減肥大公開！出道62KG微肉臉，變身纖細體態靠3招曾沛慈出道時62公斤微肉圓臉，現在纖細毫無贅肉的身材讓許多人羨慕，到底是怎麼在這段時間變改變這麼多呢~讓我們來看看她私人的瘦身術吧！2019-04-15特企%%AUTHOR%%%%TITLE%%24HOURSAGO%%TITLE%%特企24HOURSAGO