Skiptocontent蘋果仁-iPhone/iOS/好物推薦科技媒體>產品好物推薦>【膠原蛋白推薦】PTT推薦5款膠原蛋白品牌膠原蛋白是什麼？有什麼好處？　（圖片來源：lubovlisitsa）有沒有推薦的膠原蛋白呢？隨著時間流逝，保持良好的皮膚狀況越來越困難，而除了靠外在化妝品遮瑕之外，也有不少人從飲食調整，服用膠原蛋白食品，希望能由內而外，鎖住肌膚的年齡。

不過，在吃膠原蛋白的時候，不免也讓人懷疑，膠原蛋白是什麼，真的有效嗎？本篇將解答上述疑惑，並且推薦5款在PTT上有著高討論度的膠原蛋白品牌。

膠原蛋白是什麼？真的有功效嗎？大多數的人補充膠原蛋白，就是為了要攝取容易流失的蛋白質，希望能夠透過服用保健食品，直接將膠原蛋白補充進身體裡。

膠原蛋白的討論可以分成兩個部分，第一個是「膠原蛋白到底對抗老化有沒有效」以及「吃膠原蛋白對於抗老化有沒有幫助」。

膠原蛋白是一種纖維性蛋白質負責支撐結構如果用簡單的話來說，膠原蛋白是一種人體必須的蛋白質，它負責體內結構的支撐、黏合、以及新陳代謝等等。

在人類體內，膠原蛋白佔全身蛋白質的比例超過25%，它會經過一道複雜的機制合成，種類也不只有一種而已，它在人體不同的位置，各自不同的組成，也各自有不同的效果。

膠原蛋白是脊椎動物體內，最主要、同時也是含量最多的蛋白質。

它能夠提供皮膚一定的支撐力，伴隨另外一種「彈性蛋白」，提供皮膚彈性。

也就是說，膠原蛋白的確與皮膚的緊實度、彈性程度有關，如果膠原蛋白流失，的確有可能造成皺紋與毛孔變大，也就是老化現象。

▲市面上常常將膠原蛋白與美容養護連結，不過事實上膠原蛋白有很多種，以及需要經過人體複雜的機制合成，才能為人體使用。

（圖片來源：ASAHI）膠原蛋白食品以供給「原料」為主膠原蛋白需要透過人體複雜的機制合成，因此很難「直接吃」，膠原蛋白食品大多是提供合成的原料，讓人體有更充足的資源製造膠原蛋白。

因此，膠原蛋白並不是吃1克就能完整補充1克，它需要透過如維他命C等幫助製造，再加上身體會優先把膠原蛋白，供應給急需的地方，不一定會作用在最注重保養的臉部皮膚。

至於「擦的」膠原蛋白，因為膠原蛋白屬於大分子，臉部皮膚難以直接吸收，因此膠原蛋白用擦的其實沒有太大的效果。

而為了要讓膠原蛋白原料比較好吸收，市面上多數的膠原蛋白商品，都是以粉狀食品為主。

▲吃膠原蛋白有用嗎？解析影片。

膠原蛋白是否有效因人而異綜上所述，膠原蛋白是否真的有美容的功效，其實因人而異。

有人服用之後覺得無感，也有不少人服用膠原蛋白食品之後，覺得身體或皮膚狀況有了改善。

這有可能是因為使用者本身缺乏了一些營養素，透過膠原蛋白食品補充，因此膠原蛋白食品的確改善了身體狀況。

因此，膠原蛋白是否有功效，還是要看每個人的健康狀況。

當然，如果想要嘗試看看的話，以下推薦5款膠原蛋白商品，或許可以從這些推薦商品開始。

PTT膠原蛋白的口服及外用效益全攻略破解推薦5款膠原蛋白：PTT也推薦的膠原蛋白商品在了解膠原蛋白的相關知識之後，如果想要嘗試看看的話，可以參考以下推薦的5款商品。

不過也再次提醒，膠原蛋白的效果因人而異，如果感覺到身體不適的話應立刻停止，並且詢問專業醫師的意見，以免傷害身體。

1.Asahi朝日膠原蛋白粉首先要推薦的是日本Asahi朝日的膠原蛋白粉。

Asahi的膠原蛋白粉在網路上相當有知名度，在PTT討論平台中也受到許多網友的推薦，是去日本必買的商品之一。

PTT網友的心得包括「我喜歡Asahi膠原蛋白的口感，甜甜的」、「推asahi的，買給媽媽吃一年了相當有感」、「Asahi有去日本必屯」等等。

▲Asahi膠原蛋白粉，有一般粉紅色版本與更高等級的金色版本，圖為金色版。

不過金色版本孕婦、哺乳媽媽不建議食用。

（圖片來源：ASAHI）參考售價：1300元（375公克，50日份）傳送門：透過LINE購物購買Asahi膠原蛋白粉獲得LINEPoints2.Meiji明治膠原蛋白粉第二個推薦的Meiji明治膠原蛋白粉也是高討論度的商品，不過這款膠原蛋白的味道比較重一些，而且是魚鱗萃取，如果有過敏症狀的話，建議參考其他款式。

PTT網友的心得包括「聞起來有微微奶味，如果加在飲料味道會變重，所以我都是配開水直接吃。

覺得頭髮長好快，天氣冷鼻翼沒脫皮，但是味道真的偏重，怕腥的人要考慮」。<