樂閱讀／辣椒素促進新陳代謝改善虛冷、肥胖 | 辣椒素加熱
由於辣椒素的辛辣成分會促進消化、幫助血液循環及體脂肪燃燒， ... 青紫蘇切細，浸泡在水裡後將水分瀝乾。
2）平底鍋倒入麻油加熱，辣椒放進鍋內快炒。
目前位置首頁飲食樂閱讀／辣椒素促進新陳代謝 改善虛冷、肥胖優活健康網About撰文者企劃中心2014-10-08瀏覽數：4168《優活健康網》為一具專業性的健康生活媒體，內容整合醫學專業、自然生活，乃至心靈健康等相關文章，提供網友最正確的健康認知與保健常識。
photos放大顯示具有刺激辣味成分的辣椒是全世界都在使用的辛香料之一。
由於辣椒素的辛辣成分會促進消化、幫助血液循環及體脂肪燃燒，所以能改善及預防食欲不振、虛冷、肥胖。
另外，刺激的辣味能控制鹽分，所以也能預防高血壓。
比起乾辣椒，生辣椒更能攝取到維生素A、C及礦物質。
小青龍辣椒雖然沒有什麼辛辣味，但也是辣椒的一種，它富含β-胡蘿蔔素及維生素C。
辣椒與油相當搭配，也能緩和青臭味。
若先劃上幾刀再加熱，可防止內部空氣膨脹導致破裂。
與肉類或魚類等蛋白質一同拌炒，有增強體力的效果。
但是，食用過多辣椒會造成腸胃負擔，必須酌量攝取。
小青龍辣椒炒魩仔魚紫蘇／小青龍辣椒+青紫蘇（β-胡蘿蔔素）+魩仔魚（鈣質）=預防動脈硬化。
材料（2人份）／小青龍辣椒1袋、青紫蘇3片、魩仔魚2大匙。
A：赤紫蘇香鬆（巿售品）1小匙、砂糖、醬油、酒各1小匙、麻油1小匙。
作法／1）辣椒洗淨，去除蒂頭，用刀子劃上幾刀。
洗淨的青紫蘇切細，浸泡在水裡後將水分瀝乾。
2）平底鍋倒入麻油加熱，辣椒放進鍋內快炒。
所有的辣椒都沾附麻油後，再加入魩仔魚及Ａ料，拌炒1～2分鐘，盛裝至碗盤，再擺上青紫蘇即可。
食材營養搭配表／•辣椒+紅椒（椒紅素）or洋蔥（大蒜素）or雞肉（維生素B6）=預防動脈硬化。
•辣椒+鰤魚（蛋白質）or大蒜（大蒜素）or柴魚（菸鹼酸）=促進血液循環。
•辣椒+豬肝（鐵質）or黃豆製品（蛋白質）or海苔（鎂）=防止貧血。
•辣椒+鰻魚（維生素Ｅ）or牛肉（蛋白質）or毛豆（維生素B1）=改善虛冷。
•辣椒+鰹魚（蛋白質）or木耳（膳食纖維）or南瓜（維生素A‧C‧E）=提升免疫力。
•辣椒+銀鱈魚（維生素A）or雞翅（膠原蛋白）or空心菜（維生素A‧C‧E）=美容肌膚。
•辣椒+豆包（維生素E）or胡蘿蔔（維生素A）or櫻花蝦（鈣質）=防止老化。
•辣椒+萊姆（檸檬酸）or豬肉（維生素B1）or蔥（大蒜素）=促進食欲。
（本文作者／松村真由子）（摘自／天然ㄟ尚好！精挑食輕養身／台灣廣廈出版）更多健康資訊，請上《優活健康網》第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：櫻花蝦辣椒蒜素虛冷辣椒素紫蘇豆包評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團樂閱讀／菠菜鐵質含量高 預防貧血效果好樂閱讀／8種好瘦食材 有助改善下半身肥胖樂閱讀／營養師教你！ 3種肉類的聰明挑選法挑好肉有訣竅！肉質好壞一眼辨出兒子考上醫大，媽媽竟跟著去當舍監...這是一個強勢母親把孩子活活逼瘋的故事打完BNT怕副作用，「第2、14、28天」要注意，醫師教你分辦：症狀只是副作用？或是有心肌炎風險？BNT保護力只有6個月？AZ比BNT兩劑保護力更好？打不到第二劑莫德納怎麼辦？解析3大疑問剩菜硬要吃完、東西捨不得丟...中老年人，你還把自己當垃圾桶嗎？劉墉教兒子的「減法人生學」駐泰代表李應元「壺腹癌」逝世》癌細胞會快速擴散消化道，7成病患都有這症狀喝這碗湯讓癌細胞死亡！哈佛教授認證：用4種蔬菜煮出「抗癌解毒湯」回應文章請先登入會員或註冊。
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2）平底鍋倒入麻油加熱，辣椒放進鍋內快炒。
目前位置首頁飲食樂閱讀／辣椒素促進新陳代謝 改善虛冷、肥胖優活健康網About撰文者企劃中心2014-10-08瀏覽數：4168《優活健康網》為一具專業性的健康生活媒體，內容整合醫學專業、自然生活，乃至心靈健康等相關文章，提供網友最正確的健康認知與保健常識。
photos放大顯示具有刺激辣味成分的辣椒是全世界都在使用的辛香料之一。
由於辣椒素的辛辣成分會促進消化、幫助血液循環及體脂肪燃燒，所以能改善及預防食欲不振、虛冷、肥胖。
另外，刺激的辣味能控制鹽分，所以也能預防高血壓。
比起乾辣椒，生辣椒更能攝取到維生素A、C及礦物質。
小青龍辣椒雖然沒有什麼辛辣味，但也是辣椒的一種，它富含β-胡蘿蔔素及維生素C。
辣椒與油相當搭配，也能緩和青臭味。
若先劃上幾刀再加熱，可防止內部空氣膨脹導致破裂。
與肉類或魚類等蛋白質一同拌炒，有增強體力的效果。
但是，食用過多辣椒會造成腸胃負擔，必須酌量攝取。
小青龍辣椒炒魩仔魚紫蘇／小青龍辣椒+青紫蘇（β-胡蘿蔔素）+魩仔魚（鈣質）=預防動脈硬化。
材料（2人份）／小青龍辣椒1袋、青紫蘇3片、魩仔魚2大匙。
A：赤紫蘇香鬆（巿售品）1小匙、砂糖、醬油、酒各1小匙、麻油1小匙。
作法／1）辣椒洗淨，去除蒂頭，用刀子劃上幾刀。
洗淨的青紫蘇切細，浸泡在水裡後將水分瀝乾。
2）平底鍋倒入麻油加熱，辣椒放進鍋內快炒。
所有的辣椒都沾附麻油後，再加入魩仔魚及Ａ料，拌炒1～2分鐘，盛裝至碗盤，再擺上青紫蘇即可。
食材營養搭配表／•辣椒+紅椒（椒紅素）or洋蔥（大蒜素）or雞肉（維生素B6）=預防動脈硬化。
•辣椒+鰤魚（蛋白質）or大蒜（大蒜素）or柴魚（菸鹼酸）=促進血液循環。
•辣椒+豬肝（鐵質）or黃豆製品（蛋白質）or海苔（鎂）=防止貧血。
•辣椒+鰻魚（維生素Ｅ）or牛肉（蛋白質）or毛豆（維生素B1）=改善虛冷。
•辣椒+鰹魚（蛋白質）or木耳（膳食纖維）or南瓜（維生素A‧C‧E）=提升免疫力。
•辣椒+銀鱈魚（維生素A）or雞翅（膠原蛋白）or空心菜（維生素A‧C‧E）=美容肌膚。
•辣椒+豆包（維生素E）or胡蘿蔔（維生素A）or櫻花蝦（鈣質）=防止老化。
•辣椒+萊姆（檸檬酸）or豬肉（維生素B1）or蔥（大蒜素）=促進食欲。
（本文作者／松村真由子）（摘自／天然ㄟ尚好！精挑食輕養身／台灣廣廈出版）更多健康資訊，請上《優活健康網》第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：櫻花蝦辣椒蒜素虛冷辣椒素紫蘇豆包評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團樂閱讀／菠菜鐵質含量高 預防貧血效果好樂閱讀／8種好瘦食材 有助改善下半身肥胖樂閱讀／營養師教你！ 3種肉類的聰明挑選法挑好肉有訣竅！肉質好壞一眼辨出兒子考上醫大，媽媽竟跟著去當舍監...這是一個強勢母親把孩子活活逼瘋的故事打完BNT怕副作用，「第2、14、28天」要注意，醫師教你分辦：症狀只是副作用？或是有心肌炎風險？BNT保護力只有6個月？AZ比BNT兩劑保護力更好？打不到第二劑莫德納怎麼辦？解析3大疑問剩菜硬要吃完、東西捨不得丟...中老年人，你還把自己當垃圾桶嗎？劉墉教兒子的「減法人生學」駐泰代表李應元「壺腹癌」逝世》癌細胞會快速擴散消化道，7成病患都有這症狀喝這碗湯讓癌細胞死亡！哈佛教授認證：用4種蔬菜煮出「抗癌解毒湯」回應文章請先登入會員或註冊。
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