但是一塊炸豬排熱量往往高達280大卡，若是點個套餐，熱量更是直逼500大卡，營養師建議，喜歡吃豬排的朋友，可以「改炸為煎」，為自己省 ...4.9顆星好評推薦下載App6.5萬人已經評分過愛料理iCook6.5萬人評分開啓美好生活愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理  全部分類  功效  健身  低卡瘦身低卡香煎豬排華人健康網43食譜468粉絲追蹤363說讚跟著做留言讚收藏一到日式餐廳，不管是丼飯還是定食，點菜率前三名一定會出現「炸豬排」三個字，由此可見炸豬排深受國人喜愛。

但是一塊炸豬排熱量往往高達280大卡，若是點個套餐，熱量更是直逼500大卡，營養師建議，喜歡吃豬排的朋友，可以「改炸為煎」，為自己省一點熱量。

詳細影音食譜>>http://goo.gl/JFt4j4份量2人份時間15分鐘食材里肌肉2片牛番茄1顆洋蔥1/2顆雞蛋1顆橄欖油1匙大蒜(醃料)6瓣醬油(醃料)3匙糖(醃料)1匙橄欖油(醃料)1匙番薯粉(粉水)1匙清水(粉水)3匙先將大蒜、醬油、糖跟橄欖油混和成醃料將醃料倒在豬排上揉捏，番茄切成四分備用把蛋打散，加入一點粉水.豬排沾點粉水下去煎，煎至兩面金黃色即可起鍋洋蔥切絲，倒入剛煎過豬排的鍋中炒勻豬排、洋蔥、番茄擺盤後完成小撇步豬排可先輕拍斷筋後再下鍋煎，口感會更好!2013/12/26發表1萬瀏覽也可以試試看「低卡」一人豆乳鍋，早餐都食得😋咖哩煎豬排【影片】低熱量長通心粉沙律分類全部分類  功效  健身  低卡瘦身相關搜尋豬排炸豬排煎豬排橄欖油番薯粉丼飯大蒜跟著做一起跟著做，上傳照片鼓勵作者上傳照片覺得這道食譜很讚嗎？快按讚或收藏起來吧！讚收藏華人健康網43食譜468粉絲追蹤Swanz陶瓷保溫杯-芯動系列100%硬白瓷什麼飲品都能裝橙廚CHANCOO輕巧果汁機向LV經典致敬質感美學小家電猜你可能會喜歡留言登入會員，討論人氣食譜秘訣發表留言網友都在看大家都在查滷味鴨賞蝦子雪q餅壽喜燒脆皮燒肉紅燒肉石斑魚燉牛肉鮭魚紅燒獅子頭鹽水雞部隊鍋泡菜鍋蒜頭雞蘿蔔糕回鍋肉牛排鱸魚櫻花蝦滷豬腳米餅麻油雞蒜頭雞湯新豬肉米糕梅干扣肉紅豆湯砂鍋魚頭馬鈴薯燉肉潤餅薑母鴨紅燒牛肉植物肉發糕糖醋魚雞胸肉新餐肉香菇雞湯羊肉爐鳳梨蝦球鳳梨滴雞精東坡肉豬腳梅子酒桂圓紅棗茶刈包水餃糖醋排骨今日話題更多炸蝦食譜職業觀光客Lisa烤吉拿棒｜西班牙油條（不油炸食譜）Daruma達磨小廚房金針菇烘蛋月薪嬌妻奶油蒜香鮮蘑菇sandra宅在家的幸福料理蟹肉蒸蛋欣欣*甜蜜食光愛料理登入愛料理會員登入註冊愛料理會員註冊愛料理VIP會員升級VIP服務平台愛料理生活誌市集影音試用推薦