香港美食雲集，煎炸食品到處可見，而都市人往往都習慣晚睡，不多不少，五臟六腑總會有一些潛在的「火」和「熱」。

針對身體問題去暗瘡，才可以根治暗瘡問題！旅遊產品選舉2021酒店歎世界Staycation自助餐下午茶酒店外賣移民看世界旅遊熱話旅遊情報娛樂日本東京京阪神九州北海道沖繩四國韓國首爾釜山濟洲島台灣台北台中台南快閃澳門美食酒店交通GOtrip快閃12點機票優惠酒店優惠旅遊優惠本地遊郊遊GOhiking影片專區熱門搜尋迪士尼行山賞你住啟德日本星座旅遊產品選舉2021酒店歎世界Staycation自助餐下午茶酒店外賣移民看世界旅遊熱話旅遊情報娛樂日本東京京阪神九州北海道沖繩四國韓國首爾釜山濟洲島台灣台北台中台南快閃澳門美食酒店交通GOtrip快閃12點機票優惠酒店優惠旅遊優惠本地遊郊遊GOhiking影片專區熱門搜尋迪士尼行山賞你住啟德日本星座GOtrip-生活話題3Nov2020GOtrip首頁生活生活百科女仔減肥，鍾意戒白飯。

但唔食飯反而多機會亂食嘢，有時食幾啖，分分鐘肥過食碗白飯。

想知點樣「趨吉避凶」，就要留意食物卡路里排行榜！原文刊於《新假期》網頁｜圖片來源：《新假期》編輯部閱讀全文港式食物卡路里1.四粒蝦餃成碗飯平時吃一碗飯，感覺吃了很多，其實4粒蝦餃的卡路里，已經足足等如一碗白飯。

一平碗白飯，大約有220kcal，4粒蝦餃，也有近216kcal。

不過白飯的熱量來自碳水化合物，而蝦餃的熱量就來自脂肪，由於外皮用油來搓，一粒已經有半茶匙油，真係天使外表，魔鬼內涵。

至於雪糕，食兩球亦等於食成碗飯。

想精明點，可選水果味雪糕：芒果、士多啤梨都是好選擇，脂肪低幾克。

2.響鈴+薯條打邊爐最愛的響鈴，卡路里高到得人驚，5件（未浸湯）已經大約等如兩碗飯。

全因腐竹本身已有大豆油，再經油炸，脂肪極高，如果再吸湯汁，簡直不敢想像。

另外，一包大薯條的熱量亦很高，加上鹽分高，多食有可能水腫及高血壓。

如果食時再加包茄汁，就再加20kcal。

3.珍珠奶茶+牛腩河+西多士+沙爹牛麵4種食物，一望就知唔簡單。

好似珍珠奶茶，用淡奶沖成，而且珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，高卡是意料中事。

至於牛腩河，河粉本身掃過油，牛腩望落再瘦，中間都有肥油。

西多士，不用多講，又有花生醬餡，又炸過，聽見都知「肥」，惟有食時不搽牛油，可減100kcal。

沙爹牛肉麵的致肥元兇是公仔麵，一個已經450kcal，再加牛肉、濃稠醬汁，肥！4.午餐肉堪稱港人至愛罐頭的午餐肉，用肥肉打成。

細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6，營養師話，最多……最多……一星期食一次就好了！5.公司三文治間間茶記的公司三文治都有不同配方，但材料都離不開煙肉、煎蛋、火腿、沙律醬、牛油、芝士……全部高脂，有如脂肪層層疊，肥爆！6.超級至尊大批Pizza上面的沙樂美腸、火腿、芝士、茄醬固然是致肥原因，但其實用油搓成的批底亦不容忽視。

薄批半個，熱量足足有6碗飯，食半個，馬上爆錶。

7.街頭小食卡路里魚蛋原來最低卡唔食飯，可以用街頭小食代替嗎？多種街頭小食當中，魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽分高，一串已含600克鈉，是一天所需的三分一了。

吸收過多鈉會水腫，嚴重更會患上高血壓和腎病；而茶葉蛋多吃一點也無妨，美國最近已有研究證實，雞蛋黃不會提升人體膽固醇。

8.煎釀三寶+生菜魚肉+碗仔翅煎釀三寶的蔬果加魚肉，本身超低卡，但用油炸令卡路里上升，而萬年油含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險；生菜魚肉都算健康，不過最好別飲味精湯；碗仔翅如要調味，加胡椒粉和浙醋無妨，麻油則免。

9.牛雜+臭豆腐牛雜雖然不算高卡到震，但內臟始終膽固醇高；臭豆腐食一件就等於飲了2茶匙油喇！10.牛油粟米+魚肉燒賣一杯加了牛油的粟米二百幾卡，走牛油立即變90卡！魚肉燒賣由肥豬肉+豬油+麵粉製成，食幾粒已經肥死你！11.缽仔糕+雞蛋仔+夾餅缽仔糕咁齋以為好低卡？甜嘢始終糖分高，冇計；雞蛋仔內含牛油、淡奶和砂糖，一底等於2碗白飯！夾餅仲要ontop加埋花生醬、牛油和砂糖，死未！12.好恐怖！章魚小丸子太恐怖！章魚小丸子食一盒（6粒）已等於4碗白飯，又等如60粒魚蛋！元兇就是粉漿、燒汁、沙律醬和落油煎！相關文章女生最討厭男生外形TOP7排行榜原來樣衰都唔係最慘全港5大舊衣回收地點！H&M／UNIQLO／香港地球之友／救世軍／上門回收最薄情星座排名｜日本節目分析哪個星