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1. 一鍵即顯示menu卡路里！ 計算餐牌食物熱量app登場
Eat Rite by ReHealthier應用程式由香港營養師設計，下載完成後輸入身高、體重、腰圍、運動習慣等的資料，就可以開始使用。
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2. 港式食物卡路里排行榜唔食飯仲肥4粒蝦餃＝成碗白飯！
減肥鍾意戒白飯，但原來港式食物卡路里仲高！有時食幾啖，分分鐘肥過食碗白飯。
想知點樣「趨吉避凶」，即留意以下排行榜﹗PrimaryMobileNavigation熱門搜尋香港好去處自助餐尖沙咀拍拖旺角情侶主頁必吃食店大獎必吃食店大獎2021必吃食店大獎2020必吃食店大獎2019年度食材選舉2020限時秒殺APP限定飲食下午茶火鍋甜品非常餐單自助餐區區搵食尖沙咀觀塘旺角荃灣深水埗元朗屯門紅磡九龍城太子外賣食乜好外賣格價食譜生活香港好去處好生活百科購物優惠廝殺購物車星座運程影視娛樂網購影片專區PrimaryMobileNavigation主頁必吃食店大獎必吃食店大獎2021必吃食店大獎2020必吃食店大獎2019年度食材選舉2020限時秒殺APP限定飲食下午茶火鍋甜品非常餐單自助餐區區搵食尖沙咀觀塘旺角荃灣深水埗元朗屯門紅磡九龍城太子外賣食乜好外賣格價食譜生活香港好去處好生活百科購物優惠廝殺購物車星座運程影視娛樂網購影片專區港式食物卡路里排行榜唔食飯仲肥4粒蝦餃＝成碗白飯！|食是食非新假期-飲食Jul62020-07:00減肥鍾意戒白飯，但原來港式食物卡路里仲高！有時食幾啖，分分鐘肥過食碗白飯。
想知點樣「趨吉避凶」，即留意以下排行榜﹗撰文、圖片：新假期編輯部閱讀全文港式食物卡路里！12款逐個睇01四粒蝦餃成碗飯平時吃一籠蝦餃，感覺好像不是吃了很多，其實4粒蝦餃的卡路里，已經足足等如一碗白飯。
一平碗白飯，大約有220kcal，4粒蝦餃，也有近216kcal。
不過白飯的熱量來自碳水化合物；而蝦餃的熱量就來自脂肪，由於外皮用油來搓，一粒已經有半茶匙油，真係天使外表，魔鬼內涵！至於雪糕，食兩球亦等當於食成碗飯，想精明點，可選水果味雪糕：芒果、士多啤梨都是好選擇，脂肪低幾克。
4粒蝦餃等於成碗飯。
食兩球雪糕等於食成碗飯！02響鈴+薯條打邊爐最愛的響鈴，卡路里高到得人驚，5件(未浸湯)已經大約等如兩碗飯。
全因腐竹本身已是大豆油，再經油炸，脂肪極高，如果再吸湯汁，簡直不敢想像。
另外，一包大薯條的熱量亦很高，加上鹽份高，多食有可能水腫及高血壓。
如果食時再加包茄汁，就再加20kcal。
5件未浸湯的響鈴，已經大約等如兩碗飯。
03珍珠奶茶+牛腩河+西多士+沙嗲牛麵4種食物，一望就知唔簡單。
好似珍珠奶茶，用淡奶沖成，而且珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，高卡是意料中事。
至於牛腩河，河粉本身掃過油，牛腩望落再瘦，中間都有肥油。
西多士，不用多講，又有花生醬餡，又炸過，聽見到知「肥」，唯有食時不搽牛油，可減100kcal。
沙嗲牛肉麵致肥元兇是公仔麵，一個已經450kcal，再加牛肉、加濃稠醬汁，肥﹗珍珠奶茶用淡奶沖成，珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，十分高卡！04午餐肉堪稱港人至愛罐頭的午餐肉，用肥肉打成。
細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6，營養師話最多……最多……一星期食一次好了﹗細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6。
05公司三文治間間茶記的公司三文治都有不同配方，但材料都離不開煙肉、煎蛋、火腿、沙律醬、牛油、芝士……全部高脂，有如脂肪層層疊，肥爆﹗公司三文治等於5碗飯。
06超級至尊大批Pizza上面的沙樂美腸、火腿、芝士、茄醬固然是致肥原因，但其實用油搓成的批底亦不容忽視。
薄批半個，熱量足足有6碗飯，食半個，馬上爆標。
薄批半個，熱量足足有6碗飯，食半個，馬上爆標。
港式食物卡路里街頭小食篇！07魚蛋原來最低卡唔食飯，可以用街頭小食代替嗎？多款街頭小食當中，魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽份高，一串已含600克鈉，是一天所需的三分一了。
吸收過多鈉會水腫，嚴重更會高血壓和腎病；而茶葉蛋多吃一點也無妨，美國最近已有研究證實，雞蛋黃不會提升人體膽固醇。
魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽份高，一串已含600克鈉。
08煎釀三寶+生菜魚肉+碗仔翅煎釀三寶的蔬果加魚肉，本身超低卡，但即油炸令卡路里升，而萬年油含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險；生菜魚肉都算健康，不過最好別飲味精湯；碗仔翅如要調味，加胡椒粉和浙醋無妨，麻油則免。
煎釀三寶用萬年油炸，含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險。
09牛雜+臭豆腐牛雜雖然不算高卡到震，但內臟始終膽固醇高；臭豆腐食一件就等於飲了2茶匙油
想知點樣「趨吉避凶」，即留意以下排行榜﹗PrimaryMobileNavigation熱門搜尋香港好去處自助餐尖沙咀拍拖旺角情侶主頁必吃食店大獎必吃食店大獎2021必吃食店大獎2020必吃食店大獎2019年度食材選舉2020限時秒殺APP限定飲食下午茶火鍋甜品非常餐單自助餐區區搵食尖沙咀觀塘旺角荃灣深水埗元朗屯門紅磡九龍城太子外賣食乜好外賣格價食譜生活香港好去處好生活百科購物優惠廝殺購物車星座運程影視娛樂網購影片專區PrimaryMobileNavigation主頁必吃食店大獎必吃食店大獎2021必吃食店大獎2020必吃食店大獎2019年度食材選舉2020限時秒殺APP限定飲食下午茶火鍋甜品非常餐單自助餐區區搵食尖沙咀觀塘旺角荃灣深水埗元朗屯門紅磡九龍城太子外賣食乜好外賣格價食譜生活香港好去處好生活百科購物優惠廝殺購物車星座運程影視娛樂網購影片專區港式食物卡路里排行榜唔食飯仲肥4粒蝦餃＝成碗白飯！|食是食非新假期-飲食Jul62020-07:00減肥鍾意戒白飯，但原來港式食物卡路里仲高！有時食幾啖，分分鐘肥過食碗白飯。
想知點樣「趨吉避凶」，即留意以下排行榜﹗撰文、圖片：新假期編輯部閱讀全文港式食物卡路里！12款逐個睇01四粒蝦餃成碗飯平時吃一籠蝦餃，感覺好像不是吃了很多，其實4粒蝦餃的卡路里，已經足足等如一碗白飯。
一平碗白飯，大約有220kcal，4粒蝦餃，也有近216kcal。
不過白飯的熱量來自碳水化合物；而蝦餃的熱量就來自脂肪，由於外皮用油來搓，一粒已經有半茶匙油，真係天使外表，魔鬼內涵！至於雪糕，食兩球亦等當於食成碗飯，想精明點，可選水果味雪糕：芒果、士多啤梨都是好選擇，脂肪低幾克。
4粒蝦餃等於成碗飯。
食兩球雪糕等於食成碗飯！02響鈴+薯條打邊爐最愛的響鈴，卡路里高到得人驚，5件(未浸湯)已經大約等如兩碗飯。
全因腐竹本身已是大豆油，再經油炸，脂肪極高，如果再吸湯汁，簡直不敢想像。
另外，一包大薯條的熱量亦很高，加上鹽份高，多食有可能水腫及高血壓。
如果食時再加包茄汁，就再加20kcal。
5件未浸湯的響鈴，已經大約等如兩碗飯。
03珍珠奶茶+牛腩河+西多士+沙嗲牛麵4種食物，一望就知唔簡單。
好似珍珠奶茶，用淡奶沖成，而且珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，高卡是意料中事。
至於牛腩河，河粉本身掃過油，牛腩望落再瘦，中間都有肥油。
西多士，不用多講，又有花生醬餡，又炸過，聽見到知「肥」，唯有食時不搽牛油，可減100kcal。
沙嗲牛肉麵致肥元兇是公仔麵，一個已經450kcal，再加牛肉、加濃稠醬汁，肥﹗珍珠奶茶用淡奶沖成，珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，十分高卡！04午餐肉堪稱港人至愛罐頭的午餐肉，用肥肉打成。
細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6，營養師話最多……最多……一星期食一次好了﹗細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6。
05公司三文治間間茶記的公司三文治都有不同配方，但材料都離不開煙肉、煎蛋、火腿、沙律醬、牛油、芝士……全部高脂，有如脂肪層層疊，肥爆﹗公司三文治等於5碗飯。
06超級至尊大批Pizza上面的沙樂美腸、火腿、芝士、茄醬固然是致肥原因，但其實用油搓成的批底亦不容忽視。
薄批半個，熱量足足有6碗飯，食半個，馬上爆標。
薄批半個，熱量足足有6碗飯，食半個，馬上爆標。
港式食物卡路里街頭小食篇！07魚蛋原來最低卡唔食飯，可以用街頭小食代替嗎？多款街頭小食當中，魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽份高，一串已含600克鈉，是一天所需的三分一了。
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煎釀三寶用萬年油炸，含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險。
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3. 節食減肥APP 手機即影即知食物卡路里
受新冠肺炎（武漢肺炎）疫情影響，相信最近不少人都減少出外用餐，留在家中煮食。
以下介紹的卡路里計算App及Siri功能，或者可以減輕煮食 ...節食減肥APP手機即影即知食物卡路里科技21:262020/03/02分享：▲受新冠肺炎（武漢肺炎）疫情影響，相信最近不少人都減少出外用餐，留在家中煮食。
以下介紹的卡路里計算App及Siri功能，或者可以減輕煮食煩惱！受新冠肺炎（武漢肺炎）疫情影響，相信最近不少人都減少出外用餐，留在家中煮食。
以下介紹的卡路里計算App及Siri功能，或者可以減輕煮食煩惱！現時不少人注意飲食健康，計算每日的卡路里攝取量，使用《卡路里媽媽：節食減肥計算器》應用程式，用戶只需拍下食物照片，就可快速知道食物的熱量及成分。
此款應用程式透過人工智能技術（AI）及機器學習的方式，記錄大部分的⽇常菜式。
當用戶拍下食物照片後，就會即時得知食物的卡路里、碳水化合物、脂肪及糖份等含量，另外，應用程式更會根據用戶填寫的目標體重，制定每日攝取的卡路里，並設有提醒功能，有效監督用戶節食計劃。
除了卡路里計算程式外，煮食時用戶都可以靠語音助理Siri幫忙，例如透過Siri設定煮食時間、制定食材清單提示，更可以傳送訊息，提醒朋友開飯時間，用戶煮食時更加專注，不再手忙腳亂。
Microsoft推數學解題APP 相機一掃就計好責任編輯：李寶如相關文章Microsoft推數學解題APP 相機一掃就計好2020/01/18Microsoft推數學解題APP 相機一掃就計好YouTuber推出攝影App 不足一個月已獲100萬次下載2020/01/11YouTuber推出攝影App 不足一個月已獲100萬次下載八達通App終於連接iPhone 港鐵何時可用手機移動支付？2019/12/30八達通App終於連接iPhone 港鐵何時可用手機移動支付？WhatsApp增來電候接功能 新私隱設定防被亂加群組2019/11/27WhatsApp增來電候接功能 新私隱設定防被亂加群組疫情減肥熱量菜式新冠肺炎武漢Microsoft機器學習語音助理相機請選擇文章【每日焦點】芯片短缺持續 台積電、Nvidia先後警告情況或持續到2022年【網絡安全】企業疫下雲端需求急升 報告：全球3成組織仍忽略安全措施【Google出錯】用戶投訴美國運通卡突被GooglePay移除 Google：調查中【芯片短缺】GPU大廠Nvidia警告 貨源短缺或持續到2022年【太空任務】ElonMusk預告 SpaceX衛星網路服務Beta版今夏結束【芯片短缺】台積電證產能供不應求 先進製程短缺持續至2023年【世界變了樣】GoogleEarth推「3D縮時」功能 看氣候變化對地球的破壞【華為產品】傳華為跟隨蘋果、三星 將停止供應手機充電器從起步到增長：金融科技初創如何走在最前線？【每日焦點】手機廠商研新設計拓市場 TCL、Sony各出奇招緊貼財經時事新聞分析，讚好hketFacebook專版推薦文章【用戶資料任睇】Clubhouse否認130萬用戶外洩 點Check是否中招、如何減低資安風險？（附連結）【用戶資料任睇】Clubhouse否認130萬用戶外洩 點Check是否中招、如何減低資安風險？（附連結）【小米新Logo】小米Logo設計費近240萬元？歷時三年方變圓 網民熱論：找不同【小米新Logo】小米Logo設計費近240萬元？歷時三年方變圓 網民熱論：找不同【機迷熱話】用戶投訴Switch無法開機 任天堂官方分享解決小技巧【機迷熱話】用戶投訴Switch無法開機 任天堂官方分享解決小技巧GooglePlay音樂結束服務 如何將歌曲轉至YouTubeMusic？GooglePlay音樂結束服務 如何將歌曲轉至YouTubeMusic？【WhatsApp】WhatsApp帳戶被盜 用戶應如何自救？【WhatsApp】WhatsApp帳戶被盜 用戶應如何自救？【安心出行】Android版本要求權限存疑 竟可查閱用家正使用哪些程式？ 【安心出行】Android版本要求權限存疑 竟可查閱用家正使用哪些程式？ 昔日新聞電子報會員專區訂閱/續訂主頁即時新聞財經理財科技中國國際商業移民百科博客TV大灣區TV財經台地產台家庭台健康台趨勢分析名家專欄社評財金國際地產中國本港時政疫情趨勢消費趨勢投資即時行情市場拆局新經濟板塊攻略大市專訪財金教室行情報章周刊實戰區財智薈報章要聞評‧析‧天下金融中國國際投資理財地產港聞政治評論行政人員工商副刊置業家居投資理財周刊昔日新聞專欄投資樓市香港中國國際商貿及科技副刊知識新經濟宏觀財金業績財富消費科技地產站即時樓市新盤專頁二手專頁睇片揀筍盤買賣樓攻略家
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除了卡路里計算程式外，煮食時用戶都可以靠語音助理Siri幫忙，例如透過Siri設定煮食時間、制定食材清單提示，更可以傳送訊息，提醒朋友開飯時間，用戶煮食時更加專注，不再手忙腳亂。
Microsoft推數學解題APP 相機一掃就計好責任編輯：李寶如相關文章Microsoft推數學解題APP 相機一掃就計好2020/01/18Microsoft推數學解題APP 相機一掃就計好YouTuber推出攝影App 不足一個月已獲100萬次下載2020/01/11YouTuber推出攝影App 不足一個月已獲100萬次下載八達通App終於連接iPhone 港鐵何時可用手機移動支付？2019/12/30八達通App終於連接iPhone 港鐵何時可用手機移動支付？WhatsApp增來電候接功能 新私隱設定防被亂加群組2019/11/27WhatsApp增來電候接功能 新私隱設定防被亂加群組疫情減肥熱量菜式新冠肺炎武漢Microsoft機器學習語音助理相機請選擇文章【每日焦點】芯片短缺持續 台積電、Nvidia先後警告情況或持續到2022年【網絡安全】企業疫下雲端需求急升 報告：全球3成組織仍忽略安全措施【Google出錯】用戶投訴美國運通卡突被GooglePay移除 Google：調查中【芯片短缺】GPU大廠Nvidia警告 貨源短缺或持續到2022年【太空任務】ElonMusk預告 SpaceX衛星網路服務Beta版今夏結束【芯片短缺】台積電證產能供不應求 先進製程短缺持續至2023年【世界變了樣】GoogleEarth推「3D縮時」功能 看氣候變化對地球的破壞【華為產品】傳華為跟隨蘋果、三星 將停止供應手機充電器從起步到增長：金融科技初創如何走在最前線？【每日焦點】手機廠商研新設計拓市場 TCL、Sony各出奇招緊貼財經時事新聞分析，讚好hketFacebook專版推薦文章【用戶資料任睇】Clubhouse否認130萬用戶外洩 點Check是否中招、如何減低資安風險？（附連結）【用戶資料任睇】Clubhouse否認130萬用戶外洩 點Check是否中招、如何減低資安風險？（附連結）【小米新Logo】小米Logo設計費近240萬元？歷時三年方變圓 網民熱論：找不同【小米新Logo】小米Logo設計費近240萬元？歷時三年方變圓 網民熱論：找不同【機迷熱話】用戶投訴Switch無法開機 任天堂官方分享解決小技巧【機迷熱話】用戶投訴Switch無法開機 任天堂官方分享解決小技巧GooglePlay音樂結束服務 如何將歌曲轉至YouTubeMusic？GooglePlay音樂結束服務 如何將歌曲轉至YouTubeMusic？【WhatsApp】WhatsApp帳戶被盜 用戶應如何自救？【WhatsApp】WhatsApp帳戶被盜 用戶應如何自救？【安心出行】Android版本要求權限存疑 竟可查閱用家正使用哪些程式？ 【安心出行】Android版本要求權限存疑 竟可查閱用家正使用哪些程式？ 昔日新聞電子報會員專區訂閱/續訂主頁即時新聞財經理財科技中國國際商業移民百科博客TV大灣區TV財經台地產台家庭台健康台趨勢分析名家專欄社評財金國際地產中國本港時政疫情趨勢消費趨勢投資即時行情市場拆局新經濟板塊攻略大市專訪財金教室行情報章周刊實戰區財智薈報章要聞評‧析‧天下金融中國國際投資理財地產港聞政治評論行政人員工商副刊置業家居投資理財周刊昔日新聞專欄投資樓市香港中國國際商貿及科技副刊知識新經濟宏觀財金業績財富消費科技地產站即時樓市新盤專頁二手專頁睇片揀筍盤買賣樓攻略家
4. 12種食物卡路里排行榜原來唔食飯有機會仲肥！ – GOtrip.hk
香港美食雲集，煎炸食品到處可見，而都市人往往都習慣晚睡，不多不少，五臟六腑總會有一些潛在的「火」和「熱」。
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但唔食飯反而多機會亂食嘢，有時食幾啖，分分鐘肥過食碗白飯。
想知點樣「趨吉避凶」，就要留意食物卡路里排行榜！原文刊於《新假期》網頁｜圖片來源：《新假期》編輯部閱讀全文港式食物卡路里1.四粒蝦餃成碗飯平時吃一碗飯，感覺吃了很多，其實4粒蝦餃的卡路里，已經足足等如一碗白飯。
一平碗白飯，大約有220kcal，4粒蝦餃，也有近216kcal。
不過白飯的熱量來自碳水化合物，而蝦餃的熱量就來自脂肪，由於外皮用油來搓，一粒已經有半茶匙油，真係天使外表，魔鬼內涵。
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想精明點，可選水果味雪糕：芒果、士多啤梨都是好選擇，脂肪低幾克。
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3.珍珠奶茶+牛腩河+西多士+沙爹牛麵4種食物，一望就知唔簡單。
好似珍珠奶茶，用淡奶沖成，而且珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，高卡是意料中事。
至於牛腩河，河粉本身掃過油，牛腩望落再瘦，中間都有肥油。
西多士，不用多講，又有花生醬餡，又炸過，聽見都知「肥」，惟有食時不搽牛油，可減100kcal。
沙爹牛肉麵的致肥元兇是公仔麵，一個已經450kcal，再加牛肉、濃稠醬汁，肥！4.午餐肉堪稱港人至愛罐頭的午餐肉，用肥肉打成。
細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6，營養師話，最多……最多……一星期食一次就好了！5.公司三文治間間茶記的公司三文治都有不同配方，但材料都離不開煙肉、煎蛋、火腿、沙律醬、牛油、芝士……全部高脂，有如脂肪層層疊，肥爆！6.超級至尊大批Pizza上面的沙樂美腸、火腿、芝士、茄醬固然是致肥原因，但其實用油搓成的批底亦不容忽視。
薄批半個，熱量足足有6碗飯，食半個，馬上爆錶。
7.街頭小食卡路里魚蛋原來最低卡唔食飯，可以用街頭小食代替嗎？多種街頭小食當中，魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽分高，一串已含600克鈉，是一天所需的三分一了。
吸收過多鈉會水腫，嚴重更會患上高血壓和腎病；而茶葉蛋多吃一點也無妨，美國最近已有研究證實，雞蛋黃不會提升人體膽固醇。
8.煎釀三寶+生菜魚肉+碗仔翅煎釀三寶的蔬果加魚肉，本身超低卡，但用油炸令卡路里上升，而萬年油含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險；生菜魚肉都算健康，不過最好別飲味精湯；碗仔翅如要調味，加胡椒粉和浙醋無妨，麻油則免。
9.牛雜+臭豆腐牛雜雖然不算高卡到震，但內臟始終膽固醇高；臭豆腐食一件就等於飲了2茶匙油喇！10.牛油粟米+魚肉燒賣一杯加了牛油的粟米二百幾卡，走牛油立即變90卡！魚肉燒賣由肥豬肉+豬油+麵粉製成，食幾粒已經肥死你！11.缽仔糕+雞蛋仔+夾餅缽仔糕咁齋以為好低卡？甜嘢始終糖分高，冇計；雞蛋仔內含牛油、淡奶和砂糖，一底等於2碗白飯！夾餅仲要ontop加埋花生醬、牛油和砂糖，死未！12.好恐怖！章魚小丸子太恐怖！章魚小丸子食一盒（6粒）已等於4碗白飯，又等如60粒魚蛋！元兇就是粉漿、燒汁、沙律醬和落油煎！相關文章女生最討厭男生外形TOP7排行榜原來樣衰都唔係最慘全港5大舊衣回收地點！H&M／UNIQLO／香港地球之友／救世軍／上門回收最薄情星座排名｜日本節目分析哪個星
針對身體問題去暗瘡，才可以根治暗瘡問題！旅遊產品選舉2021酒店歎世界Staycation自助餐下午茶酒店外賣移民看世界旅遊熱話旅遊情報娛樂日本東京京阪神九州北海道沖繩四國韓國首爾釜山濟洲島台灣台北台中台南快閃澳門美食酒店交通GOtrip快閃12點機票優惠酒店優惠旅遊優惠本地遊郊遊GOhiking影片專區熱門搜尋迪士尼行山賞你住啟德日本星座旅遊產品選舉2021酒店歎世界Staycation自助餐下午茶酒店外賣移民看世界旅遊熱話旅遊情報娛樂日本東京京阪神九州北海道沖繩四國韓國首爾釜山濟洲島台灣台北台中台南快閃澳門美食酒店交通GOtrip快閃12點機票優惠酒店優惠旅遊優惠本地遊郊遊GOhiking影片專區熱門搜尋迪士尼行山賞你住啟德日本星座GOtrip-生活話題3Nov2020GOtrip首頁生活生活百科女仔減肥，鍾意戒白飯。
但唔食飯反而多機會亂食嘢，有時食幾啖，分分鐘肥過食碗白飯。
想知點樣「趨吉避凶」，就要留意食物卡路里排行榜！原文刊於《新假期》網頁｜圖片來源：《新假期》編輯部閱讀全文港式食物卡路里1.四粒蝦餃成碗飯平時吃一碗飯，感覺吃了很多，其實4粒蝦餃的卡路里，已經足足等如一碗白飯。
一平碗白飯，大約有220kcal，4粒蝦餃，也有近216kcal。
不過白飯的熱量來自碳水化合物，而蝦餃的熱量就來自脂肪，由於外皮用油來搓，一粒已經有半茶匙油，真係天使外表，魔鬼內涵。
至於雪糕，食兩球亦等於食成碗飯。
想精明點，可選水果味雪糕：芒果、士多啤梨都是好選擇，脂肪低幾克。
2.響鈴+薯條打邊爐最愛的響鈴，卡路里高到得人驚，5件（未浸湯）已經大約等如兩碗飯。
全因腐竹本身已有大豆油，再經油炸，脂肪極高，如果再吸湯汁，簡直不敢想像。
另外，一包大薯條的熱量亦很高，加上鹽分高，多食有可能水腫及高血壓。
如果食時再加包茄汁，就再加20kcal。
3.珍珠奶茶+牛腩河+西多士+沙爹牛麵4種食物，一望就知唔簡單。
好似珍珠奶茶，用淡奶沖成，而且珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，高卡是意料中事。
至於牛腩河，河粉本身掃過油，牛腩望落再瘦，中間都有肥油。
西多士，不用多講，又有花生醬餡，又炸過，聽見都知「肥」，惟有食時不搽牛油，可減100kcal。
沙爹牛肉麵的致肥元兇是公仔麵，一個已經450kcal，再加牛肉、濃稠醬汁，肥！4.午餐肉堪稱港人至愛罐頭的午餐肉，用肥肉打成。
細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6，營養師話，最多……最多……一星期食一次就好了！5.公司三文治間間茶記的公司三文治都有不同配方，但材料都離不開煙肉、煎蛋、火腿、沙律醬、牛油、芝士……全部高脂，有如脂肪層層疊，肥爆！6.超級至尊大批Pizza上面的沙樂美腸、火腿、芝士、茄醬固然是致肥原因，但其實用油搓成的批底亦不容忽視。
薄批半個，熱量足足有6碗飯，食半個，馬上爆錶。
7.街頭小食卡路里魚蛋原來最低卡唔食飯，可以用街頭小食代替嗎？多種街頭小食當中，魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽分高，一串已含600克鈉，是一天所需的三分一了。
吸收過多鈉會水腫，嚴重更會患上高血壓和腎病；而茶葉蛋多吃一點也無妨，美國最近已有研究證實，雞蛋黃不會提升人體膽固醇。
8.煎釀三寶+生菜魚肉+碗仔翅煎釀三寶的蔬果加魚肉，本身超低卡，但用油炸令卡路里上升，而萬年油含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險；生菜魚肉都算健康，不過最好別飲味精湯；碗仔翅如要調味，加胡椒粉和浙醋無妨，麻油則免。
9.牛雜+臭豆腐牛雜雖然不算高卡到震，但內臟始終膽固醇高；臭豆腐食一件就等於飲了2茶匙油喇！10.牛油粟米+魚肉燒賣一杯加了牛油的粟米二百幾卡，走牛油立即變90卡！魚肉燒賣由肥豬肉+豬油+麵粉製成，食幾粒已經肥死你！11.缽仔糕+雞蛋仔+夾餅缽仔糕咁齋以為好低卡？甜嘢始終糖分高，冇計；雞蛋仔內含牛油、淡奶和砂糖，一底等於2碗白飯！夾餅仲要ontop加埋花生醬、牛油和砂糖，死未！12.好恐怖！章魚小丸子太恐怖！章魚小丸子食一盒（6粒）已等於4碗白飯，又等如60粒魚蛋！元兇就是粉漿、燒汁、沙律醬和落油煎！相關文章女生最討厭男生外形TOP7排行榜原來樣衰都唔係最慘全港5大舊衣回收地點！H&M／UNIQLO／香港地球之友／救世軍／上門回收最薄情星座排名｜日本節目分析哪個星
5. 食物營養搜尋器
除非另有說明，否則食品中某一特定營養素的成分，是指有關食物每100克可食用部分的營養素含量。
在本地食物的反式脂肪含量表和本地酒精飲品的酒精含量表之 ...簡介食物營養搜尋器可瀏覽特定食物或營養素的資料。
要從系統內可用資料來估計已選食物中攝取的營養素含量，請使用食物營養計算器。
在按食物類別/細分類別或按食物名稱瀏覽資料前，請先閱讀其使用者指南。
有關的資料來自美國農業部轄下的營養素資料實驗室(SR22);中國疾病預防控制中心轄下的營養與食品安全所(CFC2002Ed2);食物安全中心轄下的食物研究化驗所(FRL);澳洲新西蘭食品標準管理局(NUTTAB2006);以及泰國國立瑪希隆大學營養學學院(FCD2002)。
資料庫系統會因應可獲得來源的最新資料而不斷更新。
然而，使用者應注意同一種食物的營養成分亦會有差異，因為營養成分要視乎很多因素而定，例如食物的處理方法、食物供應來源等。
本中心已盡最大努力，確保從各個來源提供的資料能準確地反映在本系統中。
在SR22,NUTTAB2006及FCD2002的中文版資料(例如食物名稱)為英文版本譯本，如中、英文兩個版本有任何抵觸或不相符之處，應以英文版本為准。
系統中食品共分為24個食物類別，每個再分為多個細分類別(如有)。
類似的食品會歸入相同的細分類別。
例如雞翼∕雞翅(食品)列入食物類別的“禽肉類及其製品”和細分類別的“雞及其製品”。
這個系統亦提供了3個特別食物類別的營養素含量和二十多個由中心完成的有關食物營養素之風險評估研究的結果列表。
這個系統已經採用了一些新功能，使搜索更具互動性和更便於使用。
使用者指南定義和縮寫除非另有說明，否則食品中某一特定營養素的成分，是指有關食物每100克可食用部分的營養素含量。
在本地食物的反式脂肪含量表和本地酒精飲品的酒精含量表之參考分量(單位和單位重量)是從不同來源及食物成分資料庫所得，僅供參考。
由NUTTAB2006取得的能量數值是以千焦計算；其數值在本系統中已根據NUTTAB2006建議的轉換率被換算成千卡(1千卡=4.18千焦)。
由SR22及CFC2002Ed2提供的碳水化合物數值，是根據食物總碳水化合物而定；由NUTTAB2006及FRL提供的有關數值，則根據食物可獲得的碳水化合物而定。
由SR22、NUTTAB2006及FRL提供的膳食纖維數值，是根據食物總膳食纖維成分而定；由CFC2002Ed2提供的有關數值，則根據食物不溶性纖維成分而定。
資料表中的“NA”，表示沒有該項營養素的資料。
資料表中的“ND”，表示未驗出該項營養素的含量。
資料表中的“Trace”，表示該項營養素的含量是微量。
按食物類別/細分類別瀏覽營養資料使用者可以選擇24個食物類別的其中1個(或其對應的食物細分類別)，從而顯示在已選擇之食物類別/食物細分類別內的食品之能量和9種核心營養素。
該9種核心營養素為蛋白質、碳水化合物、總脂肪、膳食纖維、糖、飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇和鈉。
點擊所顯示資料的相關領域可以字母及數位順序，進行排序(▲表示該已選領域以昇冪排序，▼表示降冪)。
顯示一個已選擇食物類別/食物細分類別內的一個特定食品的能量和18種營養素數據:當單擊某一食品名稱時，資料將被顯示在一個單獨的表中，輸出的模式與‘按食物名稱瀏覽’相同。
顯示酒精飲品中本地酒精的資料:資料將顯示在酒精飲品的營養資料表的底部。
顯示適用食物中本地反式脂肪的資料:如適用，資料將顯示在已選擇之食物類別/食物細分類別的營養資料表的底部。
使用者可以在選擇某一食物類別/食物細分類別後，指定顯示能量或18種營養素之一的資料。
點擊所顯示資料的相關領域可以字母及數位順序，進行排序(▲或▼鍵表示該領域已選)。
該18種營養素的分組如下:主要成分:蛋白質、碳水化合物、總脂肪、膳食纖維和糖。
脂質:飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇。
礦物質和維他命:鈣、銅、鐵、鎂、錳、磷、鉀、鈉、鋅和維生素C。
按食物名稱瀏覽使用者可以在一個或兩個文字方框中輸入食品名稱，用於顯示其能量或18種營養素的資料。
新功能瀏覽新鮮的魚或蔬菜的參考圖片截至2013年1月31日，系統從漁護署及魚統處搜集了41種新鮮魚的照片。
截至20
在本地食物的反式脂肪含量表和本地酒精飲品的酒精含量表之 ...簡介食物營養搜尋器可瀏覽特定食物或營養素的資料。
要從系統內可用資料來估計已選食物中攝取的營養素含量，請使用食物營養計算器。
在按食物類別/細分類別或按食物名稱瀏覽資料前，請先閱讀其使用者指南。
有關的資料來自美國農業部轄下的營養素資料實驗室(SR22);中國疾病預防控制中心轄下的營養與食品安全所(CFC2002Ed2);食物安全中心轄下的食物研究化驗所(FRL);澳洲新西蘭食品標準管理局(NUTTAB2006);以及泰國國立瑪希隆大學營養學學院(FCD2002)。
資料庫系統會因應可獲得來源的最新資料而不斷更新。
然而，使用者應注意同一種食物的營養成分亦會有差異，因為營養成分要視乎很多因素而定，例如食物的處理方法、食物供應來源等。
本中心已盡最大努力，確保從各個來源提供的資料能準確地反映在本系統中。
在SR22,NUTTAB2006及FCD2002的中文版資料(例如食物名稱)為英文版本譯本，如中、英文兩個版本有任何抵觸或不相符之處，應以英文版本為准。
系統中食品共分為24個食物類別，每個再分為多個細分類別(如有)。
類似的食品會歸入相同的細分類別。
例如雞翼∕雞翅(食品)列入食物類別的“禽肉類及其製品”和細分類別的“雞及其製品”。
這個系統亦提供了3個特別食物類別的營養素含量和二十多個由中心完成的有關食物營養素之風險評估研究的結果列表。
這個系統已經採用了一些新功能，使搜索更具互動性和更便於使用。
使用者指南定義和縮寫除非另有說明，否則食品中某一特定營養素的成分，是指有關食物每100克可食用部分的營養素含量。
在本地食物的反式脂肪含量表和本地酒精飲品的酒精含量表之參考分量(單位和單位重量)是從不同來源及食物成分資料庫所得，僅供參考。
由NUTTAB2006取得的能量數值是以千焦計算；其數值在本系統中已根據NUTTAB2006建議的轉換率被換算成千卡(1千卡=4.18千焦)。
由SR22及CFC2002Ed2提供的碳水化合物數值，是根據食物總碳水化合物而定；由NUTTAB2006及FRL提供的有關數值，則根據食物可獲得的碳水化合物而定。
由SR22、NUTTAB2006及FRL提供的膳食纖維數值，是根據食物總膳食纖維成分而定；由CFC2002Ed2提供的有關數值，則根據食物不溶性纖維成分而定。
資料表中的“NA”，表示沒有該項營養素的資料。
資料表中的“ND”，表示未驗出該項營養素的含量。
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按食物類別/細分類別瀏覽營養資料使用者可以選擇24個食物類別的其中1個(或其對應的食物細分類別)，從而顯示在已選擇之食物類別/食物細分類別內的食品之能量和9種核心營養素。
該9種核心營養素為蛋白質、碳水化合物、總脂肪、膳食纖維、糖、飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇和鈉。
點擊所顯示資料的相關領域可以字母及數位順序，進行排序(▲表示該已選領域以昇冪排序，▼表示降冪)。
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顯示適用食物中本地反式脂肪的資料:如適用，資料將顯示在已選擇之食物類別/食物細分類別的營養資料表的底部。
使用者可以在選擇某一食物類別/食物細分類別後，指定顯示能量或18種營養素之一的資料。
點擊所顯示資料的相關領域可以字母及數位順序，進行排序(▲或▼鍵表示該領域已選)。
該18種營養素的分組如下:主要成分:蛋白質、碳水化合物、總脂肪、膳食纖維和糖。
脂質:飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇。
礦物質和維他命:鈣、銅、鐵、鎂、錳、磷、鉀、鈉、鋅和維生素C。
按食物名稱瀏覽使用者可以在一個或兩個文字方框中輸入食品名稱，用於顯示其能量或18種營養素的資料。
新功能瀏覽新鮮的魚或蔬菜的參考圖片截至2013年1月31日，系統從漁護署及魚統處搜集了41種新鮮魚的照片。
截至20
6. 食物卡路里表(好齊全)
有齊晒大部份食物卡路里.....好齊全仲有埋運動消耗的卡路里....減肥餐單等等.... http://bigmouth.8web8.net/calorie/calorie.htm 一睇之下....原來發覺 ...回覆追帖新帖‹上一主題下一主題› 38 123››新帖回覆瀏覽:82,040回覆:37追帖:9列印kkwgmGoldenMember帖子36076 積分34624 註冊時間2007-12-20 發短消息加為好友食物卡路里表(好齊全)#1發表於2011-7-1402:53PM 只看該作者大中小繁簡[按此打開][隱藏]岩岩見到個網好有用.....有齊晒大部份食物卡路里.....好齊全仲有埋運動消耗的卡路里....減肥餐單等等....http://bigmouth.8web8.net/calorie/calorie.htm一睇之下....原來發覺跑步唔係減好多左喎.....同拖地相差無幾...同埋估唔到鍋貼成236卡/1pc.....如果食4,5隻米死得.....=口=菜肉包成372卡...=="如果朝早食一個真係乜都唔駛再食....叉燒包都係160P.S.唔係得一頁架....下面有卡路里(2),(3),(4)........[本帖最後由kkwgm於2011-7-1403:05PM編輯]UID2870276 帖子36076 精華0 積分34624 金幣1243 閱讀權限80 在線時間9882小時 註冊時間2007-12-20 最後登錄2021-4-15 查看詳細資料 回覆引用TOP熱賣及精選53%offKinetics三高檢查(血壓、膽固醇、血糖)HK$770HK$36018%offKinetics週年身體檢查計劃(GP)HK$800HK$65739%offKinetics週年身體檢查計劃(EP)HK$1,480HK$90035%off全面性病DNA及抗原抗體檢查計劃(男士)HK$4,230HK$2,75039%off全面性病DNA及抗原抗體檢查計劃(女士)HK$5,380HK$3,30061%offMedtimes週年銀健康檢查計劃HK$4,850HK$1,88054%offMedtimes週年金健康檢查計劃HK$8,170HK$3,78061%offKinetics男士身體檢查計劃(A)HK$3,280HK$1,28059%offKinetics女士身體檢查計劃(A)HK$3,280HK$1,33031%off全港免運SonyWH-1000XM4無線降噪耳罩式耳機[2色]HK$2,890HK$1,98830%offDyson-Supersonic風筒HD03-升級版粉色/白色(香港行貨)HK$3,728HK$2,59654%offSamsungHW-Q60T5.1聲道SoundbarHK$4,699HK$2,15040%offSwitchOvercooked胡鬧廚房！全都好吃-中英日合版HK$398HK$23547%offGoogleChromecastwithGoogleTV串流播放裝置[白色]HK$899HK$47057%offNintendoGame&Watch:超級瑪利歐兄弟(35週年紀念版主機)HK$698HK$29845%off平行進口SONYWF-1000XM3真無線降噪耳機[黑色]HK$1,988HK$1,08840%offSeagate1TB/2TB/4TB/5TBBackupPlus便攜式硬盤**隨硬盤附送Seagate限量版原裝硬盤保護套，送完即止**HK$599HK$35922%off平行進口BoseQuietComfortEarbuds無線消噪耳塞耳機[2色]HK$2,299HK$1,78044%offACER24"1800R曲面螢幕[ED242QRWI]HK$1,798HK$99917%offFujiFilmInstaxMini11即影即有相機[3色]HK$580HK$47949%off山本SB-021空氣炸鍋(5L)HK$890HK$44914%offNintendoSwitch-超級瑪利歐3D世界+狂怒世界HK$428HK$36547%offASUSTUF-AX3000RouterWiFi6雙頻無線路由器HK$1,899HK$99929%offXiaomi小米米家空氣淨化器3CHK$999HK$7007%off全港免運LinksysE9450雙頻WiFi6路由器(AX5400)HK$1,299HK$1,19942%off海天堂龜苓膏券(1張)/龜苓膏特飲券(一套4張) [海天堂香港全線分店適用,使用期至2022年12月31號]HK$50HK$2940%offNintendoSwitchRingFitAdventure健身環大冒險[中英日文版][行貨]HK$899HK$53837%off
7. 食物卡路里計算香港– Hcenv
香港食物卡路里計算表。
糕餅點心類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal)(g)(g)(g)(g)(g)(mg)(mg)口香糖4243.910.583.411.820白 ...Skiptocontent從有減肥這個理念開始，即使大部分女生的卡路里所需徘徊於1800，大家都對卡路里這個數字特別上癮。
再者，免費手機程式也會幫你計算，根本不以較低卡路里的食物取代較高卡路里的食物。
例如吃一碗米線代替即食炒麵、為晚餐增添一份額外的煮熟蔬菜代替肉類、以蘋果作為小吃取代薯片或蛋糕；使用低脂的烹調方法，如蒸、煮、煨、燉、烤、焗和燒，以取代煎和炸；飲用清水或中國茶。
香港糖尿聯會成立於一九九六年九月，是香港政府註冊慈善組織。
我們的宗旨是為糖尿病患者服務，促進各界人士對糖尿病的認識和關注，以期加強糖尿病的預防和治理。
DiabetesHongkong(DHK)wasfoundedinSeptember1996asacharitablevoluntary7/4/2020 ·香港討論區重量份量卡路里（kcal）咖喱雞飯*7281碟1047焗豬扒飯*7551個1397咖喱牛腩飯7211碟1082肉醬意粉6591碟1043意大利鮮茄肉醬意粉5981碟733鮮茄鱈魚飯*3961碟634焗煙腿蘆荀龍利柳飯6211個773蜜汁 ·PDF檔案食物營養成分含量表精明計算每天的營養攝取量，並選擇健康的烹調方法，對維持血管和心臟健康都有莫大裨益。
以下為一些港人常吃食物的營養成分含量表作為參考：食物名稱卡路里(千卡)糖(克)鈉(毫克)飽和脂肪(克)反式脂肪(克)茶餐廳食品1咖喱牛腩飯1601.602902.80不適用欠家常小菜資料市民可輸入一日三餐及下午茶進食的食物及份量，然後計算攝取卡路里等各營養素的總量。
但系統只提供部份食物每100克份量的營養素，市民要自行計算一碗飯或一碟麵的份量。
食物安全中心科學主任廖珮珊表示，系統內一半數據來自美國農業部，其餘300多種食物是中心的食物研究常見食物熱量卡路里表卡路里是用來量度熱量的單位。
將1克水的溫度升高攝氏1度，需要1卡路里的熱能。
千卡路里是量度食物熱量的單位。
1克蛋白質提供4千卡的能量，1克碳水化合物提供4千卡能量，1克脂肪可提供9千卡能量。
GO~計算你的熱量Calories將在這顯示您的每天所需熱量建議(減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需)一天攝取的熱量不要低於基礎代謝＆一天所攝取熱量不超過「每日所需計算食物卡路里的基本方法在”食物卡路里是如何計算出來的？”一文中，我們了解到了計算食物卡路里的兩個步驟～拆解食物組成（詳細列出食物中的材料與量）；以及查表計算所使用食物的卡路里，最後將其相加即可。
這個方法非常適合用在你自己煮東西(這計算很現實的過了三十歲就會開始關心這個.每天所需的卡路里是多少？必須要控制一下了,每人每日需求的熱量大概就是基礎的代謝當量乘以五個等級的活動係數,計算方式很簡單如何计算食物的卡路里.计算卡路里是一种有效的减肥策略。
现如今大多数包装食品都带有营养成分标签，所以计算卡路里应该很容易。
要想知道脂肪、蛋白质和碳水化合物的确切卡路里数，你就得做些额外的计算。
如果食物并没有营养成分标签，比如在餐馆吃饭时，你可以试着使用在线食物消耗>攝取=負卡路里當攝入的食物熱量只夠維持基礎代謝，加上食物熱能效應，就會導致代謝的能量多過攝入的能量。
能量攝取與能量支出一旦失衡，並出現負能量，即消耗>攝取=負卡路里，當遇上這種情況，身體內的脂肪儲備就會自動燃燒轉化成能量。
香港食物卡路里計算表。
糕餅點心類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal)(g)(g)(g)(g)(g)(mg)(mg)口香糖4243.910.583.411.820白巧克力5631.18.635。
找到了香港食物卡路里計算表相關的熱門資訊。
想減肥自然要好小心咁選擇食物，但好多人都會以「熱量」作為唯一指標，覺得計好條「卡路里加減數」就減到肥，但現實又係咪咁？Bowtie今次請嚟註冊營養師MasterJack教大家一啲健康嘅飲食方法！1.減肥唔可以齋睇熱量MasterJack︰想減肥嘅話，唔好淨係睇熱量，大家仲需要睇埋食物嘅營養成份及有小夥伴說：為了健康減重，自己在食物選擇方面會非常小心。
比如會仔細考慮哪些食物既健康營養，對減重又有新浪遊戲香港站華為Mat
糕餅點心類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal)(g)(g)(g)(g)(g)(mg)(mg)口香糖4243.910.583.411.820白 ...Skiptocontent從有減肥這個理念開始，即使大部分女生的卡路里所需徘徊於1800，大家都對卡路里這個數字特別上癮。
再者，免費手機程式也會幫你計算，根本不以較低卡路里的食物取代較高卡路里的食物。
例如吃一碗米線代替即食炒麵、為晚餐增添一份額外的煮熟蔬菜代替肉類、以蘋果作為小吃取代薯片或蛋糕；使用低脂的烹調方法，如蒸、煮、煨、燉、烤、焗和燒，以取代煎和炸；飲用清水或中國茶。
香港糖尿聯會成立於一九九六年九月，是香港政府註冊慈善組織。
我們的宗旨是為糖尿病患者服務，促進各界人士對糖尿病的認識和關注，以期加強糖尿病的預防和治理。
DiabetesHongkong(DHK)wasfoundedinSeptember1996asacharitablevoluntary7/4/2020 ·香港討論區重量份量卡路里（kcal）咖喱雞飯*7281碟1047焗豬扒飯*7551個1397咖喱牛腩飯7211碟1082肉醬意粉6591碟1043意大利鮮茄肉醬意粉5981碟733鮮茄鱈魚飯*3961碟634焗煙腿蘆荀龍利柳飯6211個773蜜汁 ·PDF檔案食物營養成分含量表精明計算每天的營養攝取量，並選擇健康的烹調方法，對維持血管和心臟健康都有莫大裨益。
以下為一些港人常吃食物的營養成分含量表作為參考：食物名稱卡路里(千卡)糖(克)鈉(毫克)飽和脂肪(克)反式脂肪(克)茶餐廳食品1咖喱牛腩飯1601.602902.80不適用欠家常小菜資料市民可輸入一日三餐及下午茶進食的食物及份量，然後計算攝取卡路里等各營養素的總量。
但系統只提供部份食物每100克份量的營養素，市民要自行計算一碗飯或一碟麵的份量。
食物安全中心科學主任廖珮珊表示，系統內一半數據來自美國農業部，其餘300多種食物是中心的食物研究常見食物熱量卡路里表卡路里是用來量度熱量的單位。
將1克水的溫度升高攝氏1度，需要1卡路里的熱能。
千卡路里是量度食物熱量的單位。
1克蛋白質提供4千卡的能量，1克碳水化合物提供4千卡能量，1克脂肪可提供9千卡能量。
GO~計算你的熱量Calories將在這顯示您的每天所需熱量建議(減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需)一天攝取的熱量不要低於基礎代謝＆一天所攝取熱量不超過「每日所需計算食物卡路里的基本方法在”食物卡路里是如何計算出來的？”一文中，我們了解到了計算食物卡路里的兩個步驟～拆解食物組成（詳細列出食物中的材料與量）；以及查表計算所使用食物的卡路里，最後將其相加即可。
這個方法非常適合用在你自己煮東西(這計算很現實的過了三十歲就會開始關心這個.每天所需的卡路里是多少？必須要控制一下了,每人每日需求的熱量大概就是基礎的代謝當量乘以五個等級的活動係數,計算方式很簡單如何计算食物的卡路里.计算卡路里是一种有效的减肥策略。
现如今大多数包装食品都带有营养成分标签，所以计算卡路里应该很容易。
要想知道脂肪、蛋白质和碳水化合物的确切卡路里数，你就得做些额外的计算。
如果食物并没有营养成分标签，比如在餐馆吃饭时，你可以试着使用在线食物消耗>攝取=負卡路里當攝入的食物熱量只夠維持基礎代謝，加上食物熱能效應，就會導致代謝的能量多過攝入的能量。
能量攝取與能量支出一旦失衡，並出現負能量，即消耗>攝取=負卡路里，當遇上這種情況，身體內的脂肪儲備就會自動燃燒轉化成能量。
香港食物卡路里計算表。
糕餅點心類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal)(g)(g)(g)(g)(g)(mg)(mg)口香糖4243.910.583.411.820白巧克力5631.18.635。
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想減肥自然要好小心咁選擇食物，但好多人都會以「熱量」作為唯一指標，覺得計好條「卡路里加減數」就減到肥，但現實又係咪咁？Bowtie今次請嚟註冊營養師MasterJack教大家一啲健康嘅飲食方法！1.減肥唔可以齋睇熱量MasterJack︰想減肥嘅話，唔好淨係睇熱量，大家仲需要睇埋食物嘅營養成份及有小夥伴說：為了健康減重，自己在食物選擇方面會非常小心。
比如會仔細考慮哪些食物既健康營養，對減重又有新浪遊戲香港站華為Mat
8. 【記者實測】營養師推熱量識別App 一掃餐牌商標即知 ...
儘管現時有不少手機App提供食物和飲品的卡路里數值，但創辦人曾在其他訪問提及到，別的程式主要靠人手逐一輸入食物或飲品的名稱，不能 ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點經濟高峰論壇社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟經濟高峰論壇財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【記者實測】營養師推熱量識別App 一掃餐牌商標即知食品卡路里教煮撰文：鄧穎琪2019-05-2619:00最後更新日期：2020-09-0416:16相信不少減肥或節食人士都很怕外出用餐，因為不知道餐廳所叫的食物究竟有幾肥，食完會否超標，所以有人例牌叫沙律或輕食，希望可以好好控制脂肪。
近日見到一個由香港營養師作顧問的應用程式，除了會根據輸入的個人資料，測出你的健康狀況，賣點更是影下餐牌，能即時顯示其食品卡路里，簡介中還列出多種茶記碟頭飯，記者於是去到多間連鎖餐廳及小店實試過，測試到底是否真的有效！攝影：鄧穎琪這個「EatRitebyReHealthier智能隨身營養師健康應用程式」由初創公司開發，有營養師作顧問，只要用手機拍下餐牌，屏幕上會即時顯示餐牌上的食品熱量，當中包括：港式茶餐、西餐和粥品，種類將陸續增加，目標為至少4000種食品。
儘管現時有不少手機App提供食物和飲品的卡路里數值，但創辦人曾在其他訪問提及到，別的程式主要靠人手逐一輸入食物或飲品的名稱，不能同時查看多款食物和飲品的熱量，而且查詢起來亦較費時。
因此，她認為自己設計的程式對用戶來說方便得多。
從官方facebook所見，只要把鏡頭對著茶餐廳餐牌，便迅速見到菜遠排骨飯、涼瓜斑腩飯等卡路里。
（截圖：EatRitebyReHealthier智能隨身營養師.健康應用程式）記者日前就下載了這個App，填妥個人資料後並回答15條關於個人健康的問題後，程式會提供建議你每日攝取的熱量。
會問到的問題包括身高、體重、運動習慣、有否糖尿病及高血壓等。
先註冊和設定密碼，然後開始回答15條問題，從性別開始，會問你的身高和體重，另外還涉及吸煙、飲酒、運動、飲水等生活習慣，最後是一些病歷資料。
只要用手機鏡頭掃瞄餐牌，它就會透過文字辨識技術顯示出該食品的熱量。
你會見到標籤有3種顏色，代表住不同程度的熱量，以食品為例，綠色（700卡路里或以下）、橙色（700至1000卡路里）及紅色（1000卡路里或以上）；飲品方面都是這三種顏色，綠色（50卡路里或以下）、橙色（50至100卡路里）與紅色（100卡路里或以上）。
記者選了大快活、吉野家、譚仔三哥米線、薩莉亞等大路的連鎖餐廳來測試，亦有一些茶餐廳小店及超級市場。
究竟成果如何？請即按下圖睇令人驚訝的實測結果。
先去大快活，豉油皇雞髀、餐蛋麵、可樂等都能準確辨認。
+6+6+6不過讓人意外的，是這個App有另一個功能，只要按右下角的“R”圈圈，再把鏡頭對住大型餐廳的商標，即可一次過顯示多種食品的熱量。
可惜目前似乎只有麥當勞、Starbucks及PacificCoffeeCompany成功用上這個功能，記者嘗試對著其他PizzaHut、大快樂等連鎖食肆的商標掃瞄，卻未有同樣效果。
請按下圖睇這個親民功能：記者原本心想PizzaHut也是極受歡迎的連鎖店，應該可以運用這個功能，但結果程式建議我集中於麥當勞、Starbucks或PacificCoffee。
除此之外，只要輕點一下所掃瞄的食品，即代表已選取，程式會將它記錄在你今天的用餐紀錄，列明時間，並計算出它佔你每日所需卡路里的幾多百分比。
不過即使懂得控制卡路里攝取量仍然不夠，程式還有智能健康報告，
近日見到一個由香港營養師作顧問的應用程式，除了會根據輸入的個人資料，測出你的健康狀況，賣點更是影下餐牌，能即時顯示其食品卡路里，簡介中還列出多種茶記碟頭飯，記者於是去到多間連鎖餐廳及小店實試過，測試到底是否真的有效！攝影：鄧穎琪這個「EatRitebyReHealthier智能隨身營養師健康應用程式」由初創公司開發，有營養師作顧問，只要用手機拍下餐牌，屏幕上會即時顯示餐牌上的食品熱量，當中包括：港式茶餐、西餐和粥品，種類將陸續增加，目標為至少4000種食品。
儘管現時有不少手機App提供食物和飲品的卡路里數值，但創辦人曾在其他訪問提及到，別的程式主要靠人手逐一輸入食物或飲品的名稱，不能同時查看多款食物和飲品的熱量，而且查詢起來亦較費時。
因此，她認為自己設計的程式對用戶來說方便得多。
從官方facebook所見，只要把鏡頭對著茶餐廳餐牌，便迅速見到菜遠排骨飯、涼瓜斑腩飯等卡路里。
（截圖：EatRitebyReHealthier智能隨身營養師.健康應用程式）記者日前就下載了這個App，填妥個人資料後並回答15條關於個人健康的問題後，程式會提供建議你每日攝取的熱量。
會問到的問題包括身高、體重、運動習慣、有否糖尿病及高血壓等。
先註冊和設定密碼，然後開始回答15條問題，從性別開始，會問你的身高和體重，另外還涉及吸煙、飲酒、運動、飲水等生活習慣，最後是一些病歷資料。
只要用手機鏡頭掃瞄餐牌，它就會透過文字辨識技術顯示出該食品的熱量。
你會見到標籤有3種顏色，代表住不同程度的熱量，以食品為例，綠色（700卡路里或以下）、橙色（700至1000卡路里）及紅色（1000卡路里或以上）；飲品方面都是這三種顏色，綠色（50卡路里或以下）、橙色（50至100卡路里）與紅色（100卡路里或以上）。
記者選了大快活、吉野家、譚仔三哥米線、薩莉亞等大路的連鎖餐廳來測試，亦有一些茶餐廳小店及超級市場。
究竟成果如何？請即按下圖睇令人驚訝的實測結果。
先去大快活，豉油皇雞髀、餐蛋麵、可樂等都能準確辨認。
+6+6+6不過讓人意外的，是這個App有另一個功能，只要按右下角的“R”圈圈，再把鏡頭對住大型餐廳的商標，即可一次過顯示多種食品的熱量。
可惜目前似乎只有麥當勞、Starbucks及PacificCoffeeCompany成功用上這個功能，記者嘗試對著其他PizzaHut、大快樂等連鎖食肆的商標掃瞄，卻未有同樣效果。
請按下圖睇這個親民功能：記者原本心想PizzaHut也是極受歡迎的連鎖店，應該可以運用這個功能，但結果程式建議我集中於麥當勞、Starbucks或PacificCoffee。
除此之外，只要輕點一下所掃瞄的食品，即代表已選取，程式會將它記錄在你今天的用餐紀錄，列明時間，並計算出它佔你每日所需卡路里的幾多百分比。
不過即使懂得控制卡路里攝取量仍然不夠，程式還有智能健康報告，
9. 食物營養計算器
食物環境衞生署食物安全中心感謝上述機構∕研究所慷慨提供有關食物成分研究方面的資料。
進入. 最近修訂日期：2017年5月29日. 回到頁首.免責聲明食物安全中心並沒有作任何表示或保證有關本網站所發布的資料及食物營養計算器運算結果的準確性、完整性和適切性。
如要使用本網站發布的資料或食物營養計算器的運算結果，使用者應小心運用其技能及判斷力，及事先尋求專業意見。
食物營養計算器提供的營養數據並非用作診斷、處理、治療或預防任何狀況或疾病。
如需要健康方面的意見及建議，應諮詢醫療人員。
本網頁並非旨在給予專業意見或提供醫療服務；本網頁所發布的內容不應用作個人診斷、治療或其他與健康有關的用途。
食物安全中心必須指出，營養資料查詢系統內的食物營養計算器及所收集資料的局限。
在使用食物營養計算器前，請先閱讀食物營養搜尋器的使用者指南。
在瀏覽某一食物或將食物加入食物營養計算器的報表前，請先閱讀食物營養計算器的使用者指南。
食物營養計算器使用的資料庫內所載的營養資料，是某一種食物或材料樣本在某一時間的平均營養值。
不同批次或牌子的食物和配料的營養成分可以有很大差別，影響的因素包括季節性的差異、處理情況和材料來源不同。
由於這些局限，食物營養計算器計算出來的結果只是約數，不能反映個別食品的確實營養成分。
如要準確地得出個別食物的平均營養成分，必須使用具代表性的抽樣方法。
此外，食物營養計算器中的資料檔案原本可能並非為計算食物的營養素含量而建立。
對於因或就使用本網站、網站發布的資料或食物營養計算器運算結果而引起的任何損失或傷害，政府、其僱員或其代理人在任何情況下不會負責或承擔任何法律責任。
鳴謝食物營養計算器除了包含食物安全中心轄下食物研究化驗所提供的營養資料，亦納入屬於中國疾病預防控制中心轄下的營養與食品安全所(前身為中國預防醫學科學院轄下的營養與食品衛生研究所)、美國農業部轄下的營養素資料實驗室、澳洲新西蘭食品標準管理局及泰國國立瑪希隆大學營養學學院的資料。
食物環境衞生署食物安全中心感謝上述機構∕研究所慷慨提供有關食物成分研究方面的資料。
進入
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由於這些局限，食物營養計算器計算出來的結果只是約數，不能反映個別食品的確實營養成分。
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