港式食物卡路里排行榜唔食飯仲肥4粒蝦餃＝成碗白飯！ | 食物卡路里香港
減肥鍾意戒白飯，但原來港式食物卡路里仲高！有時食幾啖，分分鐘肥過食碗白飯。
想知點樣「趨吉避凶」，即留意以下排行榜﹗PrimaryMobileNavigation熱門搜尋香港好去處自助餐尖沙咀拍拖旺角情侶主頁必吃食店大獎必吃食店大獎2021必吃食店大獎2020必吃食店大獎2019年度食材選舉2020限時秒殺APP限定飲食下午茶火鍋甜品非常餐單自助餐區區搵食尖沙咀觀塘旺角荃灣深水埗元朗屯門紅磡九龍城太子外賣食乜好外賣格價食譜生活香港好去處好生活百科購物優惠廝殺購物車星座運程影視娛樂網購影片專區PrimaryMobileNavigation主頁必吃食店大獎必吃食店大獎2021必吃食店大獎2020必吃食店大獎2019年度食材選舉2020限時秒殺APP限定飲食下午茶火鍋甜品非常餐單自助餐區區搵食尖沙咀觀塘旺角荃灣深水埗元朗屯門紅磡九龍城太子外賣食乜好外賣格價食譜生活香港好去處好生活百科購物優惠廝殺購物車星座運程影視娛樂網購影片專區港式食物卡路里排行榜唔食飯仲肥4粒蝦餃＝成碗白飯！|食是食非新假期-飲食Jul62020-07:00減肥鍾意戒白飯，但原來港式食物卡路里仲高！有時食幾啖，分分鐘肥過食碗白飯。
想知點樣「趨吉避凶」，即留意以下排行榜﹗撰文、圖片：新假期編輯部閱讀全文港式食物卡路里！12款逐個睇01四粒蝦餃成碗飯平時吃一籠蝦餃，感覺好像不是吃了很多，其實4粒蝦餃的卡路里，已經足足等如一碗白飯。
一平碗白飯，大約有220kcal，4粒蝦餃，也有近216kcal。
不過白飯的熱量來自碳水化合物；而蝦餃的熱量就來自脂肪，由於外皮用油來搓，一粒已經有半茶匙油，真係天使外表，魔鬼內涵！至於雪糕，食兩球亦等當於食成碗飯，想精明點，可選水果味雪糕：芒果、士多啤梨都是好選擇，脂肪低幾克。
4粒蝦餃等於成碗飯。
食兩球雪糕等於食成碗飯！02響鈴+薯條打邊爐最愛的響鈴，卡路里高到得人驚，5件(未浸湯)已經大約等如兩碗飯。
全因腐竹本身已是大豆油，再經油炸，脂肪極高，如果再吸湯汁，簡直不敢想像。
另外，一包大薯條的熱量亦很高，加上鹽份高，多食有可能水腫及高血壓。
如果食時再加包茄汁，就再加20kcal。
5件未浸湯的響鈴，已經大約等如兩碗飯。
03珍珠奶茶+牛腩河+西多士+沙嗲牛麵4種食物，一望就知唔簡單。
好似珍珠奶茶，用淡奶沖成，而且珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，高卡是意料中事。
至於牛腩河，河粉本身掃過油，牛腩望落再瘦，中間都有肥油。
西多士，不用多講，又有花生醬餡，又炸過，聽見到知「肥」，唯有食時不搽牛油，可減100kcal。
沙嗲牛肉麵致肥元兇是公仔麵，一個已經450kcal，再加牛肉、加濃稠醬汁，肥﹗珍珠奶茶用淡奶沖成，珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，十分高卡！04午餐肉堪稱港人至愛罐頭的午餐肉，用肥肉打成。
細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6，營養師話最多……最多……一星期食一次好了﹗細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6。
05公司三文治間間茶記的公司三文治都有不同配方，但材料都離不開煙肉、煎蛋、火腿、沙律醬、牛油、芝士……全部高脂，有如脂肪層層疊，肥爆﹗公司三文治等於5碗飯。
06超級至尊大批Pizza上面的沙樂美腸、火腿、芝士、茄醬固然是致肥原因，但其實用油搓成的批底亦不容忽視。
薄批半個，熱量足足有6碗飯，食半個，馬上爆標。
薄批半個，熱量足足有6碗飯，食半個，馬上爆標。
港式食物卡路里街頭小食篇！07魚蛋原來最低卡唔食飯，可以用街頭小食代替嗎？多款街頭小食當中，魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽份高，一串已含600克鈉，是一天所需的三分一了。
吸收過多鈉會水腫，嚴重更會高血壓和腎病；而茶葉蛋多吃一點也無妨，美國最近已有研究證實，雞蛋黃不會提升人體膽固醇。
魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽份高，一串已含600克鈉。
08煎釀三寶+生菜魚肉+碗仔翅煎釀三寶的蔬果加魚肉，本身超低卡，但即油炸令卡路里升，而萬年油含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險；生菜魚肉都算健康，不過最好別飲味精湯；碗仔翅如要調味，加胡椒粉和浙醋無妨，麻油則免。
煎釀三寶用萬年油炸，含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險。
09牛雜+臭豆腐牛雜雖然不算高卡到震，但內臟始終膽固醇高；臭豆腐食一件就等於飲了2茶匙油
想知點樣「趨吉避凶」，即留意以下排行榜﹗PrimaryMobileNavigation熱門搜尋香港好去處自助餐尖沙咀拍拖旺角情侶主頁必吃食店大獎必吃食店大獎2021必吃食店大獎2020必吃食店大獎2019年度食材選舉2020限時秒殺APP限定飲食下午茶火鍋甜品非常餐單自助餐區區搵食尖沙咀觀塘旺角荃灣深水埗元朗屯門紅磡九龍城太子外賣食乜好外賣格價食譜生活香港好去處好生活百科購物優惠廝殺購物車星座運程影視娛樂網購影片專區PrimaryMobileNavigation主頁必吃食店大獎必吃食店大獎2021必吃食店大獎2020必吃食店大獎2019年度食材選舉2020限時秒殺APP限定飲食下午茶火鍋甜品非常餐單自助餐區區搵食尖沙咀觀塘旺角荃灣深水埗元朗屯門紅磡九龍城太子外賣食乜好外賣格價食譜生活香港好去處好生活百科購物優惠廝殺購物車星座運程影視娛樂網購影片專區港式食物卡路里排行榜唔食飯仲肥4粒蝦餃＝成碗白飯！|食是食非新假期-飲食Jul62020-07:00減肥鍾意戒白飯，但原來港式食物卡路里仲高！有時食幾啖，分分鐘肥過食碗白飯。
想知點樣「趨吉避凶」，即留意以下排行榜﹗撰文、圖片：新假期編輯部閱讀全文港式食物卡路里！12款逐個睇01四粒蝦餃成碗飯平時吃一籠蝦餃，感覺好像不是吃了很多，其實4粒蝦餃的卡路里，已經足足等如一碗白飯。
一平碗白飯，大約有220kcal，4粒蝦餃，也有近216kcal。
不過白飯的熱量來自碳水化合物；而蝦餃的熱量就來自脂肪，由於外皮用油來搓，一粒已經有半茶匙油，真係天使外表，魔鬼內涵！至於雪糕，食兩球亦等當於食成碗飯，想精明點，可選水果味雪糕：芒果、士多啤梨都是好選擇，脂肪低幾克。
4粒蝦餃等於成碗飯。
食兩球雪糕等於食成碗飯！02響鈴+薯條打邊爐最愛的響鈴，卡路里高到得人驚，5件(未浸湯)已經大約等如兩碗飯。
全因腐竹本身已是大豆油，再經油炸，脂肪極高，如果再吸湯汁，簡直不敢想像。
另外，一包大薯條的熱量亦很高，加上鹽份高，多食有可能水腫及高血壓。
如果食時再加包茄汁，就再加20kcal。
5件未浸湯的響鈴，已經大約等如兩碗飯。
03珍珠奶茶+牛腩河+西多士+沙嗲牛麵4種食物，一望就知唔簡單。
好似珍珠奶茶，用淡奶沖成，而且珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，高卡是意料中事。
至於牛腩河，河粉本身掃過油，牛腩望落再瘦，中間都有肥油。
西多士，不用多講，又有花生醬餡，又炸過，聽見到知「肥」，唯有食時不搽牛油，可減100kcal。
沙嗲牛肉麵致肥元兇是公仔麵，一個已經450kcal，再加牛肉、加濃稠醬汁，肥﹗珍珠奶茶用淡奶沖成，珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，十分高卡！04午餐肉堪稱港人至愛罐頭的午餐肉，用肥肉打成。
細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6，營養師話最多……最多……一星期食一次好了﹗細罐裝未煎前，已經有15茶匙油，吃薄薄兩片，已經是全日脂肪攝取量的1/6。
05公司三文治間間茶記的公司三文治都有不同配方，但材料都離不開煙肉、煎蛋、火腿、沙律醬、牛油、芝士……全部高脂，有如脂肪層層疊，肥爆﹗公司三文治等於5碗飯。
06超級至尊大批Pizza上面的沙樂美腸、火腿、芝士、茄醬固然是致肥原因，但其實用油搓成的批底亦不容忽視。
薄批半個，熱量足足有6碗飯，食半個，馬上爆標。
薄批半個，熱量足足有6碗飯，食半個，馬上爆標。
港式食物卡路里街頭小食篇！07魚蛋原來最低卡唔食飯，可以用街頭小食代替嗎？多款街頭小食當中，魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽份高，一串已含600克鈉，是一天所需的三分一了。
吸收過多鈉會水腫，嚴重更會高血壓和腎病；而茶葉蛋多吃一點也無妨，美國最近已有研究證實，雞蛋黃不會提升人體膽固醇。
魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽份高，一串已含600克鈉。
08煎釀三寶+生菜魚肉+碗仔翅煎釀三寶的蔬果加魚肉，本身超低卡，但即油炸令卡路里升，而萬年油含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險；生菜魚肉都算健康，不過最好別飲味精湯；碗仔翅如要調味，加胡椒粉和浙醋無妨，麻油則免。
煎釀三寶用萬年油炸，含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險。
09牛雜+臭豆腐牛雜雖然不算高卡到震，但內臟始終膽固醇高；臭豆腐食一件就等於飲了2茶匙油