豬扒炒公仔麵，公仔油經油炸，豬扒亦炸過，一碟等於14茶匙油，少食為妙。

第4位咖喱雞扒飯1,300kcal. 咖喱雞扒飯，煎雞扒大大塊雞皮，咖喱 ...Editor'sPickFoodTrendStyleLuxAutoTravel本地遊請選擇GucciXBalenciaga聯乘系列賀一百周年丨韓星EXOKai以紅色造型隔空撐場迎接世界地球日！青峰為環境獻聲、王力宏推每周一素食眾星呼籲愛地球姊弟戀是王道！與自己年輕的男士交往更幸福提供外展接種服務　方便院舍院友接種「復必泰」疫苗《5daysinMoscow,1987》攝影藝術展即日於agnèsb.RUEDEMARSEILLE旗艦店展出45ParkLane藝術展覽今年回歸，匯集英國多個流派藝術家集合亮相PlaySation5四月更新推出新功能快走運動6大好處每天30分鐘一個月減5kg效果比慢跑更好銅鑼灣美食：【銅鑼灣食傳統日本料理！主打鹿兒島A4和牛壽喜燒+澳洲M9和牛涮涮鍋！】-天月3大中環隱世畫廊KanyeWestNikeAirYeezy1將成為史上最貴波鞋？日本爆紅寶礦力無CG廣告盤點歷年廣告女郎香港都有份！都市熱話：【將台灣美食街概念搬到迪士尼！美食嘉年華！得獎環球美食晒冷！必食創意分子甜品+芝士噴泉！】Gucci將會與Balenciaga推出聯乘系列？今晚發佈的Aria系列或成關鍵【食物渴望】突然想食某種食物！渴望吃5類食物因身體缺乏某些營養驚慄美學懸疑電影《秘密訪客》一個人原來不能盡興？研究指單身人士短命17年！4月25日!麥拿侖x癌症基金會粉紅革命活動]【疫苗消息】消息：政府將公布擴大疫苗接種對象開放16歲或以上人士接種【#良心抗疫】健身群組恐掀第五波疫情良心品牌支援前線司機抗疫消委會冷氣機最新報告！匹半分體冷氣電費最多差56%、其中一款製冷好又慳電！【幅射危機】大亞灣放射物質排放上限遠超日本福島10倍林寶堅尼汽車公司將攜三款首發車型亮相2021上海車展期間限定：【大館限定！意大利海岸體驗！意大利傳統市集！手工意粉+意大利餐酒！】-PrimaveraAdAmalfi旺角美食：【露天酒吧！90分鐘任食六口味雞翼！甜品放題！無限暢飲精選酒類！】-UpperBarRestaurant【育兒鬆一ZONE】運用「故意忽視」要堅持到底【新冠疫苗】兩名孕婦接種復必泰後流產衞生署：暫與疫苗無關靠怪獸腳趾鞋成為新一代Margiela？【HC營養剖析】發了芽就不能吃嗎？10款食材發芽後的營養價值【醫學奇蹟】英國一名61歲淋巴癌患者染新冠病毒癒後癌細胞消失首頁首頁Lifestyle首頁LifestyleEditor'sPick首頁Lifestyle飲食【食是食非】17款食物茶記卡路里倒數！10大低卡之選+7款高危碟頭飯|FoodWiki|2017年08月28日16:47今餐吃甚麼好？跟同事食lunch，通常都會幫襯茶餐廳，貪其選擇多。

但如果要吃得低卡的話,選擇就大大減少。

不想掉入高卡陷阱，即看營養師的茶記卡路里17款食物熱量！Text:Moyin、Ramyphoto:Yee新傳媒資料室營養顧問:GloriaTse（fb：註冊營養師Gloria–為食營人）即看！茶記卡路里倒數！【低卡之選】第17位鮮牛肉通粉262kcal是最健康低卡的選擇，但小心不要選肥牛。

配番茄湯亦可，大約300kcal，留意不要選加入了牛尾熬的番茄湯，卡路里較高。

第16位雪菜肉絲米350kcal比較低卡，但有高血壓或有水腫的人，千萬不要多吃，會令水腫情況更嚴重。

雪菜肉絲米鹽份算高，足足有1,594毫克鈉質，盡量不要喝湯。

第15位魚蛋米365kcal雖然低卡，但是鹽份也高，一星期最多吃一至兩次。

蛋白質不多，五粒魚蛋才等於一両肉的蛋白質，對男士來說不大足夠，女士的話尚算可以。

第14位白切雞飯500kcal雞肉蛋白質豐富，而且80克才含106卡路里，非常低卡，但20克雞皮已有76卡路里，雞肉連皮吃多出足足7成卡路里。

另外一小碟薑蓉已含86卡路里。

第13位冬瓜肉粒湯飯560kcal雖然是低卡，但切記不要把湯喝光，因為湯水的鈉質已超過1,000毫克，而一般成年人每日鈉質攝取上限為2,000毫克，喝掉一碗已是每日所需鈉質的一半。

第12位蝦仁滑蛋飯（少飯）650kcal蝦肉的脂肪較低，而且含有鋅質，會幫助增強免疫力，亦有助修補皮膚，但滑蛋汁會加了不少油，炒滑蛋油份會更高，每碟鈉質多過1,000毫克，不可多吃。

第11位瘦叉燒飯652kcal謹記要選瘦叉燒，卡路里大約相差一倍有多，而且盡量走燒味汁，因為含有不少油份。

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