泡菜減肥法，9天速瘦5斤@ 最高權限者+Ramdisk+全新系統 ... | 泡菜料理減肥
加蒜、黃瓜、辣椒一起食用。
泡菜減肥法，9天 ...最高權限者+Ramdisk+全新系統安裝更新不用再等不卡機電腦一用好幾年,只剩下慢那可不行,記憶體永不閒置,+Ramdisk終結變慢電腦,電腦最高權限者,卡慢強迫更新...權限不足閃邊去,保證全新安裝系統時間可查,好幾年更新不用在等,,買電腦就是要享受不一樣的速度,動作快,時間省...別人都還在等.日誌相簿影音好友名片201310201643泡菜減肥法，9天速瘦5斤?我見我思醫生建議養生吃什麼減肥能兼顧美食與健康，讓想靠減肥食譜瘦下來的人能夠堅持到底？泡菜，就是讓你瘦下來的好幫手。
下面，小編結合百科全說推薦的泡菜減肥法，為你打造速瘦的減肥食譜，只要堅持9天，就可以見證讓你瘦下來的奇跡。
一、泡菜減肥的原理曾經有些人一直很反對吃泡菜，認為“吃泡菜容易致癌”。
他們認為泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。
百科全說告訴我們，事實上，這種說法是不科學的，吃優質泡菜不僅不會致癌，對人的身體還很有好處，而且，泡菜還是健康減肥的首選食物之一。
其實，泡菜中的酸味是因為乳酸菌分解白菜中的糖類而產生了乳酸，乳酸不僅沒有致癌性，而且還有促進消化等作用。
此外，很多泡菜的制作過程都使用了大量的辣椒和蒜，它所需要的鹽分並不多，因此是一種膽固醇含量低、熱能含量也低的健康食品。
二、制作泡菜的秘訣據說制作韓國泡菜有兩大秘密︰一是囟細蝦米醬，一是泡菜的主料——辣椒粉，這看似普通，但都是別處難以找到的替代原料。
比如韓國的紅辣椒很特別，不太辣，香氣濃，甚至帶點甜，即使辣椒用得多，使人也不致於有辣嗆的感覺。
三、泡菜瘦身秘訣1、低熱量和高效抗菌作用泡菜的熱量非常低，卻又含有豐富的微生物和礦物質。
泡菜在發酵過程中因乳酸菌的作用抑制了壞菌滋長，還能促進胃腸中的蛋白質分解黴素–胃蛋白黴素的分泌，使腸內微生物分布正常化，幫助維持腸道健康環境。
腸道健康，便秘引起的肥胖自然迎刃而解。
2、活化身體機能泡菜的主要材料–辣椒能促進分泌胃液，進而幫助腸胃消化；此外豐富的維生素亦具有抗酸化作用，並能幫助生理代謝，增進食欲及促進血液循環。
泡菜中的辣椒、蒜以及蔥姜等能促進體內新陳代謝，幫助身體排汗。
3、維持身體健康作為泡菜主材料的白菜熱量極低，大蒜具有燃燒脂肪的效果，此外更有大量膳食縴維，能預防便秘及腸炎，防止脂肪囤積並有效燃燒已經形成的脂肪，讓身體更加輕盈。
4、最佳瘦身時機&食用方法市面上的泡菜有辣(韓式)和不辣(偏日式)兩種。
要瘦身，當然要越辣越有效，但是如果你腸胃不好，就不建議選擇辣泡菜了，雖然不辣的瘦身功效稍遜一籌，但因為熱量低，用來代替其他食物也是不錯的瘦身選擇。
四、泡菜減肥食譜第一天午餐︰泡菜一碟+米飯or面（半碗）晚餐︰人參雞湯（只吃雞喝湯，無須吃太多糯米）第二天午餐︰韓式五谷飯包晚餐︰熟牛肉+小黃瓜泡菜第三天午餐︰小黃瓜海鮮鍋晚餐︰小黃瓜泡菜+米飯or面（半碗）提醒︰本食譜是3天一個療程，要是能夠堅持，再加上適量的運動，9天後至少能夠瘦5斤。
早餐可以根據自己的飲食習慣來選擇。
五、DIY食譜中的食物在超市裡買的泡菜，大多都含有防腐劑、味精和色素，吃多了會損害身體的健康。
在家裡自己動動手做泡菜，可以讓你吃到真正天然的發酵食品，瘦身又健康。
1、小黃瓜泡菜材料︰小黃瓜5根，鹽2茶匙，辣椒粉2茶匙，酸2粒（磨成泥），生姜1塊。
做法︰ヾ小黃瓜切段，放在鹽水中浸泡2-3個小時，取出瀝干並壓走水分；ゝ放入辣椒粉、蒜泥、生姜醃制；ゞ將小黃瓜倒入已撈好的醃料中，放入冰箱3-4天就可以吃了。
2、韓式五谷飯包材料︰小黃瓜3根，青辣椒2個，五谷米1碗半，水3杯，蒜10粒，油1茶匙。
做法︰ヾ將五谷米洗淨，浸水2個小時後，加3杯水和1茶匙橄欖油烹煮；ゝ煮約30分鐘後，用勺子將飯拌勻，蓋上鍋蓋再煮10分鐘；ゞ食用時用生菜包飯，加蒜、黃瓜、辣椒一起食用。
3、小黃瓜泡菜海鮮鍋4、人參雞湯材料︰雞1只，白參2-3條，糯米半碗，紅棗3顆，蒜2粒，鹽適量。
做法︰ヾ雞掏空內髒洗淨，瀝干；白參洗淨，用水浸泡3個小時；糯米洗淨後泡15分鐘；ゝ將紅棗、蒜、糯米、白參放入雞肚內；ゞ將雞放入鍋中，加入清水，等到水開後，改用慢火煲2個小時，加入鹽即可。
我是畬/Xuite日誌/回應(1)/引用(0)秋季養生吃花生，補氣潤肺促排泄...|日誌首頁|打倒減肥路上
泡菜減肥法，9天 ...最高權限者+Ramdisk+全新系統安裝更新不用再等不卡機電腦一用好幾年,只剩下慢那可不行,記憶體永不閒置,+Ramdisk終結變慢電腦,電腦最高權限者,卡慢強迫更新...權限不足閃邊去,保證全新安裝系統時間可查,好幾年更新不用在等,,買電腦就是要享受不一樣的速度,動作快,時間省...別人都還在等.日誌相簿影音好友名片201310201643泡菜減肥法，9天速瘦5斤?我見我思醫生建議養生吃什麼減肥能兼顧美食與健康，讓想靠減肥食譜瘦下來的人能夠堅持到底？泡菜，就是讓你瘦下來的好幫手。
下面，小編結合百科全說推薦的泡菜減肥法，為你打造速瘦的減肥食譜，只要堅持9天，就可以見證讓你瘦下來的奇跡。
一、泡菜減肥的原理曾經有些人一直很反對吃泡菜，認為“吃泡菜容易致癌”。
他們認為泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。
百科全說告訴我們，事實上，這種說法是不科學的，吃優質泡菜不僅不會致癌，對人的身體還很有好處，而且，泡菜還是健康減肥的首選食物之一。
其實，泡菜中的酸味是因為乳酸菌分解白菜中的糖類而產生了乳酸，乳酸不僅沒有致癌性，而且還有促進消化等作用。
此外，很多泡菜的制作過程都使用了大量的辣椒和蒜，它所需要的鹽分並不多，因此是一種膽固醇含量低、熱能含量也低的健康食品。
二、制作泡菜的秘訣據說制作韓國泡菜有兩大秘密︰一是囟細蝦米醬，一是泡菜的主料——辣椒粉，這看似普通，但都是別處難以找到的替代原料。
比如韓國的紅辣椒很特別，不太辣，香氣濃，甚至帶點甜，即使辣椒用得多，使人也不致於有辣嗆的感覺。
三、泡菜瘦身秘訣1、低熱量和高效抗菌作用泡菜的熱量非常低，卻又含有豐富的微生物和礦物質。
泡菜在發酵過程中因乳酸菌的作用抑制了壞菌滋長，還能促進胃腸中的蛋白質分解黴素–胃蛋白黴素的分泌，使腸內微生物分布正常化，幫助維持腸道健康環境。
腸道健康，便秘引起的肥胖自然迎刃而解。
2、活化身體機能泡菜的主要材料–辣椒能促進分泌胃液，進而幫助腸胃消化；此外豐富的維生素亦具有抗酸化作用，並能幫助生理代謝，增進食欲及促進血液循環。
泡菜中的辣椒、蒜以及蔥姜等能促進體內新陳代謝，幫助身體排汗。
3、維持身體健康作為泡菜主材料的白菜熱量極低，大蒜具有燃燒脂肪的效果，此外更有大量膳食縴維，能預防便秘及腸炎，防止脂肪囤積並有效燃燒已經形成的脂肪，讓身體更加輕盈。
4、最佳瘦身時機&食用方法市面上的泡菜有辣(韓式)和不辣(偏日式)兩種。
要瘦身，當然要越辣越有效，但是如果你腸胃不好，就不建議選擇辣泡菜了，雖然不辣的瘦身功效稍遜一籌，但因為熱量低，用來代替其他食物也是不錯的瘦身選擇。
四、泡菜減肥食譜第一天午餐︰泡菜一碟+米飯or面（半碗）晚餐︰人參雞湯（只吃雞喝湯，無須吃太多糯米）第二天午餐︰韓式五谷飯包晚餐︰熟牛肉+小黃瓜泡菜第三天午餐︰小黃瓜海鮮鍋晚餐︰小黃瓜泡菜+米飯or面（半碗）提醒︰本食譜是3天一個療程，要是能夠堅持，再加上適量的運動，9天後至少能夠瘦5斤。
早餐可以根據自己的飲食習慣來選擇。
五、DIY食譜中的食物在超市裡買的泡菜，大多都含有防腐劑、味精和色素，吃多了會損害身體的健康。
在家裡自己動動手做泡菜，可以讓你吃到真正天然的發酵食品，瘦身又健康。
1、小黃瓜泡菜材料︰小黃瓜5根，鹽2茶匙，辣椒粉2茶匙，酸2粒（磨成泥），生姜1塊。
做法︰ヾ小黃瓜切段，放在鹽水中浸泡2-3個小時，取出瀝干並壓走水分；ゝ放入辣椒粉、蒜泥、生姜醃制；ゞ將小黃瓜倒入已撈好的醃料中，放入冰箱3-4天就可以吃了。
2、韓式五谷飯包材料︰小黃瓜3根，青辣椒2個，五谷米1碗半，水3杯，蒜10粒，油1茶匙。
做法︰ヾ將五谷米洗淨，浸水2個小時後，加3杯水和1茶匙橄欖油烹煮；ゝ煮約30分鐘後，用勺子將飯拌勻，蓋上鍋蓋再煮10分鐘；ゞ食用時用生菜包飯，加蒜、黃瓜、辣椒一起食用。
3、小黃瓜泡菜海鮮鍋4、人參雞湯材料︰雞1只，白參2-3條，糯米半碗，紅棗3顆，蒜2粒，鹽適量。
做法︰ヾ雞掏空內髒洗淨，瀝干；白參洗淨，用水浸泡3個小時；糯米洗淨後泡15分鐘；ゝ將紅棗、蒜、糯米、白參放入雞肚內；ゞ將雞放入鍋中，加入清水，等到水開後，改用慢火煲2個小時，加入鹽即可。
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