減肥就真的要與美食「絕緣」了嗎？NO！！減肥真的不能絕食啊！還是有很多適合減肥時期吃的美食哦~低卡的「無油懶人版雞肉丸泡菜鍋」減肥 ......減肥就真的要與美食「絕緣」了嗎？NO！！減肥真的不能絕食啊！還是有很多適合減肥時期吃的美食哦~低卡的「無油懶人版雞肉丸泡菜鍋」減肥時候想解饞就靠它啦！！...雞胸肉250g、豆腐100g、玉米粒、木耳碎、蔥、蛋清1個、韓國泡菜100g、韓式辣醬一勺、任意你喜歡吃的蔬菜、黑胡椒、生抽、鹽1、這個鍋需要兩部分完成，第一部分就是做雞肉丸（很多減肥的人都會用雞胸肉來滿足蛋白質的需要，和其他肉類相比雞胸脂肪含量低，且營養豐富）把雞胸肉切小塊用生抽，黑胡椒和蛋清醃製2小時後放入料理機打成肉泥，加入豆腐攪拌均勻。

...2、將打好的雞肉豆腐泥放入一個大碗，加入適量木耳碎、玉米粒、蔥、鹽、生抽、蛋清。

用筷子順一個方向攪拌上勁（雞肉泥有勁道，不是撒開的）。

...3、手上沾一點水，把雞肉泥捏成若干個小丸子，放入燒開的水裡煮熟。

...4、雞肉丸子做好後就可以做泡菜鍋啦~方法非常簡單，鍋里倒水燒開，放入100g韓國泡菜，1勺韓式辣醬，剛才煮好的雞肉丸子，任意你喜歡的蔬菜，什麼金針菇、千葉豆腐、生菜啊之類的，一起煮至入味後加一點鹽就可以出鍋開吃啦！............最後一句是不是看著很有食慾~你能想到它是無油的嗎？（文章圖片來自網絡，如有侵權請聯繫橘子）點我分享到FacebookCopyright©2021 / 服務條款 / DMCA / 聯絡我們