健康無負擔的「烏龍茶」減肥法：這樣喝才能快速鏟除「一公斤脂肪」，用熱水沖茶原來是錯的！ 責任編輯: 郭家和 / 分類: 養生食譜. 「健康減重」是不少人的 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：健康無負擔的「烏龍茶」減肥法：這樣喝才能快速鏟除「一公斤脂肪」，用熱水沖茶原來是錯的！|日期:2016-11-17|責任編輯:郭家和|分類:養生食譜  「健康減重」是不少人的願望，然而究竟該怎麼吃才能夠成功的瘦下來呢？除了平時攝取均衡營養及適當運動量之外，「烏龍茶」會是一個健康又養生的選擇。

 烏龍茶的特性根據家庭醫藥網站《HealthyAndNaturalWorld》指出，烏龍茶的茶葉屬於半氧化，介於紅茶與綠茶之間，它的L-茶氨酸含量高達9.2%，是相當有益的抗氧化劑。

 烏龍茶對人體的益處另外，適量飲用烏龍茶還能改善皮膚的溼疹、異位性皮膚炎，也有控制血糖的效果。

烏龍茶的茶多酚也是極佳的抗癌物質，可防止食道癌及胃癌的發生。

有睡眠問題或生活壓力過大的人也適合飲用烏龍茶，它的茶氨酸可幫助多巴胺分泌，減少咖啡因對大腦的刺激，有疏緩神經的效果。

 如何飲用烏龍茶來減肥？在一項為期6周，針對100位肥胖患者的實驗中，每天飲用8克烏龍茶葉泡出來的茶水，超過3/4的人成功減重1公斤以上，而且膽固醇水平明顯降低，顯然與烏龍茶降低體脂肪的作用有關。

另外，烏龍茶中的茶多酚也可避免內臟脂肪累積，有助於身體的新陳代謝系統。

 根據《LiveStrong》指出，2013年歐洲營養學報導：喝「熱的」烏龍茶，較冷飲更有減重效果，喝冰茶的人通常BMI及腰圍都較高。

 浸泡烏龍茶時，水溫不宜過高，過高水溫會傷害茶葉中有益的兒茶素。

以攝氏90度的溫熱水泡茶葉3分鐘後飲用的效果最佳。

 參考資料：Healthyandnaturalworld, Livestrong 封面圖片出自：pixabay    FACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！健康無負擔的「烏龍茶」減肥法：這樣喝才能快速鏟除「一公斤脂肪」，用熱水沖茶原來是錯的！中醫推薦「檸檬香茅茶」：降膽固醇、排毒、助消化！小小一杯喝出「7種草本療效」！夏天「清熱解毒」就喝這杯──台灣烏龍「七大功效」，減重、退火、又防癌！｜每日健康Health零咖啡因、防癌、健脾消脂：夏天就要多喝「大麥茶」！「五大功效」這樣喝最健康！｜每日健康Health糖尿病、癌症病患的福音！沒想到這種「常見茶」竟然這麼威猛！脾虛喝花茶、安神養心喝蓮心茶！依「病症」選茶功效加倍，這時間絕不可喝｜每日健康Health綠茶解暑，菊花茶清肝明目！「夏季飲茶」看「體質」挑選最養生，但「3種茶」不喝為妙｜每日健康Health喝綠茶真的減肥嗎？善用茶葉殺菌、暖胃、助減肥｜每日健康Health喝錯茶，抗癌效果打半折！紅茶好還是綠茶好？加牛奶會影響抗癌效果嗎？醫師教你正確挑茶、泡茶、喝茶！一天一杯就夠！補腎力喝這３杯，降血壓、通便、利尿，百種腎病都與你無關｜每日健康Health每日健康Health