喝烏龍茶減肥半年內減36公斤發佈時間：2008-04-06 減肥方法網喝烏龍茶能讓一個人在半年內體重下降36公斤，並且成功地擺脫了"三高"(高 ...纖體魔法屋跳到主文正妹與酷哥們的瘦身基地部落格全站分類：偶像明星相簿部落格留言名片Oct16Thu200810:11[食材]喝烏龍茶減肥半年內減36公斤喝烏龍茶減肥半年內減36公斤發佈時間：2008-04-06減肥方法網  喝烏龍茶能讓一個人在半年內體重下降36公斤，並且成功地擺脫了"三高"(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏，你相信嗎？近日，臺灣雜誌介紹了美國人史蒂芬成功的減肥經驗，讓人們對烏龍茶的健康功效刮目相看。

烏龍茶也叫青茶，是一種半發酵茶。

它綜合了綠茶和紅茶的制法，品質介於二者之間，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

臺灣成功大學醫學系教授張智仁最近發表在《肥胖期刊》上的一項研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體品質指數和脂肪含有率都比少喝的人低。

而且，女人減肥的效果比男人顯著。

張教授解釋，這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

 史蒂芬的減肥經驗是，三餐前後都要喝一杯烏龍茶。

張教授提醒大家，最好喝熱茶，不加糖。

而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。

喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右；泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

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