20 週後他們發現，下午三點前吃正餐的人多減掉了5 磅（約合4.5 斤）體重。 ... 在一天中總熱量攝入相同的情況下，三餐的熱量分配呈倒金字塔形更有利於減肥。 ... 呈倒金字塔形分佈，從早到晚的三餐熱量分別為700 大卡，500大卡和200 大卡。

關於吃. 在瘦身計畫中，吃佔了很大的部分，可是很多人會糾結在少吃一點，想說我少吃就會瘦吧 ... 因為下班太晚、工作太累，帶小孩忙一天都累癱了 ... 跑跳的動作越多、心肺訓練強度越高，像我這套運動就能消耗掉將近700大卡.

... 自己救一下自己 看到一個叫做田宜民醫師的資料 他建議減重的人一天吃700-800大卡左右 怎麼可能吃那麼少阿 不是一個火鍋就這麼多熱量了嗎.

基本上是因為1200大卡的熱量算是低熱量飲食，所以吃1200大卡原則上會瘦。減肥的原理是讓身體的攝取量(就是食物的總熱量)低於消耗量（基礎代謝＋生理活動的 ...

＊要減一公斤體重需要少吃7700大卡！ 那麼，要少吃多少熱量才能減去一公斤的脂肪呢？很多人都知道1 ...

我實在無法想像一天吃不到1000卡的日子雖然我國中的時候為了喜歡的男生曾經 ... 那正常理論的1kg=7700卡根本就無法套上，所以在停滯期，妳每天只吃700卡， ...

可以瘦，瘦多少按照体重来的，一个月6～10斤都有可能，不过一吃会反弹，一周keep运动三到五次制造热量缺口，调整体态会很好。 有试过一个月每天500～700千 ...

一天只吃了2個雞蛋。 不得不說，對於成年 ... 每天攝入熱量低於基礎代謝，或低於每日需要攝入熱量700大卡以上都屬於節食。 連有營養師在旁邊 ...

不少減重者誤信累積減少攝取7700大卡就可以瘦1公斤，真是這麼一回事嗎？ ... 營養師李佳蕙說明，減重並非計算熱量就能瘦，吃「對的食物」才是王道，針對 ... 故營養師提醒，減重期間女性一天不得低於1200大卡，男性一天不得低於1500 ... C.的飲料，熱量就逼近700卡，相當於一個排骨便當，實在驚人，對 ...

不過那時候20多歲，少吃一點，餓個兩天就可以很瘦啦！ 過了30歲之後， ... 每週選兩天，不連續的兩天，一天就只攝取500卡的食物 ... 男生也想實施輕斷食可以增加到700卡，或者勞動量大的朋友可以調整為700-800卡 3.非輕斷 ...