對工作不滿意？先改善職場人際！3步驟獲得好人緣 | 如何 改善職場人際關係
試著在職場內釋出親切善意吧。
幫助他人的同時也能讓自己紓解壓力。
在職場釋出一些小小善意，可以為自己建立起互助的人際關係，也是決定「 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年01月08日18:46▲職場人際會影響對工作的用心程度跟滿意度。
（圖／視覺中國）文／凱莉‧麥高尼格研究發現：「強烈感受到來自職場的群體支持的人，比較不會感到沮喪，也不太會為職場人際問題而煩惱。
」這樣的人即使被上司訓斥，或是對同事偶而感到不滿，都不會因此影響到對工作的用心程度及滿意度，只要努力建立職場上的友誼及互助關係，就能妥善面對這些問題。
以下是改善職場人際關係的「三個重點」：[廣告]請繼續往下閱讀...①思考身邊是否有需要幫助的人請觀察身邊是否有需要幫助的人。
如果你正因為辦公室政治讓自己壓力滿點，同時開始在意起同事一舉一動的話，或許其他人的狀態也跟你一樣。
比起默默把話藏在心裡，不如好好思考一下自己能如何幫助他人？誰也許需要和人談談抒發一下？誰受到公司內風波（事件）的波及？能讓受波及的人好過些的方法有哪些？②在職場釋出親切善意試著在職場內釋出親切善意吧。
幫助他人的同時也能讓自己紓解壓力。
在職場釋出一些小小善意，可以為自己建立起互助的人際關係，也是決定「職場幸福度與健康」的關鍵。
這些正向積極的「社會互動」可以使我們更有精神，同時成為消除「對立毒素」的解毒劑。
▲在職場上維持良好的人際關係可建立互助管道。
（圖／視覺中國）③認可並感謝他人的「貢獻」試著讓他人感受到「被認可且被大家接納」。
在職場人際糾紛裡最令人厭惡的，就是感到「自己不屬於這個團隊」。
而且，越努力想被認可或是想被大家接納，越會被認為是「愛現」「別有用心」的人。
雖然有些矛盾，不過根據研究指出，提高自己歸屬感的最佳辦法，就是反過來讓他人認為「這個人對我的評價很高」，認可他人在工作上的表現與貢獻、對他人表達謝意，甚至關心工作以外的生活。
以上這些做法當然不是萬靈丹，無法解決所有職場上遇到的問題，即使再怎麼努力，我們都無法擺脫辦公室政治帶來的影響；再怎麼擔心，也無法解決所有人際關係上的對立，不過可以減輕問題帶來的「負面影響」。
本文摘自《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》／凱莉．麥高尼格（史丹佛大學健康心理學家）／先覺出版網紅空姐「老公床邊地板」嘿咻攝影師4分鐘 偷吃代價出爐關鍵字：職場人際健康心理學史丹佛大學心理學講義凱莉．麥高尼格先覺出版分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀4種失眠型態你中哪個？小心睡眠呼吸中止症讓性慾降低上班族別輕忽「滑鼠手」！2步驟舒緩手腕麻木、關節腫脹愛吃醬料不只會洗腎！吃太鹹體重直升、高血壓風險upup從呼吸側寫分析性格！你是情報蒐集型？還是自我實踐型？吃澱粉也能瘦！減醣烘焙成分大公開 取代高糖高油食材不想懊悔度過2018？訂新年目標前 先遵守4個重點！自製萬用生薑濕布 肌肉痠痛、子宮痛 濕敷幫氣血加溫吃味精比尼古丁還可怕！食品成分有這10種名稱要注意她半夜手麻爆…連東西都拿不穩！醫揪「關鍵病因」：8種人注意新冠疫苗6月起開放「500家基層診所接種」 8月起擴大到1000家讀者迴響健康熱門新聞防疫大作戰！出門買菜憂病毒帶回家 醫授「4關鍵」保證安全她半夜手麻爆…連東西都拿不穩！醫揪「關鍵病因」：8種人注意宅家防疫！專家授「8招強化免疫力」：洗冷水澡也可以舌紋路＝警訊！親熱張口驚見「地圖舌」男友傻...醫揭夏天小心這3種疫情緊張！陳時中籲隨身帶酒精 正確使用3重點：直接噴物體表面NG我是過敏、感冒還是新冠肺炎？兒科醫師曝：有「這徵兆」多注意7招家庭溝通術 幫媽媽拒絕失衡的「情緒勞動」多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm分裝瓶有學問！ 酒精用「3材質」裝超母湯...用一下直接破要「戴護目鏡」防新冠肺炎？ 眼科醫解答：眼鏡就夠了！最新新聞更多+她半夜手麻爆…連東西都拿不穩！醫揪「關鍵病因」：8種人注意新冠疫苗6月起開放「500家基層診所接種」 8月起擴大到1000家宅家防疫！專家授「8招強化免疫力」：洗冷水澡也可以指揮中心公布「企業疫苗採購」2原則 簽約採購都不能自己來24人死後確診！「快樂缺氧」來不及救 醫曝2招自救「房間不是一講就能變2倍！」柯P怒斥講幹話 石崇良27字回應確診死亡6天才公布！ 指揮中心曝「
幫助他人的同時也能讓自己紓解壓力。
在職場釋出一些小小善意，可以為自己建立起互助的人際關係，也是決定「 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年01月08日18:46▲職場人際會影響對工作的用心程度跟滿意度。
（圖／視覺中國）文／凱莉‧麥高尼格研究發現：「強烈感受到來自職場的群體支持的人，比較不會感到沮喪，也不太會為職場人際問題而煩惱。
」這樣的人即使被上司訓斥，或是對同事偶而感到不滿，都不會因此影響到對工作的用心程度及滿意度，只要努力建立職場上的友誼及互助關係，就能妥善面對這些問題。
以下是改善職場人際關係的「三個重點」：[廣告]請繼續往下閱讀...①思考身邊是否有需要幫助的人請觀察身邊是否有需要幫助的人。
如果你正因為辦公室政治讓自己壓力滿點，同時開始在意起同事一舉一動的話，或許其他人的狀態也跟你一樣。
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幫助他人的同時也能讓自己紓解壓力。
在職場釋出一些小小善意，可以為自己建立起互助的人際關係，也是決定「職場幸福度與健康」的關鍵。
這些正向積極的「社會互動」可以使我們更有精神，同時成為消除「對立毒素」的解毒劑。
▲在職場上維持良好的人際關係可建立互助管道。
（圖／視覺中國）③認可並感謝他人的「貢獻」試著讓他人感受到「被認可且被大家接納」。
在職場人際糾紛裡最令人厭惡的，就是感到「自己不屬於這個團隊」。
而且，越努力想被認可或是想被大家接納，越會被認為是「愛現」「別有用心」的人。
雖然有些矛盾，不過根據研究指出，提高自己歸屬感的最佳辦法，就是反過來讓他人認為「這個人對我的評價很高」，認可他人在工作上的表現與貢獻、對他人表達謝意，甚至關心工作以外的生活。
以上這些做法當然不是萬靈丹，無法解決所有職場上遇到的問題，即使再怎麼努力，我們都無法擺脫辦公室政治帶來的影響；再怎麼擔心，也無法解決所有人際關係上的對立，不過可以減輕問題帶來的「負面影響」。
本文摘自《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》／凱莉．麥高尼格（史丹佛大學健康心理學家）／先覺出版網紅空姐「老公床邊地板」嘿咻攝影師4分鐘 偷吃代價出爐關鍵字：職場人際健康心理學史丹佛大學心理學講義凱莉．麥高尼格先覺出版分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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