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1. 如何應對職場人際關係？做到這5件事，不用太努力也能擁有好 ...
如何應對職場人際關係？做到這5件事，不用太努力也能擁有好人緣 · 氣場強大主管能夠有效地說服、影響部屬，發揮好的團隊合作；擁有好氣場的人 ...VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播公共政策評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經重磅財經下班經濟學名人真心話科技冷戰1%Style房地產生活風生活職場旅遊美食健康品味生活科技娛樂居家汽車華爾街日報華爾街日報選文風編輯導讀支持我們電動車論壇新冠肺炎Search»民進黨馬英九退休金中國國民黨股票蔡英文台積電鴻海柯文哲立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享每個人都該在職場上打造屬於自己的氣場！（圖/取自photoAC）氣場是一種玄妙的東西，有些同事只要靠近你，如沐春風讓人心情愉悅，就希望多聊一會；有些人只是走過你面前，就會讓人感到壓抑，只想躲得遠遠。
所以，氣場是個人散發出的氣質、能量，是個人的行為舉止，也是人與人之間無形的情感交流。
[啟動LINE推播]每日重大新聞通知氣場強大主管能夠有效地說服、影響部屬，發揮好的團隊合作；擁有好氣場的人，能夠得到同事喜愛，和大家相處愉快。
現實中，許多人誤會氣場真正涵義，以為只要講話大聲、態度凶悍，就能夠掌控一切。
業務部來了一位看起來霸氣十足副總，每天腳蹬三吋高跟鞋，大老遠就知道她走進辦公室。
新官上任三把火，命令式管理風格，加上刻意的說話語調，底下部屬在工作上都小心翼翼，大家只會聚在茶水間，竊竊私語互相抱怨。
只要這位主管一開口，部屬總是噤若寒蟬，不敢發表個人意見，所以大家是被主管的氣場所震懾？還是主管利用官階氣勢凌人？前公司行政部門有幾個同事的感情特別好，一星期中有四天中午，大家會一起聚餐。
其實，這是很難得同事情誼，身處同部門大家不可避免會互相競爭，但從她們身上散發出和氣氛圍，對於其他部門請託，也都會盡力協助。
後來發現，行政部門主管也是一位盡責、善待員工的好領導，主管以身做則帶動部屬間互相合作，良善循環造就好的工作氣場。
這說明我們可以營造自己的工作氣場。
好的氣場可以提昇個人影響力，可以改善團隊績效，可以增進人際關係；相反地，不好的氣場阻礙人際溝通，讓人情緒沮喪。
第一步先改變氣場想要營造合諧工作氛圍，我們要先判斷自己的工作氣場。
1、取得反饋從別人眼中可以看出，你是否具有氣度、正能量、好的影響力。
通常家人是最誠實的，先問問他們，你是個愛發脾氣、對人嚴厲、不苟言笑的人？再問問周遭好朋友，你是個大而化之、不在乎外在形象的人？最後問問較親近的同事，你是個寡言沉默、不善表現自我的人？如果你願意的話，可以問問主管對於你的評語和建議是什麼？2、自我反思根據別人的回饋，仔細思考反省，你應該會明瞭為什麼經常受到批評，就是因為你少根筋、忘東忘西，老板交辦事項總是無法按時交差；你無視同事好心提醒，同樣錯誤一犯再犯；你總是口無遮攔，愛道人是非。
這些年的觀察，我發現在工作上擁有好氣場的人，都有以下共通特質。
1、充滿自信、說話有條理個性陽光正向，時常說好話鼓勵同事，不怕困難，更不怕擔責任。
講起話來頭頭是道，辯才無礙，更會引經據典，在他們身上看到的是光明和希望。
2、行為端正、待人客氣謹守工作份際，不會為了私利刻意挑撥離間，不會為了前途故意踩踏別人；對人和氣有禮，保有同理心、同情心，不會以上看下態度對待部屬。
3、重視形象、低調大方打理自己外在體面得宜，在乎個人形象，做為一位主管有領導的氣度、風範，身為一位部屬知所進退；不愛虛張聲勢，不刻意強出頭，以團隊榮譽為優先。
4、有企圖心、有願景追求成就感，重視榮譽感，適時展現個人特質、長處；有自己想法，並能有積極作為，帶動團隊合作，為公司創造不凡價值。
5、喜歡交際、鼓勵團隊合作喜歡和人交往，培養好的合作默契，能夠主動融入組織，解決大小紛爭；會以身作則，追求大家共好，建立良善、高效的組織文化。
透過學習、仿效，自己營造好的氣場做為一位資深工作者，經年累月我們難免受到周遭朋友、同事的負面思考所影響，為了提醒自己保有正能量，有些人在辦公桌上貼著「警世語錄」或「小人退散咒語」，有些人利用中午時間，大夥外出聚在一起互相打氣，我相信大家的目地都一樣，希望改變烏煙瘴氣的工作氣場。
學習並仿效優秀的個人特質、
所以，氣場是個人散發出的氣質、能量，是個人的行為舉止，也是人與人之間無形的情感交流。
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現實中，許多人誤會氣場真正涵義，以為只要講話大聲、態度凶悍，就能夠掌控一切。
業務部來了一位看起來霸氣十足副總，每天腳蹬三吋高跟鞋，大老遠就知道她走進辦公室。
新官上任三把火，命令式管理風格，加上刻意的說話語調，底下部屬在工作上都小心翼翼，大家只會聚在茶水間，竊竊私語互相抱怨。
只要這位主管一開口，部屬總是噤若寒蟬，不敢發表個人意見，所以大家是被主管的氣場所震懾？還是主管利用官階氣勢凌人？前公司行政部門有幾個同事的感情特別好，一星期中有四天中午，大家會一起聚餐。
其實，這是很難得同事情誼，身處同部門大家不可避免會互相競爭，但從她們身上散發出和氣氛圍，對於其他部門請託，也都會盡力協助。
後來發現，行政部門主管也是一位盡責、善待員工的好領導，主管以身做則帶動部屬間互相合作，良善循環造就好的工作氣場。
這說明我們可以營造自己的工作氣場。
好的氣場可以提昇個人影響力，可以改善團隊績效，可以增進人際關係；相反地，不好的氣場阻礙人際溝通，讓人情緒沮喪。
第一步先改變氣場想要營造合諧工作氛圍，我們要先判斷自己的工作氣場。
1、取得反饋從別人眼中可以看出，你是否具有氣度、正能量、好的影響力。
通常家人是最誠實的，先問問他們，你是個愛發脾氣、對人嚴厲、不苟言笑的人？再問問周遭好朋友，你是個大而化之、不在乎外在形象的人？最後問問較親近的同事，你是個寡言沉默、不善表現自我的人？如果你願意的話，可以問問主管對於你的評語和建議是什麼？2、自我反思根據別人的回饋，仔細思考反省，你應該會明瞭為什麼經常受到批評，就是因為你少根筋、忘東忘西，老板交辦事項總是無法按時交差；你無視同事好心提醒，同樣錯誤一犯再犯；你總是口無遮攔，愛道人是非。
這些年的觀察，我發現在工作上擁有好氣場的人，都有以下共通特質。
1、充滿自信、說話有條理個性陽光正向，時常說好話鼓勵同事，不怕困難，更不怕擔責任。
講起話來頭頭是道，辯才無礙，更會引經據典，在他們身上看到的是光明和希望。
2、行為端正、待人客氣謹守工作份際，不會為了私利刻意挑撥離間，不會為了前途故意踩踏別人；對人和氣有禮，保有同理心、同情心，不會以上看下態度對待部屬。
3、重視形象、低調大方打理自己外在體面得宜，在乎個人形象，做為一位主管有領導的氣度、風範，身為一位部屬知所進退；不愛虛張聲勢，不刻意強出頭，以團隊榮譽為優先。
4、有企圖心、有願景追求成就感，重視榮譽感，適時展現個人特質、長處；有自己想法，並能有積極作為，帶動團隊合作，為公司創造不凡價值。
5、喜歡交際、鼓勵團隊合作喜歡和人交往，培養好的合作默契，能夠主動融入組織，解決大小紛爭；會以身作則，追求大家共好，建立良善、高效的組織文化。
透過學習、仿效，自己營造好的氣場做為一位資深工作者，經年累月我們難免受到周遭朋友、同事的負面思考所影響，為了提醒自己保有正能量，有些人在辦公桌上貼著「警世語錄」或「小人退散咒語」，有些人利用中午時間，大夥外出聚在一起互相打氣，我相信大家的目地都一樣，希望改變烏煙瘴氣的工作氣場。
學習並仿效優秀的個人特質、
2. 如何養出職場「好人緣」？改善人際關係的4 個訣竅，下次社交 ...
如何養出職場「好人緣」？改善人際關係的4 個訣竅，下次社交聚會記得用 · 試著在日常互動中多微笑，就能建立更多連結，輕鬆自在地與人對談， ...如何養出職場「好人緣」？改善人際關係的4個訣竅，下次社交聚會記得用如何養出職場「好人緣」？改善人際關係的4個訣竅，下次社交聚會記得用2020-10-05T06:25:12+08002020-08-12T13:00:00+0800https://cdn.bnextmedia.com.tw/mt/images/mt-192x192.png經理人Managertoday蜜雪兒．提利斯．萊德曼https://bnextmedia.s3.hicloud.net.tw/image/album/2019-11/[email protected]認識新朋友或參加社交活動的時候，該如何順利與人拉近距離、留下好印象？三度擔任TEDx講者的溝通達人萊恩．福蘭德分享四個簡單訣竅。
我曾受邀擔任《講者世界》（WorldofSpeakers）這個Podcast的來賓，節目主持人是三度擔任TEDx講者的溝通達人萊恩．福蘭德（RyanFoland）。
每次上節目受訪，我都會在節目前後跟主持人聊天，那次當然不例外。
推薦閱讀/冷板凳故事給我的體悟：職場走跳，除了專業，還得有「閒聊」的本事跟萊恩閒聊之後，我動筆寫下這個段落，紀錄萊恩跟我分享的四大簡單訣竅，告訴大家在認識新朋友與參加商業社交活動時該如何表現。
面帶微笑，清楚展露正向情緒跟未曾謀面的人碰面時，第一印象真的非常重要。
萊恩提到：「妳知道人臉能做出4000多種微表情，而別人都會下意識注意到這些表情嗎？」我還真的不知道！萊恩表示不管是有意識還是無意識的臉部表情，這些微表情透露出許多訊息。
人類已經習慣不斷評估外在事物，藉此判斷自己是否處於安全的環境。
萊恩跟我都認為如果不想讓別人覺得你具有威脅性，最棒的策略就是微笑！面帶微笑的人比較好親近，不笑的人則比較有距離感。
當你目光掃射會場裡的群眾時，會不由自主地判讀、接收群眾的臉部表情。
而你也比較容易跟那些看起來心情不錯、與你有眼神接觸，讓你知道他們樂意交談的人建立連結。
在談話過程中微笑，表示你認同對方的觀點，甚至你可以為微笑而微笑，這樣對方也會以微笑來回應。
這個簡單的訣竅能發揮無窮效用，而且它不僅適用於社交場合，任何時機都能運用。
試著在日常互動中多微笑，就能建立更多連結，輕鬆自在地與人對談，把握許多本來可能會錯失的良機。
積極聆聽，鼓勵對方開口在社交場合中最適用的策略就是積極聆聽。
我在《親和力：11法則激活完美人際關係》提過，我們不能只是被動接收資訊，更要留意對方話語隱含的資訊。
其實大家都喜歡說話。
萊恩說：「有研究指出，一個人講話的時間跟他從談話中獲得的連結感，兩者呈正相關。
」因此萊恩建議：「假如想快速跟剛認識的人建立連結，可以讓他們多說點話。
」萊恩表示我們可以：「全神貫注傾聽，了解對方的話語，並根據他們提供的資訊提出更好的問題。
」只要專注聆聽，就會在對談時更加投入，並在對方心中留下正向情緒記憶，提升第二次交談的可能性。
重點在於，學習傾聽，透過傾聽來了解他人。
表述你的專業技能，能解決什麼問題萊恩在指導企業領導人，教他們如何讓客戶購買更多產品或服務時，對這些領導人說要先描述自己的專長，闡述自己能解決哪種問題。
如果你是個能幫他們解決問題的人，他們就更會將你當成不可或缺的人脈。
別人問起你的職業時，「不要直接講出職業名稱，而是描述自己擅長解決哪種類型的問題。
」按照這種方式來回答，有意者自然會請你透露更多資訊。
我覺得這個策略很有意思，與其說「我是教練或培訓師」，可以改說：「我能讓團隊合作更順暢。
」萊恩運用這項技巧時，對方自然會問他是透過哪些方法來解決問題。
萊恩說：「只要稍微調整資訊的先後順序，就能吸引對方注意，讓對方對你更好奇，更能讓談話持續開展。
」創造讓對方印象深刻的「記憶點」這項建議是要我們在對方心中留下印象，不過這項技巧確實說易行難。
在商業社交場合中，你有可能會跟數十人交談、接觸，要記得每個人實在不容易。
那麼，該如何在對方心中留下印象呢？萊恩表示你可以「在對方腦中拋下記憶錨點。
」比方說，萊恩會在談話結束時運用以下技巧：「我會請他們想
我曾受邀擔任《講者世界》（WorldofSpeakers）這個Podcast的來賓，節目主持人是三度擔任TEDx講者的溝通達人萊恩．福蘭德（RyanFoland）。
每次上節目受訪，我都會在節目前後跟主持人聊天，那次當然不例外。
推薦閱讀/冷板凳故事給我的體悟：職場走跳，除了專業，還得有「閒聊」的本事跟萊恩閒聊之後，我動筆寫下這個段落，紀錄萊恩跟我分享的四大簡單訣竅，告訴大家在認識新朋友與參加商業社交活動時該如何表現。
面帶微笑，清楚展露正向情緒跟未曾謀面的人碰面時，第一印象真的非常重要。
萊恩提到：「妳知道人臉能做出4000多種微表情，而別人都會下意識注意到這些表情嗎？」我還真的不知道！萊恩表示不管是有意識還是無意識的臉部表情，這些微表情透露出許多訊息。
人類已經習慣不斷評估外在事物，藉此判斷自己是否處於安全的環境。
萊恩跟我都認為如果不想讓別人覺得你具有威脅性，最棒的策略就是微笑！面帶微笑的人比較好親近，不笑的人則比較有距離感。
當你目光掃射會場裡的群眾時，會不由自主地判讀、接收群眾的臉部表情。
而你也比較容易跟那些看起來心情不錯、與你有眼神接觸，讓你知道他們樂意交談的人建立連結。
在談話過程中微笑，表示你認同對方的觀點，甚至你可以為微笑而微笑，這樣對方也會以微笑來回應。
這個簡單的訣竅能發揮無窮效用，而且它不僅適用於社交場合，任何時機都能運用。
試著在日常互動中多微笑，就能建立更多連結，輕鬆自在地與人對談，把握許多本來可能會錯失的良機。
積極聆聽，鼓勵對方開口在社交場合中最適用的策略就是積極聆聽。
我在《親和力：11法則激活完美人際關係》提過，我們不能只是被動接收資訊，更要留意對方話語隱含的資訊。
其實大家都喜歡說話。
萊恩說：「有研究指出，一個人講話的時間跟他從談話中獲得的連結感，兩者呈正相關。
」因此萊恩建議：「假如想快速跟剛認識的人建立連結，可以讓他們多說點話。
」萊恩表示我們可以：「全神貫注傾聽，了解對方的話語，並根據他們提供的資訊提出更好的問題。
」只要專注聆聽，就會在對談時更加投入，並在對方心中留下正向情緒記憶，提升第二次交談的可能性。
重點在於，學習傾聽，透過傾聽來了解他人。
表述你的專業技能，能解決什麼問題萊恩在指導企業領導人，教他們如何讓客戶購買更多產品或服務時，對這些領導人說要先描述自己的專長，闡述自己能解決哪種問題。
如果你是個能幫他們解決問題的人，他們就更會將你當成不可或缺的人脈。
別人問起你的職業時，「不要直接講出職業名稱，而是描述自己擅長解決哪種類型的問題。
」按照這種方式來回答，有意者自然會請你透露更多資訊。
我覺得這個策略很有意思，與其說「我是教練或培訓師」，可以改說：「我能讓團隊合作更順暢。
」萊恩運用這項技巧時，對方自然會問他是透過哪些方法來解決問題。
萊恩說：「只要稍微調整資訊的先後順序，就能吸引對方注意，讓對方對你更好奇，更能讓談話持續開展。
」創造讓對方印象深刻的「記憶點」這項建議是要我們在對方心中留下印象，不過這項技巧確實說易行難。
在商業社交場合中，你有可能會跟數十人交談、接觸，要記得每個人實在不容易。
那麼，該如何在對方心中留下印象呢？萊恩表示你可以「在對方腦中拋下記憶錨點。
」比方說，萊恩會在談話結束時運用以下技巧：「我會請他們想
3. 對工作不滿意？先改善職場人際！3步驟獲得好人緣
試著在職場內釋出親切善意吧。
幫助他人的同時也能讓自己紓解壓力。
在職場釋出一些小小善意，可以為自己建立起互助的人際關係，也是決定「 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年01月08日18:46▲職場人際會影響對工作的用心程度跟滿意度。
（圖／視覺中國）文／凱莉‧麥高尼格研究發現：「強烈感受到來自職場的群體支持的人，比較不會感到沮喪，也不太會為職場人際問題而煩惱。
」這樣的人即使被上司訓斥，或是對同事偶而感到不滿，都不會因此影響到對工作的用心程度及滿意度，只要努力建立職場上的友誼及互助關係，就能妥善面對這些問題。
以下是改善職場人際關係的「三個重點」：[廣告]請繼續往下閱讀...①思考身邊是否有需要幫助的人請觀察身邊是否有需要幫助的人。
如果你正因為辦公室政治讓自己壓力滿點，同時開始在意起同事一舉一動的話，或許其他人的狀態也跟你一樣。
比起默默把話藏在心裡，不如好好思考一下自己能如何幫助他人？誰也許需要和人談談抒發一下？誰受到公司內風波（事件）的波及？能讓受波及的人好過些的方法有哪些？②在職場釋出親切善意試著在職場內釋出親切善意吧。
幫助他人的同時也能讓自己紓解壓力。
在職場釋出一些小小善意，可以為自己建立起互助的人際關係，也是決定「職場幸福度與健康」的關鍵。
這些正向積極的「社會互動」可以使我們更有精神，同時成為消除「對立毒素」的解毒劑。
▲在職場上維持良好的人際關係可建立互助管道。
（圖／視覺中國）③認可並感謝他人的「貢獻」試著讓他人感受到「被認可且被大家接納」。
在職場人際糾紛裡最令人厭惡的，就是感到「自己不屬於這個團隊」。
而且，越努力想被認可或是想被大家接納，越會被認為是「愛現」「別有用心」的人。
雖然有些矛盾，不過根據研究指出，提高自己歸屬感的最佳辦法，就是反過來讓他人認為「這個人對我的評價很高」，認可他人在工作上的表現與貢獻、對他人表達謝意，甚至關心工作以外的生活。
以上這些做法當然不是萬靈丹，無法解決所有職場上遇到的問題，即使再怎麼努力，我們都無法擺脫辦公室政治帶來的影響；再怎麼擔心，也無法解決所有人際關係上的對立，不過可以減輕問題帶來的「負面影響」。
本文摘自《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》／凱莉．麥高尼格（史丹佛大學健康心理學家）／先覺出版網紅空姐「老公床邊地板」嘿咻攝影師4分鐘 偷吃代價出爐關鍵字：職場人際健康心理學史丹佛大學心理學講義凱莉．麥高尼格先覺出版分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀4種失眠型態你中哪個？小心睡眠呼吸中止症讓性慾降低上班族別輕忽「滑鼠手」！2步驟舒緩手腕麻木、關節腫脹愛吃醬料不只會洗腎！吃太鹹體重直升、高血壓風險upup從呼吸側寫分析性格！你是情報蒐集型？還是自我實踐型？吃澱粉也能瘦！減醣烘焙成分大公開 取代高糖高油食材不想懊悔度過2018？訂新年目標前 先遵守4個重點！自製萬用生薑濕布 肌肉痠痛、子宮痛 濕敷幫氣血加溫吃味精比尼古丁還可怕！食品成分有這10種名稱要注意她半夜手麻爆…連東西都拿不穩！醫揪「關鍵病因」：8種人注意新冠疫苗6月起開放「500家基層診所接種」 8月起擴大到1000家讀者迴響健康熱門新聞防疫大作戰！出門買菜憂病毒帶回家 醫授「4關鍵」保證安全她半夜手麻爆…連東西都拿不穩！醫揪「關鍵病因」：8種人注意宅家防疫！專家授「8招強化免疫力」：洗冷水澡也可以舌紋路＝警訊！親熱張口驚見「地圖舌」男友傻...醫揭夏天小心這3種疫情緊張！陳時中籲隨身帶酒精 正確使用3重點：直接噴物體表面NG我是過敏、感冒還是新冠肺炎？兒科醫師曝：有「這徵兆」多注意7招家庭溝通術 幫媽媽拒絕失衡的「情緒勞動」多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm分裝瓶有學問！ 酒精用「3材質」裝超母湯...用一下直接破要「戴護目鏡」防新冠肺炎？ 眼科醫解答：眼鏡就夠了！最新新聞更多+她半夜手麻爆…連東西都拿不穩！醫揪「關鍵病因」：8種人注意新冠疫苗6月起開放「500家基層診所接種」 8月起擴大到1000家宅家防疫！專家授「8招強化免疫力」：洗冷水澡也可以指揮中心公布「企業疫苗採購」2原則 簽約採購都不能自己來24人死後確診！「快樂缺氧」來不及救 醫曝2招自救「房間不是一講就能變2倍！」柯P怒斥講幹話 石崇良27字回應確診死亡6天才公布！ 指揮中心曝「
幫助他人的同時也能讓自己紓解壓力。
在職場釋出一些小小善意，可以為自己建立起互助的人際關係，也是決定「 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年01月08日18:46▲職場人際會影響對工作的用心程度跟滿意度。
（圖／視覺中國）文／凱莉‧麥高尼格研究發現：「強烈感受到來自職場的群體支持的人，比較不會感到沮喪，也不太會為職場人際問題而煩惱。
」這樣的人即使被上司訓斥，或是對同事偶而感到不滿，都不會因此影響到對工作的用心程度及滿意度，只要努力建立職場上的友誼及互助關係，就能妥善面對這些問題。
以下是改善職場人際關係的「三個重點」：[廣告]請繼續往下閱讀...①思考身邊是否有需要幫助的人請觀察身邊是否有需要幫助的人。
如果你正因為辦公室政治讓自己壓力滿點，同時開始在意起同事一舉一動的話，或許其他人的狀態也跟你一樣。
比起默默把話藏在心裡，不如好好思考一下自己能如何幫助他人？誰也許需要和人談談抒發一下？誰受到公司內風波（事件）的波及？能讓受波及的人好過些的方法有哪些？②在職場釋出親切善意試著在職場內釋出親切善意吧。
幫助他人的同時也能讓自己紓解壓力。
在職場釋出一些小小善意，可以為自己建立起互助的人際關係，也是決定「職場幸福度與健康」的關鍵。
這些正向積極的「社會互動」可以使我們更有精神，同時成為消除「對立毒素」的解毒劑。
▲在職場上維持良好的人際關係可建立互助管道。
（圖／視覺中國）③認可並感謝他人的「貢獻」試著讓他人感受到「被認可且被大家接納」。
在職場人際糾紛裡最令人厭惡的，就是感到「自己不屬於這個團隊」。
而且，越努力想被認可或是想被大家接納，越會被認為是「愛現」「別有用心」的人。
雖然有些矛盾，不過根據研究指出，提高自己歸屬感的最佳辦法，就是反過來讓他人認為「這個人對我的評價很高」，認可他人在工作上的表現與貢獻、對他人表達謝意，甚至關心工作以外的生活。
以上這些做法當然不是萬靈丹，無法解決所有職場上遇到的問題，即使再怎麼努力，我們都無法擺脫辦公室政治帶來的影響；再怎麼擔心，也無法解決所有人際關係上的對立，不過可以減輕問題帶來的「負面影響」。
本文摘自《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》／凱莉．麥高尼格（史丹佛大學健康心理學家）／先覺出版網紅空姐「老公床邊地板」嘿咻攝影師4分鐘 偷吃代價出爐關鍵字：職場人際健康心理學史丹佛大學心理學講義凱莉．麥高尼格先覺出版分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀4種失眠型態你中哪個？小心睡眠呼吸中止症讓性慾降低上班族別輕忽「滑鼠手」！2步驟舒緩手腕麻木、關節腫脹愛吃醬料不只會洗腎！吃太鹹體重直升、高血壓風險upup從呼吸側寫分析性格！你是情報蒐集型？還是自我實踐型？吃澱粉也能瘦！減醣烘焙成分大公開 取代高糖高油食材不想懊悔度過2018？訂新年目標前 先遵守4個重點！自製萬用生薑濕布 肌肉痠痛、子宮痛 濕敷幫氣血加溫吃味精比尼古丁還可怕！食品成分有這10種名稱要注意她半夜手麻爆…連東西都拿不穩！醫揪「關鍵病因」：8種人注意新冠疫苗6月起開放「500家基層診所接種」 8月起擴大到1000家讀者迴響健康熱門新聞防疫大作戰！出門買菜憂病毒帶回家 醫授「4關鍵」保證安全她半夜手麻爆…連東西都拿不穩！醫揪「關鍵病因」：8種人注意宅家防疫！專家授「8招強化免疫力」：洗冷水澡也可以舌紋路＝警訊！親熱張口驚見「地圖舌」男友傻...醫揭夏天小心這3種疫情緊張！陳時中籲隨身帶酒精 正確使用3重點：直接噴物體表面NG我是過敏、感冒還是新冠肺炎？兒科醫師曝：有「這徵兆」多注意7招家庭溝通術 幫媽媽拒絕失衡的「情緒勞動」多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm分裝瓶有學問！ 酒精用「3材質」裝超母湯...用一下直接破要「戴護目鏡」防新冠肺炎？ 眼科醫解答：眼鏡就夠了！最新新聞更多+她半夜手麻爆…連東西都拿不穩！醫揪「關鍵病因」：8種人注意新冠疫苗6月起開放「500家基層診所接種」 8月起擴大到1000家宅家防疫！專家授「8招強化免疫力」：洗冷水澡也可以指揮中心公布「企業疫苗採購」2原則 簽約採購都不能自己來24人死後確診！「快樂缺氧」來不及救 醫曝2招自救「房間不是一講就能變2倍！」柯P怒斥講幹話 石崇良27字回應確診死亡6天才公布！ 指揮中心曝「
4. 職場上，如何改善職場人際關係？看完你就懂了！
儘管許多人認為工作場所中的人際關係是由領導者建立的，但實際上，工作場所中的人際關係是由工作場所的所有成員建立的。
團隊合作在工作中 ...Saturday,May29,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史職場職場上，如何改善職場人際關係？看完你就懂了！2020/10/09 來源：iitsm儘管許多人認為工作場所中的人際關係是由領導者建立的，但實際上，工作場所中的人際關係是由工作場所的所有成員建立的。
團隊合作在工作中也很重要。
如果團隊合作良好，績效將提高2倍甚至3倍。
從今天開始，請嘗試練習維持完美人際關係的方法。
...1.打招呼...儘管我們經常說我們需要使工作場所的人際關係完整，但是什麼是好的狀態呢？所謂良好的職場人際關係並不意味著我們必須與所有人保持友好關係。
這是指相互交流的狀態，也就是說，「建立沒有人的關係是邪惡的」是為了改善工作場所的人際關係。
為此，最重要的是打個招呼。
出名會給人一種安心的感覺。
...如果您還可以向難以溝通的人打招呼，則彼此會感到輕鬆自在，並且逐漸可以相互溝通。
在哀嘆「工作場所中不良的人際關係」之前，請反思您的部門是否會互相問候？2.看清他人情緒的好壞沒有人可以一直保持良好的心情。
為了維持令人滿意的工作場所人際關係，有必要知道成員何時心情不好。
似乎容易出現低血壓的人通常早上不會情緒良好。
另外，如果女性成員荷爾蒙失調，她們將變得躁動不安。
如果我們能夠掌握會員何時處於這種不良情緒中，就可以確定溝通的時機。
3.工作和私人生活張弛有度你有親密的同事嗎？與工作場所的同事保持良好的關係不是一件壞事，但是如果關係太好，則需要考慮一下。
請注意，工作和個人生活必須放鬆。
為什麼要有一定程度的放鬆？因為如果您有好的同事，您與他人交流的機會就會減少。
理想狀態是與工作場所中的每個人建立良好的關係。
...因此，您現在應該在工作場所加強溝通的人不是具有良好關係的同事，而是接觸較少的同事。
加深與具有良好關係的同事的溝通，花更多時間與工作場所較少的人溝通，並努力建立良好的人際關係。
4.不說同事的壞話有時您會無意間對同事說壞話。
當許多人對同事和老闆說壞話時，他們會感到很自在。
人們通常將自己以外的人當作目標，並將自己置於安全的圈子中。
換句話說，他們可能想通過不好地談論別人來建立自己的立場。
...但是，如果您想在工作場所建立良好的人際關係，就不能對老闆和同事說壞話。
壞事肯定會傳到人的耳中。
5、要學會反駁別人意見的技巧這在工作場所中也很常見。
記住，不要直接反駁。
嘗試通過提問讓他回答。
當然，前提條件是我們認真聽取了他的計劃。
當我們傾聽時，我們通常會以批判的態度傾聽，這意味著在對方的計劃中尋找漏洞。
然後寫下我們聽到的問題。
他結束後，一一提問。
如果對方可以回答並解決好。
然後我們將被說服。
如果他考慮不周全，那麼我們可以提出一個新的高質量計劃。
...駁斥別人的方法不是直接告訴別人你錯了。
請他通過提問告訴他錯了；或尋找證據告訴對方出了什麼問題。
謝謝您看到這裡，如果您看完有感悟的話。
建議收藏，評論，轉發，點讚！謝謝！同時非常期待您用小手點一個「關注」，作者將會持續更新的動力！喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣如何改善職場人際關係？高效團隊的建設與溝通職場老司機教你如何成為職場獨當一面的人跨越文化障礙的四個關鍵步驟心理學：你的職場人際關係順利嗎？改善職場人際關係的9種方法想成為一個優秀者，必須要學習的提問技巧？職場人際交往的5大指標，讓你被同事尊敬，領導重視與同事們相處需要改變的四個壞習慣！深度好文！在線辦公軟體丨提升團隊協作效率的7種方式9件小事建立團隊的信任！免責聲明：本文內容來源于iitsm，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。
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團隊合作在工作中 ...Saturday,May29,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史職場職場上，如何改善職場人際關係？看完你就懂了！2020/10/09 來源：iitsm儘管許多人認為工作場所中的人際關係是由領導者建立的，但實際上，工作場所中的人際關係是由工作場所的所有成員建立的。
團隊合作在工作中也很重要。
如果團隊合作良好，績效將提高2倍甚至3倍。
從今天開始，請嘗試練習維持完美人際關係的方法。
...1.打招呼...儘管我們經常說我們需要使工作場所的人際關係完整，但是什麼是好的狀態呢？所謂良好的職場人際關係並不意味著我們必須與所有人保持友好關係。
這是指相互交流的狀態，也就是說，「建立沒有人的關係是邪惡的」是為了改善工作場所的人際關係。
為此，最重要的是打個招呼。
出名會給人一種安心的感覺。
...如果您還可以向難以溝通的人打招呼，則彼此會感到輕鬆自在，並且逐漸可以相互溝通。
在哀嘆「工作場所中不良的人際關係」之前，請反思您的部門是否會互相問候？2.看清他人情緒的好壞沒有人可以一直保持良好的心情。
為了維持令人滿意的工作場所人際關係，有必要知道成員何時心情不好。
似乎容易出現低血壓的人通常早上不會情緒良好。
另外，如果女性成員荷爾蒙失調，她們將變得躁動不安。
如果我們能夠掌握會員何時處於這種不良情緒中，就可以確定溝通的時機。
3.工作和私人生活張弛有度你有親密的同事嗎？與工作場所的同事保持良好的關係不是一件壞事，但是如果關係太好，則需要考慮一下。
請注意，工作和個人生活必須放鬆。
為什麼要有一定程度的放鬆？因為如果您有好的同事，您與他人交流的機會就會減少。
理想狀態是與工作場所中的每個人建立良好的關係。
...因此，您現在應該在工作場所加強溝通的人不是具有良好關係的同事，而是接觸較少的同事。
加深與具有良好關係的同事的溝通，花更多時間與工作場所較少的人溝通，並努力建立良好的人際關係。
4.不說同事的壞話有時您會無意間對同事說壞話。
當許多人對同事和老闆說壞話時，他們會感到很自在。
人們通常將自己以外的人當作目標，並將自己置於安全的圈子中。
換句話說，他們可能想通過不好地談論別人來建立自己的立場。
...但是，如果您想在工作場所建立良好的人際關係，就不能對老闆和同事說壞話。
壞事肯定會傳到人的耳中。
5、要學會反駁別人意見的技巧這在工作場所中也很常見。
記住，不要直接反駁。
嘗試通過提問讓他回答。
當然，前提條件是我們認真聽取了他的計劃。
當我們傾聽時，我們通常會以批判的態度傾聽，這意味著在對方的計劃中尋找漏洞。
然後寫下我們聽到的問題。
他結束後，一一提問。
如果對方可以回答並解決好。
然後我們將被說服。
如果他考慮不周全，那麼我們可以提出一個新的高質量計劃。
...駁斥別人的方法不是直接告訴別人你錯了。
請他通過提問告訴他錯了；或尋找證據告訴對方出了什麼問題。
謝謝您看到這裡，如果您看完有感悟的話。
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5. 職場上人際關係不好的原因在自己！？
... 連續待上8小時就已經讓人精疲力竭了，要是還得承受同事間惡劣氣氛的壓力，到底誰受得了？ 不想壓力過大得憂鬱症，就要盡早從改善職場上的人際關係做起。
文章分類首頁美容健康心理減肥兩性關係美胸工作生活學習紓解壓力妳的煩惱顧問～TroubleCare～TOP工作人際關係職場上人際關係不好的原因在自己！？「同事之間相處不怎麼好……」「每天都和不說話的同事吃午餐……」在辦公室裡連續待上8小時就已經讓人精疲力竭了，要是還得承受同事間惡劣氣氛的壓力，到底誰受得了？不想壓力過大得憂鬱症，就要盡早從改善職場上的人際關係做起。
這裡有一個問題得讓你先想想，你認為某個人很難相處是因為「他」的人格缺陷，「原因不在你自己身上」呢？「工作認真、盡忠職守的自己，當然沒有任何錯」？你在和那個人接觸的時候，又是怎樣的態度和表情呢？你心裡怎麼想，一定會不知不覺表現在言行舉止中，無意間傳達給對方。
今天的文章將簡單明瞭的解說箇中緣由。
目錄1.「情緒的傳染」和「共振共鳴」2.人際關係也有「共振共鳴」3.將「情緒傳染」用在職場人際關係4.人際關係最簡單結論1.「情緒的傳染」和「共振共鳴」你以前可能在音樂教室看過的有趣小東西──「音叉」，用來幫樂器調音、或是做一些聲音相關實驗會用到的道具。
音叉常用於音響測定、樂器調音等等。
將均質且細長的鋼條彎曲成U字形，然後在中央裝上把柄的道具。
敲擊U字形前端會以一定的頻率發出聲響。
來源：三省堂敲擊U字形音叉一端，振動會傳到另一端並發出聲響；如果將另一支自然頻率相同的音叉拿到附近，另一支音叉也會跟著振動發聲。
這樣的現象稱為共振或共鳴。
所有的物體都有自己的「自然頻率」。
一旦外界的振動頻率和物體的自然頻率一致，物體便會跟著一起振動起來。
盪鞦韆時，不論坐在上面的人體重多重，用對方法就有辦法搖起來。
放法說起來也很簡單，只要算準一定的節奏從背後推他就行了。
一開始可能搖蕩幅度很小，但是因為鞦韆的自然頻率和背後推力的節奏（振動）一致，漸漸地就會愈盪愈高。
這樣的現象稱為「共振」。
再舉些日常中類似的例子。
像是如果水泥大橋的自然頻率和通過車輛或陣風造成的搖晃頻率相同，橋會愈搖愈劇烈。
建築物的自然頻率和地震的搖晃頻率一致的時候，建築物就會搖晃得非常劇烈。
如果發出聲音振動的頻率和酒杯的自然頻率一致，酒杯很有可能因為承受不住振動而突然破裂，就是「共鳴」的現象，好像哪個綜藝節目裡有演過類似的內容。
而「共鳴」通常特別用來描述與聲音有關的共振現象。
2.人際關係也有「共振共鳴」共振的類似現象其實也會在人類與人類相處時發生。
假如你隨時保持微笑，快樂的情緒就會不自覺傳染給周圍；要是表現得很煩躁，不高興的情緒一樣會傳染給大家。
因此如果你眼前有個人態度不好，很明顯就是一臉厭煩的樣子，你也會下意識覺得這個人很煩，然後共振的結果就是雙方愈是互看愈不順眼。
2-1.職場內的「情緒感染」朋友爆笑出來時，就算不知道他是哪根筋不對，我們也會不覺被他的笑點感染，跟著呵呵傻笑起來。
因為朋友笑得很歡樂，自己也就快樂了起來；看著小孩子說話時神采飛揚，大人的心情也跟著開朗起來；老婆整個超陰鬱的話，老公自然會陪著一起失落；如果自己和同僚正在鬧不愉快，那掃到颱風尾的辦公室就會陷入戰戰兢兢的氛圍。
你有沒有對上述那些例子特別有感？一個人的情緒影響別人產生同樣情緒，社會心理學將此現象稱為「情緒感染」。
每個人的情緒和周圍他人的情緒息息相關。
特別是在一個團隊裡，單一成員的情緒會漸漸波及到其他人身上是眾所周知的事實。
因為人類天山善於悲觀思考，因此負面的情緒特別容易傳染，像是怠惰、放棄、無力……因此只要團體中只要有一名沒幹勁的成員，就會造成整個團隊動力銳減的現象。
日本的昭和名劇《三年B組金八先生》中說了一個和情緒感染有點類似的故事──「腐爛的橘子」。
金八先生把班上的不良比喻為腐爛的橘子，然後說如果把好的橘子和腐爛的橘子放在一起的話，好的橘子就會跟著壞掉；所以得盡快把腐爛的橘子從箱子裡找出來丟掉。
大概是這麼一個故事。
2-2.情緒感染和同理心的差別情緒感染和「同理心」有點像，但是內涵不同。
同理心是主動去瞭解對方，設身處地為對方著想的舉動；是刻意的、有意圖實踐的行為。
相對於
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這裡有一個問題得讓你先想想，你認為某個人很難相處是因為「他」的人格缺陷，「原因不在你自己身上」呢？「工作認真、盡忠職守的自己，當然沒有任何錯」？你在和那個人接觸的時候，又是怎樣的態度和表情呢？你心裡怎麼想，一定會不知不覺表現在言行舉止中，無意間傳達給對方。
今天的文章將簡單明瞭的解說箇中緣由。
目錄1.「情緒的傳染」和「共振共鳴」2.人際關係也有「共振共鳴」3.將「情緒傳染」用在職場人際關係4.人際關係最簡單結論1.「情緒的傳染」和「共振共鳴」你以前可能在音樂教室看過的有趣小東西──「音叉」，用來幫樂器調音、或是做一些聲音相關實驗會用到的道具。
音叉常用於音響測定、樂器調音等等。
將均質且細長的鋼條彎曲成U字形，然後在中央裝上把柄的道具。
敲擊U字形前端會以一定的頻率發出聲響。
來源：三省堂敲擊U字形音叉一端，振動會傳到另一端並發出聲響；如果將另一支自然頻率相同的音叉拿到附近，另一支音叉也會跟著振動發聲。
這樣的現象稱為共振或共鳴。
所有的物體都有自己的「自然頻率」。
一旦外界的振動頻率和物體的自然頻率一致，物體便會跟著一起振動起來。
盪鞦韆時，不論坐在上面的人體重多重，用對方法就有辦法搖起來。
放法說起來也很簡單，只要算準一定的節奏從背後推他就行了。
一開始可能搖蕩幅度很小，但是因為鞦韆的自然頻率和背後推力的節奏（振動）一致，漸漸地就會愈盪愈高。
這樣的現象稱為「共振」。
再舉些日常中類似的例子。
像是如果水泥大橋的自然頻率和通過車輛或陣風造成的搖晃頻率相同，橋會愈搖愈劇烈。
建築物的自然頻率和地震的搖晃頻率一致的時候，建築物就會搖晃得非常劇烈。
如果發出聲音振動的頻率和酒杯的自然頻率一致，酒杯很有可能因為承受不住振動而突然破裂，就是「共鳴」的現象，好像哪個綜藝節目裡有演過類似的內容。
而「共鳴」通常特別用來描述與聲音有關的共振現象。
2.人際關係也有「共振共鳴」共振的類似現象其實也會在人類與人類相處時發生。
假如你隨時保持微笑，快樂的情緒就會不自覺傳染給周圍；要是表現得很煩躁，不高興的情緒一樣會傳染給大家。
因此如果你眼前有個人態度不好，很明顯就是一臉厭煩的樣子，你也會下意識覺得這個人很煩，然後共振的結果就是雙方愈是互看愈不順眼。
2-1.職場內的「情緒感染」朋友爆笑出來時，就算不知道他是哪根筋不對，我們也會不覺被他的笑點感染，跟著呵呵傻笑起來。
因為朋友笑得很歡樂，自己也就快樂了起來；看著小孩子說話時神采飛揚，大人的心情也跟著開朗起來；老婆整個超陰鬱的話，老公自然會陪著一起失落；如果自己和同僚正在鬧不愉快，那掃到颱風尾的辦公室就會陷入戰戰兢兢的氛圍。
你有沒有對上述那些例子特別有感？一個人的情緒影響別人產生同樣情緒，社會心理學將此現象稱為「情緒感染」。
每個人的情緒和周圍他人的情緒息息相關。
特別是在一個團隊裡，單一成員的情緒會漸漸波及到其他人身上是眾所周知的事實。
因為人類天山善於悲觀思考，因此負面的情緒特別容易傳染，像是怠惰、放棄、無力……因此只要團體中只要有一名沒幹勁的成員，就會造成整個團隊動力銳減的現象。
日本的昭和名劇《三年B組金八先生》中說了一個和情緒感染有點類似的故事──「腐爛的橘子」。
金八先生把班上的不良比喻為腐爛的橘子，然後說如果把好的橘子和腐爛的橘子放在一起的話，好的橘子就會跟著壞掉；所以得盡快把腐爛的橘子從箱子裡找出來丟掉。
大概是這麼一個故事。
2-2.情緒感染和同理心的差別情緒感染和「同理心」有點像，但是內涵不同。
同理心是主動去瞭解對方，設身處地為對方著想的舉動；是刻意的、有意圖實踐的行為。
相對於