[問題] 骨架小有辦法變大嗎 | 骨架變大
尤其肩膀～真的很窄很沒氣勢， 有做重訓好幾個月了只長了肌肉，變結實， 完全沒變寬變大隻！！ 我還吃高蛋白都沒用！ 但我身高真的不是那種153小隻女生， ㄧ直因爲骨架 ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板WomenTalk標題[問題]骨架小有辦法變大嗎作者jsjs1003時間SatNov1200:00:322016人氣推:29噓:0留言:74更多jsjs1003文章相同討論串返回WomenTalk看板首頁WomenTalk[問題]骨架小有辦法變大嗎分享給朋友今年23歲，身高160，最煩惱的是骨架超小，鄰居路人都以為我國小國中...然後我衣服都要穿童裝，也不是最大號，是12或10歲的...肩膀、屁股、腰都很小，衣服都撐不起來。
尤其肩膀～真的很窄很沒氣勢，有做重訓好幾個月了只長了肌肉，變結實，完全沒變寬變大隻！！我還吃高蛋白都沒用！但我身高真的不是那種153小隻女生，ㄧ直因爲骨架影響整體視覺！應該就是俗稱的沒轉大人，沒轉骨？可是我小時後有吃中藥也沒轉...我媽媽年輕時跟我一樣，然後懷孕生我後整個變超大超寬還太寬...可是我總不能現在去懷孕哈，想問有沒有人知道方法呢，哪家中藥，或是吃什麼食物？麻煩推薦，因為真的很煩惱想快改善謝謝！--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.169.173.249※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1478880035.A.84D.html→BLABLA007:貼幾張照片來看看未看先猜應該是姿勢問題11/1200:01→BLABLA007:還有你母親若骨架小就是小不會突然變大的11/1200:02推HTCs5566:不可能的......穿搭功課多做些比較快～我跟妳相反，我11/1200:04→HTCs5566:骨架大，很想把肩膀切掉呀.........11/1200:05→jsjs1003:我媽就像很多媽媽生完大ㄧ個size那樣哈11/1200:05→jsjs1003:肩膀大很好欸衣架子11/1200:07推soga0309:你媽大的不是骨架，是脂肪11/1200:07→jsjs1003:那我應該增加脂肪說不定會覺得骨架大嗎～11/1200:08推skypons:歡迎加入重訓行列，有肌肉線條的女生會比較顯眼喔!11/1200:09→jsjs1003:我肌肉線條不錯喔哈哈但沒變寬我滿傻眼～11/1200:11→BLABLA007:就說了你直接貼張照片來看看不用露脖子以上11/1200:12→BLABLA007:記得不要穿太多衣服甚至外套一般情況很容易認出11/1200:12→BLABLA007:是姿勢問題(駝背不良姿勢)還是真的骨架小11/1200:12→BLABLA007:現實最明顯的案例NBA球星KD你看他駝背多嚴重11/1200:13→BLABLA007:事實上他骨架並不小正常無駝背姿勢明顯大好幾號(視覺11/1200:14推skypons:原PO妳說的肌肉線條是脂肪少造成的，重訓是會增肌的11/1200:14→skypons:另外跟妳說，骨架是天生的，但肌肉是可以後天訓練的11/1200:15推specialcat1:骨架沒辦法變的不然還想長高10公分11/1200:16→BLABLA007:https://www.daliulian.net/cat43/node109373711/1200:22→BLABLA007:這是肌肉變大的案例不是骨架變大喔11/1200:23→BLABLA007:別跟我說右邊那張骨架超大左右是同一人11/1200:23推nonocom:蔡依林也是骨架小她最近泳衣裝DM穿了恨天長拉大上下比例11/1200:24→nonocom:還是撐不起來的原因就是敗在肩膀練瑜珈有差但先天不足11/1200:26→nonocom:還是難救我記得她也是160不知道是不是號稱11/1200:26→PanHL:她153腿長11011/1200:30推jujuice:練三頭肌馬上增加氣勢11/1200:34推rusynth:BLA大所舉的範例，anabolicsteroids用很兇喔11/1200:38→rusynth:下顎骨三年就變這麼大塊11/1200:39推moonns:妳是不是看起來瘦到像竹竿啊？應該不至於撐不起來11/1200:49→jsjs1003:我真的很瘦哈哈但我吃不胖..剛吃完鹽酥雞11/1200:50推hey32856:游泳11/1201:01→moneyspeak:160不小了吧11/1201:12推delocalized:好像游蝶式可以讓肩膀變寬。
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不過我覺得那也是肌11/1201:12→delocalized:肉變大而不是骨架11/1201:12推torngliyu:我今年24也是160，吃不胖的體質，也不要相信懷孕骨架會11/1201:37→torngliyu:變大，我懷孕也還是看起來像16歲的學生......11/1201:37推speakristen:骨架不會變大的練好線條就很吸引人啦11/1201:51→speakristen:練深蹲屁股會變翹喔阿斯~~~11/1201:52→BLABLA007:哈哈rus大專業喔XDDDDD用很兇也無仿肌肉大就是大11/1202:04推se2422:重訓然後多練背部這樣就看起來會很寬了11/1202:54推neauty:生完小孩想小都小不了的媽媽路過......11/1208:24推TyuzuChou:重訓不會沒效沒效只是你做不夠重11/1208:38推info1994:買a&f的衣服啊11/1208:44推assai000:練三角肌肩膀會變寬11/1209:36推TyuzuChou:話說女孩們是不是以為拿兩個很輕的啞鈴在那用兩下11/1209:55→TyuzuChou:肌肉就會像氣球一樣很快就充氣長出來？11/1209:56推guligula:吃高蛋白粉增肌吧不然你再怎麼練也沒用11/1210:23推littlesno:肩膀....窄一點很好呀....11/1210:29→jsjs1003:我發現因爲我沒什麼脂肪所以肌肉效果不明顯耶11/1210:38→jsjs1003:真的頂多就線條然後結實的樣子11/1210:39→jsjs1003:但也可能我太急啦可是我真不想要快點變寬11/1210:39→jsjs1003:真的*11/1210:39推zamora:其實我覺得練重訓「算是」可以視覺上讓骨架變大，遇過一11/1211:03→zamora:個原本是竹竿的男生11/1211:03→zamora:參加學校運動社團之後+自己私下重訓，整個人變超大隻，我11/1211:04→zamora:摸他的骨頭真的很粗11/1211:04→zamora:但他那種是很可怕的密集性訓練....11/1211:04推Rosso:游泳11/1211:26→partnership:長大就定型了八，差異不大11/1211:41推TCbestSUP:游泳11/1211:45推nawi:我骨架很大，肩大，臀大但沒肉11/1212:20→nawi:身高跟你一樣，覺得很像男人11/1212:21→nawi:沒有比較好耶11/1212:21→jsjs1003:樓上你是天生嗎～11/1212:45推x19x:女生增加肌肉，很難像男生那樣明顯，我游泳不間斷兩年了，11/1215:19→x19x:肩膀也沒變寬…真要變寬，長脂肪才是女生優勢11/1215:19→x19x:如果你吃不胖，大概就無解11/1215:20推lulu1987:游泳以前看電視節目模特兒說游泳讓肩膀變寬11/1217:13→jsjs1003:X大對啊女生真的無法像男生那樣效果嗚嗚11/1218:58→jsjs1003:好吧好像真的無解了11/1218:59推nekobe5124:重訓加飲食改善可以視覺上壯一點？11/1221:34→nekobe5124:你可以考慮找專業的幫你練不然就要從穿著改善11/1221:34推savilin:生產好像會讓女性的骨架整個開掉，看媽媽們的骨架都變很11/1313:53→savilin:大，一不小心吃多就會變更壯，好羨慕啊…11/1313:54分享給朋友更多jsjs1003文章相同討論串返回WomenTalk看板近期熱門文章305[帥哥]今日我最帥～金牌啦！36707/3121:07Beauty更多hebe986文章33[閒聊]小戴很棒但代言廣告太轟炸39607/3119:30WomenTalk更多suichen文章136[閒聊]職場上有看過學店生電爆名校生的嗎50807/3111:56WomenTalk更多EdmondDantes文章223[情報]全家酷濱沙買一送一30807/3121:00Lifeismoney更多Ken52039文章121[正妹]進入金牌戰戴資穎18907/3119:08Beauty更多HarunaOno文章231[情報]露天今晚滿２０００折６００43507/3121:32Lifeismoney更多generalfungi文章99[分享]我們相愛，但他不想做愛。
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尤其肩膀～真的很窄很沒氣勢，有做重訓好幾個月了只長了肌肉，變結實，完全沒變寬變大隻！！我還吃高蛋白都沒用！但我身高真的不是那種153小隻女生，ㄧ直因爲骨架影響整體視覺！應該就是俗稱的沒轉大人，沒轉骨？可是我小時後有吃中藥也沒轉...我媽媽年輕時跟我一樣，然後懷孕生我後整個變超大超寬還太寬...可是我總不能現在去懷孕哈，想問有沒有人知道方法呢，哪家中藥，或是吃什麼食物？麻煩推薦，因為真的很煩惱想快改善謝謝！--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.169.173.249※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1478880035.A.84D.html→BLABLA007:貼幾張照片來看看未看先猜應該是姿勢問題11/1200:01→BLABLA007:還有你母親若骨架小就是小不會突然變大的11/1200:02推HTCs5566:不可能的......穿搭功課多做些比較快～我跟妳相反，我11/1200:04→HTCs5566:骨架大，很想把肩膀切掉呀.........11/1200:05→jsjs1003:我媽就像很多媽媽生完大ㄧ個size那樣哈11/1200:05→jsjs1003:肩膀大很好欸衣架子11/1200:07推soga0309:你媽大的不是骨架，是脂肪11/1200:07→jsjs1003:那我應該增加脂肪說不定會覺得骨架大嗎～11/1200:08推skypons:歡迎加入重訓行列，有肌肉線條的女生會比較顯眼喔!11/1200:09→jsjs1003:我肌肉線條不錯喔哈哈但沒變寬我滿傻眼～11/1200:11→BLABLA007:就說了你直接貼張照片來看看不用露脖子以上11/1200:12→BLABLA007:記得不要穿太多衣服甚至外套一般情況很容易認出11/1200:12→BLABLA007:是姿勢問題(駝背不良姿勢)還是真的骨架小11/1200:12→BLABLA007:現實最明顯的案例NBA球星KD你看他駝背多嚴重11/1200:13→BLABLA007:事實上他骨架並不小正常無駝背姿勢明顯大好幾號(視覺11/1200:14推skypons:原PO妳說的肌肉線條是脂肪少造成的，重訓是會增肌的11/1200:14→skypons:另外跟妳說，骨架是天生的，但肌肉是可以後天訓練的11/1200:15推specialcat1:骨架沒辦法變的不然還想長高10公分11/1200:16→BLABLA007:https://www.daliulian.net/cat43/node109373711/1200:22→BLABLA007:這是肌肉變大的案例不是骨架變大喔11/1200:23→BLABLA007:別跟我說右邊那張骨架超大左右是同一人11/1200:23推nonocom:蔡依林也是骨架小她最近泳衣裝DM穿了恨天長拉大上下比例11/1200:24→nonocom:還是撐不起來的原因就是敗在肩膀練瑜珈有差但先天不足11/1200:26→nonocom:還是難救我記得她也是160不知道是不是號稱11/1200:26→PanHL:她153腿長11011/1200:30推jujuice:練三頭肌馬上增加氣勢11/1200:34推rusynth:BLA大所舉的範例，anabolicsteroids用很兇喔11/1200:38→rusynth:下顎骨三年就變這麼大塊11/1200:39推moonns:妳是不是看起來瘦到像竹竿啊？應該不至於撐不起來11/1200:49→jsjs1003:我真的很瘦哈哈但我吃不胖..剛吃完鹽酥雞11/1200:50推hey32856:游泳11/1201:01→moneyspeak:160不小了吧11/1201:12推delocalized:好像游蝶式可以讓肩膀變寬。
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不過我覺得那也是肌11/1201:12→delocalized:肉變大而不是骨架11/1201:12推torngliyu:我今年24也是160，吃不胖的體質，也不要相信懷孕骨架會11/1201:37→torngliyu:變大，我懷孕也還是看起來像16歲的學生......11/1201:37推speakristen:骨架不會變大的練好線條就很吸引人啦11/1201:51→speakristen:練深蹲屁股會變翹喔阿斯~~~11/1201:52→BLABLA007:哈哈rus大專業喔XDDDDD用很兇也無仿肌肉大就是大11/1202:04推se2422:重訓然後多練背部這樣就看起來會很寬了11/1202:54推neauty:生完小孩想小都小不了的媽媽路過......11/1208:24推TyuzuChou:重訓不會沒效沒效只是你做不夠重11/1208:38推info1994:買a&f的衣服啊11/1208:44推assai000:練三角肌肩膀會變寬11/1209:36推TyuzuChou:話說女孩們是不是以為拿兩個很輕的啞鈴在那用兩下11/1209:55→TyuzuChou:肌肉就會像氣球一樣很快就充氣長出來？11/1209:56推guligula:吃高蛋白粉增肌吧不然你再怎麼練也沒用11/1210:23推littlesno:肩膀....窄一點很好呀....11/1210:29→jsjs1003:我發現因爲我沒什麼脂肪所以肌肉效果不明顯耶11/1210:38→jsjs1003:真的頂多就線條然後結實的樣子11/1210:39→jsjs1003:但也可能我太急啦可是我真不想要快點變寬11/1210:39→jsjs1003:真的*11/1210:39推zamora:其實我覺得練重訓「算是」可以視覺上讓骨架變大，遇過一11/1211:03→zamora:個原本是竹竿的男生11/1211:03→zamora:參加學校運動社團之後+自己私下重訓，整個人變超大隻，我11/1211:04→zamora:摸他的骨頭真的很粗11/1211:04→zamora:但他那種是很可怕的密集性訓練....11/1211:04推Rosso:游泳11/1211:26→partnership:長大就定型了八，差異不大11/1211:41推TCbestSUP:游泳11/1211:45推nawi:我骨架很大，肩大，臀大但沒肉11/1212:20→nawi:身高跟你一樣，覺得很像男人11/1212:21→nawi:沒有比較好耶11/1212:21→jsjs1003:樓上你是天生嗎～11/1212:45推x19x:女生增加肌肉，很難像男生那樣明顯，我游泳不間斷兩年了，11/1215:19→x19x:肩膀也沒變寬…真要變寬，長脂肪才是女生優勢11/1215:19→x19x:如果你吃不胖，大概就無解11/1215:20推lulu1987:游泳以前看電視節目模特兒說游泳讓肩膀變寬11/1217:13→jsjs1003:X大對啊女生真的無法像男生那樣效果嗚嗚11/1218:58→jsjs1003:好吧好像真的無解了11/1218:59推nekobe5124:重訓加飲食改善可以視覺上壯一點？11/1221:34→nekobe5124:你可以考慮找專業的幫你練不然就要從穿著改善11/1221:34推savilin:生產好像會讓女性的骨架整個開掉，看媽媽們的骨架都變很11/1313:53→savilin:大，一不小心吃多就會變更壯，好羨慕啊…11/1313:54分享給朋友更多jsjs1003文章相同討論串返回WomenTalk看板近期熱門文章305[帥哥]今日我最帥～金牌啦！36707/3121:07Beauty更多hebe986文章33[閒聊]小戴很棒但代言廣告太轟炸39607/3119:30WomenTalk更多suichen文章136[閒聊]職場上有看過學店生電爆名校生的嗎50807/3111:56WomenTalk更多EdmondDantes文章223[情報]全家酷濱沙買一送一30807/3121:00Lifeismoney更多Ken52039文章121[正妹]進入金牌戰戴資穎18907/3119:08Beauty更多HarunaOno文章231[情報]露天今晚滿２０００折６００43507/3121:32Lifeismoney更多generalfungi文章99[分享]我們相愛，但他不想做愛。
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