8種病痛容易肩頸痠痛！天天按3穴位改善肩頸僵硬、痠痛舒緩 ... | 肩頸僵硬舒緩
3穴位舒緩肩頸僵硬. ➀肩井穴. 位置：當大椎與肩峰端連線的中點處。
手法：手指垂直穴位，如找到條索狀結節，可左右撥動。
作用：肩背痠痛、頸項強 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生8種病痛容易肩頸痠痛！天天按3穴位改善肩頸僵硬、痠痛舒緩落枕也有效郭庚儒報導2021/06/2210:00字體放大你經常肩頸僵硬、肩頸痠痛不適嗎？新冠肺炎疫情期間，宅在家沒運動、追劇、打電玩，最容易頸肩痠痛。
養生氣功專家李章智提供3穴位，天天按壓可以改善肩頸痠痛，也可以運動或伸展一下，幫助舒緩不適。
看更多：久坐循環差、易水腫肥胖！白雁老師「舒筋法」身體變柔軟、擺脫體虛乏力 長期肩頸痠痛可能是8種病痛李章智指出，大多數人肩頸痠痛是因長期姿勢不良、運動不足、肌肉僵硬所導致；如果是長期肩頸痠痛，有可能是8種病痛，包括：頸椎間盤突出、頸椎狹窄、骨關節炎、憂鬱症、焦慮症、自律神經失調、心臟病、膽結石，應就醫詳細檢查。
看更多：比癌症致命！心臟衰竭死亡率高4種女性容易罹患醫教4招遠離心血管疾病 3穴位舒緩肩頸僵硬❶肩井穴位置：當大椎與肩峰端連線的中點處。
手法：手指垂直穴位，如找到條索狀結節，可左右撥動。
作用：肩背痠痛、頸項強痛、身體虛損、眼睛疲勞、落枕。
❷後谿穴位置：把手握成拳，在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。
手法：手指垂直穴位，如找到條索狀結節，可左右撥動。
作用：通經活絡、治頭痛、落枕、盜汗、腰背腿痛、精神衰弱。
看更多：1招打開最大排毒通道！彥寬老師「鬆肩式」疏通氣路臃腫肥胖不上身 ❸崑崙穴位置：在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。
手法：手指垂直穴位，如找到條索狀結節，可左右撥動。
作用：舒經活絡、治頭痛、眼睛疲勞、脖子僵硬、腳跟腫痛，坐骨神經痛。
◎圖片來源／李章智提供◎諮詢專家／李章智 →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】肩頸僵硬肩頸痠痛追劇電玩運動伸展頸椎間盤突出頸椎狹窄骨關節炎憂鬱症焦慮症自律神經失調心臟病膽結石肩井穴後谿穴崑崙穴李章智延伸閱讀肩頸痠痛麻？注意神經發出的4大警訊尤其這一種恐致命！2020/09/0310:20躺著做「打哈欠體操」！肩頸僵硬、腰背痠痛全緩解全身舒服又暢快2019/07/1617:00即使低頭10分鐘就會造成頸部傷害！頭頸痠痛、手麻無力，小心頸椎間盤突出，嚴重得手術2021/02/2616:17只因在媽媽的告別式上沒做「這件事」…她憂鬱症16年走不出來2020/07/2319:05長輩愛的「倒退走」不要再做了！改用「矮凳伸展」每天３分鐘就有效2020/11/0517:45手機滑到頭暈、脖子痠！中醫教護頸4招遠離肩頸痠痛 2019/09/1715:49人氣排行榜1高端疫苗將登場Delta來勢洶洶專家評比４種疫苗保護力2水煮毛豆太浪費，維他命B、C流失多專家教2煮法保留更多營養3吃高麗菜可以預防骨質疏鬆？營養師揭真相：這樣吃才有用4疫苗荒！莫德納疫苗24.9萬來台，快看哪些人打得到？5夏天皮在癢「藥」別亂擦！先搞懂３件事，沒用完的藥膏不能當保養品或預防6多吃2營養素降76％胰臟癌風險！營養師大推「抗氧化食物」預防胰臟癌7孩子無法打疫苗怎麼辦？跟著營養師這樣吃提升免疫力8肌少症小心引發心臟病！江坤俊：「這些事做不到」代表肌肉正在流失9哪種豆腐最營養？營養師曝「這種豆腐不敢吃」吃對豆製品減重、補鈣又增肌10日走萬步最健康腳踏「遊蛇走化功」訓練腰胯腿力增強腰腎、免疫功能11打完AZ、mRNA觀察「5個時間點」，醫師1張表搞懂「快就醫！」症狀122習慣沒做吃蛋恐中毒！營養師曝「正確洗蛋時機」這招免吃臭雞蛋人氣排行榜1高端疫苗將登場Delta來勢洶洶專家評比４種疫苗保護力2水煮毛豆太浪費，維他命B、C流失多專家教2煮法保留更多營養3吃高麗菜可以預防骨質疏鬆？營養師揭真相：這樣吃才有用4疫苗荒！莫德納疫苗24.9萬來台，快看哪些人打得到？5夏天皮在癢「
手法：手指垂直穴位，如找到條索狀結節，可左右撥動。
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◎圖片來源／李章智提供◎諮詢專家／李章智 →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】肩頸僵硬肩頸痠痛追劇電玩運動伸展頸椎間盤突出頸椎狹窄骨關節炎憂鬱症焦慮症自律神經失調心臟病膽結石肩井穴後谿穴崑崙穴李章智延伸閱讀肩頸痠痛麻？注意神經發出的4大警訊尤其這一種恐致命！2020/09/0310:20躺著做「打哈欠體操」！肩頸僵硬、腰背痠痛全緩解全身舒服又暢快2019/07/1617:00即使低頭10分鐘就會造成頸部傷害！頭頸痠痛、手麻無力，小心頸椎間盤突出，嚴重得手術2021/02/2616:17只因在媽媽的告別式上沒做「這件事」…她憂鬱症16年走不出來2020/07/2319:05長輩愛的「倒退走」不要再做了！改用「矮凳伸展」每天３分鐘就有效2020/11/0517:45手機滑到頭暈、脖子痠！中醫教護頸4招遠離肩頸痠痛 2019/09/1715:49人氣排行榜1高端疫苗將登場Delta來勢洶洶專家評比４種疫苗保護力2水煮毛豆太浪費，維他命B、C流失多專家教2煮法保留更多營養3吃高麗菜可以預防骨質疏鬆？營養師揭真相：這樣吃才有用4疫苗荒！莫德納疫苗24.9萬來台，快看哪些人打得到？5夏天皮在癢「藥」別亂擦！先搞懂３件事，沒用完的藥膏不能當保養品或預防6多吃2營養素降76％胰臟癌風險！營養師大推「抗氧化食物」預防胰臟癌7孩子無法打疫苗怎麼辦？跟著營養師這樣吃提升免疫力8肌少症小心引發心臟病！江坤俊：「這些事做不到」代表肌肉正在流失9哪種豆腐最營養？營養師曝「這種豆腐不敢吃」吃對豆製品減重、補鈣又增肌10日走萬步最健康腳踏「遊蛇走化功」訓練腰胯腿力增強腰腎、免疫功能11打完AZ、mRNA觀察「5個時間點」，醫師1張表搞懂「快就醫！」症狀122習慣沒做吃蛋恐中毒！營養師曝「正確洗蛋時機」這招免吃臭雞蛋人氣排行榜1高端疫苗將登場Delta來勢洶洶專家評比４種疫苗保護力2水煮毛豆太浪費，維他命B、C流失多專家教2煮法保留更多營養3吃高麗菜可以預防骨質疏鬆？營養師揭真相：這樣吃才有用4疫苗荒！莫德納疫苗24.9萬來台，快看哪些人打得到？5夏天皮在癢「