【問題】如何放鬆肩頸?推薦回答

作者:吳玉豐Jessica Wu

  小心!久坐讓你容易累又胖得快!   ★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計   ★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛   ★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get     最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦   塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星   改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。   午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。 ...

作者:川嶋 朗藤麻美子

  ◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦!   ◎Amazon Japan近五星絕讚好評!綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10!   ◎日本首位研究呼吸逾廿年,在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫!   ◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師,整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修!   【正確呼吸,就是天然的良藥!】   ...

作者:帶津良一藤井直樹

  ‧東大與北京科學中醫權威,聯手問診。   ‧圖解全身上百穴位,照著按就能改善70種常見病症。   流感蔓延,一出門如臨大敵?   春夏秋冬,手腳總是冷支支?   每天1分鐘,熱敷、揉捏、捶捶腿……   99%惱人症狀都能改善,讓你百病不侵好健康。   ◎東大與北京科學中醫權威聯手問診   本書作者帶津良一畢業於東京大學醫學部,在針灸麻醉手術中,發現患者居然能點頭示意,深感只要正確刺激...

作者:黃如玉

  黃如玉醫師的脊骨平衡超逆齡手冊   你是不是也有這樣的經驗——   ●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力,或走路越來越慢、走一下下就腿痠?   ●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖,但現在想瘦一公斤卻難如登天?   ●能搭手扶梯就不爬樓梯?如果一定得爬樓梯,就氣喘吁吁久久無法平復?   ●晚上不是睡不著就是睡不好,或明明睡很久,早上卻起不來?   ●有時想去房間拿個東西,進到房間後卻忘了自...

作者:劉貞柏

  失眠絕非小事、吃藥而已!   醫生以為你都知道,其實你並不瞭解的「失眠關鍵」,通通在這裡!   掌握關鍵問題讓你容易入眠,睡得又香又甜!   掛對門診敘述病狀   看懂睡眠中心檢查項目   評估自己的睡眠時數   按對穴位舒壓幫助睡眠   調整規劃作息   本書提醒你日常生活中容易忽略的失眠問題,該如何預防、治療、以及生活照護,並告訴你如何掛對門診敘述病狀、看懂睡眠...

作者:游敬倫

  很多人看待自己生病的原因,經常會有以下倒果為因的想法。胃不好,是因為媽媽的胃也不好,卻沒想到自己為了減肥,三餐吃得相當混亂;得糖尿病,是因為血糖過高,卻沒想過自己的飲食習慣大有問題;腰痛是因為長了骨刺,卻忽略骨刺是長久以來不正確的坐姿造成的。其實,說穿了,所有疾病都是飲食失衡、作息混亂、不運動、壓力大,也就是身心靈不平衡所造成的。   練氣功長達三十多年的游敬倫醫師,不但受過骨科的正統西...

作者:神藤多喜子

  1書+1DVD<完整版美胸體操影音直授DVD,全長78分>   愛自己,從呵護最明顯的女性特徵開始!  獨一無二的美胸體操,讓你擁有黃金比例的完美胸型,  更自信、更快樂,還能遠離各種女性身體困擾! 早晚10分鐘,跟著DVD輕鬆做!   *不用開刀整型、不用吃豐胸補品,就可擁有令人羨慕的豐挺美胸  *不拘年齡、不論孕婦或哺乳中的女性,輕鬆在家就可做  *同時可改善生理痛、肩頸僵硬、手腳冰...

作者:侯鐘堡

痛的地方常常不是真正的問題所在。 導致激痛點的另有其處!!   不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡,   找出痛的根源很重要。   本書介紹全身真正的激痛點,再使用按摩球按壓,讓你的疼痛不再是你的疼痛,找到痛因,對症打擊!!   超值組合:   1.《激痛點全身地圖》一書   2.激痛點按摩球(直徑5.3公分):   肩、頸、背、腰、手臂、胸、腿、足激痛點適用,復健科醫師專業推薦,能使激痛點放...

作者:酒井美智雄

★一本專為「緊張族」量身訂做的說話教科書★ 說話大師「酒井美智雄」首度公開! 說話也有SOP!演講.面試.提案.簡報, 活用說話5步驟╳40個技巧,任何場合都能輕鬆面對。 【內附萬用演說稿,讓你立刻跟著大師練習】     ★台灣說話名師,一致好評推薦(依姓氏筆劃排列)   王介安(廣播人、GAS口語魅力培訓創辦人)   王東明(企業講師、自信溝通達人)   周震宇(聲音訓練專家)   鄭匡宇...

作者:林青榖

  當家醫科醫師變成「超級山迷」   「山」治癒了他的心,更給了他力量   從心態、裝備、路線,到直擊醫師的登山背包和醫藥箱   登山前你一定要知道這些專業知識,才能正確而且有計畫性地前進     這亦是一本教你如何與大自然相處的山林療癒書   【山的療癒力】讓膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、憂鬱症、失智症統統消失   ●讓體力、肌力止跌回升   人的肌肉量每10年會減少8%左...

作者:齋藤真嗣

  ★日本2009年最暢銷的健康書,熱銷超過70萬冊,長踞健康類暢銷榜一整年  ★附贈別冊「知識UP!健康UP!」內含真人示範緩和伸展操,提升肌力、避免運動傷害  ◎比爾蓋茲、柯林頓、貝克漢、A-Rod、小野洋子等名人信賴的曼哈頓名醫  ◎歐.美.日認證,抗老化專科醫師潛心研究首次公開--提高肌力治百病,不生病的終極答案!  ◎醫行天下,足跡遍及歐、亞、美、非四大洲,致力探索不生病的秘方! ...

作者:ORANGE PAGE編輯部吉田佳代

  祛寒治百病   ★    石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。   ★    分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。   ★    清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反...

作者:許宏志

  復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫,行醫20餘年,診治逾15萬人次,第一手疼痛救急+筋膜放鬆獨到經驗無私分享!   《急性疼痛紓緩全書》 幫助落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…等生活常見急痛應急自救   《痠痛完治:認識痛、緩解痛、消除痛》一冊搞定全家人從頭到腳難解痠麻疼痛!   限量《疼痛不再來》套組 加贈「肌筋膜舒緩按摩花生球」   花生球幫助自我按摩和肌筋膜放鬆...

作者:林蓓莉

  身體猶如水道,打通才能健康,但肩頸僵硬卻造成身體氣血的重大堵塞,形成疾病之源。   順氣鬆肩頸,不僅可解除姿勢不正,更能強化你的自癒力!      從小病到大車禍,都能加快復元!   林蓓莉自身從2009年的大車禍中,因嚴重開放性骨折多次手術,   短短幾年後再成功挑戰奇萊南華山,重新見證順氣健康法的自癒奇蹟!      千萬不要小看這裡痠、那裡痛   不是病的腰痠背痛若未能及時釋放...

作者:秋山融

坐臥兩用,雙枕無憂!靠枕一個怎麼夠? 兩個三角脊椎枕,一次解決你肩X頸X背的問題! 脊椎的問題通常是慢性的,慢性的原因就在於姿勢不良, 幫背脊把S型的空間製造出來,你需要兩個三角脊椎枕!   ‧日本整脊權威打造,上班族、久坐族、電腦族的健康神器「三角脊椎枕」!   不用另找時間躺!脊椎正了,疲勞沒了,上班看電視隨時靠,1分鐘不勞而瘦!   上班、差旅、在沙發上看書&敷面膜……   都...


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