愛穿高跟鞋、夾腳拖，結果拇趾外翻？ 習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正？ 身體問題的根源全都出在腳趾頭上！ 　　請立刻檢查自己的腳趾， 　　是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、 　　腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳？ 　　放任不管，當然就會累積成為身體的問題。 　　從按摩、矯正到選鞋方式， 　　只要動動腳，「足」以改變人生！ 　　足部僵硬疼痛是身體發出警訊 　　腳趾與腳底集中著全身的穴道與反射區，身體...

不用工具，不必費力！在家就能輕鬆改善視力！ 提升血液循環，立即見效！ 擺脫現代文明病，眼科名醫教你守護眼睛健康！ 　　《拯救智慧型手機老花眼，避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬，以及憂鬱症！》 　　過去，四十五歲左右是老花眼的好發年齡，但根據去年眼科醫學會的調查，台灣老花眼的罹患年齡已提早八年，推測應和智慧型手機受歡迎有關。近來門診也出現許多十多歲的年輕老花眼患者。 　　長時間、近距離使用手機...

　　★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化！讀者實作見證影片絡繹不絕上傳！ 　　★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書，千呼萬喚終於在台上市！ 　　★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙，特別研發的原創劈腿法 　　四周絕對達成 最強劈腿計畫 　　一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷！ 　　你是否曾經有過這樣的煩惱： 　　※ 肩膀、背部、腰、髖關節等，一直都隱隱作痛或感到疲...

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...

　　～疼痛改善率高達96.1％，拯救30萬人～ 　　調整骶骨歪斜，從根本改善全身不適與疼痛 　　不必仰賴醫生及藥物，在家就能自己治！ 　　您有以下症狀嗎？ 　　．腰痛     　　．膝蓋痛     　　．頭痛／肩膀僵硬 　　．自律神經失調症     　　．四十肩／五十肩（肩關節炎） 　　．坐骨神經痛     　　．椎管狹窄     　　．背痛 　　．髖關節痛     　　．腿部麻痺／腳掌痛...

　　1書＋1DVD＜完整版美胸體操影音直授DVD，全長78分＞ 　　愛自己，從呵護最明顯的女性特徵開始！　　獨一無二的美胸體操，讓你擁有黃金比例的完美胸型，　　更自信、更快樂，還能遠離各種女性身體困擾！ 早晚10分鐘，跟著DVD輕鬆做！ 　　＊不用開刀整型、不用吃豐胸補品，就可擁有令人羨慕的豐挺美胸　　＊不拘年齡、不論孕婦或哺乳中的女性，輕鬆在家就可做　　＊同時可改善生理痛、肩頸僵硬、手腳冰...

　　★號外！臉書盛傳「腿粗VS.腿細，關鍵在腳趾」的日本權威醫師出書了！ 　　★驚爆！身體90%的疼痛，原來都是因為「腿部歪斜」！ 　　★獨家！日本超過10萬人親身實證，腿一正，痠痛僵硬不再來！   　　執業40年的骨科醫學博士才知道的「不痠痛直腿密技」！ 　　透過再簡單不過的「走路方法」X「直腿伸展操」 　　讓肩頸痠痛、頭痛、腹瀉、腰痠背痛、手腳冰冷、生理痛等90%的症頭都能改善！ 　　不...

　　整座城市都是你的行動健身房！ 　　一次10分鐘即可見證的健康奇蹟！ 　　只要懂得如何在日常活動中加入伸展習慣，就能自然而然養成 　　不易發胖、不累積疲勞、柔軟有彈性、體能比實際年齡輕的強健體質。   　　一天3次、一次10分鐘，積少成多就是每日30分鐘的肌力訓練與伸展。 　　本書由兩位累積數十年經驗的專業教練撰寫，教導讀者如何隨時隨地進行正確伸展。除了讓你輕鬆消除疲勞，更給予全身...

　　【日本狂銷50萬冊！】 　　★★★亞馬遜書店健康類NO.1！★★★ 　　完整「身體地圖」的經絡＋肌筋膜走向和疼痛標誌！ 　　潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出 　　三強度放鬆筋膜，有效根除 　　肩膀痠痛‧腰痛‧膝蓋痛‧頭痛‧生理痛，不復發！ 　　摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏， 　　真人全彩圖解，對症手療法大公開！ 　　★結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！ 　　腰痠背痛、肩頸僵硬、...

法國亞馬遜10大暢銷書！讀者好評5顆星！ 世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作   Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視 精準鍛鍊12大深層肌群，提升肌力與柔軟度， 塑造不易受傷的強健體態！   　　★常痠痛、僵硬、抽筋？小心！再不活動，慢性疼痛就上身！ 　　►整天上班久坐，腰痠背痛？ 　　►走沒幾步路就腿痛...

　　放鬆鎖骨附近的肌肉與關節，解放壓迫的神經、血管、淋巴管 　　一掃疲勞、壓力、運動不足、內臟負擔、內分泌造成的痠痛 　　改善呼吸、血液循環、手腳冰冷、暈眩，更能美肌瘦臉 　　儘管人人都知道鎖骨，但我們真的知道它有多麼重要嗎？ 　　即便療效超群，但在固有的肩頸治療裡，就連專家都甚少關注這個部位。 　　｜鎖骨，唯一一個連結手臂和身體的骨頭 　　鎖骨是身體與手臂的橋樑，對重力相當敏感，一旦功...

　　由正位和塑型開始，瘦身、鬆筋、去痠痛，一本就到位 　　瑜伽老師親自示範， 　　103式最有效塑身舒展操 　　訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 　　你不可忽視的健康問題 　　肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻，是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊！ 　　自己的痠痛自己救！ 　　專業瑜伽老師執筆，親自示範，動作精準、正確，讓你一次就做對！ 　　藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群，搭配滾筒、網球，鬆開肌筋膜， 　　...

本套書組合：《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書》   　　《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》 　　 　　暢銷20萬冊，大幅增修升級版！ 　　博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 　　痠痛拉筋必備聖典，上萬讀者熱烈迴響： 　　「只要照著書上的動作自己拉筋，就能獲得深層的放鬆， 　　家裡一定要有這本書！」   　　找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺...

美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜，徹底改善身體長年疼痛 　　◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 　　──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 　　不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 　　治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 　　解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 　　多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 　　卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 　　缺...

～現代人必備的實用穴道應用圖鑑～ 快速緩解肩頸僵硬、頭痛、生理痛、失眠、焦慮等70種生活常見症狀！   　　你是否有以下困擾？ 　　．像鋸子在拉扯的頭痛 　　．肩膀僵硬到手臂舉不起來 　　．即使是夏天也無法擺脫手腳冰冷 　　．讓人又疲又倦的生理痛 　　．吃藥也無法改善的便祕 　　．更年期障礙   　　這些症狀，都能透過按壓穴道來改善！   　　◎以不適的類型作為分類，介紹對應70種常見症狀的...