Re: [心情] 減肥真的好難 | 減肥 好 難 PTT
今天吃了600多大卡: 晚餐沒多少可以用了: 減肥好難QQ 我來分享一下減肥心得...肥宅我目前瘦了十 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.226.32.250 ※ 文章網址: ...MyPTT-WomenTalk熱門文章-近期最熱門的文章熱門看板-各板文章瀑布牆看板查詢-熱門看板清單政治八卦-Gossiping＋HatePolitics男女情感-Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財-Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他-Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke關於我們搜尋文章看板WomenTalk標題Re:[心情]減肥真的好難作者wax207時間WedAug1518:42:222018人氣推:3噓:4留言:9分享給朋友※引述《aaaa888(把眼前的地板鋪滿)》之銘言：:如題:早餐中餐一起吃只吃了半個饅頭:剛剛太餓本來想要買個茶葉蛋來吃:手滑多買了一個泡芙…:今天吃了600多大卡:晚餐沒多少可以用了:減肥好難QQ我來分享一下減肥心得...肥宅我目前瘦了十公斤。
減肥其實只要飲食調整就好了，運動只是輔助。
如果基礎代謝量是1300（這個還要算活動量進去），那你大概一天只能吃一千。
每天少吃300，累積7700大卡就可以瘦一公斤了...--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.226.32.250※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1534329745.A.341.html※編輯:wax207(61.226.32.250),08/15/201818:43:20推aaaa888:所以我基礎代謝1200，只能吃900左右，很緊繃08/1518:43噓GraceMa:一定要吃到基代08/1518:45→Marchosias:你們兩個結拜好了啦...08/1518:45→wax207:你有加上每日運動量的加權嗎？08/1518:46推suikas:真的你們可以結拜08/1518:47推s9415154:基代加活動量叫tdee吧...不吃到基代是哪招08/1519:12噓Beersheep:不要瞎掰好嗎08/1519:35噓hibao100:哈哈哈哈哈哈哈哈哈08/1522:46噓halulu:你說的是TDEE不是BMR連東西都搞錯減個毛08/1607:59分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回WomenTalk看板全看板熱門文章《Boy-Girl》Re:[求助]沒有曖昧該不該告白推:192噓:12留言:24002:2704/26--mrp#1《WomenTalk》[閒聊]每次看到鍾明軒都會有一種莫名的不舒服感推:87噓:54留言:22109:5604/26--pipiboygay#2《Lifeismoney》[情報]4/30不算假日!依然平日價推:125噓:45留言:21416:2904/26--mi000731#3《WomenTalk》[閒聊]台灣偶像劇20周年你的前三名是推:154噓:1留言:23920:2404/25--flyaway1030#4《movie》[LIVE]2021第93屆奧斯卡獎頒獎典禮推:431噓:2留言:79304:0104/26--lgng66133#5《Boy-Girl》[心情]女友真的超級誇張了推:32噓:102留言:17410:5404/26--gr3332002#6《WomenTalk》[難過]男朋友看電影偷吃爆米花推:32噓:115留言:17222:3304/26--rebornMAI#7《WomenTalk》[閒聊]這是神明指示要我跟男友分手嗎推:81噓:27留言:16020:0604/26--acm36888#8《movie》[新聞]魔戒重映遇一星差評,經典電影遭時代淘汰?推:26噓:74留言:13122:5904/25--KenHiraiTW#9《movie》[情報]2021奧斯卡金像獎得獎名單推:123噓:2留言:21311:1404/26--qpr322#10《Boy-Girl》[求助]女友無法接受她在我眼中不是完美推:27噓:42留言:14723:3904/26--wscorpiow#11《Boy-Girl》[求助]女友想和男生朋友單獨晚上喝酒推:67噓:9留言:16023:5704/26--alrin891202#12《WomenTalk》[問題]同事生了女兒要送他什麼？推:50噓:14留言:10023:1604/25--zoriyah#13《WomenTalk》[難過]羨慕那些可以穿得下XS-S尺寸的人推:60噓:7留言:12616:0204/26--snowcat007#14《Beauty》[正妹]做菜推:60噓:3留言:8712:3504/26--crazyED#15WomenTalk的熱門文章《WomenTalk》[閒聊]每次看到鍾明軒都會有一種莫名的不舒服感推:87噓:54留言:22109:5604/26--pipiboygay#1《WomenTalk》[閒聊]台灣偶像劇20周年你的前三名是推:154噓:1留言:23920:2404/25--flyaway1030#2《WomenTalk》[難過]男朋友看電影偷吃爆米花推:32噓:115留言:17222:3304/26--rebornMAI#3《WomenTalk》[討論]女孩都會配合房事嗎？推:92噓:31留言:20318:1204/25--rafflesia339#4《WomenTalk》[閒聊]這是神明指示要我跟男友分手嗎推:81噓:27留言:16020:0604/26--acm36888#5《WomenTalk》[討論]家裡多出一個房間會怎麼利用？推:75噓:11留言:13419:4504/25--mkjay00000#6《WomenTalk》[難過]羨慕那些可以穿得下XS-S尺寸的人推:60噓:7留言:12616:0204/26--snowcat007#7《WomenTalk》[問題]同事生了女兒要送他什麼？推:50噓:14留言:10023:1604/25--zoriyah#8《WomenTalk》[閒聊]老公去教召前一天該怎麼度過？推:43噓:20留言:10021:5404/25--wsx100#9《WomenTalk》[心情]宅妹分享不專業化妝推:60噓:6留言:8220:3104/25--g4817#10分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回WomenTalk看板MyPTT@2019
減肥其實只要飲食調整就好了，運動只是輔助。
如果基礎代謝量是1300（這個還要算活動量進去），那你大概一天只能吃一千。
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