【轉貼】 不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI ... | 皮下脂肪標準
內臟脂肪是比皮下脂肪更容易消減下來的脂肪。
甩掉內臟脂肪 ... 體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)：. 性別標準值肥胖 ...司馬宏達ll旅嚼放題跳到主文我是司馬宏達，是一個旅遊部落客，這裡是一個分享日本自助旅行｜日本打工度假｜省錢自助旅行｜攝影｜美食｜紀錄自己的生活的地方部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Aug31Wed201616:05【轉貼】不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率轉貼文不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率 肥胖，指的是體內堆積許多脂肪的狀態，若是肥胖與三高症(高血壓、高血脂、高血糖)組合在一起，發生心臟疾病如心肌梗塞等危險性便隨之增加。
根據調查顯示，「內臟脂肪型肥胖+三高症」中的二高，心臟病發的機率為5.8倍。
若是「內臟脂肪型肥胖+三高症」，發病機率立刻躍升為35.8倍。
由此我們可以大膽假設，過度堆積內臟脂肪，即是百病之源。
話雖如此，很多人此時心中可能會浮現出「內臟脂肪究竟是什麼」的疑惑。
內臟脂肪是比皮下脂肪更容易消減下來的脂肪。
甩掉內臟脂肪等於除去高血糖、高血壓、動脈硬化等病發作的可能性，讓你身體健康，病痛自然不上身。
更多各種旅遊、3C優惠司馬宏達的讀者優惠(持續更新中)INSTA360ONEX團購連結👉 https://bit.ly/2XxHfWgKLOOK客路優惠碼 👉【8LMS7】，單筆滿台幣400元左右，就可以折扣大約100元喔～新會員註冊：https://www.klook.com/zh-TW/invite/8LMS7?c=TWD出國用GLOBALWiFi，SIM卡、WiFi機都有優惠！✈️GLOBALWiFi各國SIM卡👉https://pse.is/sim輸入折扣碼【smahonda】SIM卡9折優惠✈️GLOBALWiFi各國WIFI分享器👉https://pse.is/Gwifi透過本連結訂購，全航線8折+寄件免運優惠🎁11/7~12/31限時活動優惠連結【https://pse.is/Gwifi】只有透過這個連結，才有優惠喔～‼️「日本4GSOFTBANK303ZT吃到飽/日」原價$189，每日/$109+機場取還免運費(等同於打到57折哦!)‼️「韓國4G吃到飽/日」原價$199，每日/$109+機場取還免運費(等同於打到54折哦!)‼️「其他國家預定享8折優惠＋寄件免運」除了優惠方案以外再加碼：寄件免運、免費提供行動電源、免費提供ili翻譯機，還能加購logo帆布包一個！！(因翻譯機單價較高，故此方案僅限親自領還or機場領還) 1.體脂肪率體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身高除以體重的平方值)來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。
因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。
此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異，血脂肪是指三酸甘油脂，要知道血脂肪指數，必須透過抽血檢驗才能得到數據。
一般來說，正常人體內約有1/4是體脂肪，有人會驚訝，如果以體重60公斤來算，那身上就約有15公斤的脂肪，想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，不過適量的脂肪對人體是具有保護作用的，因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。
一般而言，男生正常體脂率約在15~25%之間，女生約在20%~30%之間，年齡愈大體脂率會較高；成年男子的體脂肪率超過25%，成年女子超過30%，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)：性別 標準值 肥胖標準男性 14~20% >25%女性 17~24% >30%這裡有個很實際的例子給大家參考！網友指出說林書豪與連勝文兩人身高皆為192、體重分別為91與92公斤，兩者之間只相差1公斤，體型卻差很大。
讓人看了不禁納悶，到底是甚麼因素，才會造成如此差異？專業營養師分析，運動員長期運動，肌肉量含量較高，體脂肪較低，因此看起來就會比較結實。
林書豪體脂大概只有7%~8%！至於連勝文，可能大幅超標了！1公斤的綿花和1公斤的鐵，畫面看起來就是差很大啦！體脂肪到底是什麼？讓我們好好來認識一下體重的意涵..體重是由骨骼、肌肉、內臟、體液及體脂肪的總和。
隨著個人成長、生育或活動量等不同，有部分體組成產生量的變化。
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根據調查顯示，「內臟脂肪型肥胖+三高症」中的二高，心臟病發的機率為5.8倍。
若是「內臟脂肪型肥胖+三高症」，發病機率立刻躍升為35.8倍。
由此我們可以大膽假設，過度堆積內臟脂肪，即是百病之源。
話雖如此，很多人此時心中可能會浮現出「內臟脂肪究竟是什麼」的疑惑。
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因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。
此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異，血脂肪是指三酸甘油脂，要知道血脂肪指數，必須透過抽血檢驗才能得到數據。
一般來說，正常人體內約有1/4是體脂肪，有人會驚訝，如果以體重60公斤來算，那身上就約有15公斤的脂肪，想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，不過適量的脂肪對人體是具有保護作用的，因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。
一般而言，男生正常體脂率約在15~25%之間，女生約在20%~30%之間，年齡愈大體脂率會較高；成年男子的體脂肪率超過25%，成年女子超過30%，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)：性別 標準值 肥胖標準男性 14~20% >25%女性 17~24% >30%這裡有個很實際的例子給大家參考！網友指出說林書豪與連勝文兩人身高皆為192、體重分別為91與92公斤，兩者之間只相差1公斤，體型卻差很大。
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林書豪體脂大概只有7%~8%！至於連勝文，可能大幅超標了！1公斤的綿花和1公斤的鐵，畫面看起來就是差很大啦！體脂肪到底是什麼？讓我們好好來認識一下體重的意涵..體重是由骨骼、肌肉、內臟、體液及體脂肪的總和。
隨著個人成長、生育或活動量等不同，有部分體組成產生量的變化。