皮下脂肪標準延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 【轉貼】 不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI ...
內臟脂肪是比皮下脂肪更容易消減下來的脂肪。
甩掉內臟脂肪 ... 體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)：. 性別標準值肥胖 ...司馬宏達ll旅嚼放題跳到主文我是司馬宏達，是一個旅遊部落客，這裡是一個分享日本自助旅行｜日本打工度假｜省錢自助旅行｜攝影｜美食｜紀錄自己的生活的地方部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Aug31Wed201616:05【轉貼】不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率轉貼文不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率 肥胖，指的是體內堆積許多脂肪的狀態，若是肥胖與三高症(高血壓、高血脂、高血糖)組合在一起，發生心臟疾病如心肌梗塞等危險性便隨之增加。
根據調查顯示，「內臟脂肪型肥胖+三高症」中的二高，心臟病發的機率為5.8倍。
若是「內臟脂肪型肥胖+三高症」，發病機率立刻躍升為35.8倍。
由此我們可以大膽假設，過度堆積內臟脂肪，即是百病之源。
話雖如此，很多人此時心中可能會浮現出「內臟脂肪究竟是什麼」的疑惑。
內臟脂肪是比皮下脂肪更容易消減下來的脂肪。
甩掉內臟脂肪等於除去高血糖、高血壓、動脈硬化等病發作的可能性，讓你身體健康，病痛自然不上身。
更多各種旅遊、3C優惠司馬宏達的讀者優惠(持續更新中)INSTA360ONEX團購連結👉 https://bit.ly/2XxHfWgKLOOK客路優惠碼 👉【8LMS7】，單筆滿台幣400元左右，就可以折扣大約100元喔～新會員註冊：https://www.klook.com/zh-TW/invite/8LMS7?c=TWD出國用GLOBALWiFi，SIM卡、WiFi機都有優惠！✈️GLOBALWiFi各國SIM卡👉https://pse.is/sim輸入折扣碼【smahonda】SIM卡9折優惠✈️GLOBALWiFi各國WIFI分享器👉https://pse.is/Gwifi透過本連結訂購，全航線8折+寄件免運優惠🎁11/7~12/31限時活動優惠連結【https://pse.is/Gwifi】只有透過這個連結，才有優惠喔～‼️「日本4GSOFTBANK303ZT吃到飽/日」原價$189，每日/$109+機場取還免運費(等同於打到57折哦!)‼️「韓國4G吃到飽/日」原價$199，每日/$109+機場取還免運費(等同於打到54折哦!)‼️「其他國家預定享8折優惠＋寄件免運」除了優惠方案以外再加碼：寄件免運、免費提供行動電源、免費提供ili翻譯機，還能加購logo帆布包一個！！(因翻譯機單價較高，故此方案僅限親自領還or機場領還) 1.體脂肪率體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身高除以體重的平方值)來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。
因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。
此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異，血脂肪是指三酸甘油脂，要知道血脂肪指數，必須透過抽血檢驗才能得到數據。
一般來說，正常人體內約有1/4是體脂肪，有人會驚訝，如果以體重60公斤來算，那身上就約有15公斤的脂肪，想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，不過適量的脂肪對人體是具有保護作用的，因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。
一般而言，男生正常體脂率約在15~25%之間，女生約在20%~30%之間，年齡愈大體脂率會較高；成年男子的體脂肪率超過25%，成年女子超過30%，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)：性別 標準值 肥胖標準男性 14~20% >25%女性 17~24% >30%這裡有個很實際的例子給大家參考！網友指出說林書豪與連勝文兩人身高皆為192、體重分別為91與92公斤，兩者之間只相差1公斤，體型卻差很大。
讓人看了不禁納悶，到底是甚麼因素，才會造成如此差異？專業營養師分析，運動員長期運動，肌肉量含量較高，體脂肪較低，因此看起來就會比較結實。
林書豪體脂大概只有7%~8%！至於連勝文，可能大幅超標了！1公斤的綿花和1公斤的鐵，畫面看起來就是差很大啦！體脂肪到底是什麼？讓我們好好來認識一下體重的意涵..體重是由骨骼、肌肉、內臟、體液及體脂肪的總和。
隨著個人成長、生育或活動量等不同，有部分體組成產生量的變化。
甩掉內臟脂肪 ... 體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)：. 性別標準值肥胖 ...司馬宏達ll旅嚼放題跳到主文我是司馬宏達，是一個旅遊部落客，這裡是一個分享日本自助旅行｜日本打工度假｜省錢自助旅行｜攝影｜美食｜紀錄自己的生活的地方部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Aug31Wed201616:05【轉貼】不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率轉貼文不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率 肥胖，指的是體內堆積許多脂肪的狀態，若是肥胖與三高症(高血壓、高血脂、高血糖)組合在一起，發生心臟疾病如心肌梗塞等危險性便隨之增加。
根據調查顯示，「內臟脂肪型肥胖+三高症」中的二高，心臟病發的機率為5.8倍。
若是「內臟脂肪型肥胖+三高症」，發病機率立刻躍升為35.8倍。
由此我們可以大膽假設，過度堆積內臟脂肪，即是百病之源。
話雖如此，很多人此時心中可能會浮現出「內臟脂肪究竟是什麼」的疑惑。
內臟脂肪是比皮下脂肪更容易消減下來的脂肪。
甩掉內臟脂肪等於除去高血糖、高血壓、動脈硬化等病發作的可能性，讓你身體健康，病痛自然不上身。
更多各種旅遊、3C優惠司馬宏達的讀者優惠(持續更新中)INSTA360ONEX團購連結👉 https://bit.ly/2XxHfWgKLOOK客路優惠碼 👉【8LMS7】，單筆滿台幣400元左右，就可以折扣大約100元喔～新會員註冊：https://www.klook.com/zh-TW/invite/8LMS7?c=TWD出國用GLOBALWiFi，SIM卡、WiFi機都有優惠！✈️GLOBALWiFi各國SIM卡👉https://pse.is/sim輸入折扣碼【smahonda】SIM卡9折優惠✈️GLOBALWiFi各國WIFI分享器👉https://pse.is/Gwifi透過本連結訂購，全航線8折+寄件免運優惠🎁11/7~12/31限時活動優惠連結【https://pse.is/Gwifi】只有透過這個連結，才有優惠喔～‼️「日本4GSOFTBANK303ZT吃到飽/日」原價$189，每日/$109+機場取還免運費(等同於打到57折哦!)‼️「韓國4G吃到飽/日」原價$199，每日/$109+機場取還免運費(等同於打到54折哦!)‼️「其他國家預定享8折優惠＋寄件免運」除了優惠方案以外再加碼：寄件免運、免費提供行動電源、免費提供ili翻譯機，還能加購logo帆布包一個！！(因翻譯機單價較高，故此方案僅限親自領還or機場領還) 1.體脂肪率體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身高除以體重的平方值)來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。
因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。
此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異，血脂肪是指三酸甘油脂，要知道血脂肪指數，必須透過抽血檢驗才能得到數據。
一般來說，正常人體內約有1/4是體脂肪，有人會驚訝，如果以體重60公斤來算，那身上就約有15公斤的脂肪，想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，不過適量的脂肪對人體是具有保護作用的，因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。
一般而言，男生正常體脂率約在15~25%之間，女生約在20%~30%之間，年齡愈大體脂率會較高；成年男子的體脂肪率超過25%，成年女子超過30%，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)：性別 標準值 肥胖標準男性 14~20% >25%女性 17~24% >30%這裡有個很實際的例子給大家參考！網友指出說林書豪與連勝文兩人身高皆為192、體重分別為91與92公斤，兩者之間只相差1公斤，體型卻差很大。
讓人看了不禁納悶，到底是甚麼因素，才會造成如此差異？專業營養師分析，運動員長期運動，肌肉量含量較高，體脂肪較低，因此看起來就會比較結實。
林書豪體脂大概只有7%~8%！至於連勝文，可能大幅超標了！1公斤的綿花和1公斤的鐵，畫面看起來就是差很大啦！體脂肪到底是什麼？讓我們好好來認識一下體重的意涵..體重是由骨骼、肌肉、內臟、體液及體脂肪的總和。
隨著個人成長、生育或活動量等不同，有部分體組成產生量的變化。
2. 減肥該減「體脂肪」而不是體重！「體脂率」多少才是正常？
＞＞「BMI標準卻體脂過高」泡芙人5大隱性肥胖徵兆 ... 普通正常人的體內有1/4的重量是由體脂肪所組成，分別在皮下組織或是內臟脂肪內，皮下 ...Search火熱話題！168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物理財投資運動召集令新冠肺炎美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」幫你瘦小腹3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃Instagram少吃多動當然是千古不變的減肥定律，但重點就是非常難遵守啊！女人不斷的在面對體重機上的數字，就連已故設計師卡爾‧拉格斐（KarlLagerfeld）都曾說過:「減肥，就像離開一個你不喜歡的人！」但是在減肥的過程中，你在意的是體重還是體脂呢？其實現在許多健身人士都不在乎體重而是「體脂率」與肌肉量，本篇WH就來探討體脂率的重要！【延伸閱讀】＞＞「BMI標準卻體脂過高」泡芙人5大隱性肥胖徵兆＞＞「夜市聰明吃、聚餐爆卡有解」飲食規劃教練Chelsea教你養成減脂力【Iger瘦身分享】廣告-內文未完請往下捲動「體脂肪」在體內並非全是壞處！而是要看「體脂肪」比例YuliaNaumenkoGettyImages許多人對於身體體脂肪避之惟恐不及，稍微吃一點油膩、高脂肪的食物，就會懊悔不已。
其實我們體脂肪在體內並非壞事，只要其在的“位置”、“比例”正確，體脂肪對於身體的運作與能量供給都有非同小可的功勞！如何判別體脂肪比例，即是所謂的「體脂率」，依照人體脂肪和體重的百分比所得出的一個標準。
「體脂肪」多少是正常？MartinDiebelGettyImages普通正常人的體內有1/4的重量是由體脂肪所組成，分別在皮下組織或是內臟脂肪內，皮下脂肪織主要為禦寒、提供熱量，內臟脂肪則為保護內臟、維持器官運作的功能。
根據男女的身體機能(女生乳房組成多比例為體脂肪)不同，擁有的體脂率標準也不同！女性的體脂率通常較為男性來得高！［30歲以前］女生「體脂肪」正常：17%-24%男生「體脂肪」正常：14%-20%［30歲以後］女生「體脂肪」正常：20%-27%：男生「體脂肪」正常：17%-23%［肥胖］女生「體脂肪」30%以上代表肥胖男生「體脂肪」25%以上代表肥胖PrasitphotoGettyImages隨著年紀愈來越大，代謝變差也會使體脂率標準稍微提高。
因此有些人將面臨中年發福的危機！不論在30歲前後，女性體脂率高於30%，男性高於25％以上都被視為肥胖，有些人外表不胖，體脂率卻高得嚇人，極有可能為隱性肥胖中的「泡芙人」。
「體脂率」越低越好嗎？Instagram太高的體脂率帶給身體的負擔是肯定的，但體脂率越低就越好嗎？男神彭于晏曾經為電影《激戰》密集訓練、三個月內鍛鍊下來體脂肪只剩下3%，簡直是運動員的水準！雖然醫學目前沒有研究顯示過低的體脂會造成的危害，但是過低的體脂可能會讓女性造成一些反效果！「體脂率」太低會造成(1)停經BunditBinsuk/EyeEmGettyImages許多健身女性靠著長期低熱量攝取與大量訓練，儘管體重、體脂肪一下就下降，卻有一個極大的困擾就是:月經不來了。
過低的體脂率會導致荷爾蒙不平衡，導致身體將熱量都放在重要器官，使生育器官被排到第二順位。
當沒有足夠能量供給時，便可能患有無月經症。
女性通常在體脂率15%-20%間可能就會有這問題。
「體脂率」太低會造成(2)皮膚乾燥、鬆弛Boy_AnupongGettyImages體脂率過低容易使內分泌失調，容易發生濕疹，使得受傷時傷口不易癒合。
另外太快速從高體脂率減至低體脂率，容易讓皮膚鬆弛，皮下脂肪缺乏足夠量時，皮膚將失去彈性、
其實我們體脂肪在體內並非壞事，只要其在的“位置”、“比例”正確，體脂肪對於身體的運作與能量供給都有非同小可的功勞！如何判別體脂肪比例，即是所謂的「體脂率」，依照人體脂肪和體重的百分比所得出的一個標準。
「體脂肪」多少是正常？MartinDiebelGettyImages普通正常人的體內有1/4的重量是由體脂肪所組成，分別在皮下組織或是內臟脂肪內，皮下脂肪織主要為禦寒、提供熱量，內臟脂肪則為保護內臟、維持器官運作的功能。
根據男女的身體機能(女生乳房組成多比例為體脂肪)不同，擁有的體脂率標準也不同！女性的體脂率通常較為男性來得高！［30歲以前］女生「體脂肪」正常：17%-24%男生「體脂肪」正常：14%-20%［30歲以後］女生「體脂肪」正常：20%-27%：男生「體脂肪」正常：17%-23%［肥胖］女生「體脂肪」30%以上代表肥胖男生「體脂肪」25%以上代表肥胖PrasitphotoGettyImages隨著年紀愈來越大，代謝變差也會使體脂率標準稍微提高。
因此有些人將面臨中年發福的危機！不論在30歲前後，女性體脂率高於30%，男性高於25％以上都被視為肥胖，有些人外表不胖，體脂率卻高得嚇人，極有可能為隱性肥胖中的「泡芙人」。
「體脂率」越低越好嗎？Instagram太高的體脂率帶給身體的負擔是肯定的，但體脂率越低就越好嗎？男神彭于晏曾經為電影《激戰》密集訓練、三個月內鍛鍊下來體脂肪只剩下3%，簡直是運動員的水準！雖然醫學目前沒有研究顯示過低的體脂會造成的危害，但是過低的體脂可能會讓女性造成一些反效果！「體脂率」太低會造成(1)停經BunditBinsuk/EyeEmGettyImages許多健身女性靠著長期低熱量攝取與大量訓練，儘管體重、體脂肪一下就下降，卻有一個極大的困擾就是:月經不來了。
過低的體脂率會導致荷爾蒙不平衡，導致身體將熱量都放在重要器官，使生育器官被排到第二順位。
當沒有足夠能量供給時，便可能患有無月經症。
女性通常在體脂率15%-20%間可能就會有這問題。
「體脂率」太低會造成(2)皮膚乾燥、鬆弛Boy_AnupongGettyImages體脂率過低容易使內分泌失調，容易發生濕疹，使得受傷時傷口不易癒合。
另外太快速從高體脂率減至低體脂率，容易讓皮膚鬆弛，皮下脂肪缺乏足夠量時，皮膚將失去彈性、
3. 何謂皮下脂肪-台灣歐姆龍健康事業 OMRON HEALTHCARE ...
皮下脂肪＝皮下累積的脂肪皮下脂肪是指，囤積在皮膚下的脂肪，負責囤積熱量、維持體溫。
容易囤積於腹部、雙臂、臀部、大腿等部位，當囤積 ...HealthCareArticles健康情報搜尋首頁>健康情報>商品一覽表體脂肪計相關數值身體年齡基礎代謝骨骼肌率內臟脂肪皮下脂肪體脂肪率BMI血壓管理體重管理疼痛管理RoHS含量表
容易囤積於腹部、雙臂、臀部、大腿等部位，當囤積 ...HealthCareArticles健康情報搜尋首頁>健康情報>商品一覽表體脂肪計相關數值身體年齡基礎代謝骨骼肌率內臟脂肪皮下脂肪體脂肪率BMI血壓管理體重管理疼痛管理RoHS含量表
4. BMI ＊體脂肪率＊內臟脂肪＊身體年齡＊基礎代謝率＊骨骼肌率 ...
... 度40以上肥胖4度 體脂肪率（皮下脂肪） 男性 女性10 ﹪ @ @ vitalyoga3232. ... 標準. 20 ﹪≦至＜30 ﹪. 20 ﹪≦至＜25 ﹪. 略高. 30 ﹪≦至＜35 ﹪. 25 ﹪以上.Vitalyoga活力體適能瑜珈教室Vitalyoga，邀請大家來分享我們的生活紀錄.健康多一點，生活更完美！日誌相簿影音好友名片200712141457BMI＊體脂肪率＊內臟脂肪＊身體年齡＊基礎代謝率＊骨骼肌率?健康生活 體脂計測量範圍為10歲–80歲 BMI（BodyMassIndex）身體質量指數最理想指數為『22』，在這樣的情況下，最不容易罹患因肥胖或過瘦所造成的疾病，如持續維持在『25』以上易罹患糖尿病、高血壓。
18.5以下過輕18.5≦至＜25正常25≦至＜30肥胖1度30≦至＜35肥胖2度35≦至＜40肥胖3度40以上肥胖4度 體脂肪率（皮下脂肪）男性 女性10﹪以下低20﹪以下10﹪≦至＜20﹪標準20﹪≦至＜30﹪20﹪≦至＜25﹪略高30﹪≦至＜35﹪25﹪以上肥胖35﹪以上 內臟脂肪（未滿18歲本機器無法顯示）內臟脂肪程度『1』，等於內臟脂肪面積為10c㎡，內臟脂肪程度『10』以上易罹患糖尿病、高血壓、高血脂等。
1—9標準10—14略高15以上高 基礎代謝率＆骨骼肌率﹙不包括內臟平滑肌及心肌﹚基礎代謝率在20歲時達到最高峰，之後就會逐年減少，最大原因是肌肉量減少所致，當我們沒在運動時，肌肉整天還是會消耗能量來維持體溫，當肌肉量減少時每天消耗的能量就會減少，若此時還保持跟年輕時相同的飲食習慣就易造成中年發福，透過提高肌肉量來增加基礎代謝率，就不容易發胖，且肌肉變得更緊實之後，身材也變得更苗條，讓我們更有行動力。
骨骼肌率男性約34﹪女性約27﹪ 身體年齡（未滿18歲本機器無法顯示此項目）依據基礎代謝率與身體組成，所換算出來的身體狀況的年齡，即使您的身高、體重、BMI值維持不變，也會因為身體組成的不同，與基礎代謝率的改變，而使身體年齡，及體形產生變化。
不同的減重法，身體組成會有很大的不同接近於絕食或藥物減肥法減掉的10㎏＝脂肪3㎏非脂肪7㎏體脂率由減重前36﹪→減重後36.9﹪健康減重法減掉的10㎏＝脂肪9㎏非脂肪1㎏體脂率由減重前36﹪→減重後28.3﹪減重要訣以有氧運動來消除多餘的脂肪，以無氧運動﹙重量訓練﹚來提升肌肉量，增加基礎代謝率。
﹙累積700卡＝體重增加1㎏﹚ 您是屬於哪一種類型 體脂肪率男性女性 25﹪以上35﹪以上高 隱性肥胖 肥胖20﹪-25﹪30﹪-35﹪略高10﹪-20﹪20﹪-30﹪標準 過瘦 標準 壯碩未滿10﹪未滿20﹪低 過低正常肥胖1度肥胖2度以上＜18.518.5≦至＜2525≦至＜3030以上 BMI值過瘦型請稍微增加用餐份量，讓自己吃胖一點較健康。
如果體脂肪率過低，請多攝取一些熱量，適度的體脂肪對健康是必要的，養成適當的運動習慣，能促進食慾，增加肌肉量，易有助於增加體重。
標準型身體非常健康，身體組成比例非常均衡。
請繼續保持營養均衡的飲食習慣，以及適度的運動來維持現狀。
壯碩型外觀看起來有點胖，但體脂率標準或低於標準，是經常運動，或從事勞動型職業的人常見的類型。
其現狀沒有問題，不過在停止運動習慣後，仍保持原有的飲食習慣的話，此時卡路里未被消耗掉，之前累積的肌肉量減少，相對的脂肪量增加，有可能在短時間之內暴肥，因此運動量減少時，應特別注意飲食習慣。
肥胖型此類型的人容易罹患生活習慣疾病，在減重時必須設法減去脂肪。
請先重新檢討本身的飲食習慣，是否每次都吃很飽，是否有吃點心的習慣，盡量避免甜食，避免飲酒過量。
不常運動的人，ㄧ定要循序漸進的增加運動量及運動強度，不能一下子展開劇烈的運動，可避免運動傷害及挫折感。
隱性肥胖型體脂肪率高，相對肌肉骨骼比例偏低，長期維持現狀的話，易造成身體機能衰退，有礙健康。
此類型的人很難從外觀上看出來，若運動不足，或是以接近於絕食或藥物減肥法來瘦身的話，即使吃得不多，吃進去的熱量也容易轉換成脂肪，因此必定要養成運動習慣，並均衡飲食。
vitalyoga323/Xuite日誌/回應(1)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿vitalyoga3232's新文章Vitalyoga活力體適能瑜珈教室(台中市)大新國小愛心義賣會鼻頭角Vitalyoga活力體適能瑜珈教室教室環境如何清洗瑜伽墊
18.5以下過輕18.5≦至＜25正常25≦至＜30肥胖1度30≦至＜35肥胖2度35≦至＜40肥胖3度40以上肥胖4度 體脂肪率（皮下脂肪）男性 女性10﹪以下低20﹪以下10﹪≦至＜20﹪標準20﹪≦至＜30﹪20﹪≦至＜25﹪略高30﹪≦至＜35﹪25﹪以上肥胖35﹪以上 內臟脂肪（未滿18歲本機器無法顯示）內臟脂肪程度『1』，等於內臟脂肪面積為10c㎡，內臟脂肪程度『10』以上易罹患糖尿病、高血壓、高血脂等。
1—9標準10—14略高15以上高 基礎代謝率＆骨骼肌率﹙不包括內臟平滑肌及心肌﹚基礎代謝率在20歲時達到最高峰，之後就會逐年減少，最大原因是肌肉量減少所致，當我們沒在運動時，肌肉整天還是會消耗能量來維持體溫，當肌肉量減少時每天消耗的能量就會減少，若此時還保持跟年輕時相同的飲食習慣就易造成中年發福，透過提高肌肉量來增加基礎代謝率，就不容易發胖，且肌肉變得更緊實之後，身材也變得更苗條，讓我們更有行動力。
骨骼肌率男性約34﹪女性約27﹪ 身體年齡（未滿18歲本機器無法顯示此項目）依據基礎代謝率與身體組成，所換算出來的身體狀況的年齡，即使您的身高、體重、BMI值維持不變，也會因為身體組成的不同，與基礎代謝率的改變，而使身體年齡，及體形產生變化。
不同的減重法，身體組成會有很大的不同接近於絕食或藥物減肥法減掉的10㎏＝脂肪3㎏非脂肪7㎏體脂率由減重前36﹪→減重後36.9﹪健康減重法減掉的10㎏＝脂肪9㎏非脂肪1㎏體脂率由減重前36﹪→減重後28.3﹪減重要訣以有氧運動來消除多餘的脂肪，以無氧運動﹙重量訓練﹚來提升肌肉量，增加基礎代謝率。
﹙累積700卡＝體重增加1㎏﹚ 您是屬於哪一種類型 體脂肪率男性女性 25﹪以上35﹪以上高 隱性肥胖 肥胖20﹪-25﹪30﹪-35﹪略高10﹪-20﹪20﹪-30﹪標準 過瘦 標準 壯碩未滿10﹪未滿20﹪低 過低正常肥胖1度肥胖2度以上＜18.518.5≦至＜2525≦至＜3030以上 BMI值過瘦型請稍微增加用餐份量，讓自己吃胖一點較健康。
如果體脂肪率過低，請多攝取一些熱量，適度的體脂肪對健康是必要的，養成適當的運動習慣，能促進食慾，增加肌肉量，易有助於增加體重。
標準型身體非常健康，身體組成比例非常均衡。
請繼續保持營養均衡的飲食習慣，以及適度的運動來維持現狀。
壯碩型外觀看起來有點胖，但體脂率標準或低於標準，是經常運動，或從事勞動型職業的人常見的類型。
其現狀沒有問題，不過在停止運動習慣後，仍保持原有的飲食習慣的話，此時卡路里未被消耗掉，之前累積的肌肉量減少，相對的脂肪量增加，有可能在短時間之內暴肥，因此運動量減少時，應特別注意飲食習慣。
肥胖型此類型的人容易罹患生活習慣疾病，在減重時必須設法減去脂肪。
請先重新檢討本身的飲食習慣，是否每次都吃很飽，是否有吃點心的習慣，盡量避免甜食，避免飲酒過量。
不常運動的人，ㄧ定要循序漸進的增加運動量及運動強度，不能一下子展開劇烈的運動，可避免運動傷害及挫折感。
隱性肥胖型體脂肪率高，相對肌肉骨骼比例偏低，長期維持現狀的話，易造成身體機能衰退，有礙健康。
此類型的人很難從外觀上看出來，若運動不足，或是以接近於絕食或藥物減肥法來瘦身的話，即使吃得不多，吃進去的熱量也容易轉換成脂肪，因此必定要養成運動習慣，並均衡飲食。
vitalyoga323/Xuite日誌/回應(1)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿vitalyoga3232's新文章Vitalyoga活力體適能瑜珈教室(台中市)大新國小愛心義賣會鼻頭角Vitalyoga活力體適能瑜珈教室教室環境如何清洗瑜伽墊