日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法， 有效改善使女性備受困擾的 肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適 打造完美體態與健康！ 　　★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★ 　　★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★ 　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★ 　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ...

　　★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者，最新力作！★ 　　★日本亞馬遜零負評推薦：「最好懂又易執行的瘦身書」★ 　　第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略，帶你吃對方法，擺脫肥胖和疾病！ 　　◎全民注意！不管胖不胖都要知道的「內臟脂肪危機」── 　　✓凸小腹：即使不胖，也會因腹部囤積脂肪，看起來肚子很大 　　✓肥胖：瘦體素無法發揮作用，感覺不到「飽足感」而吃不停 　　✓三高：荷爾蒙失衡，導致胰島...

1. 《內臟減脂書》：肥胖按照在體內堆積部位的不同可分為兩種類型：皮下脂肪型肥胖和內臟脂肪型肥胖。皮下脂肪型肥胖的人脂肪主要堆積在腰部、大腿、臀部等皮下部位；內臟脂肪型肥胖的人脂肪主要堆積在內臟周圍，腹部胖鼓鼓的。因此從外表很難分辨一個人究竟是胖還是瘦。《內臟減脂書》詳盡地介紹了如何通過運動、按摩、飲食、穴位刺激等方法減少內臟脂肪。2. 《肩頸僵硬緩解書》：肩頸僵硬是由於血液運行不暢，疲勞物...

沒有脂肪就活不了？脂肪太多就會生病？ 【完全圖解實踐版】醫學博士斷脂新觀念 找回血脂平衡、降低體脂立即見效，根治反覆的文明病 　　★★1頁1觀念，完全清晰圖解版★★ 　　◎斷脂新觀念，破除大家對脂肪的迷思，創造體內新革命 　　斷脂指的並不是完全不攝取任何脂肪，而是要增加好的脂肪，減少壞的脂肪，找回膽固醇與中性脂肪的平衡，才是體內健康革命的關鍵！ 　　◎超過「90%疾病」都和「脂肪」脫離...

醋與薑不只是調味品， 經常食用醋跟薑，對人體的健康是有益的！ 本書企劃，將醋與薑結合，提供68道精華食譜， 善用醋薑力，讓你每天吃出健康好活力！ 　　生薑在中醫的生藥中經常擔任主角，中醫師開出的約2百種藥方中，就有7成以上含有生薑，可見生薑具有多方面的功效。而醋除了能養顏美容，還能刺激胃酸分泌、幫助消化，《本草綱目》也記載：「醋可消腫痛、散水氣、理諸藥。」根據研究，每天攝取1～2大匙醋，可...

胰島素分泌不再？血糖控制一去不回頭？ 胰島細胞一旦過勞，就容易衍生離職潮，如何挽回離職的胰島細胞？ 　　「血糖控制好，併發症就會少」 　　高穩定藻褐素合併台灣小分子褐藻醣膠 　　不僅可以穩定血糖效果 　　瓦至可進一步修補已受損的胰島細胞 　　避冤因胰島細胞受損區至凋亡所帶來的各類併發症 　　有機會使糖尿病逆轉，不需終身服用藥物 　　內臟脂肪型肥胖導致胰島素阻抗 　　因內臟脂肪大量堆積引...

　　心肌梗塞、中風、高血壓，一定可以預防。　　做到3件事，血管變年輕，血壓一定會下降！ 　　近年來，越來越多人在毫無預兆下，因中風或心肌梗塞突發，離開人世。很多人把問題歸咎於器官老化或年紀，的確，心血管疾病好發於40歲以上的中年族群，不過，真正誘發疾病的原因並非器官，而是我們的「生活習慣」。 　　生活越便利，人類的習慣就越差，越習慣就越要命。根據衛生署的統計，台灣每5人中，就有1人罹患心血管...

日本亞馬遜書店★★★★★推薦 「內臟脂肪型肥胖」不同於「皮下脂肪型肥胖」！ 　　「內臟脂肪型肥胖」的脂肪會囤積在肚臍處的小腸周圍，而一般分布在身體各處，如手臂大腿肥胖等，甚至抽脂時，都是屬於「皮下脂肪型肥胖」，兩者不但堆積的部位不同，就連引發疾病的風險也不同。 　　一般來說，「皮下脂肪型肥胖」是屬於「可接受的肥胖」，「皮下脂肪型肥胖」的脂肪堆積之後，影響的只有體重，頂多衣服不再能穿，或者對腰...

　　只要睡前推一推，每天早上身體的廢物就排出來了！　　相信嗎？每推一次，就可以瘦下0.1公分！　　很多人即使做一次，一下子就瘦了2 ~ 3公分，　　快的話，3天至1星期就能感受身體變得輕盈，　　日本塑身名師蓮水Kanon親自傳授，　　3000名學生瘦身驗證，　　把脂肪像黏土一樣，　　讓它想大哪裡就大哪裡，想瘦哪裡就瘦哪裡！　　這就是讓日本美眉大呼有效的《睡前推推脂》！ ◆以前的減重方法都漏掉...

　　【本書原著一出版，立即登上Amazon.jp不分類排行榜前10名，而且持續暢銷佳績！】 　　【渡邊信幸醫生研發的『MEC飲食法』經4000多個案實證：能有效減重變健康！】 　　 　　【加上：著名料理家兼營養師－檢見崎聰美的60道美味食譜】 　　【搭配『MEC飲食法』特別精心設計的肉、蛋、起司料理，簡單可口，又能瘦身！】 　　 　　【斷糖、限糖、少糖飲食必備！！】 　　以肉、蛋、起司為主食...

腰、腹、臀、腿、背，一次全瘦下 韓星都在學，妳也一定要知道的最簡單瘦身法寶 　　跟著韓國頂尖塑身教練一起輕鬆瘦， 　　不用花錢健身、不必汗流浹背， 　　打造最緊實的腰、腹、臀、腿，在家就能做！ 　　從最基礎開始，一步一步挑戰進階， 　　打好最紮實的根基， 　　成功擊退下半身浮腫、臀肉鬆弛、大腿內側肥肉、粗壯小腿肌， 　　雕塑最令人驚艷的下半身窈窕曲線！ 　　獨家附贈 　　在家訓練D...

《狠瘦!鱷魚手套》限定超值版 隨書附贈★小鱷魚咬脂手套★ 只要捏一捏、轉一轉，1個月縮腹10cm！ 　　★日本獨家設計！最符合人體工學的減肥按摩用具。 　　★親身實證，從OL到主婦都驚呼有效！不運動只按摩，平均4週少3kg！ 　　「夏天到了想穿短褲、無袖！卻沒有面對粗大腿、蝴蝶袖的勇氣……」 　　妳知道嗎？99%的「局部胖」，其實都是「橘皮組織」造成的！僵硬的橘皮就像一道纖維網， 　　不...

除了瘦，還要勻稱！ 【1個月！L變S精雕計畫】 　　1天10分鐘，細身名模林可彤教你：懶人專用的下半身細身操 　　不靠吃藥、節食，不花大錢抽脂， 　　也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段 　　終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題 　　躺著動：一晚瘦成小腰精，腰圍－3cm 　　痛快吃：小腹平坦，馬甲線2週現形 　　慢慢跑：象腿變美腿，腿圍－5cm 　　輕鬆玩：...

　　你的內臟該減肥嗎？-- 　　不顯眼才危險！內臟囤積的脂肪才是隱形殺手！ 　　不可不知的危險警訊－－ 　　即使體型看似輕盈，一旦肚臍腰圍 　　．男性超過85公分╱女性超過90公分 　　小心！你可能得了腹部肥胖的新陳代謝症候群！ 　　內臟脂肪囤積的隱性肥胖是萬惡淵藪！ 　　》明明不胖，卻有一堆內臟脂肪！？ 　　挺著鮪魚肚的中年男子、肥臀粗腿的脂肪女，肥胖種類可說相當多。除了一眼就知道肥胖的種...

在我國，內臟脂肪型肥胖最為典型，主要特征就是腹部肥大。人們通常以為內臟脂肪型肥胖只會影響個人形象，其實不然，它還會引發高血脂、高血壓、脂肪肝等慢性疾病，如果任其發展或采取不正確的減肥方法，只會令病情加重，並增加猝死的危險。所以，要想健康地減肥，就要用科學的方法減去內臟脂肪。　　本書針對現代人的特點，由權威專家從飲食、生活起居、運動鍛煉、情志、中醫療法等方面，全面介紹一套簡單、易學、實用的內臟...