市面上的米愈來愈多，除了香米、珍珠米、糯米，港人常食又有白米、紅米、糙米，究竟白米、紅米、糙米有何分別？白米、紅米、糙米的營養價值有甚麼不同 ...紅米高膳食纖維　營養師推介多食紅米糙米健康14:072018/03/27分享：熱門李雲迪靚太安樂窩校長專欄兒童健康炎明熹AnsonLo超市大搜查疫苗獎賞MIRROR星蹤新冠疫苗▲註冊營養師岑文思（Mansy）教你認識白米、紅米、糙米和野米的營養價值。

市面上的米愈來愈多，除了香米、珍珠米、糯米，港人常食又有白米、紅米、糙米，究竟白米、紅米、糙米有何分別？白米、紅米、糙米的營養價值有甚麼不同，基督教家庭服務中心註冊營養師岑文思（Mansy）教你認識白米、紅米、糙米和野米的營養價值。

近年流行吃糙米，不少人吃正餐時以糙米代替白米。

基督教家庭服務中心註冊營養師岑文思（Mansy）表示，糙米的膳食纖維比白米優勝，以每100克糙米計算，含有3.4克膳食纖維，同樣分量的白米，卻只有少於0.5克的膳食纖維，按比例來說，糙米的膳食纖維是白米的7倍。

她指出，每100克糙米含有1.8毫克鐵質，同分量的白米只含0.8克鐵質，對素食者而言，想補充鐵質的話，除了進食深綠色蔬菜和豆類外，亦可從全穀類食物補充。

素食者亦可多吃蛋白質豐富的米，如糙米含有7.5克蛋白質，白米只有6.61克蛋白質，這方面糙米較優勝。

紅米和野米　營養價值高說到營養價值，紅米和野米更值得推介。

每100克紅米提供6克膳食纖維，幾乎是糙米的兩倍，紅米含的鐵質和接近。

野米以高蛋白質見稱，每100克野米含有14.73克蛋白質，比起其他米的蛋白質多了接近1.5倍，每100克分量所含的蛋白質分別是：紅米（8克）、糙米（7.5克）、白米（6.61克）。

她提醒，野米含有豐富的磷質及鉀質（每100克分別含433毫克及427毫克），慢性腎功能衰竭患者較難排出磷質和鉀質，屆時身體機能會受影響，可見野米並不適合腎病患者。

至於血壓高患者，可以多吃鉀質豐富的食物，除深綠色蔬菜外，全穀類都是一個選擇。

【延伸閱讀】薑黃肉桂溫補驅寒　中醫推介薑黃糙米飯▲岑文思表示，女性容易貧血，可吃鐵質豐富的米。

如懷孕期間出現便秘，宜吃含有豐富膳食纖維的米。

（曾有為攝）紫米富鐵質小米很不錯白糯米和白米的營養價值很接近，不過白糯米較難消化，故此有胃病的人要慎吃。

紫米常用來做甜品，較少當飯吃，紫米最特別之處是含有豐富的鐵質，每100克紫米含3.9毫克鐵質，比起其他顏色的米更高，但紫米不易消化。

她還指小米的整體營養價值不錯，每100克小米含有11.02克蛋白質，比紅米、糙米、紫米、白米、白糯米還要多，小米的膳食纖維比野米高，鐵質亦都非常豐富。

順帶一提，每一種米都含有脂肪，但整體不算高，而且熱量相若。

【延伸閱讀】白米含致癌砒霜　專家拆解安全煮飯方法撰文:何寶華TOPick記者相關文章嚴浩：藜麥與小米去水腫食療12:092016/03/21嚴浩：藜麥與小米去水腫食療紅米不傷肝邊款米營養價值最高？17:492016/11/29紅米不傷肝邊款米營養價值最高？你可能感興趣嚴浩：藜麥與小米去水腫食療12:092016/03/21嚴浩：藜麥與小米去水腫食療紅米不傷肝邊款米營養價值最高？17:492016/11/29紅米不傷肝邊款米營養價值最高？減肥餐單營養素最高瀏覽【娛圈喜事】陳詩欣戴六對龍鳳鈪出嫁　蔡嘉欣余香凝做姊妹鍾培生當伴郎17:042021/10/30【娛圈喜事】陳詩欣戴六對龍鳳鈪出嫁　蔡嘉欣余香凝做姊妹鍾培生當伴郎【關注乳癌】乳癌一年內可由初期演變至4期　金燕玲曾患子宮癌再戰勝乳癌11:332021/10/28【關注乳癌】乳癌一年內可由初期演變至4期　金燕玲曾患子宮癌再戰勝乳癌【炸雞惹禍】買錯炸雞餐被鏡粉女友暴打「前夫」忍無可忍提分手結局神逆轉10:332021/10/30【炸雞惹禍】買錯炸雞餐被鏡粉女友暴打「前夫」忍無可忍提分手結局神逆轉昔日新聞電子報會員專區訂閱/續訂主頁即時新聞財經理財科技中國國際商業大灣區ESG移民百科博客TVTV財經台地產台家庭台健康台名家財金猛人追蹤名家專區研究報告趨勢分析投資即時行情市場拆局新經濟板塊攻略大市專訪財金教室行情報章周刊實戰區財智薈報章要聞評‧析‧天下金融中國國際投資理財地產港聞政治評論行政人員工商副刊置業家居投資理財周刊昔日新聞專欄投資樓市香港中國國際商貿及科技副刊知識新經濟宏觀財金業績財富消費科技地產站即時樓市新盤專頁二手專頁睇片揀筍盤買賣樓攻略家居生活資助房屋視頻新聞實用工具海外置業情報

白米是香港人的主要食糧，近年坊間推出有機米、紅米、黑米、糙米和十穀米等，這些有機食品的營養價值有何不同？有機米在哪裡可以買到？主頁/健康資訊/【有機食品】有機米邊隻好？有機白米、紅米、糙米、十穀米比較及推薦！【有機食品】有機米邊隻好？有機白米、紅米、糙米、十穀米比較及推薦！作者：健康食品資訊團隊2020-09-09健康資訊#健康專題#有機食品#有機米分享請打開微信"掃一掃"，打開網頁後點擊右上角分享按鈕。

白米是香港人的主要食糧，為了追求健康，坊間更推出有機米、紅米、黑米、糙米和十穀米等穀物以供選擇。

到底這些有機食品的營養價值有何不同？有機米在哪裡可以買到？以下為大家逐一介紹和比較！ 快捷目錄QuickLinks有機米vs普通米兩者有何分別？有機米功效知多啲紅米–穩定膽固醇黑米–抗氧化糙米–促進腸道蠕動十穀米–降血壓白米–容易消化有機紅米、黑米、糙米、十穀米及白米比較表有機紅米、黑米、糙米、十穀米及白米推薦紅米、黑米、糙米、十穀米煮法小貼士【有機食品好處】教你睇有機食品認證|附有機食品推介【生蛇飲食】生蛇戒口！生蛇食療湯水介紹(附食譜)薑黃素的7大好處|附薑黃素推薦及比較、有機食品介紹口罩訂購專區：網購WatsMask、KF94及台灣口罩返回目錄有機米vs普通米兩者有何分別？有機食品成為飲食潮流，有機米也大行其道。

到底有機米和普通米有什麼分別？以下為大家簡介兩者的區別：耕作方法–有機米禁止使用農藥、化肥、激素和基因改造技術，普通米則沒有限制。

耕作時間–由種植其他農作物轉型至種植有機米，必須相隔2-3年，好讓土地中的殘留物流失；一般稻米則沒有限制。

有機米的有機食品認證有效期為1年，每次續證都需經嚴格檢查和審核，普通米則沒有相關要求。

返回目錄有機米功效知多啲有機穀物有多種選擇，紅米、黑米、糙米、十穀米及白米均是熱門之選，到底這些有機米有什麼營養價值？對身體有什麼益處？下以為大家逐一介紹，選你更識挑選適合自己的有機米！1.有機紅米–穩定膽固醇紅米含豐富鐵質、維他命B6和花青素等營養，有助降低膽固醇，預防心血管疾病。

紅米的顏色來自花青素，具抗氧化功效。

 2.有機黑米–抗氧化黑米含有豐富纖維和花青素，其中花青素具抗氧化功效，有助抗衰老。

 3.有機糙米–促進腸道蠕動糙米含維他命B(B1、B3和B6)、礦物質(錳、磷和鐵)、必需脂肪酸及膳食纖維等，有助保持血糖穩定、提升飽肚感及促進腸道蠕動，從而改善便秘。

 4.有機十穀米–降血壓十穀米包括多種有機穀物，包括糙米、黑米、小米、紅米、藜麥、蕎麥和白米等，含豐富纖維，保持腸道暢通。

 5.有機白米–容易消化雖然白米的營養不及紅米、黑米和糙米等，不過有機白米勝在容易消化，適合脾胃較弱的人士食用。

返回目錄有機紅米、黑米、糙米、十穀米及白米營養比較表 <<左右滑動表格以查看更多詳情>>每100克紅米黑米糙米(中粒)十穀米白米熱量(千卡)360341362362361蛋白質(克)7.79.47.510.86.6碳水化合物(克)7472.276.1773.882膳食纖維(克)3.53.93.45.80.6脂肪(克)3.32.52.683.40.8納(毫克)10.27.148.131 抗氧化：米的顏色來自花青素，因此顏色較深的黑米及紅米含有較多花青素，抗氧強能力最強。

通便：十穀米纖維含量最高，有助改變便秘問題；其次是糙米、紅米和黑色，三種米的纖維含量相若。

消化：白米的纖維較少，容易被消化，加上碳水化合物含量較高，為身體提供能量。

 資料來源：綜合食物安全中心、養和醫院、TOPick及網上資料 ⇓延伸閱讀，即Click了解更多健康飲食資訊⇓⇒糙米飯點煮更好食？糙米煮法及糙米好處知多啲！⇒【藜麥食譜推介】話你知藜麥飯3大好處|附藜麥煮法小貼士返回目錄有機紅米、黑米、糙米、十穀米及白米推薦介紹完各種有機米的好處和營養價值，或者你想知道哪裡可以買到這些有機食品。

在健康生活易health.ESDlife你可找到有機紅米、黑米、糙米、十穀米及白米，部份更有折扣優惠。

即看有機米推薦： <<左右滑動表格以查看更多詳情>>有機米推薦泰國有機紅米瑞士心不老有機百歲米象象泰國有機三色糙米(免浸泡)仙麗十谷米泰國有機香米 有機米特色有機耕作，不含化學成份及基因改造纖維素高，兩碗纖維素含量高達6.5克加拿大、美國及歐盟有機認證低糖、高纖、高維他命、高蛋白質及高能量有助降低壞膽固醇、抗氧化、抗發炎及抗癌有機茉莉香糙米、有機紅糙米和有機黑糙米混合而成含豐富維他命B、纖素維、蛋白

大米 · 糯米 · 黑米 · 红米 · 五谷杂粮 · 糙米 · 小米，高粱 · 绿豆 · 红豆 · 黑豆 · 芝麻 · 扁豆 · 黄豆 · 眉豆 · 花生 · 西米 · 红米 · 图片韩国红米5磅 ...PosharpStoreAsian-AmericanSupermarket888.429.7989OperatingandShippingoutof219QuincyAve,Quincy,MA02169English登录注册English登录注册TogglenavigationPosharpStore全部产品分类营养早餐快餐蛋白粉面食，米饭韩国方便面日本方便面中国方便面香港方便面泰国方便面方便米饭营养早餐黑芝麻罐装营养粉单一纯五谷粉即食燕麦片即食五谷杂粮豆制饮料粉休闲零食肉干肉脯、果干果脯肉干肉松肉脯果干蜜饯即食蜜枣红薯干即食栗子即食瓜子胡豆，花生，特产豆腐干即食海苔即食海蜇糕点，饼干，蛋卷糕点日式麻糬蛋卷威化饼饼干脆饼莎琪玛零食什锦糖果软糖巧克力椰子糖咖啡糖姜糖人参糖山楂片水果软糖HerbalCandy花生芝麻糖其他糖果调味酱料调味料，调味酱火锅调料川味调味料麻辣调料调料包李锦记酱料万字牌调料鱼露咖喱酱酱油剁辣椒，素辣椒酱沙拉调料日式味噌酱XO酱陶大调料四川豆瓣酱甜面酱海鲜酱料蚝油万家香牌酱料芝麻酱沙茶酱，烧烤酱料酒油醋食油日本醋和酒芝麻油食醋料酒调味香油香辛调料增味精料花椒辣椒香料粉芥末粉调味香精调味大料日式芥末蒸肉粉日本调味香松越南菜调味料烹饪添加料豆腐乳皮蛋盐蛋甜味料豆豉钛白粉发酵粉米粉面粉蜂蜜莲蓉豆沙香炸葱蒜虾片甜酒酿寿司海苔腌菜，泡菜，芽菜，梅干菜食品添加剂地区性调料泰式和越式酱料韩国调料新加坡调料日本调料印度调料菲律宾调味酱料五谷面条大米五谷大米糯米黑米红米五谷杂粮糙米小米，高粱绿豆红豆黑豆芝麻扁豆黄豆眉豆花生西米面条粉条米粉米线面条腐竹腐皮越南春卷皮、米纸红薯粉条粉丝新鲜面条茶叶饮料饮料果汁咖啡奶茶豆奶罐装茶饮料八宝粥易拉罐饮料炼乳浓缩冲剂姜茶浓缩饮料各类冲剂菊花精板蓝根冲剂红枣补血茶清热凉茶冲剂茶叶茶袋茶叶减肥茶保健茶花草茶菊花茶经济袋泡茶绿茶，红茶，白茶茶包天仁茗茶日本茶有机茶Ahmad茶港式奶茶营养茶，擂茶罐头食品蔬菜罐头泡辣椒泰国沙姜泡生姜清水马蹄爱玉凉粉鹌鹑蛋竹笋玉米素斋罐头即食蔬菜罐头水果罐头椰汁椰奶红毛丹波罗蜜亞答子龙眼桂圆荔枝椰子甘蔗莽吉柿芒果木瓜波罗肉类海鲜罐头鱼肉罐头午餐肉罐头牛肉罐头面包酱碎蟹肉碎虾肉贝肉鲍鱼鸡汤干货肉类海鲜干货干腊肉食中式香肠干鱼类干虾类干贝海参鱼肚，鱼胶，花胶素肉蔬菜干货干蘑菇银耳，白木耳豆腐皮豆腐干/百叶木耳竹笙灵芝黄花菜、金针菜霸王花海带发菜传统中药材汤料药膳汤料，常用药材枸杞子当归黄芪淮山百合莲子杏仁薏仁米芡实菊花，金银花山楂，桂圆，荔枝红枣党参，沙参牛大力玉竹药膳汤料包其它药材人参美国花旗参高丽参，中国人参人参饮料参茶人参精，蜂王浆燕窝中成药冲剂家庭用品厨房用品电饭煲电压力锅焖烧锅豆浆机，榨汁机，酸奶机，咖啡机土司机，面包机，电烤箱，电饼铛，煎烤机，果蔬解毒机，电磁炉炒锅，奶锅，煎锅，套锅汤锅，蒸锅，蒸笼电热水器，茶壶，热水瓶，保温保冷瓶砂锅，土锅，陶瓷锅，耐热陶瓷煲商用电饭锅刀具，厨用小件煤气炉，煤气灶中式抽油烟机午餐饭盒餐具茶具白色细瓷餐具梅花陶瓷餐具满园春色陶瓷餐具中餐馆餐具茶杯茶壶蓝牡丹陶瓷餐具耙浪牡丹陶瓷餐具中式陶瓷汤匙，饭勺蓝鲤鱼陶瓷餐具饭碗，汤碗，面碗茶具礼品装杂类电子产品家庭用品宗教用品预付电话卡美容保健医药保健保健品贴膏贴片慢性疼痛骨关节痛急性损伤血糖血压感冒咳嗽中药补品鱼油软膏香油搽剂察油中成药草药浸泡清热除湿肝肾女性男性专用美容化妆面膜减肥产品我的美丽日记资生堂Juju化妆品嘉娜宝/肌美精Rohto乐敦Sana莎娜纯米洗发护发花王沐浴药剂症状类型畏寒食欲不振睡觉失眠经期不适便秘与腹泻消化不良心悸疲劳过敏和鼻窦炎胆固醇糖尿病前列腺炎能量代谢头痛预付电话卡中秋月饼2020荣华月饼福香园月饼香江亭富贵金秋月饼华香园月饼天成月饼月饼礼品盒荣成月饼美心月饼嘉华月饼香港新美斋坊月饼香港帝皇月饼生计月饼冰皮月饼香港金轩宝月饼燕香饼家香港琪香清风雅月月饼越南风味月饼家好月圆月饼购物车全部全部亚洲食品家庭用品美容保健亚洲食品新年快乐营养早餐快餐中秋月饼2020休闲零食调味酱料五谷面条茶叶饮料罐头食品干货传统中药材汤料特别推荐韩国食品五谷面条大米五谷面条粉条大米五谷大米糯米黑米红米五谷杂粮糙米小米，高粱绿豆红豆黑豆芝麻扁豆黄豆眉豆花生西米红米韩国红米5磅#005453综合评分:0.00总票数:0|我要打分|添加你的评论很一般非常好打分本站价格$16.99美元-+

紅米、紫米和黑米都營養豐富，各自亦有不同的食物功效，但因為外型接近，很多人都將它們混淆了，今天我們就為大家介紹，還有食譜讓你能親自試煮呢。

HotTopics娛樂追蹤Rice紅米、紫米、黑米有甚麼分別？（附食譜）2018-09-27 (星期四)中國人是吃米飯的民族，香噴噴的絲苗白飯是很多家庭每餐必備的。

但近年因為健康原因流行吃糙米和其他米糧，於是紅米、紫米和黑米就紛紛進入大家的視線。

這三種米都營養豐富，外型也有點相似，但功效各有不同，煮法也有些分別。

想知道紅米、紫米和黑米各自的妙用以及營養食譜？今天就為大家詳細解答。

Riceisastapleingredientinmanyofourkitchensandmeals.Whilericeisaversatileanddeliciousgrain,therearesometypesofricethatarehealthierthanothers. Ifyou'reconfusedaboutthedifferencebetweenredrice,purplericeandblackrice,hereisabreakdownofeverythingyouneedtoknowaboutthese3typesofriceandhowtocookthem. 紅米 紅米是糙米的一種，它外表那層衣是未經磨除的。

纖維比普通白米高，食用後飽腹感比較高，而且有暖胃的功效。

不過胃部消化能力比較差的朋友少食為妙，免得引起消化不良。

紅米的煮法，可考慮以下的雙色珍珠丸，用料主要是紅米、糙米和免治豬肉。

雙色珍珠丸材料：免治豬肉200g、糙米半杯、紅米半杯、蔥末適量、薑末適量。

醃料：醬油2茶匙、麻油少許、生粉適量、蛋白一隻、胡椒粉少許、鹽1茶匙。

作法：糙米和紅米洗淨後浸泡備用。

豬肉加入蔥、薑、醃料攪拌均勻。

醃15分鐘後捏成肉丸。

肉丸沾上浸泡過的米。

用大火蒸30分鐘，熄火後再焗15分鐘即成。

 紫米 紫米又稱黑糯米，是帶有糯性的。

它含有豐富的鉀質和鎂質，這兩種微量元素都是維持身體健康的必須品。

因為紫米是糯米的一種，多用作煮糖水，但不易消化，所以消化能力差的人要淺嚐即止。

上面介紹了鹹的雙色珍珠丸，以下就為大家做一個紫米糖水吧。

椰汁紫米露材料：紫米200g、椰漿或淡奶400ml、水1000ml。

調味料：片糖1.5塊（約100g）、鹽少量。

作法：將紫米洗淨後加水1000ml浸30分鐘。

先將水加入鍋中煮滾，再加入紫米，煮滾後轉至慢火煮30分鐘（想要更濃稠可以煮更長時間，途中可略為攪拌）。

將片糖敲碎後加入，可加入少量鹽。

再加入椰漿或淡奶，拌勻再煮滾即可。

 黑米 黑米中的花青素和膳食纖維比紅米和紫米都要高，多用作主食，但煮前須浸泡數小時，否則不易煮軟。

因為黑米的口感較硬，不太容易消化，所以不要進食過量。

以下為大家介紹一款用黑米做的粥。

紅豆黑米粥材料：紅豆50g、黑米50g、紅棗適量。

調味料：此粥鹹甜均可，喜甜的可加紅糖，喜鹹的可加鹽調味。

作法：將紅豆、黑米和紅棗在清水中泡浸兩小時。

放鍋中，加水煮沸，再以小火煮約1小時。

不時攪拌，以防粥在鍋底結成塊並糊掉。

煮至自己喜歡的濃稠度，調味即成。

看完這些健康又有益的米類食譜，大家是不是已經開始嘴饞了呢？快跟著我們的食譜親自試做吧！202120202019201820172016201520142013201220112010200920082007123456789101112更多新聞2021-10-31Celina週六品味圈之「生活雜誌-九月、十月好書推介」2021-10-30Milk不是有冰就好牛奶放冰箱門是錯的！2021-10-29「Brenda點唱機」送UncleRay榮休演唱會網上通行証2021-10-28Coot奇特黑鳥腳趾長羽毛？能隨時施展輕功水上飄2021-10-27Oldestidenticaltwins日本107歲人瑞姊妹刷新最長壽雙胞胎紀錄2021-10-26Blackgarlic黑蒜頭提升免疫力！在家自製小錦囊2021-10-25Mapleleaf受氣候變化干擾秋楓紅葉可能成絕響？2021-10-24Fruit素食人士

韓國人還蠻習慣吃紫色的飯，也就是雜糧飯（잡곡밥），由白米、玄米、小麥、燕麥、蕎麥…等混和煮成。

餐廳不一定有這種飯（比較貴啊~），大多是在家裡吃 ...Fion'sLife跳到主文走了十幾個國家，longstay包括突尼西亞2個月、越南3年，現在韓國第四年進行中。

有事請私訊粉絲團或洽[email protected]部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Aug01Tue201723:40韓國人愛吃的紫色雜糧飯（잡곡밥）韓國人還蠻習慣吃紫色的飯，也就是雜糧飯（잡곡밥），由白米、玄米、小麥、燕麥、蕎麥…等混和煮成。

餐廳不一定有這種飯（比較貴啊~），大多是在家裡吃的。

我現在也很常煮這種飯來吃，會覺得自己好瘦好健康，飯後甜點可以再來塊蛋糕（錯誤示範）煮法很簡單，去超市買綜合的穀類（我買的是영양12곡=營養12穀，2公斤就要台幣快500來著，果然健康就是比較貴），跟白米混在一起煮就好。

我的懶人煮法如下︰1。

兩杯雜糧倒進飯鍋，沖過一次後，浸泡一小時。

2。

一小時後，倒入兩杯白米，一起洗～（好像有說法是雜糧不用洗…但我懶得分鍋洗。

如果營養這樣洗一下就跑掉的話，那也太草莓了吧，我不需要這麼脆弱的營養！）（嚴厲貌）3。

把蕃薯削皮、切塊丟進去。

（覺得更健康了，飯後可以再來球冰淇淋）4。

加水（我都加米的1.3倍的水。

四杯米就是5.2杯的水）（4×1.3=5.2，我驗算過了哇哈哈）（不過我常加到一半就忘記這是第幾杯，所以我會邊倒邊大喊「第二杯！」、「第三杯」）（如果你不是金魚腦，沒必要這樣做） 5。

放進電鍋煮（這步驟有必要寫嗎？！）我的電鍋是從朋友處接手的超便宜電鍋。

小電鍋也能煮出好飯，是不是很勵志的故事！（拭淚）6。

煮好之後，覺得飯太硬太溼（嗯？），我會插進去翻攪一下（用飯匙）（本blog18歲以下可以放心閱讀的請爸媽不要擔心！），接著蓋起來再悶一下。

噹啷~~就完成啦！ ​​​​​注意事項︰✩ 一開始不習慣的話，穀類的量可以少一點。

我已經吃習慣了，所以直接白米︰雜糧＝１：１。

包裝上寫比例是4：1（雜糧為白米的15~20%去煮）。

人生千萬別照說明書走，得有自己的style，OK？（明明是自己眼殘沒在看）✩沒量杯怎麼辦？一切只要符合比例就好。

我個人沒有量杯，是用茶杯在量的。

其實我喝茶是用馬克杯，這茶杯我一直只拿來煮米…✩煮大量分裝我都會一次煮很多，然後分裝冷凍，要吃的時候直接微波就好。

會不會比較難吃？嗯…雜糧飯就不是要好吃的啊…✩捨棄雜糧飯吧咖哩、親子丼、燴飯…這類很吃醬汁的料理時，我拜託你，千萬得用白米飯。

用雜糧飯超•級•沒•fu。

我之前煮蕃茄牛肉燴飯，配雜糧飯一起吃，覺得生無可戀。

咖哩飯的時候趕緊換回白飯，才又活了回來。

總之，雜糧飯很健康，但味道普普。

我覺得雜糧飯蠻適合韓國人的飲食習慣，因為韓國小菜的味道很重，或是鍋湯類（찌개）都蠻重口味的，配著吃很OK。

但如果是比較台式日式的、吃醬汁類，像是燴飯、親子丼，或是三杯雞、魯肉飯…這類"下飯"類的料理，不是我在說，真的差很多，白飯真的比較好吃啊啊啊啊！部落格po長文，臉書po短文，內容絕不重覆，路過經過不要錯過！我的Ins帳號是fionslife但我有時會在ins不小心露臉你不用追蹤也行啦~  文章標籤韓國雜糧飯잡곡밥五穀健康紫色白米電鍋穀類韓國人營養白飯영양全站熱搜創作者介紹FionFion'sLifeFion發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：國外旅遊個人分類：韓國生活實用篇上一篇：➸第六集蛻變✧東京首爾新加坡✧女孩們的交換日記下一篇：空間擠一擠就有了？韓國考試院擠空間的四大招▲top留言列表發表留言月曆«十月2021»日一二三四五六     12345678910111213141516171819202122232425262728293031      近期文章文章彙整文章彙整2020二月(1)2020一月(2)2019十一月(1)2019十月(1)2019九月(1)2019八月(3)2019六月(1)2019四月(1)2019三月(2)2019二月(1)2019一月(4)2018十一月(2)2018十月(1)2018九月(2)2018八月(1)2018四月(1)2018二月(2)2018一月(2)2017十二月(3)2

商品特色: 選用韓國國產白米與糙米,搭配多種天然穀物,讓您一次購得多種選擇。

不同的米餅形狀,讓寶寶在磨牙與享用零食的同時,訓練小肌肉,三種需求,一次滿足!

M95691, 不倒翁, 即食韓國五穀米飯(3碗裝), 韓國直送- 100%嚴選上等韓國米- 加入糯米, 糙米, 黑糯米, 小米, 加倍營養, 高纖健康- 高壓高溫烹調, 保留水分及營養, ...新手攻略VIP會員計劃商品分類商店列表評價排行榜常見問題O2O自取點工作機會商戶加盟ENG13Landmarks超級市場護理保健護膚化妝母嬰育兒寵物用品大腦場家居電器家品傢俬吃喝玩樂運動旅行玩具圖書時尚服飾保險金融商品分類重量級推介 全部 重量級推介水果蔬菜 23冷凍/急凍食品 439零食甜品 673飲品即沖飲品 1754酒類 1010即食麵麵意粉 409米食油 249調味醬料 356湯熟食醃製食品 160罐頭乾貨 352早餐果醬 255有機健康食品 933餐飲券節慶食品 8紙品即棄品 299家居清潔用品 166個人護理用品 548嬰兒用品食品 383貓狗用品 93熱門品牌水果蔬菜鮮花 全部 水果蔬菜鮮花水果 677蔬菜 1490鮮花 577熱門品牌冷凍/急凍食品 全部 冷凍/急凍食品冰鮮海鮮 151急凍海鮮 2441冰鮮肉類 650急凍肉類 5826優質特上食材 792乳製品 613豆類產品 184蛋類 97點心及包點 1018甜品蛋糕 781飲品 171生果及蔬菜 284方便餐類 1502急凍/冷凍湯類 246火鍋BBQ食品 2402麵類 177泡菜 89急凍小食 3112冰粒 4丸類 939餃子及雲吞類 593素食產品 441餸菜包 1231熱門品牌零食甜品 全部 零食甜品日本零食 4835韓國零食 1724薯片蝦片 2571可口小食粟米條 1767朱古力 640糖果 2272香口膠 口香糖 286餅乾 4505曲奇餅 779蝴蝶酥蛋卷 453蛋糕 752紫菜 536爆谷 483穀物棒能量棒 559肉乾魷魚絲魚條 1911花生果仁 1841水果乾蔬菜乾 1453啫喱甜品 1746涼果 513熱門品牌飲品即沖飲品 全部 飲品即沖飲品水 1063運動飲品 888汽水 2704果汁 4326無汽飲品 1919牛奶豆奶 1754即飲咖啡奶茶 3545即沖飲品 5724茶類飲品 3014茶包茶葉 6768乳酪/乳酸飲品 361熱門品牌酒類 全部 酒類紅酒 4368啤酒 2195白酒 2249香檳氣泡酒Rose 1254果酒甜酒雞尾酒 2562清酒米酒燒酌 2568威士忌烈酒 2706中國酒 400熱門品牌即食麵麵意粉 全部 即食麵麵意粉日本麵烏冬 1761韓式麵年糕 861杯麵 1566即食麵 2750即食食品 2156亞洲麵食 2691意粉通心粉 1485熱門品牌米食油 全部 米食油米 1346食油 1156熱門品牌調味醬料 全部 調味醬料日本醬料 3444韓國醬料 974中式東南亞醬料 4622西式醬料 3143豉油蠔油 861雞湯雞粉 464鹽糖胡椒粉生粉 1797調味料配料 850火鍋湯包 735糖漿蜜糖 513烘焙食品 1154麵粉班㦸粉 1330熱門品牌湯熟食醃製食品 全部 湯熟食醃製食品中式湯 1454西式湯 466日式湯 659韓式湯 425其他湯類 342素食 830熟食 1391醃菜漬物泡菜 545熱門品牌罐頭乾貨 全部 罐頭乾貨罐頭湯 305罐頭肉 1137罐頭魚 869罐頭海鮮 465罐頭蔬菜豆 875罐頭水果 201罐頭鮑魚 470鵝肝醬魚子醬松露醬 199蔘茸海味 2338臘味 262南北

SLOW FOOD , FAST GRAB 由韓國專業廚師親手製作的正宗傳統溫暖飯捲一捲一捲都有獨特的美味～ 值得您信賴安心享用～ 來試試看絕對會讓你滿足^^ 外帶外送專賣店紅GIMBAP ...PřejítnaOddílytétostránkyNápovědakusnadněnípřístupuNabídkuotevřetestisknutímalt+/NoticePokudchcetepokračovat,musítesepřihlásit.PřihlastesenaFacebookPokudchcetepokračovat,musítesepřihlásit.PřihlásitseZapomnělijstepřístupkúčtu?neboVytvořitnovýúčetČeštinaEnglish(US)SlovenčinaРусскийTiếngViệtDeutschFrançais(France)БългарскиPolskiEspañolPortuguês(Brasil)ZaregistrovatsePřihlásitseMessengerFacebookLiteWatchMístaHryMarketplaceFacebookPayPracovnínabídkyOculusPortalInstagramBulletinMístníDobročinnésbírkySlužbyVolebníinformačnícentrumSkupinyInformaceVytvořitreklamuVytvořitstránkuVývojářiKariéraSoukromíCookiesVolbyreklamySmluvnípodmínkyNápovědaNastaveníZáznamyoaktivitáchFacebook©2021