焦慮症症狀延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 焦慮症– 淺談精神官能症– 中華民國生活調適愛心會
焦慮的症狀有輕、有重，也有形式不一樣的表現，常見如顫抖、肌肉緊繃、坐立不安、戰戰兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口乾、頭暈，嚴重的甚至 ...台北熱線02-2759-3178台中熱線04-2333-9622高雄熱線07-713-3825首頁關於我們本會緣起組織架構各地分會愛心會刊好書推薦愛心會影音加入我們醫學園地淺談精神官能症森田理論專題文章療癒心路最新消息捐款專區捐款方式捐款芳名錄網路資源心理衛教宣導友站連結晚安朋友有聲書愛心會討論區Menu首頁關於我們本會緣起組織架構各地分會愛心會刊好書推薦愛心會影音加入我們醫學園地淺談精神官能症森田理論專題文章療癒心路最新消息捐款專區捐款方式捐款芳名錄網路資源心理衛教宣導友站連結晚安朋友有聲書愛心會討論區焦慮症淺談焦慮焦慮是種極普遍的情緒感受，是每個人由小到老都會有的經驗。
所以說，焦慮不一定就是不正常的反應，其實適當的焦慮不僅無須避免，反而可以促使個體表現得超出平常的水準。
例如，人在緊張的狀態下常可工作得更久，或在緊急實有跑得更快，力氣更大的情形，俗話說「狗急跳牆」也是一例。
因此我們可以了解到不是所有的焦慮表現都是病態的，也不是所有會焦慮的人（世上恐怕找不到一個絲毫不會焦慮的人）都是有焦慮疾患的。
焦慮的症狀有輕、有重，也有形式不一樣的表現，常見如顫抖、肌肉緊繃、坐立不安、戰戰兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口乾、頭暈，嚴重的甚至強烈到以為自己要死掉或失控，像恐慌發作即是。
一般說來病態焦慮的特點如下： 一、焦慮表現程度（強度、長度）超過情境刺激的程度許多；二、焦慮的程度達到明顯影響個體的生活、社交、工作、人際等功能。
有了病態的焦慮便需要接受專業的評估，接受必要的協助或治療。
常見的焦慮疾患有：恐慌症、強迫性精神官能症、畏懼症（如社交畏懼症）、泛焦慮症、創傷後壓力症等。
和焦慮有關的是「壓力」。
所謂壓力是指個體需要在心理或生理上付出額外能量來面對和應付的情況。
會造成這種壓力狀況的事物，便是壓力事件。
個體承受了壓力事件（也可同時多項一起來）後，在知覺和認知上便有了安危急緩輕重的判斷，而後在心理和生理上便出現了不同程度的反應，焦慮反應便是其一。
其實人是一個整合的個體，有身（生理）與心（心理）兩個層面，而這兩者密切相關，又彼此影響。
一個人對情境的認知，對其後續產生的反應有很大的影響，例如同樣有「會仔錢」被倒了，是把它看作「破產」或「一生都完了」，或採取「錢再賺還會有」，對一個人是會有不同的影響的。
相同地，一個人如何來看待自己焦慮的反應（不管心理或生理上的）也會透過認知而在生理和心理上造成反應，而心理症狀與生理症狀二者又會彼此相互影響，甚至產生如滾雪球似的惡性循環反應。
對病態焦慮的治療原則是，藥物治療焦慮在生理層面上的症狀，並藉著調整病人的認知，使其了解其身體上症狀的意義，在藉心理輔導，就其性格偏差等方面的統合來減輕焦慮反應的症狀，破除畏懼逃避行為，改善功能表現。
團體心理合併藥物治療的模式，更是提供此一完整統合的方式，也讓病友間有充份的情緒支持，共擔疾病的苦痛經驗，同享治療中的過程和成果，再回海闊天空的光明生活。
市療精神科主治醫師 林世光一般焦慮症涵蓋以下範圍：1.廣泛性焦慮症(GeneralizedAnxietyDisorder):指的是過度且持續不斷的擔心莫名的事物,且沒有一定的對象,沒有理由。
2.畏懼症(Phobias):不是很實際的害怕某些特定東西的地方。
例如:一般性的畏懼、怕蛇、小動物...。
社交畏懼症:害怕與陌生人交談、曠懼症、不敢獨自外出。
3.恐慌症:獨特且不可預期的生活反應,造成瀕死的害怕。
4.強迫症:重複不願意的想法或被迫的行為。
例如:不斷反覆的洗手或檢查東西。
焦慮症的症狀: 擔心或害怕有不好的事情發生顫抖、抽搐或感覺發抖疲倦、虛脫肌肉緊張或心神不定暈昡或頭痛心跳加快、呼吸急促冒冷汗或手心冒汗口乾、反胃或腹瀉沒有耐心、容易生氣有些焦慮症反應會因人而有所差異；在一般正常的焦慮反應與焦慮症患者不同的是，焦慮症患者通常會過度的反應事實，而採取比較強烈的方法來避開引起焦慮的源頭。
如果上述的症狀持續且明顯的發生，你應該尋求專科醫師的幫忙。
自我檢測 焦慮症檢核表 請以平常心來檢查,到底你有多少焦慮的症狀：生理上的反應認知上的反應情緒上的反應感覺身體發熱心悸心跳加快
所以說，焦慮不一定就是不正常的反應，其實適當的焦慮不僅無須避免，反而可以促使個體表現得超出平常的水準。
例如，人在緊張的狀態下常可工作得更久，或在緊急實有跑得更快，力氣更大的情形，俗話說「狗急跳牆」也是一例。
因此我們可以了解到不是所有的焦慮表現都是病態的，也不是所有會焦慮的人（世上恐怕找不到一個絲毫不會焦慮的人）都是有焦慮疾患的。
焦慮的症狀有輕、有重，也有形式不一樣的表現，常見如顫抖、肌肉緊繃、坐立不安、戰戰兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口乾、頭暈，嚴重的甚至強烈到以為自己要死掉或失控，像恐慌發作即是。
一般說來病態焦慮的特點如下： 一、焦慮表現程度（強度、長度）超過情境刺激的程度許多；二、焦慮的程度達到明顯影響個體的生活、社交、工作、人際等功能。
有了病態的焦慮便需要接受專業的評估，接受必要的協助或治療。
常見的焦慮疾患有：恐慌症、強迫性精神官能症、畏懼症（如社交畏懼症）、泛焦慮症、創傷後壓力症等。
和焦慮有關的是「壓力」。
所謂壓力是指個體需要在心理或生理上付出額外能量來面對和應付的情況。
會造成這種壓力狀況的事物，便是壓力事件。
個體承受了壓力事件（也可同時多項一起來）後，在知覺和認知上便有了安危急緩輕重的判斷，而後在心理和生理上便出現了不同程度的反應，焦慮反應便是其一。
其實人是一個整合的個體，有身（生理）與心（心理）兩個層面，而這兩者密切相關，又彼此影響。
一個人對情境的認知，對其後續產生的反應有很大的影響，例如同樣有「會仔錢」被倒了，是把它看作「破產」或「一生都完了」，或採取「錢再賺還會有」，對一個人是會有不同的影響的。
相同地，一個人如何來看待自己焦慮的反應（不管心理或生理上的）也會透過認知而在生理和心理上造成反應，而心理症狀與生理症狀二者又會彼此相互影響，甚至產生如滾雪球似的惡性循環反應。
對病態焦慮的治療原則是，藥物治療焦慮在生理層面上的症狀，並藉著調整病人的認知，使其了解其身體上症狀的意義，在藉心理輔導，就其性格偏差等方面的統合來減輕焦慮反應的症狀，破除畏懼逃避行為，改善功能表現。
團體心理合併藥物治療的模式，更是提供此一完整統合的方式，也讓病友間有充份的情緒支持，共擔疾病的苦痛經驗，同享治療中的過程和成果，再回海闊天空的光明生活。
市療精神科主治醫師 林世光一般焦慮症涵蓋以下範圍：1.廣泛性焦慮症(GeneralizedAnxietyDisorder):指的是過度且持續不斷的擔心莫名的事物,且沒有一定的對象,沒有理由。
2.畏懼症(Phobias):不是很實際的害怕某些特定東西的地方。
例如:一般性的畏懼、怕蛇、小動物...。
社交畏懼症:害怕與陌生人交談、曠懼症、不敢獨自外出。
3.恐慌症:獨特且不可預期的生活反應,造成瀕死的害怕。
4.強迫症:重複不願意的想法或被迫的行為。
例如:不斷反覆的洗手或檢查東西。
焦慮症的症狀: 擔心或害怕有不好的事情發生顫抖、抽搐或感覺發抖疲倦、虛脫肌肉緊張或心神不定暈昡或頭痛心跳加快、呼吸急促冒冷汗或手心冒汗口乾、反胃或腹瀉沒有耐心、容易生氣有些焦慮症反應會因人而有所差異；在一般正常的焦慮反應與焦慮症患者不同的是，焦慮症患者通常會過度的反應事實，而採取比較強烈的方法來避開引起焦慮的源頭。
如果上述的症狀持續且明顯的發生，你應該尋求專科醫師的幫忙。
自我檢測 焦慮症檢核表 請以平常心來檢查,到底你有多少焦慮的症狀：生理上的反應認知上的反應情緒上的反應感覺身體發熱心悸心跳加快
2. 焦慮症的症狀有哪些？如何預防與治療？醫師圖文完整說明 ...
焦慮症（anxiety disorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕，或者是暫時性的心跳 ...Skiptocontent焦慮症（anxietydisorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕，或者是暫時性的心跳加速、手抖…等生理反應，在焦慮症的患者身上，焦慮的情緒可能不會淡去，甚至會惡化。
對焦慮症的個案而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可能產生不適，甚至症狀會影響到日常生活，包含工作表現、學校成績，或者是人際關係，而且持續反覆很長一段時間。
在懷孕期間焦慮症狀較多的人，出現產後憂鬱症的機率也比較高。
焦慮症離我們其實不遠，根據研究，有19.1%的美國人在過去一年中，曾經發生過任何一種形式的焦慮症。
在其他國家焦慮症的發生率也不低，依照這些流行病學的數據，其實你、我，或者是身邊的朋友們，可能都經歷過，或者是正在經歷焦慮症，只是常常我們沒有察覺而已。
MedPartner醫療團隊的夥伴們，希望大家知道「焦慮症」其實是個很常見的精神疾病，希望透過正確的認知，讓社會大眾不要對焦慮症的個案有錯誤的理解，導致疾病的污名。
只要有正確的理解和認知，不要排斥求助，在親友、家庭、醫療系統與社會的支持下，多數的焦慮症患者都能有很好的治療成效喔。
焦慮症的成因是什麼？哪些人容易產生焦慮症？焦慮症的成因目前還沒有完全被了解，目前一般認為，生活中的傷害或壓力經驗，可能會觸發某些本身就比較容易焦慮的族群，進而導致焦慮症的發生。
另外遺傳也可能與焦慮症有關係。
人的健康不只是生理，還包含心理的健康。
生理會生病，心理其實也會。
而且生理和心理是會互相影響的，舉個例子，在你緊張的時候，心跳跟呼吸自然就會加速，這就是生理影響心裡最明顯的例子。
在大腦中，杏仁核和海馬迴是處理壓力反應的兩個重要部位。
杏仁核主要處理害怕和威脅的情緒，而海馬迴則與記憶有關，因此當人受到強大的壓力時，壓力產生的害怕與威脅感受，會刺激杏仁核，而海馬迴會負責將這個記憶儲存起來。
在杏仁核和海馬迴接受到這類刺激後，自律神經系統會被活化，當交感神經被活化，就會在全身產生心跳加速、呼吸加速、血壓上升、肌肉緊繃…等現象。
這樣的機制有些好處，假設你是個原始人，如果你在草原上遇到一頭老虎，聽到老虎的叫聲後，看到老虎朝你撲來，杏仁核會接受到害怕的感受，海馬迴會記憶這樣的感受，接著交感神經啟動，讓你心跳、呼吸加速，血壓上升，有瞬間的爆發力可以逃過老虎的追殺。
而海馬迴的記憶，會讓你在下次遇到遠遠聽到老虎的叫聲時，就趕快啟動你的交感神經系統，趕緊逃命。
但這樣的機制，如果過度敏感時，就可能導致負面的結果，焦慮症可能就和這樣的機制有關，但要提醒大家，詳細的機制還沒有被確認，這只是目前認為的一種可能性而已。
目前被認為和焦慮症有關的危險因子，我們整理如下：經歷或目睹傷害：經歷過虐待的孩童，或者是目睹傷害事件的人，有更高的機會在人生的過程中產生焦慮症。
疾病造成的壓力：生理上的疾病也可能導致心理上的焦慮。
壓力的累積：一個巨大的壓力事件，或者是許多小的壓力事件累積，可能在某個時間點導致焦慮症。
個性：有些特定個性的人，會有更高的機率發生焦慮症。
其他心理疾病：患有其他某些心理疾病的個案，例如思覺失調症、憂鬱症…等，會有較高的機率發生焦慮症。
遺傳：若家中有血緣關係的親屬，患有焦慮症的狀況，罹病的機率可能較高。
藥物和酒精：使用藥物或酒精，特別是濫用的狀況下，可能導致或惡化焦慮症。
在這要特別提醒大家，這些危險因子的重點，在於提醒大家注意，不要認為有上述的狀況，就一定會產生焦慮症喔。
焦慮症有哪些症狀？和一般的心情焦慮有什麼不同？焦慮症和一般人都經歷過的焦慮，其實大不相同。
每個人一定都經歷過焦慮的心情，例如面臨了考試、比賽，或者是即將要做一個你陌生的醫學檢查時，這種狀況下感到焦慮，是再正常不過的事了。
除了心情感到緊張以外，心跳加速、手抖，甚至緊張到胃痛，都是可能發生的事，但這些症狀在事件過後，通常就結束了。
但有焦慮症的朋友們，常常會有強烈的、過度的、持續的擔心與害怕，而且維持或反覆很長一段時間。
有時即使是日常生活中看似平常的事情，也可能讓他們有這樣的感受。
<
對焦慮症的個案而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可能產生不適，甚至症狀會影響到日常生活，包含工作表現、學校成績，或者是人際關係，而且持續反覆很長一段時間。
在懷孕期間焦慮症狀較多的人，出現產後憂鬱症的機率也比較高。
焦慮症離我們其實不遠，根據研究，有19.1%的美國人在過去一年中，曾經發生過任何一種形式的焦慮症。
在其他國家焦慮症的發生率也不低，依照這些流行病學的數據，其實你、我，或者是身邊的朋友們，可能都經歷過，或者是正在經歷焦慮症，只是常常我們沒有察覺而已。
MedPartner醫療團隊的夥伴們，希望大家知道「焦慮症」其實是個很常見的精神疾病，希望透過正確的認知，讓社會大眾不要對焦慮症的個案有錯誤的理解，導致疾病的污名。
只要有正確的理解和認知，不要排斥求助，在親友、家庭、醫療系統與社會的支持下，多數的焦慮症患者都能有很好的治療成效喔。
焦慮症的成因是什麼？哪些人容易產生焦慮症？焦慮症的成因目前還沒有完全被了解，目前一般認為，生活中的傷害或壓力經驗，可能會觸發某些本身就比較容易焦慮的族群，進而導致焦慮症的發生。
另外遺傳也可能與焦慮症有關係。
人的健康不只是生理，還包含心理的健康。
生理會生病，心理其實也會。
而且生理和心理是會互相影響的，舉個例子，在你緊張的時候，心跳跟呼吸自然就會加速，這就是生理影響心裡最明顯的例子。
在大腦中，杏仁核和海馬迴是處理壓力反應的兩個重要部位。
杏仁核主要處理害怕和威脅的情緒，而海馬迴則與記憶有關，因此當人受到強大的壓力時，壓力產生的害怕與威脅感受，會刺激杏仁核，而海馬迴會負責將這個記憶儲存起來。
在杏仁核和海馬迴接受到這類刺激後，自律神經系統會被活化，當交感神經被活化，就會在全身產生心跳加速、呼吸加速、血壓上升、肌肉緊繃…等現象。
這樣的機制有些好處，假設你是個原始人，如果你在草原上遇到一頭老虎，聽到老虎的叫聲後，看到老虎朝你撲來，杏仁核會接受到害怕的感受，海馬迴會記憶這樣的感受，接著交感神經啟動，讓你心跳、呼吸加速，血壓上升，有瞬間的爆發力可以逃過老虎的追殺。
而海馬迴的記憶，會讓你在下次遇到遠遠聽到老虎的叫聲時，就趕快啟動你的交感神經系統，趕緊逃命。
但這樣的機制，如果過度敏感時，就可能導致負面的結果，焦慮症可能就和這樣的機制有關，但要提醒大家，詳細的機制還沒有被確認，這只是目前認為的一種可能性而已。
目前被認為和焦慮症有關的危險因子，我們整理如下：經歷或目睹傷害：經歷過虐待的孩童，或者是目睹傷害事件的人，有更高的機會在人生的過程中產生焦慮症。
疾病造成的壓力：生理上的疾病也可能導致心理上的焦慮。
壓力的累積：一個巨大的壓力事件，或者是許多小的壓力事件累積，可能在某個時間點導致焦慮症。
個性：有些特定個性的人，會有更高的機率發生焦慮症。
其他心理疾病：患有其他某些心理疾病的個案，例如思覺失調症、憂鬱症…等，會有較高的機率發生焦慮症。
遺傳：若家中有血緣關係的親屬，患有焦慮症的狀況，罹病的機率可能較高。
藥物和酒精：使用藥物或酒精，特別是濫用的狀況下，可能導致或惡化焦慮症。
在這要特別提醒大家，這些危險因子的重點，在於提醒大家注意，不要認為有上述的狀況，就一定會產生焦慮症喔。
焦慮症有哪些症狀？和一般的心情焦慮有什麼不同？焦慮症和一般人都經歷過的焦慮，其實大不相同。
每個人一定都經歷過焦慮的心情，例如面臨了考試、比賽，或者是即將要做一個你陌生的醫學檢查時，這種狀況下感到焦慮，是再正常不過的事了。
除了心情感到緊張以外，心跳加速、手抖，甚至緊張到胃痛，都是可能發生的事，但這些症狀在事件過後，通常就結束了。
但有焦慮症的朋友們，常常會有強烈的、過度的、持續的擔心與害怕，而且維持或反覆很長一段時間。
有時即使是日常生活中看似平常的事情，也可能讓他們有這樣的感受。
<
3. 焦慮症有什麼症狀？
焦慮症有甚麼症狀？ 如果你患有焦慮症，你就可能會認出下列心理和生理反應。
焦慮的感覺因人而異，所以你有可能會有下列表格以外的反應。
理解焦慮症和「恐慌突襲」Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」Tableofcontent焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？Tableofcontents(9pages)焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？分享此文章焦慮症有甚麼症狀？如果你患有焦慮症，你就可能會認出下列心理和生理反應。
焦慮的感覺因人而異，所以你有可能會有下列表格以外的反應。
生理反應心理反應嘔心（感到不適）精神繃緊，緊張肌肉繃緊和頭疼有不祥預感，害怕最差的事情會發生如坐針氈感覺世界在加速或放慢頭昏腦脹感覺其他人能識破你的焦慮，而且在注視你呼吸加快思緒凌亂流汗執著於負面經歷或重複思考一件已過去的事情心跳加快和不規律心不在焉和無法集中精神血壓上升感覺麻木失眠上廁所的次數比平常頻繁／少腹部不適突如其來的「恐慌突襲」（詳細請參閱「甚麼是『恐慌突襲』？」） 「對於我來說，焦慮像是全世界的人為了取笑我，所以期待我跌倒，這令我感到緊張和懷疑自己所做的任何決定。
」焦慮有什麼長遠影響？如果焦慮的感覺已經纏擾了你很久，或者焦慮的問題頻繁出現，你可能會感受更多精神和身體上的反應，例如：睡眠問題抑鬱抵抗力減弱，容易生病使用大量吸煙飲酒或誤用藥物去抗衡焦慮性慾改變你亦可能在日常生活裏遇到困難，例如：長時間維持一份工作培養及維繫感情享受個人的悠閒時間上一頁下一頁這篇文章有用嗎？有沒有請告訴我們更多請在以下的表格中分享您的反饋。
您的反饋將被視為保密。
請在以下的表格中分享您的反饋。
您的反饋將被視為保密。
您希望收到MindHK的回覆嗎？想不想這是您第一次使用MindHK的信息服務嗎？是不是我們怎樣才能改善此頁面？您的電子郵件地址：Usefulcontactsfor理解焦慮症和「恐慌突襲」香港心理衞生會電話:25280196網址:www.mhahk.org.hk聯合情緒健康教育中心電話:23493212網址:www.ucep.org.hk恆康亙助社電話:23322759網址:www.amss1996.org.hk香港撒瑪利亞防止自殺會電話:23892222網址:www.sbhk.org.hk香港家連家精神健康倡導協會電話:21447244網址:www.familylink.org.hk青山醫院精神健康學院電話:24667350網址:www3.ha.org.hk香港家連家精神健康倡導協會電話:21447244網址:www.familylink.org.hk生命熱線電話:23820000網址:www.sps.org.hk聲明：這份刊物内容是基於MindUK刊物，原文請按這連結：https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/.這是免費的，而并不屬於任何宣傳或推廣活動的一部分。
中文翻譯是由MindHK獨立處理，只提供一般普及性信息。
如要閲讀經審核的原文，請從以上連結獲取。
更多信息MindHK是一所本地精神健康慈善機構。
我們希望透過善款以及您的支持擴大我們的工作。
如有興趣成為義工，請聯繫：[email protected]立即尋求幫助通過熱線電話立即尋求幫助閱讀更多心理健康服務指南內含超過60所本地提供精神健康服務的機構資訊了解更多本網站會在您的電腦上儲存cookies。
這些cookies用於收集並記錄有關您與本網站互動的資料。
我們使用這些資料以改善和客製化您的瀏覽體驗，以及本網站和其他媒體的分析和數據。
欲了解更多關於我們所使用的cookies，請參閱我們的私隱政策。
AcceptXCloseGDPRCookieSettingsPrivacyOverviewStrictlyNecessaryCookiesPrivacyOverviewThiswebsiteusescookiessothatwecanprovideyouwi
焦慮的感覺因人而異，所以你有可能會有下列表格以外的反應。
理解焦慮症和「恐慌突襲」Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」Tableofcontent焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？Tableofcontents(9pages)焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？分享此文章焦慮症有甚麼症狀？如果你患有焦慮症，你就可能會認出下列心理和生理反應。
焦慮的感覺因人而異，所以你有可能會有下列表格以外的反應。
生理反應心理反應嘔心（感到不適）精神繃緊，緊張肌肉繃緊和頭疼有不祥預感，害怕最差的事情會發生如坐針氈感覺世界在加速或放慢頭昏腦脹感覺其他人能識破你的焦慮，而且在注視你呼吸加快思緒凌亂流汗執著於負面經歷或重複思考一件已過去的事情心跳加快和不規律心不在焉和無法集中精神血壓上升感覺麻木失眠上廁所的次數比平常頻繁／少腹部不適突如其來的「恐慌突襲」（詳細請參閱「甚麼是『恐慌突襲』？」） 「對於我來說，焦慮像是全世界的人為了取笑我，所以期待我跌倒，這令我感到緊張和懷疑自己所做的任何決定。
」焦慮有什麼長遠影響？如果焦慮的感覺已經纏擾了你很久，或者焦慮的問題頻繁出現，你可能會感受更多精神和身體上的反應，例如：睡眠問題抑鬱抵抗力減弱，容易生病使用大量吸煙飲酒或誤用藥物去抗衡焦慮性慾改變你亦可能在日常生活裏遇到困難，例如：長時間維持一份工作培養及維繫感情享受個人的悠閒時間上一頁下一頁這篇文章有用嗎？有沒有請告訴我們更多請在以下的表格中分享您的反饋。
您的反饋將被視為保密。
請在以下的表格中分享您的反饋。
您的反饋將被視為保密。
您希望收到MindHK的回覆嗎？想不想這是您第一次使用MindHK的信息服務嗎？是不是我們怎樣才能改善此頁面？您的電子郵件地址：Usefulcontactsfor理解焦慮症和「恐慌突襲」香港心理衞生會電話:25280196網址:www.mhahk.org.hk聯合情緒健康教育中心電話:23493212網址:www.ucep.org.hk恆康亙助社電話:23322759網址:www.amss1996.org.hk香港撒瑪利亞防止自殺會電話:23892222網址:www.sbhk.org.hk香港家連家精神健康倡導協會電話:21447244網址:www.familylink.org.hk青山醫院精神健康學院電話:24667350網址:www3.ha.org.hk香港家連家精神健康倡導協會電話:21447244網址:www.familylink.org.hk生命熱線電話:23820000網址:www.sps.org.hk聲明：這份刊物内容是基於MindUK刊物，原文請按這連結：https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/.這是免費的，而并不屬於任何宣傳或推廣活動的一部分。
中文翻譯是由MindHK獨立處理，只提供一般普及性信息。
如要閲讀經審核的原文，請從以上連結獲取。
更多信息MindHK是一所本地精神健康慈善機構。
我們希望透過善款以及您的支持擴大我們的工作。
如有興趣成為義工，請聯繫：[email protected]立即尋求幫助通過熱線電話立即尋求幫助閱讀更多心理健康服務指南內含超過60所本地提供精神健康服務的機構資訊了解更多本網站會在您的電腦上儲存cookies。
這些cookies用於收集並記錄有關您與本網站互動的資料。
我們使用這些資料以改善和客製化您的瀏覽體驗，以及本網站和其他媒體的分析和數據。
欲了解更多關於我們所使用的cookies，請參閱我們的私隱政策。
AcceptXCloseGDPRCookieSettingsPrivacyOverviewStrictlyNecessaryCookiesPrivacyOverviewThiswebsiteusescookiessothatwecanprovideyouwi