季節一變換，心血管疾病的門診病人就激增，但醫生絕對不會告訴你，「不吃藥、不打針、不用忌口」的血脂血糖控制法究竟是甚麼？ 　　效果驚人且毫無副作用的降膽固醇飲食控制法， 　　讓親身實踐的70歲日本名醫來告訴你： 　　1天3頓飯照樣吃，不挨餓、不吃藥、不節食， 　　短短3週，效果馬上看得到！ 　　「更換食物，不減少飲食份量的狀態下，自然減少膽固醇的攝取」 　　「人的健康『油』決...

　　哈達瑜伽經是世界最完整的瑜伽修煉秘笈，它揭露了瑜伽完整的鍛鍊次第，從持戒、精進、有益飲食法到瑜伽體位法、各種淨化法、生命能控制法、身印、鎖印、諦聽秘音和最後的融合與三摩地，它是所有瑜伽愛好者達到至高勝王瑜伽的寶藏地圖。 作者簡介 斯瓦特瑪拉摩(Sva'tma'ra'ma) 　　梵文原著 譯者簡介 邱顯峰 　　現任 : 　　教授瑜伽整體鍛鍊課程（自1988 年起） 　　瑜伽教...

《冥想》是一本介紹如何進行內在修習的指南書。在這本書里，斯瓦米•拉瑪大師教導我們如何通過冥想的練習超越日常思維給身體造成的壓力和問題，進入到一種清晰的意識之中。這可以使我們獲得指引，打開身體的能量，永保愉悅感和身心的平靜。本書內容從冥想概念入手，談及呼吸、體式、飲食、睡眠、精神等多個方面在冥想練習中的表現，特別詳細講述了瑜伽呼吸控制法和喚醒中脈等練習方法，既有心靈的指引，又是一套切實可行的指...

　　什麼！吃炸雞、下午茶、消夜、零食也能瘦！可能嗎？ 　　沒錯！只要善用本書教你的小技巧，不用花大錢，不用刻意改變現在的生活型態，就算天天都外食，也能輕鬆享「瘦」！ 　　你知道為什麼百分之九十的體重控制法都會失敗？那是因為你選錯了減重方式。 　　坊間流傳的減重法百百種，有的要你限制飲食，有的要你強力健身，還有人選擇埋針、吞藥。但相信不少人都有同樣的經驗，要不就是短時間內看似有效，但很快就復胖...

　　沒有心識的狀態就叫做瑜伽。　　從瑜伽而來的收獲，是一個更為平靜、　　不沉重也不躁動的生命。　　這是第一本遵循古老的瑜伽原則，　　發展出一套活生生的呼吸藝術，　　並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。 　　現代瑜伽之父—奎師那阿闍梨　　他教導出世界知名的瑜伽大師，影響遍及全球：　　●阿斯坦加串聯瑜伽的帕達比．究依思（Pattabhi Jois）　　●經典體位法的茵佐．戴衛（Indra De...

你知道靠呼吸也能降低血壓嗎？ 你知道高血壓是心臟發出的求救訊號嗎？ 專業醫師為你解答，高血壓常見的八大錯誤迷思。 找出根本原因，就不用吃一輩子的藥。 　　高血壓不容易被發覺，有不少患者根本不知自己有高血壓，都是當出現急性併發症時，如：腦中風、急性心肌梗塞、心臟衰竭等送醫後才知道。 　　心臟發出的求救訊號 　　高血壓是目前全世界最常見的疾病之一，影響上億人類的健康。英國研究顯示，導...

燃脂降三高，不吃西藥降血脂，血管年輕20歲 中醫食療祕方，疏通心血管，增強血管彈性 　　★降三高就要這樣吃，六週營養師食譜，延緩血管衰老有妙招！ 　　★對症特效食材，關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂，降壓降脂無負擔。 　　所謂三高，就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者，罹患其他二高的可能性也較大。資料顯示，台灣糖尿病患者高達230萬，另外，罹患高血壓的人數更是飆升...

＊牙周病會引發心臟病和糖尿病嗎？ ＊慢性發炎症會引起慢性病嗎？ ＊為何先進國家的過敏患者特別多呢？ ＊脂肪細胞是釋放發炎性物質的內臟器官！ ＊膽固醇並不是引發心臟病的直接原因！ ＊肥胖、糖尿病、慢性發炎的鐵三角是什麼？ ＊精製的植物油會讓慢性發炎症惡化嗎？ ＊蘋果型肥胖容易造成胰島素過剩！ ＊為什麼怎麼吃也吃不飽？ ＊馬鈴薯泥中的糖分會讓血糖值急速上升嗎？ ＊調整賀爾蒙平衡的低GI食品是什麼...

為什麼養生總是養不到位？為什麼吃得越來越養生，依然身體不適、情緒低落？疾病是外來的，是運氣不好或一時疏忽才會得病？生病了，只要找到良醫或良藥，或找某種氣功、瑜珈來習練，就能夠立刻去除？不生病，從人體能量提升開始！ 　　人的健康，從來不是單一的條件滿足就能夠營造，必需多管其下。健康，其實是全方位有技巧地管理身心能量的結果。我們思想情緒、飲食內容、居住環境與個人修養，都與身心能量的強弱有著連帶的...

吃對食物，90%的血糖值都會下降 　　●超特效飲食法，快速改善糖尿病，讓你餐餐吃得飽，血糖照樣降。 　　●專業醫生教你最有效的血糖控制法，打破依賴藥物的治療迷思。 　　●輕鬆搞定失控的血糖值，杜絕恐怖的併發症。 　　過去糖尿病被稱為「富貴病」，就從字義上來看，因為當時在較為困苦的年代，要吃好穿好實在太難，所以才會「富貴」到罹患糖尿病。 　　但反觀今日，隨著飲食精緻與科技進步，一般人的生...

哈達瑜伽的目的是為了達到勝王瑜伽 　　哈達瑜伽的鍛鍊功法包括八大部份：一、持戒、精進、有益飲食法。二、瑜伽體位法。三、六種淨化法。四、生命能控制法（呼吸控制法）。五、身印。六、鎖印。七、諦聽秘音。八、融合與三摩地。

給試圖找出自己理想飲食控制法或想更進一步了解自己的人，幫助你尋找下列最佳解答，創造出理想的身軀：??我的理想體重是多少？??我該吃什麼樣的食物？什麼是最佳“食”機?　??哪種運動對我最好最有效？??為什麼飲食控制有些人有效有些人則無效？??我該食用多少油脂？??為什麼我會對某種食物感到厭倦、膨脹或過敏？如12星座分析般，從心理、情緒、生理、精神等方面對體型分類，做出革命性的25種體型系統。依...

　　慢性病的良好照護，除了醫療機構所提供服務外，照護者的自我照護能力、家庭支持度都是關鍵。對糖尿病人而言，會不會及能不能自己測定血糖、判斷影響血糖的原因，進而改變影響血糖的因素，是影響糖尿病控制的重要因子。本書將提供最好的糖尿病控制法，讓患友維持良好的生活品質、減低病情惡化，和減少各種不適感，把糖尿病控制在最佳狀態。 　　糖尿病多被說成「吃太好」所致，不易根治；又因飲食需控制，吃東西挑三揀四...

不只瘦一下，水噹噹要讓你瘦一「夏」！　　如果說吃吃喝喝是人的天性，那麼大吃大喝便是人的劣根性了！減肥不外乎「飲食＋運動」雙管齊下，但是要如何創造「雙贏」，讓自己成為最終享「瘦」成果的勝利者，除了憑藉堅忍不可摧的意志力之外，就要靠所謂「撇步」的吸收，讓自己獲事半功倍之妙效。水噹噹這回卯起來達成了！　　在這個熱到全身無力、只想猛啖剉冰的炎夏時節，水噹噹滿足想瘦族的需求，毋需刻意避開讓你胖到站不起...