這令人稱羨的成果除了大家熟悉的「激瘦飲食法」以外，愛黛兒也透露自己愛上「進階版皮拉提斯」（Pilates reformer）。

她表示：「以前的我 ...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1愛馬仕推手機、口紅、airpods三合一包包！2021秋冬大秀後詢問度爆表2全唇迷瘋狂！Dior推出全新超完美持久唇露，輕盈持久的發色徹底擄獲人心～​3【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！42021年爆紅Netflix實境秀推薦！《璀璨帝國》第2季必追，《日落豪宅》、《慾罷不能》續訂5IG爆紅「ABGCoffee」插旗台中！小白屋店景、獨家飲品必喝instagram@adele英國歌后愛黛兒（Adele）自恢復單身後就鮮少在螢光幕露出，5月6日在個人IG上曬出新照片又瘦出新高度！比起之前在6個月內瘦了19公斤的體態再更苗條，就連氣色也好非常多，整個人就像是重生一般！這令人稱羨的成果除了大家熟悉的「激瘦飲食法」以外，愛黛兒也透露自己愛上「進階版皮拉提斯」（Pilatesreformer）。

她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」廣告-內文未完請往下捲動愛黛兒2020年再瘦出新高度在Instagram查看這則貼文Adele（@adele）分享的貼文於PDT2020年5月月5日下午9:38張貼很少更新社群照片的英國歌后愛黛兒Adele日前迎來32歲生日，沒想到這久久一次的貼文讓粉絲們非常驚艷，爆瘦程度再次引起話題！愛黛兒驚艷瘦身在Instagram查看這則貼文Adelettes©®（@adelettes）分享的貼文於PDT2019年10月月24日下午10:01張貼自從與前夫SimonKonecki離婚後，愛黛兒一直保持低調。

直到幾天前參加饒舌歌手德瑞克（AubreyDrakeGraham）的生日派對後，愛黛兒的身材變成眾所矚目的焦點！6個月瘦了19公斤JohnShearerGettyImages愛黛兒具有爆發力的好歌喉一直深植人心，為了保護自己的聲音，她很早就戒掉含糖飲料、菸酒、重口味的食物。

恢復單身後，愛黛兒也開始接觸運動、調整飲食習慣，在短短6個月內就瘦下19公斤！進階版皮拉提斯（Pilatesreformer）在Instagram查看這則貼文Adele（@adele）分享的貼文於PDT2019年6月月15日下午8:10張貼為了轉變心理狀態，並保持身體健康來照顧兒子Angelo，愛黛兒透過好友AydaField的介紹，開始接觸進階版的皮拉提斯（Pilatesreformer）。

Pilatesreformer用途最廣、可塑性強的器械，從簡單的伸展至高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，能有效鍛練到身體各個部位。

Pilatesreformer完整介紹紅酒、巧克力減肥法？在Instagram查看這則貼文Adelettes©®（@adelettes）分享的貼文於PDT2019年10月月24日下午12:13張貼除了運動外，愛黛兒也遵循歐美超流行的「激瘦飲食法」。

所謂激瘦飲食法是透過乙酰化酶，營養學家發現，乙酰化酶能調控新陳代謝，增加肌肉並燃燒脂肪，而紅酒、巧克力活化乙酰化酶的作用非常高！激瘦飲食法LewRobertsonGettyImages可想而知，如果將紅酒、巧克力當成主食必定會帶來反效果！激瘦飲食法是透過攝取活化乙酰化酶的食物（sirtfoods）來幫助身體燃燒脂肪，像是蘋果、藍莓、綠茶等。

激瘦飲食法食譜Westend61GettyImages第一周將熱量攝入限制為1000卡路里，並每天食用三份sirtfood綠拿鐵