【問題】健康飲食習慣?推薦回答 1.《寶貝家庭健康手帖:健康飲食與正確用藥》作者:行政院衛生署 「寶貝家庭健康手帖」是一本有趣的漫畫手冊,透過一家人日常生活中的互動,帶出健康飲食與正確用藥的相關資訊。手冊禮詼諧及可愛的畫風,加上逗趣,甚至無厘頭的笑點,看完後可留下深刻印象並引人會心一笑。本署首次嘗試以漫畫的方式呈現食品藥物與衛教資訊,除希望衛教知識能夠向下紮根,也希望透過\漫畫將宣導年齡層擴及到國小學童,從小建立正確衛教教育觀念,養成生活的好習慣。 2.《健康飲食好心情:厭食、暴食與肥胖的心理探討》作者:曾美智良好的生活習慣,正確的營養知識,開心的享受美食, 心情好情緒佳,身體健康最重要! ●妹妹已經瘦成紙片人還想減肥,整天沒精神,月經也好久沒來了… ●我總是靠吃大餐來紓壓,但吃完有罪惡感立刻吐掉,越來越沒法控制… ●媽媽怕胖白天不吃,半夜卻餓得起床吃宵夜,結果越減越胖好沮喪… 你是否常把「我太胖了!」、「我要減肥!」掛在嘴邊,時時注意攝取熱量的多寡,但壓力一來又忍不住大吃,...3.《良好的健康飲食可以預防與治療癌症》作者:于爾辛 現代十大死因中,癌症已高居榜首。癌症的陰影始終籠罩在每個人的頭頂上,如何在癌症的威脅下盡可能地去預防,甚至是在已罹患癌症的情況下,盡己所能地減輕副作用,保有生命的品質,已是每個現代人的生命課題。 而在與癌症作抗爭的過程中,最重要的是要改進每日的膳食結構和烹調方法,尤其是飲食,醫學專家普遍認為,男性癌症的30~40%,女性癌症的60%與飲食有關。因此,有必要注意和改變傳統的飲食習慣。...4.《中老年四季健康飲食原則:掌握四時養生重點,調和五臟六腑,抗老防衰不生病》作者:《健康大講堂》編委會 四季食膳有講究,掌握重點健康吃 男性身為家庭的支柱,既要負擔繁重的工作來養家,又要奉養長輩、教育子女。為了家庭和事業往往忽視身體不良反應及一些疾病的前兆缺乏警覺性,再加上受自身體質、生活習慣、外界環境以及心理壓力等因素的影響,許多病症都悄無聲息的襲擊著看似健康的男人,最終「養癰成患」。 本書對《黃帝內經》裡所講的男性養生進行擴充、講解,再結合《本草綱目》裡的藥材和食材功效,將... 5.《正念飲食:舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法》作者:珍.裘森.貝斯 徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣, 找回身體與心靈的真正愉悅,發掘自己吃得健康的內在能力! 吃應該是喜悅的來源,不該充滿焦慮、壓力和熱量算計 正念飲食的23個練習 幫助瘦身、減肥,改善「一焦慮就想吃東西」、 「暴飲暴食」以及「厭食」等等「進食障礙流行病」, 即使每日忙碌、匆匆進食也可隨時做的當下練習, 提供全新看待身體與健康的方式! 調整你身體自己的智...6.《The Whole 30,30天全食療法─史上最強終極健康飲食計劃:全球超過50萬人親身見證,徹底根治高血壓、高膽固醇、糖尿病、氣喘、過敏、頭痛、發炎、不孕、肥胖、憂鬱症…等32種病症,超越生酮飲食!》作者:瑪莉薩‧哈維格達拉斯‧哈維格 ★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名,超過2,000名讀者給予五星級推薦! ★ 「Whole30」網路社群大熱門:臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲! 排除過敏食材與化學添加物,建立身體與食物間最正常健康的關係。 符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法, 幫助全球超過50萬人成功減重、排除病況、找回健康。 ...7.《吃錯了,當然會生病!:陳俊旭博士的健康飲食寶典(暢銷紀念版)》作者:陳俊旭 ■獨家好禮:免費線上聽有聲書 「少吃壞油,多吃好油!」 這句話現在不但是大家都能琅琅上口的基本飲食觀念,甚至常見食品廠商拿來作為廣告詞。好油、壞油這個近十年來才形成的健康飲食觀念,完整剖析和倡導觀念的第一本健康書,就是陳俊旭博士的《吃錯了,當然會生病!》 《吃錯了,當然會生病!》是自然醫學博士陳俊旭返國的第一本著作,自2007年1月出版以來歷久不衰,是當前健康書的暢銷經典... 8.《101個好習慣:讓小孩子改變大世界》作者:奧布萊‧安德魯斯 暢銷親子教養書作家—— 陳美齡 溫馨推薦 鼓勵孩子積極行動,培養他們自我肯定的能力! 你大概很難相信,只是改變自己一個微小的習慣,最終卻改變了世界。但這是千真萬確的事!事實上,所有偉大的想法都是從某個人決定以不同的方式做事而開始。誰說你不能成為「這個人」呢? 以下是一些人們在日常生活中的小改變,卻帶來重大影響的例子: ●如果地球上每個人都種一棵樹,就會多了70億棵樹...9.《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦》作者:齋藤糧三酮體,是人體最理想的燃料來源。 強迫身體改用酮體當燃料, 回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制,瘦得科學又健康。 【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。 【酮體】:讓人體順利運作的「燃料」。 ◎想要健康活、動到老,你一直都吃錯了 人體要活動,內臟要運作,頭腦要思考,都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣吃米飯麵,讓碳水化合物轉化為葡萄糖,但是,人體根本不需要這麼多的...10.《這樣吃才健康:健康飲食,重在細節》作者:紀康寶 飲食習慣對人的健康有著舉足輕重的作用。在物質生活富裕的今天,人們在飲食上更是花樣翻新、層出不窮。 然而吃得好並不代表就能達到自身的營養均衡,一些人在不知不覺中就形成了不良的飲食習慣,這些習慣將影響食物的消化吸收,影響身體健康。 所以,在飲食方面,我們除了要瞭解營養方面的知識外,還要學會科學飲食,從日常的飲食中一點一滴累積健康,從每一個飲食細節中關愛自己的身體! 本書特色 擁有... 11.《排毒防病的五色營養學【隨書附】營養師宋侑璇監修五色料理食譜:簡單、易記的美味法則,再忙都能吃得健康、吃出美白》作者:杉本惠子「黑色食物」排毒,「黃色食物」防癌,你今天吃了嗎? 忙碌而忽略「吃了什麼」,跟動物「吃飼料」沒兩樣,當然生病! 台灣+日本兩大權威營養師──杉本惠子+宋侑璇 聯手製作「五色營養學」美味料理, 快速吃出免疫力、排毒、防癌 免費附贈!全彩圖解【五色料理食譜】 「輕斷食」暢銷作家.權威營養師 宋侑璇 監修 鑄鐵鍋料理達人 安安老師 料理示範 ★三餐亂吃...12.《關於健康飲食的100種方法》作者:胡建夫每個人都需要知道的健康概念 現代人不可不知的飲食知識 會吃、懂得吃才會有健康,您關心全家人的健康嗎?您知道家庭廚房是一家人健康的重要關鍵嗎?本書幫助您改善錯誤的飲食習慣,告訴您會吃才會有健康。 營養如何攝取才不會流失?水果、蔬菜、肉類該如何搭配?服用中、西藥有何禁忌?藥膳如何食用最健康?本書有100個健康的飲食法,提供您正確的飲食觀念,讓您全家遠離病痛、健康有活力。 作者簡介 胡建夫...13.《植物肉百搭料理:跟上新飲食風潮,野菜鹿鹿的50道輕鬆煮純植食譜!》作者:鹿比小野台灣第一本植物肉料理書! 比爾‧蓋茲 男星李奧納多 都推崇的飲食革命 植物肉將成全球暖化的救星,掀起畜牧業大轉變! 請跟上新的飲食風潮...... 為地球盡一份力且不必改變飲食習慣與享受美味的權利! 你知道嗎? 生產1公斤的肉,將製造27公斤的溫室氣體; 生產1公斤的肉,將耗費1.5萬公升的水。 少吃點肉,你我都能做得到! 台灣素肉總給人一種素味很重的印象,很... 14.《水的漫舞:水腫與老化的關係,健康飲食的全新觀點》作者:王唯工排毒、排酸、減肥、美容的理論根據 《氣的樂章》姊妹作 水是陰,氣是陽;氣不足則水起,水排除則氣至。 任何一個永續不斷的系統,一定要週而復始,不能讓廢料堆積;正如汽車要排放廢氣,城市要收垃圾、排污水。對身體這個精密複雜的系統來說,最大量、最普遍的廢氣便是二氧化碳。在《氣的樂章》一書中,作者清楚地說明了氣即共振,解釋養份在人體中的運送;本書則進一步揭露,人體要健康,除了養份能順利輸送,還...15.《令人大感意外的脂肪:為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食》作者:妮娜‧泰柯兹 ★《紐約時報》排行榜暢銷書╱《亞馬遜網路書店》讀者四星半好評推薦 ★《經濟學人》《泰晤士報》《圖書館期刊》年度最佳圖書 ★《華爾街日報》《柯克斯書評》年度最佳非文學類圖書 或許,我們都錯怪了脂肪! 解構脂肪致病的營養迷思,重建你對健康飲食的認知想像。 脂肪真是導致肥胖和心血管疾病的頭號禍首? 不吃動物油改用植物油就一定更健康? 地中海飲食是「最理想」的長壽之...常見健康問答健康飲食習慣好處健康飲食知識健康飲食原則健康飲食文章健康飲食習慣英文健康飲食指南延伸文章資訊【健康飲食】盤點15種NG飲食習慣最相關的死亡陷阱!No.1食 ... | 健康飲食習慣飲食選擇並不是假議題!即使今天的選擇不會讓你「馬上」健康,但每天持之以恆地願意選擇往好的飲食習慣靠攏,才能持續擁有健康。 最近醫學 ...正確飲食習慣 | 健康飲食習慣1. 維持理想體重-因為體重與健康之間有密切的關係,體重過重可能引起許多慢性疾病的發生,故維持理想體重是十分重要的,因此良好的飲食習慣及運動是必要的。14個只要養成就能讓你越來越瘦又美麗的「健康飲食習慣」 | 健康飲食習慣一項長達20年的研究顯示,加工食品和含糖飲料會導致體重增加最多。所以請注意不要計算你的食物中含有多少卡路里,而要注意它的健康程度。健康的生活習慣 | 健康飲食習慣飲食注意事項提醒:. 1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類 ,因屬酸性食物易 ...健康飲食習慣 | 健康飲食習慣健康飲食習慣. 健康飲食金字塔. 就讀全日制的學生最好自備午餐,因為. 訂購餐盒一般都是油膩、味精含量偏. 高、偏重肉類和欠缺蔬菜。如要外出進. 食或訂購餐盒.什麼是健康飲食?如何根據科學來吃得健康 | 健康飲食習慣並且,您在精神上和情緒上每天都能好整以暇,面對您的目標和挑戰。 此外還有長遠的好處。健康的飲食習慣與維持身體各部位的健康有關,包括您 ...5招擺脫壞零食~養出健康飲食習慣-Hello醫師 | 健康飲食習慣... 加工食品吃多了還會傷害健康。若您正因為愛吃零食而感到困擾,曾試著戒掉習慣但卻以失敗收場. ... 5招擺脫壞零食~養出健康飲食習慣. 作者頭像. 醫學審稿: ...健康生活:五大飲食習慣幫助保護你的心臟|天下雜誌 | 健康飲食習慣健康生活:五大飲食習慣幫助保護你的心臟. 心臟是人體最重要的器官之一,這一點誰都明白。什麼樣的食品對心臟有益,能讓你的心臟「長久不 ...正確飲食習慣 | 健康飲食習慣飲食應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量,適當選擇搭配。特別注意應吃到足夠量的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及乳製品。 為使 ...健康生活:五大飲食習慣幫助保護你的心臟 | 健康飲食習慣