你的醫生可能已經建議負重鍛煉，或者你可能已經讀過這樣的鍛煉對於健康的骨骼是必不可少的。 但什麼是負重運動，它如何幫助改善您的健康？ ... 脊神經根定義.

重量訓練是一個有明確定義的訓練，只要是依靠「負重」來進行訓練，就是重量訓練，最常見的就是在健身房使用的機械、自由重量以及負重練習，都是重量 ...

把漸進性負重增加的效果發揮到最大。 讓肌肉有夠長的時間適應課表來達到肌肥大; 肌力穩定提升; 肌肉量穩定提升，穩定增肌 ...

負重：. 主要動作、多關節大肌群動作（深蹲、硬舉、胸推、肩推）都是很容易可以增加 ...

職業醫學科專科醫師依據職業病診斷原則進行評估， 經評估個案於工作中，需長期負重，符合長期在工作中從事搬抬重物，重量男性每次超過25公斤(女性每次超過15公斤)之 ...

世界衛生組織對骨質疏鬆定義. 正常骨質：骨密度標準差＞-1. 骨質缺乏：骨密度標準差介於-1及-2.5之間. 骨質疏鬆：骨密度標準差＜-2.5.

負重運動英文-Weight loading exercise /Weight Training · 負重運動意思是重量訓練或阻力運動,可以針對性對目標肌肉群進行訓練,負重運動女士也適合做，訓練動作沒有男女之 ...

坐於椅上，伸膝將整隻腿抬離椅面。 運動／握鈴半蹲（負重半蹲） 雙手負重 ...

負重訓練（英語：Weight training），在台灣習慣稱為重量訓練，簡稱重訓，是以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮（向心收縮或離心 ...