【問題】碳水化合物種類?推薦回答

作者:塔瑪拉.杜克.費蔓

腹脹不是病,卻是身體的警訊! 腸胃健康營養專家,提出最有效解決腹脹的日常專案! 一週內,解決你的腹脹問題!肚皮不再緊繃難受!   ★美國「最強腹脹營養師」暢銷著作!   ★最全方位腸胃保健方案,剖析10大腹脹主因,7天調整最佳腸胃狀態   ★腹脹類別診斷表,針對徵狀,抓出讓你不適的原因   ★一流食譜專家設計,醫療級食物清單,50道好吃好做、友善腸胃食譜   身體檢查都沒問題,但是肚子卻...

作者:朴恩浩

★ 不八股不說教、最有趣的食育安全知識繪本 ★ ★ 韓國學校圖書館館員委員會推薦書籍 ★ 食物的歷史X食物的營養X食物的科學   每日最常吃到的東西──糖、鹽、麵粉,   究竟怎麼做出來、有怎樣的歷史淵源、適合做成什麼料理,   又是如何影響我們的身體呢?   跟著這套書一起   好好健康吃東西,肥胖病痛都遠離!   ◎ 本系列共三冊   1. 我的第一套食育安全知識繪本1:甜滋滋的糖沒...

作者:曾心怡(花花老師)

減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配, 臺灣在地的生酮Life Style, 吃飽、吃好、提升代謝力, 養出穩定燃脂的好體質!     ★特別增訂:減醣三步驟&四階段   ★與營養顧問、醫師合作,結合個人經驗與專業背書   ★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則   ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮...

作者:綠食譜研究所

  源自世界級營養學權威的飲食理論,國內醫師親身實證,   Low-GL 112飲食法,最適合醣類上癮的亞洲人!   挑對「低GL」食物,搭配「碳水化合物1:蛋白質1:蔬菜2」黃金比例,   讓你維持血糖均衡、有效降低食欲,從此甩開難纏的凸肚子!   ‧你還在執著於計算每餐熱量、食物GI值,或是執行斷醣計畫嗎?   ‧你每天坐在辦公室裡,腰圍越來越粗,就算少吃也消不下來嗎?   ‧你苦惱於...

作者:中村美穗

忙碌的上班媽媽、不擅煮飯的手殘媽媽、 不知該讓寶寶吃什麼的新手媽媽……不用再傷腦筋了!   營養師製作的副食品食譜,   食材幫您配好,營養幫您配滿,   讓寶寶天天有美味餐可以吃,   重點是,很容易做喔!   平常生活忙碌,沒空每餐幫寶寶煮飯嗎?一次做好一周份,不讓寶寶等得哇哇哭的嬰兒食譜來了!用冰磚保留味道和營養,從5個月開始訓練寶寶不挑食。配合寶寶的月齡和狀況,不急躁的慢慢進展吧...

作者:郭錦珊(Cindy)

低醣生酮飲食不是一時風潮,而是陪伴日常的生活方式 低醣烘焙,給自己、給家人更健康的選擇 暢銷作品《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房》的珊珊老師, 公開最新研發的美味健康烘焙甜點   《珊珊護理師的低醣烘焙》擁有以下特點:   無米粉、無麵粉、無黃豆粉、無精製糖、無麩質   低GI、低GL、極低淨碳水(每一食用量5g以下)   低醣生酮、癲癇/糖尿病、根治飲食皆可安心食用   每道甜點食譜皆...

作者:宋侑璇

不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了! 減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點,5天正常吃,就能瘦! 不用挨餓、不需運動、不必花錢! 99%都成功減重‧絕不復胖!   妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法?別傻了!   真正能瘦身成功,關鍵在於「吃的技術」──   週一、週四吃500卡,其餘5天正常吃,   2個月就能瘦8公斤!   由減重班...

作者:朴恩浩

★ 不八股不說教、最有趣的食育安全知識繪本 ★ ★ 韓國學校圖書館館員委員會推薦書籍 ★ 麵粉的歷史X麵粉的營養X麵粉的科學   每日最常吃到的東西──麵粉,   究竟怎麼做出來的、有怎樣的歷史淵源、可以做成什麼美味的料理,   又是如何影響我們的身體呢?   跟著這本書一起   好好健康吃東西,肥胖病痛都遠離!   歡迎來到「麵粉魔法王國」~   可口的麵包、滑溜的麵條、酥脆的餅乾...

作者:尼爾‧柏納德

【科學飲食 X好蔬生活實踐】   吃素,是因為世界需要! 這本破除蔬食營養不良的迷思 當你自發性吃素時, 提供快速上手,無痛養成好習慣, 成就超級蔬食力!     ■ 什麼是素食、純素、蔬食?     「純素」(Vegan)是完全不吃動物製品:無肉、無奶、無蛋。「素食」(Vegetarian)就是不吃肉的意思,包含純素和蛋奶素,端視有沒有吃起司等乳製品而定。有些人會說「蔬食」(plant-b...

作者:金姃美(Motherscat)

點心是讓寶寶練習自己吃飯的第一步! 台灣第1本針對月齡4~12個月以上寶寶的離乳食點心, 親手把關原料來源和製作過程,自己做最安心。 近200道點心,連沒有食慾的寶寳都愛吃, 百萬新手爸媽安心推薦。   ★副食品書銷售No.1作者Motherscat最新暢銷作   金姃美的第一本副食品書,被讀者媽媽們視為離乳食聖經。身為家庭主婦的她,自己帶小孩,知道身為媽媽的育兒辛勞,於是和讀者們一同構...

作者:大櫛陽一

糖尿病友、高血糖患者、體重控制必備! 限醣、生酮、阿金飲食等最需要! 全台第一本【醣量&熱量】速查圖典 一本在手,有效改善糖尿病‧老化‧肥胖‧失智   想瘦,就從查詢食物醣量開始!   除了醣分及卡路里,也標出鹽分、蛋白質、膳食纖維   隨翻即查,掌握和體重最相關的5個數字   【為什麼需要《醣量&熱量速查圖典》,6大獨家特色搶先看】   ★【食物種類最多】收錄超過1000種以上常...

作者:麥可.馬修斯(Michael Matthews)

【強力推薦】 (依姓名筆劃順序排列) iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊|知識型網紅 May Liu|人氣健身女孩 江旻諺|JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength & Conditioning部落客 李沛勳 Leo|陽光健身教練 筋肉媽媽|健美國手暨體適能證照講師 楊承樺|豐禾健康管理顧問 總運動營養師 【重點特色】 ★歐美銷售超過20萬冊! ...

作者:薗田勝

輕鬆挑戰營養師, 培養專業, 健體養生!   生理學、病理學、生化學的基礎!   醫院、各級學校、照護機構、社福機構……全台灣都需要營養師!   養生餐、減肥餐、美容餐……靈活運用營養學,引領現代人的飲食風潮!   兼具理論與實用性!營養學初學者、養生達人不可錯過!   擺脫艱澀化學反應,基礎營養學深入淺出,   了解能量來源、代謝過程、營養素功能,正確飲食。   世茂好書‧精銳盡...

作者:哈洛德.馬基

厚達千餘頁的廚房必備聖經 累積銷售量超過5,000,000本全球大廚 沒人手上敢不拿著本書!   25年前(1984),本書於美國出版,在廚藝界投下一枚震撼彈  5年前(2004),增修了將近600頁內容,獲得世界級大廚一致推薦  去年(2008),作者榮登《時代》雜誌百大影響人物  改寫了全球廚房,催生開創性的「分子料理」與「化學廚房」  獲得讚譽:「凡張口吃東西的人,都用得上本書!」  ...

作者:羅伯特‧F‧拉普雷德盧克‧歐布萊恩豪爾赫‧查拉尼古拉斯‧I‧肯尼迪

美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手,全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題,徹底改善惱人膝痛     膝關節是支撐身體重量的重要關鍵,也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適,就會大大影響生活!該如何看對醫生、對症解決、有效復健,才能完全恢復?     本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師,及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫,介紹常見的膝關節損傷與治療方式,告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的...


常見健康問答