【問題】如何 抗 壓？推薦回答
無論是在工作、生活還是社交中，我們總會面臨壓力。壓力到底是什麼？如何識別壓力信號？在承受壓力時，我們應該做些什麼才能振作精神，避免陷入痛苦、崩潰的邊緣？《極簡抗壓行動法》一書作者根據自己多年來為客戶提供壓力管理咨詢服務的實踐經驗，為讀者提供了大量主動管理壓力、調整狀態的應對之策，包括培養構成韌性品質的六大要素，有效利用時間資源，改善人際關係，構建必要的支持網路等。這些方法簡單實用，多加思考和...
毋庸置疑，抗壓力是當下人們需要的品質之一。抗壓力越強的人，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應對挑戰。那麼，我們該如何培養抗壓力呢？ 在《如何成為一個抗壓的人》中，作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細講述了培養抗壓力的技巧，幫助你成為一個“能抗事兒”的人！ 道格·亨施，是專業的高管...
高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在使用的人才培訓課程。 讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。 面對多變挑戰及失敗，比學歷及智商更重要的心理技能。 在工作上遇到問題時，你也是習慣這樣逃避嗎： ◎面對新任務時，先覺得自己辦不到 ◎把討厭的事情先擱在一邊 ◎對新目標執行力無法持續 ◎工作出了紕漏不敢向公司交代 ◎畏懼主動開發新客戶 當逃避成習慣，因為太害怕失...
你如何因應壓力？是逃避現實，跳樓終結挫敗的人生；或勇敢面對，克服逆境再創新生活。本書旨在幫助讀者克服恐懼，減輕壓力，並以開放的胸襟及好奇的心環顧四周，讓自己看到一個充滿機會的美麗新世界。本書分為三部：第一部「聰明的餅乾壓不碎」，告訴讀者需要具備哪些基礎，才能在面對挑戰時知所應變與調適。第二部「鍛鍊大腦的有效方法」提供實用的工具，幫助讀者發展新的神經路徑，改變你的思想與人生。第三部「未來掌...
將巨大壓力轉化為超強動力！壓力不見得會有礙健康，壓力是阻力還是助力，全看你自己怎麼利用！這本漫畫將會教你如何面對壓力，甚至有效利用壓力，讓你邁向成功！
大綱： 1.以神經─內分泌─免疫網絡，維持內環境穩定。 2.壓力太大，會引起網絡失調、代謝雜亂。 3.何謂「代謝症候群」？ 4.PPAR基因調控系統的重要性。如何恢復PPAR系統？ 5.如何紓壓？抗疲？促進代謝？ 6.良好生活型態，從食療、藥療、經絡鍛鍊作起！ 本書特色 人體主要靠神經─內分泌─免疫網絡，維持內環境的穩定，並促進新陳代謝。當壓力太大，會引...
你還在分別尋找高血壓、高血糖、高血脂的相關資訊嗎？ 不用再費心了，本書網羅所有三高資訊，一應俱全！ 什麼是三高？ 高血壓、高血糖、高血脂 書中透徹剖析三高的成因、症狀、種類，讓您降低血壓、控制血糖、平衡血脂，飲食零負擔！ 台灣大學醫學院生化所 楊新玲 博士編著 本書特點 保健三步驟，和三高說掰掰 第一步 三高知多少 →找出身體潛在的肥胖因子，看看自己屬於高血...
64位成功人士不藏私分享 50%成功案例 + 50%獨立思維 = 100%專屬早晨習慣 因為 你 就是最佳解答 ★榮獲2018 亞馬遜商業類最佳書籍選書★ ★榮獲2018 5月《金融時報》商業類選書★ ★榮獲《商業內幕》商業類最佳書籍今夏選書★ 「想過什麼樣的人生，就過什麼樣的早晨！」 我們每天做的小事不但會影響自我成長， 也會形塑我們的生活樣貌，決定我們成為什麼樣的人。 運用晨間時...
＼德國職場心理師的工作生活平衡心法／ 你知道自己在忙什麼嗎？ 生活就像倉鼠輪，讓你找不到人生目標嗎？ 拋開理想主義，遠離職場咖啡話，現在開始制訂： 個人領域 × 私領域 × 工作領域，三領域的反水逆人生計畫！ ↖就算是社畜，也可以變幸福！↘ ★ 德國百大書店Thalia 5星好評推薦 ★ 職場心理師專業實證與成功案例，幫助你遠離過勞的幸福生活指南 ● 你是這樣的人嗎？ ...
那些病人教我的，以及我想告訴他們的事 在面對疾病時，所有人的無助都是一樣的，害怕也是一樣的。 身邊的人的愛，能夠讓病人堅定活下去的意志。 當你跨出治療的步伐，覺得痛苦難忍時，請想想你身邊愛你的人，也不要忘了，還有我在你前面。 醫療對我，不只是技術， 更是一個又一個傾心付出的愛的故事！ 初入醫學院時，我曾經對成為醫生這件事有著莫大的憧憬。 然而到了大四、大...
《財星》推薦75本商管必讀書單之一 克服職場倦怠的經典之作 倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班 職場如戰場，你要征服的不是競爭對手，而是自己！ 當拚盡全力達到目標、甚至攀上人生高峰， 卻開始對一切產生莫名倦怠與厭煩，喪失了動力， 只想放棄一切，擺脫日復一日的身心枯竭感…… 究竟該如何戰勝工作帶來的心力交瘁？ 如何從心理卡關中找到出口？ 找到你的內在驅動力...
♥第一本精神科醫師給抗壓世代的心靈方針♥ 面對人生「心好累」？ 就是因為你「太努力」，人生才會失去意義！ ※超值收錄 【心身壓力檢測量表】【腦力壓力紅綠燈APP】 自我判斷心理極限，從此卸下超載人生！ 「你的人生超載了嗎？」 面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者， 精神科醫師陳嬿伊提出警訊： 「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」 本書針對...
【壓力如何能使你更強大和更清晰】 臨床心理學家與神經學家-伊安。羅伯森教授集結40年的理論知識與實務經驗發現：想法與情緒可以影響大腦，改變大腦的基因運作，進而從生理上重新塑造我們的大腦，以面對壓力。 「有壓力是好事嗎？」 為什麼有些人會對考試不及格這種看似微不足道的小事，出現如此激烈的反應；然而另一些人面臨生活帶來劇烈轉變的逆境，卻幾乎沒有太大的反應呢？有些人在演講時口...
◎北醫大韓柏檉教授抗癌全紀錄，將飲食、運動、心靈等多種有效的調養方式分享給讀者。 ◎韓博士親身的體驗與實踐，預防癌症、癌症調理、術後保養必讀的抗癌寶典！ ◎原本預計只有三個月的生命，作者打破大數據的統計資料，創造了生命的奇蹟。 韓教授繼《排毒舒食盛宴》、《真原味的實踐》又一教導讀者健康養生的著作。 十年抗癌親身歷程，十八招調養方式！包括身心靈的多面向體驗，也包括飲食、排...