【問題】紓壓?推薦回答

作者:吳玉豐Jessica Wu

  小心!久坐讓你容易累又胖得快!   ★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計   ★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛   ★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get     最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦   塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星   改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。   午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。 ...

作者:林可凡

──你無法改變人生,但可以立即掃掉灰塵,當下獲得滿足── 家事不必然是負擔,而是一件隨時可以成就自我、療癒生活的事! 告別痛苦大掃除思維,每天量力而為的小清掃,天天都是神清氣爽的一天     ◎打破舊觀念,建立掃除新思維──   許多人視家事為苦差事、帶著怨念打掃。家事職人告訴你,調整思維後,家事也可以是一件療癒自我、舒心享受的生活儀式,透過專注又放鬆的打掃過程,身心也得到釋...

作者:立花千榮子

十一種粉彩技巧大公開 五種畫材並用技巧 療癒系粉彩手繪大全.從零開始!   厚塗法、混合法、細線法、交叉線法、乾掃法、 薄塗法、點畫法、草繪法、乾洗法、擦除法、遮罩法 不用去上課了,這本書都教給你!     是不是還在苦惱自己沒有繪畫天分?   別人的畫是裱框珍品,而自己的卻像塗鴉作品?   一次一次的失敗及放棄,是不是對自己失去耐心了呢?   那是因為你還沒接觸過「粉彩畫」。     單單...

作者:珍.裘森.貝斯

  徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣,   找回身體與心靈的真正愉悅,發掘自己吃得健康的內在能力!   吃應該是喜悅的來源,不該充滿焦慮、壓力和熱量算計   正念飲食的23個練習   幫助瘦身、減肥,改善「一焦慮就想吃東西」、   「暴飲暴食」以及「厭食」等等「進食障礙流行病」,   即使每日忙碌、匆匆進食也可隨時做的當下練習,   提供全新看待身體與健康的方式!   調整你身體自己的智...

作者:田中智

  ※ 在日本一推出便佳評如潮,屢屢再版的「1/12袖珍小物」製作教學聖經   ※ 跟著田中智老師,一起進入這個有著療癒魔力的奇幻小小世界中   ※ 隨書附贈袖珍小物明信片組,可以自由裝飾自己心愛的小物或作為禮物   ※ 收錄詳盡的實際製作教學範例,搭配雅緻專業的作品實拍照,一目了然!   每一個人的心中,都有一個夢想的世界,用各式優雅的家具、器皿,建構出宛如歐洲中世紀小鎮的迷人角落。 ...

作者:崔載光(Feltboy)

一起迎向可愛、有趣、舒壓的著色書 畫出來的著色成品,就像繽紛的星星糖 充滿可愛療癒的魔力     ★將壓力拋到九霄雲外,給你著色遊戲的3玩法!   1.一邊著色,一邊尋找隱藏在畫中的圖形~   2.難易度設定從1至5顆星,隨著心情與狀態的不同,可任意挑選適合自己的著色難易度!   3.著色完成後還能將成品剪下當成便條紙和月曆卡,快樂更加倍!     如果單單只是著色的話,我們很容易覺得疲倦...

作者:郭昱晴

※ 激發創意,自己動手做,創造你專屬的療癒小天地原來這麼簡單 ※ 收錄與剖析多款郭昱晴老師的經典娃娃屋,解構袖珍小物的製作奧秘 ※ Step by Step,透過實拍範例與步驟分解圖,做出讓親友稱羨不已的作品 ※ 各種節慶可愛小物製作教學,DIY出最獨一無二又應景的節日手作   在這個無時無刻都必須處在高度壓力與緊繃環境的年代,無論是在辦公室裡頭,或是下了班回到家中以後,你我的身旁都不難發...

作者:羅安琍

一本不一樣的舒壓著色書,以流行時尚為主題,一邊欣賞四季時尚穿搭,一邊盡情彩繪。   12大流行主題  ╳ 36組經典穿搭法 ╳ 36種生活風尚   120款時尚單品 ╳ 50個時尚配件 ╳ 36種布紋設計   作者安琍為時尚插畫家,不但擁有十多年的服裝畫教學經驗,平日也喜歡在街頭觀察時尚,並關注世界頂尖時尚趨勢。全書以春、夏、秋、冬四季主題畫分,每頁都是既經典又潮流的服裝插畫,配合四季不...

作者:尹花(吳允眞)

<襲捲韓國IG,討論度最高、最熱烈的水彩書> 不需繁複技法,沒有水彩基礎也OK ! 韓國療癒系水彩畫家──尹花老師 一日一畫,帶你用水彩捕捉四季的豐富美好   【隨書加贈《花草四季舒壓水彩畫──隨身練習冊》】(尺寸20x22cm,磅數180g)   ‧採水彩專用美術紙,高磅數,吸墨好畫且不易滲透   ‧可撕式設計,可作練習冊,也可單頁撕下作單幅作品欣賞   ‧完成的作品可收藏、自用,...

作者:田中智

  ※ 在日本一推出便佳評如潮,屢屢再版的「1/12袖珍小物」製作教學聖經   ※ 跟著田中智老師,一起進入這個有著療癒魔力的奇幻小小世界中   ※ 隨書附贈袖珍小物明信片組,可以自由裝飾自己心愛的小物或作為禮物   ※ 收錄詳盡的實際製作教學範例,搭配雅緻專業的作品實拍照,一目了然!   每一個人的心中,都有一個夢想的世界,用各式優雅的家具、器皿,建構出宛如歐洲中世紀小鎮的迷人角落。 ...

作者:田中智

  ※ 在日本一推出便佳評如潮,屢屢再版的「1/12袖珍小物」製作教學聖經   ※ 跟著田中智老師,一起進入這個有著療癒魔力的奇幻小小世界中   ※ 隨書附贈袖珍小物明信片組,可以自由裝飾自己心愛的小物或作為禮物   ※ 收錄詳盡的實際製作教學範例,搭配雅緻專業的作品實拍照,一目了然!   每一個人的心中,都有一個夢想的世界,用各式優雅的家具、器皿,建構出宛如歐洲中世紀小鎮的迷人角落。 ...

作者:平安文化編輯部

  ●精選70幅以大自然主題的美麗著色畫!Amazon書店讀者4顆半星口碑推薦!   ●特殊膠裝,每一幅圖都可單獨撕下來裝裱或送給親朋好友!   ●21x21公分可愛精巧的特殊方形開本,攜帶方便,隨時隨地都可畫!   放慢腳步,走進這一片秘密花園,   各式各樣美麗的花朵在爭奇鬥艷,   可愛的鳥兒躲在花蔭下對我眨眼睛,   孔雀也展開華麗的羽毛,讓我不禁看得出神,   一個不留意,小兔子...

作者:瑪莎.巴特菲德

亞馬遜網路書店 全球五顆星★★★★★推薦美國遠見夢想獎(COVR)年度最佳自我提升書   曼陀羅梵文本意為「圓形」或「中心」,引申作「以圓形代表宇宙;以方形代表地球與人為世界」的圖形。本書內含200個源自中心點、據幾何概念建構的曼陀羅圖形,為焦慮忙碌的現代人開啟舒緩、減壓的溫暖世界,帶來自我安頓的強大能量。彩繪曼陀羅圖形,從選擇圖案、決定色彩運用、著色的過程,將沉澱我們的思緒,摒除雜念而提升...

作者:伊莎貝爾.熱志-梅納紀絲蘭.史朵哈克萊兒.摩荷爾-法帝歐

渴望日常生活中能來點異國情調嗎? 跟著畫筆,來一趟中東風采的紙上色彩曲線之旅吧!   *精選50幅由專業藝術家精心構圖、典雅細緻的中東線條紋飾,光看就能讓人心情平靜。   *不需練習、不需任何藝術背景,尤其適合繪畫素人,想畫就畫,一動筆就停不了。   *沒有時間限制,每天想畫多久由你決定。   *彩色筆、色鉛筆、閃光筆、水彩、蠟筆……各式媒材均可使用,畫得開心最重要。   *內頁紙張採用...

作者:艾爾貝塔‧赫金森

亞馬遜網路書店藝術類第一名   收錄最美的曼陀羅圖案!   舒壓、放鬆,拿起筆,心就安靜了   曼陀羅(Mandala)一詞源自於梵文,意思是「圓」,為印度教與佛教的一個象徵,代表宇宙及宇宙的能量。   在西方,心理學家榮格曾發現,曼陀羅對現代人的心靈與自我實現有特殊意義。   而藉由為曼陀羅著色,可以讓紛亂的思緒平息,舒緩壓力,釋放負能量,讓身心放鬆與平靜,同時在手畫著充滿創意的圖...


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