整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 　　19種圖解對症痠痛速解法 　　免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 　　不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！ 　　肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛， 　　身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫， 　　生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化…… 　　這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，...

　　徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣， 　　找回身體與心靈的真正愉悅，發掘自己吃得健康的內在能力！ 　　吃應該是喜悅的來源，不該充滿焦慮、壓力和熱量算計 　　正念飲食的23個練習 　　幫助瘦身、減肥，改善「一焦慮就想吃東西」、 　　「暴飲暴食」以及「厭食」等等「進食障礙流行病」， 　　即使每日忙碌、匆匆進食也可隨時做的當下練習， 　　提供全新看待身體與健康的方式！ 　　調整你身體自己的智...

整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 　　19種圖解對症痠痛速解法 　　免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 　　不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！ 　　肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛， 　　身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫， 　　生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化…… 　　這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，...

──你無法改變人生，但可以立即掃掉灰塵，當下獲得滿足── 家事不必然是負擔，而是一件隨時可以成就自我、療癒生活的事！ 告別痛苦大掃除思維，每天量力而為的小清掃，天天都是神清氣爽的一天   　　◎打破舊觀念，建立掃除新思維── 　　許多人視家事為苦差事、帶著怨念打掃。家事職人告訴你，調整思維後，家事也可以是一件療癒自我、舒心享受的生活儀式，透過專注又放鬆的打掃過程，身心也得到釋...

☆風行歐美30餘國☆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意改變只要擺脫有害的觀念與慣性、釋放無意識的肌肉緊繃，就能回歸自然的呼吸韻律，讓身心有如嬰孩般放鬆平衡，以清明的神智享受生命的健康與美好。你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎？✘深呼吸有助於改善呼吸✘憋氣可以強化呼吸肌✘腹式呼吸是正確的呼吸方式✘在吸氣前，要先把肺裡的空氣排乾淨我們每天呼吸超過20,000次，但你可知道，我們平常習慣的呼吸方式...

適當的發火是必要的！ 「火病」源自於韓國，屬於心理疾病的一種。 因為長期受到壓力、忍耐內心憤怒委屈的情緒而產生。 　　在現代社會、職場、生活中， 　　上下階級、男尊女卑、家庭問題、經濟不景氣等壓迫下， 　　讓我們遭受的委屈、冤枉無法排解，這股火氣就會成為毒素，傷害我們的心靈和身體。 　　如今，火病已經是一種跨國界的文明病， 　　若你也有以下症狀與困擾，可能火病已經找上你！ 　　了解火病，...

　　越來越容易忘東忘西嗎？ 　　害怕罹患失智症嗎？ 　　別擔心！ 　　只要跟著阿育吠陀醫學 　　簡單將記憶組成區分為風、水、火三種能量 　　就能針對症狀改善飲食，輕鬆和失智症說掰掰！ 　　獨家收錄西方醫學無法全面解釋，經古印度人實證千年的飲食法！ 　　令日本上班族與養生族趨之若鶩的新興養生法則 　　阿育吠陀醫學權威　蓮村誠醫師　暢銷之作   　　你是否有健忘的困擾呢？ 　　生活中是否有說話...

　　無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英， 　　一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡， 　　他們比你我成功，不在處於較安逸的環境， 　　而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化！ 　　★英國皇室法律顧問、暢銷作家、導演、超級名模、企業家等各界名人共感推薦！ 　　★戰或逃只是一念之間，卻決定成敗的最重要關鍵！ 　　我們身處的工作或生活中，總是充滿了各種挑戰與困境， 　　有壓力...

26群心理維他命讓你擺脫家庭、人際、生涯的高壓地帶，活出自在人生。 自在舒壓，美好人生的要素： 維他命A：Aware覺察、Accept接納…… 維他命B：Belief信念、Being存在…… 維他命D：Decision決定、Direction方向…… 維他命G：Growth成長、God神靈的力量…… 維他命H：Happy快樂、Habit習慣…… 　　全書運用英文字典的創意，以字母A~M的心理...

　　導正錯誤的生活常識，建立正確觀念，　　每天改變多一些，你就能輕鬆掌握健康！ 　　14種日常生活小常識＋多種改善常見慢性病的96道食譜＋16種不可忽視的心理健康疾病介紹＋每日常見主食營養成分表 本書特色 　　健康不代表一切，但失去健康就會失去一切！　　正確的健康知識，顛覆傳統迷思，跟錯誤的生活常識說再見！　　多種常見疾病的對症食譜。　　完整的食物營養成分表。　　淺顯易懂的描述和步驟圖解，現...

認識頌缽音療的第一本書：透過缽音共振，淨化身心能量。 頌缽操作技巧X基礎練習，帶你快速上手有訣竅。 購買頌缽撇步X組合配搭，讓你精準挑選有概念。 敲出穩定音頻，清理負面情緒， 釋放壓力不NG，輕鬆舒眠超Easy。 　　聲音療癒為透過會產生「聲音」及「波動」的聲音器具，在器物與人體兩者之間形成「共振」，藉由能量的來回流動，讓情緒、壓力，以及緊繃肌肉等不同層面得到舒緩，達到療癒的效果。 　　...

有一種爸媽的焦慮叫「青春期」！ 　　為何，那個我曾抱在懷裡的小心肝，進入青春期就變身大暴龍， 　　難道孩子轉大人，親子間就只能刀光劍影、甩門嘶吼？ 　　學校心理師20年晤談現場，一窺教養真相： 　　你的孩子不會永遠是孩子，管得巧、更有效！ 　　讓爸媽搖頭嘆息的日常場景，心理師都有神破解！ 　　● Q：小孩整天喊不想上學，難道是拒學症？！ 　　A：大人也會不想上班啊！原來是孩子的原始腦...

　　★《紐約時報》暢銷書 　　★《科克斯書評》、《書單》、《出版人週刊》、《圖書館雜誌》各大媒體盛讚 　　★美國亞馬遜4.8星熱烈好評 　　★《少女心事解碼》作者麗莎．達摩爾博士青少女教養經典 　　突然悶悶不樂、焦躁不安，去上學就像上戰場一樣， 　　好幾天都沒胃口、一瞬間情緒爆炸，我們的女兒到底怎麼了？ 　　研究發現，38%的青少女受焦慮症所苦。 　　當來自家庭、學校、同儕、異性、社群網...

　　本書以得舒飲食為主軸，貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向，全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單，讓你輕鬆打造長效健康體質，終生不必再為減重煩惱。 　　★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法 　　★連續八年...

肩頸僵硬、臉部肌肉鬆垮、疲勞感揮之不去？ 平日操勞的你，知道腦部也會過勞嗎？ 想要身心舒暢、緩解症狀， 「按摩雙手」是最快、最有效率的養護法 　　超值組合！ 　　《腦疲勞解消！魔法手部按摩》+「雙頭彈力穴位按摩專用手針」， 　　能讓你順暢按摩、精準到位！ 　　>>>>>腦疲勞有哪些影響？ 　　身體累積疲勞和壓力時，大腦會發出訊息， 　　其中之一就是：「想多攝取糖分。」食慾也因此變得難以控...