【問題】地瓜碳水化合物?推薦回答 1.《營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫》作者:趙函穎★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」, 無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖! 【想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好】 減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身/瘦身關鍵字,目前也有不少關於減醣的食譜,其中建議讀者們的減醣/低醣飲食步驟,大多是「一開始就控制在一餐20... 2.《生酮飲食的疾病斷根法:第一本華人醫生臨床生酮寶典》作者:王群光醫師第一本華人醫生臨床生酮寶典! 你知道生酮飲食分常醣、低醣跟斷醣三種嗎? 吃生酮飲食不是趕流行,用來減肥或健身而已,而該把它當成可防病治病的必備飲食。 作者從糖尿病死裡逃生的親身見證! 是時候趕緊刪除「低油飲食才健康」的過時觀念,重新灌裝「常油好油」的新軟體, 翻轉你對生酮飲食迷思,很多疾病都能不藥而癒,重啟細胞自癒力。 生酮飲食在人類的醫學史中已有百年悠久歷史,利用斷醣生酮飲食來治療小兒...3.《維根飲食.全榖蔬果健康計畫:21天素食習慣科學飲食法,高纖維減重X降低膽固醇X打擊糖尿病X提高運動表現,正確吃素,營養均衡又精實!》作者:尼爾‧柏納德【科學飲食 X好蔬生活實踐】 吃素,是因為世界需要! 這本破除蔬食營養不良的迷思 當你自發性吃素時, 提供快速上手,無痛養成好習慣, 成就超級蔬食力! ■ 什麼是素食、純素、蔬食? 「純素」(Vegan)是完全不吃動物製品:無肉、無奶、無蛋。「素食」(Vegetarian)就是不吃肉的意思,包含純素和蛋奶素,端視有沒有吃起司等乳製品而定。有些人會說「蔬食」(plant-b...4.《增肌減脂!運動前後快速料理:Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐!》作者:Amyの私人廚房好食課營養師團隊寫給下班後、週末運動的忙碌族群,迷人身材從自己下廚開始養成! Amy老師為時間有限的運動者設計,好買好煮好吃的即食常備料理 好食課營養師團隊教你『運動料理自由配』,增肌減脂減醣低碳全滿足! 瘋健身已成全民運動,大家也知道有計劃地吃、吃對時間與食材,才能讓健身效果發揮到最大,但對於時間有限又想下廚的運動族群們來說,快速煮出營養豐富的一餐並不容易!知名料理網紅Amy老師+專業營養師團隊-好... 5.《好味小姐的日常貓鮮食料理:簡單、快速、便宜、方便,輕鬆做出營養均衡貓鮮食正餐!》作者:好味小姐Lady Flavor好味營養師品瑄歐陽銘文讓更多貓奴與貓咪們過上更幸福、健康的日子, 一起體會到「養隻貓,做頓飯,一起過日子」的美好。 好味小姐的正餐貓鮮食食譜書 貓奴敲碗期待第二彈隆重推出! ───|本書的特色|─── ▍簡單的做法,方便取得的食材,料理新手也能快速掌握。 ▍比主食罐便宜,食材更高級,吃得健康無壓力。 ▍專業營養師設計,完整營養補充品說明,輕鬆做出營養均衡貓鮮食正餐。 ───|做鮮食前看這邊|─...6.《Amyの私人廚房教你省時下廚(套書):下班後快速料理+運動前後快速料理》作者:Amyの私人廚房★百萬粉絲敲碗期待!Amyの私人廚房料理套書,自己煮、安心吃! ★100道食譜+料理影片─尋找每日餐桌靈感,吃當令食材,健康美味不重複! ★60道食譜+專業營養師推薦─全家人一起吃出好身材、減脂增肌一次滿足! 想開伙卻不知道該如何下手?身為一家之煮每天都為了菜色煩惱? 有健身習慣,想下廚煮但不知道怎麼備料最快、天天菜色有變化? 跟著Amy老師讓你能輕鬆學會給全家人的料理,不藏私...7.《減醣‧好油‧綠拿鐵:四階段減醣步驟,3個月瘦14公斤,三餐最方便迅速、能量滿分的飲食計畫》作者:曾心怡廖書嫻 ★四階段減醣規劃,讓你輕鬆瘦身 ★教你如何分辨、選購及使用好油,運用不同食材,組合出各種美味的減醣配方 ★36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵 ★15杯能量滿滿的火箭飲料‧10種解饞的脂肪炸彈‧10款減醣好油冰箱常備醬料 越來越多研究顯示,脂肪不再是飲食禁忌,減少醣類(碳水化合物)的攝取,才是健康與瘦身的王道。 然而生活周遭到處是地雷,要控制醣的攝取量何其容易。... 8.《自己做最安心!嬰幼兒點心大全:每天10分鐘補足寶寶所需的營養》作者:金姃美(Motherscat)點心是讓寶寶練習自己吃飯的第一步! 台灣第1本針對月齡4~12個月以上寶寶的離乳食點心, 親手把關原料來源和製作過程,自己做最安心。 近200道點心,連沒有食慾的寶寳都愛吃, 百萬新手爸媽安心推薦。 ★副食品書銷售No.1作者Motherscat最新暢銷作 金姃美的第一本副食品書,被讀者媽媽們視為離乳食聖經。身為家庭主婦的她,自己帶小孩,知道身為媽媽的育兒辛勞,於是和讀者們一同構...9.《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐:用5種食材滿足5大營養,餐餐低於500卡!12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》作者:金志英 ★從泡芙人變女神!韓國人氣瘦身專家NEMO,教你吃出體脂18%的精瘦體態! ★減體脂才是真瘦!以5大類食材,滿足人體必須營養素,不僅減重也減脂肪! ★美味料理簡單做!用日常食材做變化,搭配獨門創意,讓你365天都吃不膩! NEMO曾因不正常的飲食作息而發胖,靠著親手做的低脂低卡瘦身餐, 6個月內體脂肪狂降12%(30%→18%),雕塑出人人稱羨的美麗體態。 成功瘦身...10.《輕減醣!我的IG料理超吸睛:邁向IG視覺美感料理家!便當˙早午餐˙晚餐˙兒童餐˙能量碗,減醣食譜+擺盤攝影教學》作者:林勃攸璞真奕睿每次點開Instagram, 是不是被一道道創意料理所吸引? 是不是為一張張精心構圖而讚嘆! 這些追蹤數超高的料理網紅,是怎麼做到的呢? 其實人人都有潛力優化自己的IG,只要掌握本書要訣, 你的IG也可以很吸睛,成為別人羨慕按讚的焦點! #酪梨雞肉捲擺盤示範影片.mp4 #療癒花園火鍋擺盤示範影片.mp4 #曬IG #曬好料 #曬健康 #曬美學 本書特色 ●健康又能瘦... 11.《營養師的減醣生活提案【加贈減醣飲食建議VIP卡】:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫》作者:趙函穎 ★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」, 無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖! 【獨家限量─讀者專屬減醣飲食建議(價值2000元)】 隨書附贈讀者專屬「減醣飲食建議VIP會員卡」,提供晨光健康營養專科諮詢中心遠距「減醣健康飲食建議」。掃描卡上QRcode,上網登...12.《醫療靈媒-搶救肝臟:破除低糖高蛋白飲食的迷思,教你正確照護、餵養、療癒肝臟的全方位指南》作者:安東尼‧威廉 享譽全球的美國首席醫療靈媒,揭開身體最神祕器官「肝臟」的真相: ◎喝油排毒?小心適得其反,加速肝臟惡化情形 ◎低糖飲食?過多的脂肪正是引發肝臟遲滯的主因 ◎吃肝補肝?小心!肝其實是動物體內毒素的存放站 告別爆肝的黑白人生,從了解肝臟開始! ★☆☆☆☆☆★ 「肝若不好,人生是黑白的」、「肝好,人不倒」……生活中,我們常聽到關於肝臟保健的俗語,也知道肝臟負責排毒、...13.《新編臺灣雜糧作物 第二冊 雜糧作物的機能性成分與加工利用》作者:江文章鍾成沛賴喜美張永和黃北辰施明煌蘇梅英陳宏彰陳裕星施純光鄭世政蘇南雄邱義源李敏雄施明智蔡昭明林麗雲 雜糧的定義相當廣泛,即指主食外的糧食、雜食或相關作物,自過去至今之時空環境、產業組成、市場結構或消費者需求等層面變化,雜糧之利用早已跨足生質燃料、生醫產品及化工材料等領域,是人類生活中重要的資源。 雜糧作物的相關產品大致可區分為直接食用產品或是半成品,因雜糧食物可提供人體碳水化合物、蛋白質及脂質等基本營養素,因此屬於基本、普遍且安全之產品,在傳統食品加工時也有許多形態、顏色、外... 14.《矽谷大廚到你家》作者:查理.艾爾斯歡迎來到Google的廚房!日子越來越忙、身體越來越差?三餐不正常的藉口越來越多?生活忙翻了更要吃得健康!這回矽谷大廚到你家,告訴力有未逮的你該怎麼做! 不要逃避!如果你是這樣的人── ◎我每天都累得要命! 查理只要一杯特製小麥草汁、一個包滿蔬果的捲餅,就能幫你消除疲勞,比醫生還有效! ◎我下班後都來不及做菜啊啊啊啊啊── 查理公開屬於Google的廚房祕技,怎麼購買、備料到...15.《豆漿豆花豆腐大百科:超簡單黃豆大百科+古早味豆漿豆花自己做》作者:楊桃文化本書特色 暢銷食譜二合一合訂版!原定價193元,限量特價199元!下殺68折大回饋! 本書是以下兩本書之合訂版,內容資料恐有重覆,購買前請詳閱內容。 【食物誌16】超簡單黃豆大百科 現代人注重養生;曾經是上不了檯面的地瓜、糙米、豆類等粗食,如今卻成為延年益壽的最佳食材。而黃豆含有約35﹪的蛋白質及約20﹪的油脂,在食物三大營養素(蛋白質、油脂、碳水化合物)中,就佔...常見健康問答100克碳水飲食法地瓜碳水化合物延伸文章資訊減重醫師蕭捷健 | 100克碳水化合物JJ整理了這張表格告訴你:每100 g 的食物,含有這麼多的淨碳水。 ... 不是只有飯,麵和地瓜有澱粉,我們吃下去的根莖類蔬菜一樣有不少的碳水化合物。 ... 了100克的地瓜(約1/3個),你會得到14.2克的淨碳水,熱量就是14.2 ...(飲食) 減醣飲食讓你吃的健康、吃的瘦@ 吃貨謝小葵:: 痞客邦:: | 100克碳水化合物一般建議一天的碳水化合物的攝取在150-100克左右,如果要減重,建議60-100克,但不建議太低唷,這樣很容易頭昏眼花。 說了這麼多,一定很 ...不吃澱粉就能瘦?營養師:每餐吃「這個分量」剛剛好|健康2.0 | 100克碳水化合物研究發現,當每天碳水化合物的攝取量低於100克時,身體在燃燒蛋白質和脂肪之後,會產生燃燒不完全的產物──酮體,而大量的酮體會引起 ...醣類(碳水化合物) | 100克碳水化合物食物組成計算器 | 100克碳水化合物食物組成計算器,透過這個計算器,你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克 ...怕澱粉不吃米飯?營養師:吃這些也都是吃進澱粉 | 100克碳水化合物保留米糠糙米營養大勝 ... 若按稻穀脫殼的製程不同,其營養成分也略有不同。最精緻的白米,每100公克熱量約353大卡、總碳水化合物78公克、 ...減肥怎麼吃「碳水化合物」?營養師教你一秒搞懂好的、壞的 ... | 100克碳水化合物根據美國農業部(USDA)的醫學研究所的數據,每天吃少於100克的碳水化合物可能會影響您的記憶力。根據Brissette的說法,大幅削減碳水 ...最完美碳水化合物(主食)使用指南 | 100克碳水化合物碳水化合物是人體最主要的能量來源,廣泛存在於穀物、豆類和水果中。不同的食物所含碳水化合物的含量不同,例如100克燕麥含有60克碳水 ...每天應該吃多少克的碳水化合物來幫助減脂? | 100克碳水化合物當碳水化合物每日攝取量降低至50-100g左右,就可以幫助大多數的人進行減脂與減重的目標,如果你是對於碳水化合的敏感度較高的人,降低 ...「100克碳水飲食法」:最簡單、最能夠維持下去的消脂飲食法 ... | 100克碳水化合物「100克碳水飲食法」,顧名思義每天限制只能攝取100克的碳水化合物,一碗白飯的碳水化合物含量大概是60克,也就是說每天總碳水化合物攝 ...