【問題】別讓負面情緒綁架你心得?推薦回答

作者:大野裕

  「我就是這麼衰,不管怎麼努力人生也不會順利。」   「沒有人需要我,我在這裡一點意義也沒有。」   「我不受歡迎,大家都不喜歡我。」   「唉,又不成功,我這輩子就一事無成了嗎?」   你的內心經常充斥這類想法嗎?     日本認知醫療法首屈一指的精神科醫師大野裕,   原本是個膽小又容易不安的人,   但他習醫之後,在認知行為療法的過程中發現,   你的「真實痛苦」往往沒有「你想像的痛...


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