萬眾矚目的網路超人氣明星神龍騎士第一本健身寫真書~~《健体猛男》，將於十月四日正式上市！透過神龍騎士的親自示範要帶大家鍛鍊出男性魔鬼身材、同時養成運動健身的好習慣。由藍門影像工作室專業人體藝術寫真穿插書中內容，完整呈現了經鍛鍊後的肌肉線條、男體之美，絕對值得你購買珍藏！　　　　　《健体猛男》書中由知名藝術人體攝影網站藍門影像工作室掌鏡，以力與美的精美寫真帶出健身觀念與健身的營養需求，蛋...

本集形意拳械是從眾多的基礎套路中，精心篩選十二種傳統基礎套路，即：五行拳、十二形拳、六合掌、連環肘、五行合演拳、十二形合演拳、連環刀、連環劍、連環棍、連環意拳之精髓，體現了形意拳之魂魄，風格獨特，動作古朴，槍、八仙劍對練、鷹熊斗智拳對練。這十二種套路凝聚了形剛柔相濟，內外兼修，具有很強的技擊、養生健體之功能，是基礎中有代表性的套路，也是初學入門的重點學習套路。本集形意拳技擊基礎功，選擇三種簡...

　　本書針對熱愛長跑運動，或對長跑有興趣的初學者。內容分為 “強身健體”、”技術訓練”及”比賽實戰”三大部分，從鍛鍊長跑的好處、教授正確訓練法、預防受傷、配合飲食到比賽實戰等方面都全面涵蓋。 作者簡介 楊世模博士 　　現任香港理工大學康復治療科學系副教授，運動物理治療理學碩士學位課程統籌。楊博士熱中體育活動，為現任香港業餘田徑總會首席副主席、奧運會、亞運會、東亞運動會及亞洲室內運動會香港代表...

世傳陳式推手功，剛柔兼備妙無窮。 經典實用的太極攜手攻防心法與基礎功，七路經典太極推手學練技匚與實戰演示，七套式太極內功入門與晉階功法要點提示。 本書介紹的陳式太極推手與內功技法，均由陳式太極拳第四代正宗傳人、陳式太極拳名家程克錦親身示范、教授，數百幀全彩圖片詳盡展示技術細節，全程要點提示指導，令你真正體悟太極拳真諦，達到身心雙修的無我境界！ 習練太極拳想要達...

西方健身，在運動的激烈與力量的挑戰中，壯骨強筋。 東方健身，在寧靜的遐想與柔韌的纏繞里，養性修身。 今天，人們對于“健康”的追求，已經不再僅僅局限于單純的“身強體健”，而是追求“身與心的雙重健康”。特別是隨著工作壓力的日益加重與生活節奏的不斷加快，如何在身體健康的同時，保持情緒的輕松、精神的愉悅，從而擁有一顆平靜安詳的心靈，成為現代都市人最迫切的需求。 這時，當...

孕動．孕釀新生命 本書將孕婦瑜珈歸納整理出三大階段，針對不同妊娠階段身體各部位所出現的症狀，推薦適合緩解的動作，讓媽咪透過呼吸、放鬆及動作的練習達到強化脊椎、內臟機能、鍛鍊骨盆腔肌肉及透過伸展的動作保持身型線條，穩定情緒、調和心理和生理功能，進而去體會與寶寶的親密互動和內心所發出的愛，來面對身體快速的變化，藉此助縮短產程，順利生產。 更邀請到漂亮的孕媽咪，並藉由搭配各種瑜珈道...

　　現代人最需要的核心肌群運動，每週三天，身體的保護力升級！ 　　物理治療博士，敎你鍛鍊核心肌群，矯正體態、強健腹肌、不再腰痠背痛 　　適合對象：久坐、低頭族、產後瘦身、身心疲勞、有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺等問題。 　　針對不同運動對象，給予不同的建議，如跑者、騎自行車、打籃球、上班族等。 　　附贈「全身核心肌群訓練解剖海報」 　　你曾經注意到，當你在博物館盯著藝術品站了一天，或者...

通過介紹格斗基礎技巧，常用組合技擊，主動防衛技擊和被動解脫技巧等，將如何使用簡單的器械進行防敵、御敵的方法，以最簡單的動作、最有效的指導傳達給學習者,以此幫助學習者建立安全防范意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到出奇制勝、攻防兼備、護身脫險的目的。《器械格斗》在介紹具體格斗術前，先行介紹了熱身訓練的方法和格斗防身技擊與健體功力訓練的要領；在具體格斗術講解完畢后，還添加了整理...

10萬人見證塑身減重成功，榮登TheBodyCoach.com英雄榜10年來最佳健康瘦身食譜，打敗傑米奧利佛250萬死忠粉絲身體力行，狂銷100萬冊歐洲No.1吃更多動更少更精瘦飲食與健身缺一不可！觀念最新，效率最高！吃什麼？100道15分鐘上菜的健康料理怎麼動？間歇高強度訓練（HIIT）怎麼吃？90天飲食運動計畫結果：減去脂肪，肌肉增加，輕鬆快樂地把身體塑造成你理想中的模樣！這是最新最潮的...

　　當風靡全球的「彈力帶」遇上博大精深的「太極」， 　　這美好的中西碰撞結合成時下正夯的「彈力帶太極」， 　　將帶給你前所未有在瘦身雕塑、健身防身、防肌少等多方面的全新體驗。 　　在疫情嚴峻的此刻，如何居家利用有效的方法，提升免疫力，強肺健體，尤其重要！ 　　據國際醫學期刊發表的研究報導： 　　太極拳對COPD（慢性阻塞性肺病）的康復，有正面幫助！ 　　市面上獨創，同時也是唯一一本，太極結...

　　★瘋傳日本模特兒圈的體態矯正課 　　★藝人唯一指定教練Step by Step完整指導 　　★調呼吸、正脊椎、按腳底，做完立刻有感 　　★加贈價值百萬──高效燃脂Ｘ塑形課程DVD 　　駝背、胸部下垂、小腹便便、臀部鬆垮、短腿…… 　　這些都是身體缺乏運動而導致的退化現象！ 　　但是不用擔心，這些問題都能透過HIDETORE課程改善！ 　　跟著本書示範動作，就能讓妳的身體在一天內改頭換面...

理查德施米西科先生是捷克著名的資深康復專家，他獨創的螺旋穩定肌肉鏈健身理論，已經有40多年的歷史，現在已經推廣到十余個國家。該項技術和理論不僅對健身健體有重要的作用，同時對治療慢性背痛、椎間盤突出，以及脊柱側彎等有相當有效的療效，是近年來得到國際上高度認可和快速推廣的一項理論和技術。 理查德·施米西科，先生是捷克著名的資深康復專家，他獨創的螺旋穩定肌肉鏈健身理論，已經有40多年的歷史，...