本集形意拳械是從眾多的基礎套路中，精心篩選十二種傳統基礎套路，即：五行拳、十二形拳、六合掌、連環肘、五行合演拳、十二形合演拳、連環刀、連環劍、連環棍、連環意拳之精髓，體現了形意拳之魂魄，風格獨特，動作古朴，槍、八仙劍對練、鷹熊斗智拳對練。這十二種套路凝聚了形剛柔相濟，內外兼修，具有很強的技擊、養生健體之功能，是基礎中有代表性的套路，也是初學入門的重點學習套路。本集形意拳技擊基礎功，選擇三種簡而易行的基礎功法，作為技擊前的訓練。

第一章形意拳八方歌訣十二首第二章形意拳技擊基礎功 第一節千斤墜 第二節螺旋把 第三節上九宮第三章形意五行拳第四章形意十二形拳 第一節雞形拳 第二節虎形拳 第三節龍形拳 第四節蛇形拳 第五節猴形拳 第六節鷹形拳 第七節熊形拳 第八節馬形拳 第九節燕形拳 第十節鷂形拳 第十一節鮐形拳 第十二節鼉形拳第五章形意六合掌第六章形意連環肘第七章形意五行合演拳第八章形意十二形合演拳第九章形意連環刀第十章形意連環劍第十一章形意連環棍第十二章形意連環槍第十三章形意八仙劍對練第十四章形意鷹熊斗智拳對練

本集形意拳械是從眾多的基礎套路中，精心篩選十二種傳統基礎套路，即：五行拳、十二形拳、六合掌、連環肘、五行合演拳、十二形合演拳、連環刀、連環劍、連環棍、連環意拳之精髓，體現了形意拳之魂魄，風格獨特，動作古朴，槍、八仙劍對練、鷹熊斗智拳對練。這十二種套路凝聚了形剛柔相濟，內外兼修，具有很強的技擊、養生健體之功能，是基礎中有代表性的套路，也是初學入門的重點學習套路。本集形意拳技擊基礎功，選擇三種簡而易行的基礎功法，作為技擊前的訓練。