還在為體重煩惱嗎？ 　　不喜歡身上多餘的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉嗎？ 　　不知道該做什麼運動才能消除局部脂肪嗎？ 　　只要抓住訣竅， 　　家裡就是你的日常健身房！ 　　 　　專為上班族量身打造的完美瘦身書！ 　　從觀念開始，徹底改變你的體重與人生！ 　　抓住正確的健康概念，你會發現不想瘦都難！ 　　隨書附贈「我的健身飲食筆記」，讓讀者可以記錄自己每日的飲食及運動現況，有效掌握瘦身節奏，成為自己身體...

　　美麗，不是由身材去定義；自信，是種對生活的態度。 　　勇敢抬起雙腿，好日子、好身材，都是自己練出來的。 　　當了媽媽依然可以是女神，不管幾歲都要緊瘦美，讓每一天都更愛自己一點。 　　妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力？不要擔心，在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法！ 　　快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會！ 　　「肌力女神」國際級健身...

◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

   「心志教練並不是訓練運動員，而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》，第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動／教練類排行#1，逼近滿分高度好評 世界級肌力與體能教練顧問布雷特．巴塞洛繆（Brett Bartholomew） 從心理層面出發，帶領教練認識自我，深入剖析十六種運動員類型 幫助所有教練及運動者建立彼此連結，突破訓練瓶頸，...

消費者基因體學的新時代來臨！ 遺傳學的進步與網際網路和大數據的力量相互結合下，我們的生活會出現怎樣的改變呢？ 且看伽利略獎得主暨分子生物學家塞爾吉奧．皮斯托伊的精采剖析， 引領讀者進行一趟豐富的DNA國度之旅！   你知道自己容易因遺傳得到哪種疾病嗎？   有可能根據基因檢測來制定疾病預防策略嗎？   可以根據遺傳組成來挑選更合適的治療用藥嗎？   聽說，能利用DNA檢測自己適合哪種減肥法？...

　　★六萬本紀念版，附最新版專業訓練影片QR Code 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 　　──核心基礎運動（Foundation） 　　◎習慣久坐不動，老是腰痠背痛？ 　　◎熱愛戶外運動，卻很容易受傷：扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… 　　◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題，經常手腳麻痺？ 　　如果你有上述困...

◆不等待英雄出現，將自己鍛鍊成為英雄！   　　一群被視為不適合作戰的大膽之徒， 　　如何精通失傳的希臘英雄技藝，變成機智、強壯、耐力十足的英雄？   　　暢銷書《天生就會跑》作者克里斯多福．麥杜格最新力作！   　　克里斯多福．麥杜格離開墨西哥銅峽谷前往地中海地區，因為他發現造就古希臘英雄的秘密依然完整地保存於克里特島上，而且這些秘密能力正在你我身上蠢蠢欲動，等待著被釋放。   　　二次世...

養生要簡易、快樂、有效！ 　　從30歲就要開始養生，因為維護比重建更簡易、更有成效。 　　經實踐，只有簡易快樂的養生方法才能讓人持之以恆，最後實現養生的有效性。 　　在身體處於良好狀態的時候即注意養生，可延緩衰老、減少疾病發生，最終達到更健康、更快樂、更輕鬆生活的結果。 　　本書內容按每日的時間順序，介紹各類中醫養生方法，讀者可在每日的各個時間段，在書中找到切實可行的養生方法，比如手...

第1章　運動、健康與功能性體適能之基礎理論 　　2007年最新的運動指導方針在美國運動醫學學會（American College of Sport Medicine; ACSM）與美國心臟學會（American Heart Association；AHA）出版的運動醫學與科學期刊中明瞭地指出：為了健康，你必須要運動（Haskell et al., 2007； Nelson et al., 2...

本書是艾揚格大師繼《瑜伽之光》《調息之光》之后又一部經典之作，不僅深入解說了帕坦加利《瑜伽經》中的靈性智慧，而且全面介紹了瑜伽哲理和修行方法，幫助現代讀者透徹地理解瑜伽哲學與藝術，體會自由與解脫。全書共分四篇，涵蓋藝術、科學和生活哲學等方面內容。三摩地篇定義了瑜伽和意識活動，修習篇介紹了瑜伽修習要經歷的階段和修習方法，力量篇探討額瑜伽修習的非凡效果，解脫篇則從宇宙的哲學觀點出發，對解脫和三摩...

西方健身，在運動的激烈與力量的挑戰中，壯骨強筋。 東方健身，在寧靜的遐想與柔韌的纏繞里，養性修身。 今天，人們對于“健康”的追求，已經不再僅僅局限于單純的“身強體健”，而是追求“身與心的雙重健康”。特別是隨著工作壓力的日益加重與生活節奏的不斷加快，如何在身體健康的同時，保持情緒的輕松、精神的愉悅，從而擁有一顆平靜安詳的心靈，成為現代都市人最迫切的需求。 這時，當...

麥可‧喬丹生涯唯一合作過的御用訓練師 教導你NBA球星突破意志力+體能雙極限的成功法則 　　「我不是付錢接受你的訓練，而是付錢讓你不要訓練別人。」 ─麥可‧喬丹 　　《強者之道─麥可喬丹御用訓練師首度公開13條零極限成功心理法則》　　 　　傳奇訓練師提姆‧葛洛佛在本書中首度揭露多年來訓練出麥可‧喬丹、科比‧布萊恩、杜恩‧韋德等球星的私房訓練心法。 　　其中包含── 　　‧成功人...

12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證  忘掉卡路里！忘掉渴想！忘掉節食！  美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家  改寫減重與飲食的定義  吃飽、吃對，輕鬆釋出熱量燃燒  　　關於減重，先忘掉所有你知道的一切。在《脂肪炸彈減肥法》書裡，美國波士頓兒童醫院內分泌學家大衛．路德維希醫師，根據他超過20年的研究心得，提出一個新穎的計畫，幫助你不用挨餓就能減重...

　　本書共分六部分：第一部分探討運動醫學的定義及其研究領域；第二部分論述運動創傷的成因、治療及預防，並據人體的各個主要部分及重要器官詳加分析，包括頭部、眼睛、胸腹、上肢、下肢及椎骨；第三部分闡釋運動與各種疾病的互為關係，例如心臟病、呼吸系統疾病、耳鼻喉疾病、骨質疏鬆症和感冒發燒等的一般疾病；第四部分展示運動科學的廣泛應用，其中涉及高原訓練的效能、運動飲品的功用、運動員濫用違禁藥物等有趣課題；...

“太極拳十三字訣”和“易經六合功”是中華傳統武術中的基礎功夫，我練它們數十年，簡約速效，受益頗多。數十年來義務傳授過多人，都獲良好的效果。我自體會，傳統武術中有個重要的特點：“輕練便是健身，勁練就是武功。”由於它們有著如此的特點，我便把它們整理介紹出來，以供全民健身者之取用。 中華傳統武術，在我國近代叫“國術”，古代更有許多稱謂。武術在遠古時代是狩獵和自衛的手段。在冷兵器時代，武術就是技擊...