wizchien 所撰寫有關一般健身概念的文章.跳至內容區如果對訓練有超過一點興趣，也就是，你已有幾年的訓練時間，或許也上過一些課，看過一些專業的訓練書，對於Kelly…繼續閱讀穿跑步鞋訓練，也許就會毀掉你的訓練——《靈活如豹》作者KellyStarrett跟你解釋，為什麼訓練時不要穿跑步鞋→現在這個市道，健身教練實在太多，也太少了。

多，是由於繼亞歷山大、加州健身等大型健身房興起又衰退之後的新一波大健…繼續閱讀八種你應該避開的健身教練→有個以前的學生，她因為離開台北發展，不得不含淚結束上課（應該吧）。

前陣子，她跟我說，她最近加入健身房了，簽約兩…繼續閱讀教練，我想上健身房！（但身體卻很誠實）→很多大師，都有個知名招式在肌力與體能界，有一些大師，我們通常會將他的名字與某些動作或訓練法連結在一起，有點像…繼續閱讀肌力與體能界的哲學家——丹約翰。

談《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》→│重點整理│◇跑步是消耗脂肪同時消耗肌肉的運動◇光是跑步無法讓你更會使用身體◇跑步時膝蓋會在身…繼續閱讀除了跑步你還有肌力訓練啊→#倖存者偏差的循環.沒有接受過專業訓練與指導的人，他們了解的，其實是自己的身體，而不是別人的身體，#每…繼續閱讀倖存者偏差的循環→#脂肪和肌肉同時存在但不相互轉換我們常常看到許多人詢問訓練問題的開頭，都會用：「我的目標是增肌減脂」當成起手…繼續閱讀脂肪和肌肉同時存在但不相互轉換→│重點整理│.1. #有在練的朋友很好，#可以請他推薦教練，但盡量不要請他直接指導你。

2.小…繼續閱讀為什麼盡量不要找「有在練」的朋友教你？→│重點整理│.1. #往往你以為自己在做重訓，其實只是 #拿著重量的有氧罷了2. #初學者紅利…繼續閱讀你的重訓，其實不是重訓→追蹤已追蹤肌力與體能編輯我要註冊已經有WordPress.com帳號了？立即登入。

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