【問題】便當主菜食譜?推薦回答 1.《廚房新手也能零失敗:吃得營養健康 × 食材多樣化 × 引人食慾的餐盤配色,前進料理巧手的必學配方!》作者:酸酸很愛煮★ 超過7.4萬IG粉絲引頸期待 ★ 1個人也能快樂煮、三餐隨心所欲的小撇步 ★ 無壓力 × 輕鬆學,分享做起來輕鬆,每天吃也不膩的美味佳餚! ★ 擺脫廚房幼幼班前進獨立自煮的保證書 ∥讓下廚更順暢的基本作法 必學的食材處理、切法、裝飾, 常用調味料、擺盤秘訣…等, 快速打通任督二脈,掌握所有技巧! ∥超級簡單 × 保證美味的主菜 多次實作、測試與調整, ... 2.《少油.超美味,氣炸鍋料理:烤全雞、炸薯條、做甜點,氣炸鍋人氣料理100道》作者:Menu R&D Team of Stylish Cooking──拯救媽媽/主婦的料理神器── 免解凍.免顧爐.無油煙.省時省力 一個按鍵,做出100道酥香脆的好吃料理 ※征服廚房的超狂小家電──氣炸鍋的神奇魅力 1. 油量少、熱量低,口感酥脆 氣炸鍋的原理和熱對流的烤箱一樣,製造出熱風來蒸發食材表面的水分,做出的料理口感酥脆。且用油量比傳統的煎炸料理少,可降低攝取的熱量。 2. 體積小巧、操作容易 體積比烤箱輕巧,還可調整溫度...3.《一起來.吃早餐:早餐不設限,國民媽媽省時又營養的早餐提案》作者:宜手作完美早餐新組合 滋味飽滿又豐富 前一晚先備料,早上起來就可以輕鬆完成美味又營養的早餐喔! 省時健康的早餐提案, 飽足感十足的營養早餐新選擇, 用美味喚醒一整天的元氣, 國民媽媽宜手作的夢幻早餐清單, 早餐不再只有吐司和饅頭。 人氣吐司:復刻經典早餐,用更好的食材做出更健康的早餐。 香濃麵包湯:用熱熱的湯來暖暖早晨的胃。 秒殺麵包:用現成的麵包再加點食材做變化。 蔬果輕食:多吃點蔬果,迎接...4.《醫生保證瘦的減醣料理:不用運動也能半年瘦11公斤》作者:小喵【親身實證】半年內減了11公斤,腰圍少了10.5CM 保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜 不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」 針對低醣飲食,權威名醫告訴你重點原則 #【婚後幸福肥,幫助老公半年瘦下11.2KG】 美食部落客小喵與老公結婚7年,老公胖了11公斤!俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰,作法非常簡單,只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已,... 5.《微波瘦身常備菜:省時、省力、絕不失敗!只須按一下微波爐》作者:柳澤英子 主婦最愛的常備菜作家!史上最簡單的常備菜食譜! 不用洗一堆碗盤鍋具、不需要在廚房忙得滿頭大汗 更不用用火,只要按下微波爐! 就能輕鬆吃到減醣美味,吃回好身材! ★日本狂銷250萬本,讀者指定瘦身常備菜就要用「柳澤流」! ★日本知名諧星Barbie親自體驗!3週瘦6公斤、腰圍少15公分! ★三餐只有一餐吃「瘦身常備菜」也能三週瘦5公斤。 ★忙碌的上班族、不方便...6.《ALL ABOUT CHICKEN:96道雞肉食譜與搭配餐點讓你輕鬆變化出各式小菜X湯品X早午餐X宴客料理》作者:劉善美吃膩了鹹水雞、燉雞與烤雞嗎? 想不想換點口味? 第一本專論雞肉料理並收錄了96道美味可口的食譜, 保證全家吃出驚喜、讚聲不絕! 雞肉的需求量比起牛肉或豬肉來得大,可說是全人類最喜愛的食物之一。作者堅持少鹽的烹調作法,本書可同時兼顧現代人對健康與美味的需求。為了分享更美味的料理祕訣,作者鑽研於各式料理,讓每道料理味覺層次皆更加提升,有別於其他雞肉料理食譜,本書所選食譜內容極為豐...7.《水波爐油切美味料理100:一爐出桌菜的超高CP值運用法╳粉絲團社聚達人料理大集合!》作者:水波爐同樂會上菜了![水波爐同樂會]分享讚數最高的美味料理 輾壓眾料理家電的多功能烹調方法一次到位! 不用開火,按鍵搞定,最適合好吃懶做的你, 從居酒屋燒烤、脫油炸物、原汁時蔬、到烘焙甜點應有盡有, 堅持買了就要用到好、用到滿的原則, 再也沒有把水波爐丟在一旁的理由。 從蔬菜、湯品、主菜、蛋和豆腐料理、鹹甜點心,大宴、小酌、單身、家庭都適用的省時料理都能一指完成。 ... 8.《SALAD SAND 挑逗味蕾創新沙拉三明治:可以拿在手上吃的沙拉!》作者:庄司泉蔬食享受無負擔 超人氣三明治食譜 早午餐新生活提案 人氣蔬菜料理師─庄司泉充滿了營養蔬菜的三明治食譜! 超詳細步驟與照片解說,誰都可以簡單做的食譜集。 只要花點心思,「沙拉三明治」也能成為主菜,甚至也能成為便當料理、西式料理或派對料理上的一道美味。將平常的沙拉夾進麵包裡,製作一個健康美味的「沙拉三明治」吧。 製作美味三明治的秘訣 三明治料理的一大魅力是能夠依照個人喜...9.《美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力:早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全》作者:大庭英子完全不必在意熱量!美味減醣,瘦身零壓力。 「試過好幾種瘦身方法,總是無法持續下去」這樣的人,應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是:「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱,請試試看本書介紹的,絕不失敗的「美味減醣瘦身」! 最令人開心的是,藉由控制醣類攝取,打造易瘦體質,不必在意熱量,可攝取蛋白質與油脂,而且,還能吃適量的米飯或麵包、...10.《用「保鮮袋」輕鬆做 冷凍常備菜:不只簡單方便,還要保住美味,顛覆冷凍食品的概念!》作者:渡邉真紀事前調味分裝,15分鐘端出得獎料理,忙碌現代家庭必備! 料理食譜大獎in Japan 2015年第2屆【料理類】得獎作品 日本亞馬遜網站4.4顆星優質推薦★★★★ 不只簡單方便,還要保住美味,顛覆冷凍食品的概念! ●只把冷凍後依舊美味的食材做成「冷凍常備菜」 本書中介紹的不只是冷凍部分,從「調味」到「保存方法」一應俱全。透過這些處理,可以減少食材的水份,軟化食材,讓食物不... 11.《健康吃.營養瘦:400卡減醣餐+營養知識打造不復胖體質》作者:呂孟凡錯誤的減重方式,只會傷害身體而且更難瘦下來! 吃得健康、正確地攝取營養,才能真正甩掉負擔、瘦得漂亮! ★營養瘦=透過正確的營養及熱量攝取, 確實達到減重的效果。 ★最有效的方法,往往也是最簡單的方法, 這裡給你知識和方法。 ★已經試過無數減重方法但卻仍不如預期? 從重要的營養學起吧。 減重,不只是為了減去體重,更是為了儲值健康。 不要為了短暫的瘦身效果,...12.《墨西哥捲餅105(二版):是捲餅,也可以是沙拉、披薩、三明治和點心》作者:鄭盛淑吃不下的時候、需要控制熱量的時候、想要清爽吃一餐的時候, 何不試試「營養而美味」、「飽足卻低卡」的墨西哥捲餅? 以玉米與麵粉製作的墨西哥餅皮,適合搭配任何餡料。忙碌的話,可以直接使用市售的餅皮和醬料;或是依照書中的方法親手製作更健康。 一張餅皮,105道食譜變化,包括:「沙拉捲餅」、「墨西哥捲餅」 、「薄餅披薩」和「卡薩迪亞」、「烤肉薄餅」及「酥烤玉米片」。 ☆滿滿蔬食的健...13.《五星級常備菜,省時輕鬆、美味豐盛:跟著金牌名師學調味料、醬料、高湯、開胃醃漬菜和主餐,天天都享受從視覺到味蕾的自信料理!》作者:李耀堂林晏廷專業五星級常備菜, 20分鐘做出獲得滿堂彩的料理! 方便、安心、美味、變化多! 由金牌廚藝名師李耀堂+經營自然農場「晏廷歐亞農場」栽種各式生菜、香草、食用花的「生菜女王」林晏廷,聯手特選食材運用到平日的常備菜裡,從自製調味料、醬料、高湯、醃漬菜到主菜(肉類、海鮮、蔬菜、乾貨),以及了解食材本身特性、烹調技巧、保存方式……讀者在家只要照著書中食譜,從煎、煮、燙、炒、烤、燉到涼拌,都能... 14.《降低尿酸值、控制普林 痛風&高尿酸血症飲食全書[修訂版]》作者:醫學監修/谷口敦夫(Taniguchi Atsuo)營養指導/橋本純子(Hashimoto jyunko)料理、食譜製作/大越鄉子(Okoshi satoko) 日本痛風病友最信賴的專業醫療團隊,量身打造自由搭配的327道安心食譜! 控制尿酸 控制高尿酸血症 預防痛風 除了限制普林的攝取,不使尿酸值升高的飲食習慣更重要! 每天補充2L的水分 避免持續、大量食用富含普林的食物 普林攝取量一天不超過400mg 多食用蔬菜、海藻等能鹼化尿液的食物 每日鹽分攝取量控制在8g以下 規律三餐&...15.《餡料滿滿!手捏爆漿飯糰:輕食生活減塑套組【1書+1蜂蠟保鮮布】》作者:中村美穗超豐盛、超美味、超簡單, 風靡日本的手捏爆漿飯糰! ★輕食生活減塑套組【1書+1蜂蠟保鮮布】 ★ 【輕食生活減塑套組】內含── 1、《餡料滿滿!手捏爆漿飯糰》1書:收錄66款飯糰種類+6種飯糰的包裝法 2、「仁舟蜂蠟保鮮布」1份(三種顏色,隨機出貨) 3、「蜂蠟保鮮布」的9種用法 ※【輕食生活減塑套組】 小小一顆飯糰,可帶來全面的營養,為忙碌的現代人快速補給能量!...常見健康問答西式主菜副菜食譜西餐主菜食譜便當主菜食譜手工菜食譜延伸文章資訊博客來-西式料理 | 主菜食譜中文書飲食食譜西式料理. ... 無字食譜:圖解100道簡易又健康的料理,從開胃菜、主菜到甜點、飲料,讓你優雅地完成一桌美食. 作者:莎碧瑞娜‧蘇‧達尼爾斯.100天不重複的假日午餐-菜單總覽(上) Part 1~50 – 滿分人妻 ... | 主菜食譜婚前其實就一直對做菜很有興趣,婚後也經常下廚,但從沒想過要寫食譜,一切都 ... 隔一週假日又做了一桌菜,擺盤拍照整個玩上癮,假日都在想著要煮什麼,然後 ...主菜食谱大全 | 主菜食譜主菜食谱. 情人节主菜-三杯排骨 · 西餐主菜─蓝带鸡排佐蔬菜色拉 · 柠檬煎猪扒 · 法式芥末豬里肌 · 红烧排骨 · 可乐鸡翅 · 香煎土豆饼 · 红烧肉的家庭制作方法.食譜: 主菜 | 主菜食譜在OpenRice 台北搜尋主菜的食譜。主餐 | 主菜食譜來「食譜自由配」頻道找料理,達人教做的家常菜、日日便當菜、季節食材做法、宴客菜、澎湃年菜……,數千道你想學會的料理,手機馬上點、隨時輕鬆做!主餐食譜與作法共53 道,步驟詳細成功率高! | 主菜食譜愛料理「主餐」食譜,有最新的雙拼海陸排餐就像主廚在你家-美味低溫料理,以及素食主義的低卡營養早餐(比代餐營養)、台式控肉飯、10分鐘麻醬麵、海鮮鹹 ...主菜食譜與作法共49 道,步驟詳細成功率高! | 主菜食譜愛料理「主菜」食譜,有最新的主菜篇|48小時慢煮鹽漬豬腩(附影片),以及西式主菜 鹽煎脆皮三文魚伴藜麥雙色荀、簡易主菜篇|醬燒豬肋骨(附影片)、主菜 ...主菜-食譜與做法共166 篇|0失敗家常料理作法大全 | 主菜食譜主菜料理怎麼做才好吃?這裡有166 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:主菜系列-香酥玉米筍捲肉, 主菜系列-輕食-菜心蔬肉餅, 主菜系列-番茄 紅酒 燉牛肋條 ...【豬肉+主菜+中式料理+葷食食譜】有1873 道 | 主菜食譜豬肉+主菜+中式料理+葷食食譜】:洋蔥煎肉餅,黑椒豬柳,醬爆肉片,紅糟肉(3),台式炸排骨,港式叉燒肉,糖醋小排,瓜仔肉(2),無錫排骨(4),糖醋里肌(6),清燉豬腳,紅燒 ...【主菜食譜】有11446 道 | 主菜食譜【主菜食譜】:紅燒豆腐(7),洋蔥煎肉餅,蔬菜煎餅(5),麻婆豆腐(39),南瓜煎餅,糖醋雞丁,照燒雞肉,黑椒豬柳,玉米筍炒百菇,馬鈴薯烘蛋(2),醬爆雞丁(2),麻油雞(5) ...